이미지로 미르체아 이안쿠 

InnerSelf의 일상 영감

２０２４년 ２월 ２７일

오늘의 초점은 다음과 같습니다.

나는 이완을 돕기 위해 느리고 완전한 호흡을 연습합니다.

오늘의 영감은 Marie T. Russell이 썼습니다.:

우리의 호흡은 에너지가 우리를 통해 흐르도록 해줍니다. 우리는 두려움을 느끼거나 스트레스를 받을 때 숨을 참는 경향이 있습니다. 그리하여 우리가 충분히 호흡하지 않기 때문에 생명의 흐름이 정지되거나 적어도 방해를 받습니다.

두려움의 반대편으로 나아가기 위해서는 긴장을 푸는 데 집중해야 하는데, 호흡을 통해 그렇게 할 수 있습니다.

질병, 실직, 인간관계 문제 등에 대한 두려움이 무엇이든 간에... 느리고 편안한 호흡은 우리를 정신적이고 감정적인 상태로 이끌어 줄 것이며, 이를 위해 무엇을 해야 하는지 직관적인 안내를 받을 수 있습니다. 문제를 해결하십시오.

계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 채택되었습니다.
     두려움 없는 길을 걷는 방법
     글쓴이 : Marie T. Russell.
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InnerSelf.com의 공동 발행인 Marie T. Russell입니다. 느리고 완전한 호흡과 휴식의 하루를 기원합니다(오늘과 매일)

마리의 코멘트: 우리가 얼마나 자주 숨을 참는지 정말 놀랍습니다. 겁이 날 때뿐만 아니라, 뭔가에 집중하고 있을 때, 스트레스를 받을 때, 지각할 때도 마찬가지입니다. 하지만 숨을 참는 것은 역효과를 낳습니다. 그것은 우리가 상황을 처리하는 데 도움이 되지 않습니다. 실제로 그것은 우리가 해야 할 일에 집중하는 것을 방해합니다. 그리고 우리에게 가장 먼저 필요한 것은 천천히 깊게 숨을 쉬고 긴장을 푸는 것입니다. 

오늘의 초점: 나는 이완을 돕기 위해 느리고 완전한 호흡을 연습합니다.

여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.

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관련 책 : 두려움없는 길

두려움없는 길 : 스턴트맨의 영적 각성으로 성공을 가르쳐주는 영화
커티스 리버스

커티스 리버스는 두려움에 동참 한 '매력의 법칙'전문가입니다. 대부분의 사람들을 사로 잡을 수있는 두려움을 없애고 무한한 성공의 길을 걷습니다. Curtis는이 책에서 공개적으로 공유 한 방법을 사용하여 Screen Actors Guild 상을 수상하고 Hollywood Stuntmens 명예의 전당에 입성하여 명성을 얻었으며 기네스 세계 기록 두 개를 무너 뜨리는 공포를 뛰어 넘었습니다. Curtis는 이제 사람들이 생각하는 방식을 변화시키고 공포를 통해 부숴지며 삶을 변화시키는 강력한 프레젠테이션을 제공합니다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com