마음 챙김 명상은 우리가 나이를 먹고 질병과 싸우는 방법을 개선 할 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 효과 뒤에있는 뇌의 변화에 ​​대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.

새로운 연구는 단서를 제공 할 수 있습니다. 결과는 명상의이 유형은 염증에 관여하는 인터루킨 6의 수준을 낮추는 것이 좋습니다.

"우리는 마음 챙김 명상 훈련은 여러 초기 연구에서 염증성 바이오 마커를 줄일 수 있고, 새로운 작업 해명이 염증 의료 혜택을 생산하는 뇌에​​ 무엇을하고 있는지 마음 챙김 훈련에 불 것을 보았다"데이비드 크레 스웰, 심리학 교수는 말한다 카네기 멜론 대학에서.

무작위 대조 시험, 35 작업 추구를 들어, 성인 집중 사흘 마음 챙김 명상 피정 프로그램이나 마음 챙김 구성 요소를하지 않았다 잘 일치 완화 후퇴 프로그램 중 하나에 노출 강조했다. 모든 참가자는 이전과 사흘 프로그램 후 5 분 휴식 상태 뇌 스캔을 완료했다. 또한 개입이 시작하기 직전에 혈액 샘플을 제공하고, 4 개월 추시.

저널에보고 된 생물학 정신과, 두뇌 검사는 mindfulness 명상 훈련주의 및 집행 통제, 즉 dorsolateral prefrontal 피질에 중요한 분야에서 참가자의 휴식 기본 모드 네트워크의 기능 연결성을 증가시킨 것으로 나타났다. 이완 훈련을받은 참가자는 이러한 뇌의 변화를 보여주지 못했습니다.

또한 마음 챙김 명상 프로그램을 완료 참가자들은 IL-6 수준을 감소했으며, 뇌 기능 연결 커플 링의 변화는 낮은 염증 수치를 차지했다.

"우리는 이러한 뇌의 변화가 마음 챙김 명상 훈련은 당신이 스트레스를 관리하고, 이러한 변경과 같은 스트레스 관련 건강 결과의 넓은 범위를 개선하는 데 도움이 당신의 두뇌의 능력을 향상하도록 개선 경영자 제어 및 스트레스 내성, 대한 신경 생물학적 마커를 제공하고 있다고 생각 당신의 염증 건강은 "크레 스웰는 말한다.

피츠버그 대 (University of Pittsburgh), 버지니아 커먼 웰스 대학 (Virginia Commonwealth University), 오하이오 주립 대학 (Ohio State University)의 연구원이이 연구의 공동 저자입니다. 피츠버그 생명 과학 온실 기회 기금이 연구비를 지원했습니다.

출처: 카네기 멜론 대학

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