아동 불안 치료 옵션: 알아야 할 사항

: By 사이먼 번, 퀸즐랜드 대학교

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Unsplash/rRenaud Confavreux

불안 장애는 호주 어린이들에게 흔하며 다음과 같은 영향을 미칩니다. 거의 7 % 4-11세의 사람들.

아이들의 두려움은 혼자 있는 것, 낯선 사람과 이야기하는 것 또는 잠드는 것과 같은 영역에 집중될 수 있습니다. 소량의 이러한 두려움은 생존에 도움이 될 수 있습니다. 다량으로 그들은 압도되고 손상될 수 있습니다.

어린 시절은 이러한 문제가 심각해지거나 오래 지속되거나 다른 장애로 이어지기 전에 치료하기에 이상적인 시기입니다.

다양한 아동 불안 치료법이 제공되고 있지만 모든 치료법이 동일하거나 동등한 것으로 간주되어야 하는 것은 아닙니다. 그렇다면 불안해하는 자녀에게 가장 적합한 것이 무엇인지 결정해야 하는 벅찬 과제에 어떻게 대처해야 할까요?

첫째, 우리 아이에게 도움이 필요합니까?

첫 번째 단계는 자녀에게 치료가 필요한지 확인하는 것입니다. 아이들이 시간이 지남에 따라 비합리적인 두려움을 경험하는 것은 정상입니다. 예를 들어, 많은 어린이와 성인은 위험 수준에 따라 거미를 예상보다 더 두려워합니다.

어린이에게 "임상적 불안"이 있는지 여부를 결정하는 주요 요인은 두려움이 일상 생활에서 문제를 일으키는 정도입니다. 예를 들어, 거미를 무서워하는 어린이가 두려움 때문에 계속 집을 떠나거나 잠을 잘 수 없다면 추가 도움이 필요할 수 있습니다.

어린 아동의 경우 불안은 보다 조심스럽거나 회피적인 행동으로 보일 수 있으며 특히 익숙하지 않은 상황에 있을 때 두드러집니다.

불안해하는 아이들은 종종 자신에게 관심을 끌지 못하고 "눈에 띄지 않을" 수 있다는 점을 명심하십시오. 예를 들어, 불안해하는 아이들은 종종 조용하고 학교에서 잘 행동하기 때문에 교사는 그들이 어려움을 겪고 있다는 것을 인식하지 못할 수 있습니다.

많은 불안한 아이들은 불행하게도 다른 정신 건강 문제, 특히 우울증을 경험하기 때문에 다른 문제에 대해서도 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

불안한 우리 아이를 위한 최선의 치료는?

아동 불안에 대한 심리 요법(대화 요법)은 매우 효과적일 수 있습니다. 치료사는 자녀와 공감하고 자녀의 불안이 어떻게 시작되었으며 자녀의 삶에 어떤 영향을 미치는지 평가해야 합니다.

다양한 건강 전문가가 강조할 수 있습니다. 이해하고 치료하는 다양한 방법 아동의 불안, 종종 그들이 더 익숙하거나 훈련된 접근 방식을 사용합니다.

아이들은 이러한 치료에 다르게 반응할 수 있으므로 그들이 도움이 된다고 생각하는 것을 들어야 합니다. 예를 들어, 가족 시스템 치료사는 가족 역학과 의사소통이 어떻게 이루어지는지에 초점을 맞출 수 있습니다. 아이의 정신 건강에 미치는 영향. 일부 치료사는 개발에 중점을 둡니다. 마음챙김 기술, 아이들에게 반응하기보다는 불안한 생각과 감정을 관찰하고 받아들이도록 가르칩니다.

다른 치료에는 다양한 수준의 증거가 있습니다. 사람들은 종종 어떤 치료의 이점(예: "위약 효과")을 보고하므로 전반적으로 가장 잘 작동하는 것이 무엇인지 알아내야 합니다. 따라서 인지 행동 요법(CBT)과 같이 어린이에게 불안을 관리하는 기술을 가르치는 치료법은 다음과 같은 경향이 있습니다. 가장 효과적인.

인지행동치료란?

인지 행동 치료(CBT)는 자녀의 생각, 감정 및 행동 간의 상호 작용을 기반으로 하는 광범위한 치료입니다. 치료사는 아이들이 생각하는 방식을 바꾸도록 격려하며, 이는 아이들의 행동과 느낌을 바꿀 수 있습니다.

CBT 프로그램은 다음과 같은 불안한 어린이와 그 가족을 위해 개발되고 맞춤화되었습니다. 쿨 키즈 프로그램. 이러한 치료법은 엄격한 테스트를 거쳤으며 많은 어린이에게 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

CBT는 또한 온라인에서 무료로 이용할 수 있으며 이것은 예를 들어 치료에 접근하고 시도하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 두려움 없는 트리플 P 온라인.

이러한 치료는 동일한 CBT 기술을 가르치지만 온라인 플랫폼을 사용하여 전달 및 평가되므로 집에서 치료를 받을 수 있습니다.

우리 아이에게 약이 필요합니까?

우울증 치료 약품 소아불안증에 매우 효과적일 수 있지만 부작용도 일으킬 수 있어 심리치료가 효과가 없을 때 많이 사용된다. 사용은 의사가 모니터링해야 합니다.

그 밖의 무엇을 할 수 있습니까?

하기 간단한 일, 예를 들어 자녀의 식습관 개선, 수면 및 운동은 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

자녀가 어려움을 겪을 때 자녀를 지원하고 경청하는 동시에 두려움에 맞서도록 격려하는 것이 중요합니다. 그들의 두려움은 당신에게는 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 그들에게는 매우 현실적입니다.

또한 치료에 자녀의 학교를 참여시켜 교사와 학부모가 같은 페이지에 있도록 할 수도 있습니다.

대부분의 서비스와 마찬가지로 귀하와 귀하의 자녀에게 적합한 정신 건강 전문가 및 치료를 찾기 위해 쇼핑해야 할 수도 있습니다. 특정 임상 교육을 받은 심리학자, CBT 경험 및 아동 불안이 좋은 시작점이 될 수 있습니다. 약간의 조사를 하거나 추천을 구하는 것은 확실히 노력할 가치가 있습니다.