감정을 억누르지 말라 : 그 감정을 움직이십시오

감정을 억누르지 말라 : 그 감정을 움직이십시오

너는 그들을 볼 수 없다! 당신은 그들을 만질 수 없다! 그러나 당신은 확실히 그들을 느낄 수 있습니다! 당연히 당신은 그들이 "보호"의 레이어와 레이어 아래에 묻히지 않는 한 - 그 레이어가 육체의 레이어처럼 육체적이든, 주위의 사람들에게 선포하는 독립 벽처럼 감정적이든간에 "너무 가까이 가지 마라. ".

우리 중 많은 사람들이 싫증나는 감정을 뒤로 물러나고 보관하고 있습니다. 목적은 무엇입니까? 불행히도 감정을 억제 한 이유는 자멸합니다. "감정을 느끼는 것"에서 뒤로 물러서는 것은 일반적으로 우리가 상처를 입지 않도록 보호하는 방법입니다. 그러나 발생했을 때 감정을 느끼는 것에 대한 저항은 실제로 고통을 유발합니다.

Unfelt & Unexpressed Emotions Manifest는 어떻게 표현합니까?

unfelt 및 unexpressed 감정은 여러 가지 방법으로 나타납니다. 마치 뭔가 불만이 있고 그것이 무엇인지 모르는 것처럼 그들은 "불편 감"수준에서만 느껴질 수 있습니다. 때로는 귀하의 불쾌감 또는 편안함의 원인이 정확히 무엇인지 정확히 찾아내는 것이 어렵습니다. 어쩌면 그것은 너 자신, 너의 삶, 너 주위의 다른 사람들과 불만을 느낀다. 때로는 원인이없는 것 같은 분노 또는 실망감을 느끼기도합니다.

당신이 혼란의 원인에 대해 멈추고 질문하면, 진실이 표면에 올 것입니다. 우리의 감정에는 항상 원인이 있습니다. 우리가 다른 사람뿐만 아니라 다른 사람 에게서도 숨겨 줬던 때가 많습니다.

나는 무엇을 느끼고 있는가? 어떤 감정을 표현하지 않습니까?

그래서 첫 번째 질문은 스스로에게 물어 보는 것입니다. "나는 무엇을 느끼고 있습니까?" 억압받는 전형적인 대답은 "나는 모른다"입니다. 다른 감정을 묻는 것만으로 장애물을 지나쳐보십시오. "나는 어떤 감정을 표현하지 않습니까?"

그래도 공백이 생기면 스스로에게 물어보십시오. "내가 뭘 느끼는지 알면, 내가 뭐라고 말할 수 있겠 니?" 당신의 대답은 무엇인가? 아하! 보통 그것은 어떤 유형의 반응을 불러올 것입니다 ... 슬픔, 분노, 두려움입니까? 질문에 대한 답은 무엇입니까? 그것은 하나 이상의 것일 수 있습니다 ... 당신은 마음이나 기분의 현재 상태와 관련된 감정 수준의 많은 층을 가질 수 있습니다.

이 길을 느끼는 것은 괜찮습니다!

일단 당신이 저장하거나 억누르고있는 감정을 발견했다면, 그들을보십시오. 분석하고 비판 할 필요가 없습니다. 자신을 판단하지 말고, 자신을 비난하거나, 자신이 "그렇게해서는 안된다"고 스스로 판단하십시오. 그들을보고, 이런 식으로 느껴지라고 (감정)와 너 자신에게 말해라. 그런 다음 자신의 분노, 슬픔, 두려움을 느끼게하십시오. 정말로 그것을 느껴라! 어서 가서 울거나, 베개를 때려 라. 당신이 무엇을 하든지 (아무에게도 해를 입히지 마라.) 무엇이든.


