당신의 몸이 당신이 먹는 음식에 대해 알려주는 것에주의를 기울이십시오. 다음은 귀하가 알아 차릴 수있는 간단한 설문지입니다.
- 당신은 식사 후에 활력이 더 많거나 적습니까?
- 좋거나 느린 소화가 있습니까?
- 식사 후에 좀 더주의 깊고 졸리니?
- 특정 음식 후 기분이 좋든 나쁘나요?
- 식후에 몸이 어떻게 느끼는가? 통증, 통증 또는 뻣뻣함?
나는 한때 한 환자에게 침착하게 침례를 받았다. "나는 어제 브라우니를 먹었고 정말로 자살을 느꼈다." 잠시 동안, 나의 전통적인 반응은 그녀가 현실과의 접촉을 잃고 있다고 생각하는 것이었다. 이 환자는 어린 시절에 엄청난 학대를 겪었지만, 그녀는 가장 극적이고 가장 단호한 고객 중 한 명이었습니다. 보통 그녀는 모든 것을 과장하기보다는 과소 평가했다.
나는 숨을 쉬고 더 물었다. 그녀는 약물 치료없이 그녀의 불안 증상을 어떻게 관리했는지 밝혀 냈지만식이 요법으로 극도의 공포증에 시달렸습니다. 그녀는 강력하게 글루텐에 관용적이지 않다고 의심했다. 그녀는 글루텐을 먹을 때 혈당 수치가 급격히 변하고 즉각적이고 극한의 피로를 느끼며 그녀의 기분이 바뀔 것입니다.
그녀의 관찰을 듣는 것은 나를위한 전구의 순간이었다. 내 훈련의 어떤 것도 음식이 기분에 영향을 미칠 수 있다는 가능성에 대한 준비가되어 있지 않았다. (명백한 초콜릿과 카페인 리프트를 제외하고).
감도 글루텐, 밀기울 & 밀기울
나의 연구에서 음식이 우리의 기분에 부정적인 영향을 미칠뿐만 아니라 체강 질병이라는 장애가 내 고객의 비정상적인 반응에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다.
체강 질병은 전염성이 없습니다. 글루텐이 창자의 안감을 침식 시키며, 영양소 흡수성 융모 (롤러 코스터 트랙처럼 보이는 작은 울퉁불퉁 한 것들)를 문자 그대로 평평하게 만들고 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 영양을 섭취하지 못하게 막는 유전 적 장애입니다.
연구원은 일반적인 인구의 거의 1 %가 모든 종족과 국적의 133 사람들에게서 영향을 받아 세계에서 가장 흔한 유전병으로 부상하고 있음을 발견했습니다. 이 장애가있는 사람의 5 % 만 올바르게 진단되었습니다. 즉,이 질병에 걸린 사람들의 95 퍼센트가 치료되지 않고 단순히 글루텐을 함유 한 음식을 섭취함으로써 자신의 상태 (그리고 아마도 정신 건강)를 악화시키는 것을 의미합니다. 스웨덴이나 아일랜드계 조상을 가진 사람들에서 체강 유전자의 비율은 30에서 40 퍼센트만큼 높습니다.
체강 질병 및 외상 생존자
외상 생존자에게 중요한 체강 질병에 대한 최신 사실은 다음과 같습니다.
- 연구에 의하면 체강 질병을 앓고있을 때 글루텐을 먹으면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 우울증과 불안의 영역에서 그렇습니다.
- 체강 질병은 낭비병처럼 나타나지 않습니다. 당신은 비만 일 수 있고 아직도 가지고 있고, 그 경우에 당신은 칼로리를 흡수 하나 영양은 아닙니다 (따라서 배가 고프다 고 느낄 수도 있습니다 항상).
- 체강 질병을 가지고있는 것으로 밝혀진 진단되지 않은 사람들 중 50 %만이 위장 증상을 나타 냈습니다!
- 외상과 소아마비 발병률을 연결하는 강력한 일화 적 증거가 있습니다. 지금까지 결정적인 연구는 이루어지지 않았지만 선도적 인 연구자들은 환자들로부터 그러한 많은 이야기가 있음을 인정합니다.
글루텐을 먹는 것을 그만 두어야할까요?
내 환자 이야기는 행복한 결과를 가져 왔습니다. 그녀는 글루텐을 먹지 않음으로써 훨씬 더 안정되고 힘이되었습니다. 반 직관적으로 들릴지 모르지만, 자살 충동은 글루텐을 무료로 먹었을 때 분명히 사라졌습니다. 현재, 많은 전체론 종사자들은 증상이 호전되는지 알아보기 위해 외상으로 인한 스트레스를 받았을 때 사람들이 자신의 식단에서 글루텐을 중단 할 것을 권고합니다.
체강 질병에 걸릴 위험이 높은 그룹에 속한다면, 최종적인 장 생검 검사를 받기를 원할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 신체가 어떻게 반응 하는지를보기 위해 무수한 글루텐없는 시험을 치루고 있습니다.
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의 각인 Theosophical 출판사
(www.questbooks.net) © 2012 by Susan Pease Banitt.
이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.
외상 도구 키트 : 치유 PTSD 인사이드 아웃
Susan Pease Banitt, LCSW 저
치료 전문가로서 수잔 피스 바 니트 (Susan Pease Banitt)는 20 년간 자폐증 어린이에서 유방암 여성까지의 외상을 치료했습니다. 미성년자 성 노예에서 조기 아동 학대로 무능력한 성인까지. 뉴욕에서 인터뷰 한 의사들은 9 / 11 이전까지도 대부분의 환자가 신체적, 정신적으로 어려움을 겪은 극도의 스트레스를 경험했다고 말했습니다. 그 의사들은 스트레스가 우리 시대의 질병이라는 Pease Banitt의 의견에 동의합니다. Jack Kornfield의 2009 Evolution of Psychotherapy 컨퍼런스에서 "우리는 외상 도구 키트가 필요합니다."여기 있습니다.
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저자에 관하여
Susan Pease Banitt, LCSW는 하버드에서 훈련 된 심리 치료사로 30 년 이상 정신 건강 업무 경험이 있습니다. 그녀는 주거 보육, 아동 학대 예방, 입원 정신과 병원, 외래 진료소, 의료 병원 및 개인 연습 등 다양한 환경에서 근무했습니다. 그녀는 20 대 후반을 요가와 명상을 공부하면서 30 대에 걸쳐 hatha 요가 선생님으로 인증 받았습니다. 오랜 세월에 걸쳐 수잔 (Susan)은 마음과 몸의 고통의 대다수에 외상성 스트레스와 경험이 있다는 것을 알게되었습니다. 수잔 (Susan)은 현재 오레곤 주 사회 복지 협회 (Society of Social Workers)의 정신 건강위원회 (Mental Health Council)의 공동 의장으로 스트리트 요가 (Board of Street Yoga)에 가입하여 다양한 환경에서 불우한 청소년에게 요가 기술을 제공합니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.suepeasebanitt.com