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감정을 억누르지 말라 : 그 감정을 움직이십시오억압 된 감정이 나올 필요가있어서 당신과 당신의 삶에 중독을 멈추게합니다. 억압 된 물건이 당신에게 어떻게 영향을 미치는지에 대한 예 : 당신이 무언가의 냄새에 알레르기가 있다고 상상해보십시오. 그래서 당신은 그것을 볼 수 없도록 침대 밑의 "무언가"를 밀어 넣습니다. 글쎄, 그건 전혀 도움이 될거야? 당연히 아닙니다 - 당신은 아직도 알레르기 성이고, 당신이 "무언가"를 볼 수 없더라도, 당신의 알레르기는 아직도 자극 될 것입니다.

억압 된 감정도 마찬가지입니다. 당신이 침대 밑에 그들을 채웠다 고해서 그들이 당신에게 영향을 미치지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 문제가 해결되었거나 숨기거나 억눌 렀지 만 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다.

몸은 항상 치유와 완전 함을 찾는다.

시체는, 특히 자신을 치유하기로 결심했다면, 항상 건강하고 전체가 되려고 노력할 것입니다. 화산의 강력한 가스와 같은 에너지가 당신 내부에 쌓이면 몸은 독을 없애기 위해 모든 것을 할 것입니다.

다른 사람들을 "덤핑"하지 않고 감정을 정리하고 해제 할 때, 당신 주위의 사람들뿐만 아니라 당신에게 더 좋습니다. 그 오래된 감정은 당신 주변의 사람들과 아무 관련이 없습니다. 그것들은 "당신의 물건"입니다. 이런 식으로 갇혀있는 감정을 풀어내는 것은 희생양을 골라서 그 에너지의 정점을 감당하거나 내부의 감정을 억 누르거나 신체적 인 문제를 스스로 만드는 것보다 낫습니다.

나는 내 감정을 느끼기에 자유 롭다! 나는 안전 해!

인간을 느끼는 것이 안전하고 안전하다는 것을 자주 말해주십시오. 우리의 양육에서 우리는 아마 우리의 슬픔이나 두려움을 나타내지 않고 분노를 나타내지 말라고 들었습니다. 그래서 결과적으로, 우리는 "행동하고"우리의 일상 생활에 대한 반응을 억누름으로써 스스로를 독살했습니다.

자신과 함께 할 시간을 가지십시오. 특히 가벼운 느낌이 들더라도, 자신과 대화를 나눠보십시오 (자동으로 괜찮습니다). 당신이 표현하고 있지 않은 것이 무엇인지, 당신이 어떤 감정을 느끼고 있는지, 그리고 그 감정들로 들어가는 지 스스로에게 물어보십시오. 그들을 느껴보십시오. 그들을 경험하십시오.

그 (것)들을 느끼는 것은 당신을 당신을 과거에 묶는 감정의 쇠사슬에 무가치 한 당신의 길로 가도록 해줄 것입니다.

당신이 댐의 문을 열어 두려워하지 말고, 당신은 감정의 홍수로 뒤덮여있을 것입니다. 처음에는 그렇게 느껴질 수도 있지만, 감정이 상실된 감정의 압력이 풀리면 자신의 압박이 줄어들어 더 가벼워 질 것입니다.

너는 영원히 울지 않을 것이다. 분노는 영원히 폭발하지 않을 것입니다. 고통은 영원히 계속되지 않을 것입니다. 일단 압력을 풀면 덮개를 완전히 벗겨서 부드럽게 배출 할 수 있습니다.

너 자신을 해방하십시오. 내면의 아이가 당신의 관심과 사랑을 위해 울부 짖는 것을 느껴보십시오. 인간이 될 수있게하십시오. 자신에게 기분을 용서하십시오. 진심으로 해봐! 너는 놀랄지도 모른다 ... 너는 그것을 좋아할 것이다!

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계약의 법칙 : Tony Burroughs의 의도의 진정한 힘을 발견하십시오.계약의 법칙 : 진정한 의도의 힘을 발견하십시오.
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토니 버로우즈 (Tony Burroughs)는 계약법과 파트너 인 동시에 역경법이 어떻게 동시에 작용하는지 보여주는 사례와 사례를 제공합니다. 실생활에 관한 이야기, 예제 및 솔루션이 가득한 The Law of Agreement는 실용적이고 세계를 변화시키는 책입니다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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