우리의 자아상은 우리가 어떻게 행동하고, 누가 섞을 것이며, 우리가 시도하고 피할 것을 결정하는 청사진입니다. 우리의 모든 생각과 모든 행동은 우리가 보는 방식에서 비롯됩니다.
- Andrew Matthews, 행복한 사람, 1988
귀하의 성 건강과 태도는 부모, 친구, 교사 및 귀하의 환경과 문화 등 다양한 영향으로 결정되지만 가장 중요한 영향은 귀하입니다.
대부분의 경우 우리는 행동 방식에 의문을 제기하지 않습니다. 우리의 행동은 생각의 습관과 자신과 타인에 대한 확고한 신념을 반영합니다. 우리는 우리의 생각과 행동을 비판적으로 검토해야합니다. 때때로 우리는 우리의 신념을 새로운 현실에 적응시켜야 할 것입니다. 긍정적 인 변화를위한 역량은 인생에서 성공하기 위해 중요합니다.
인권 법안
나는 모든 사람이 다음과 같은 권리가 있다고 믿는다.
존경 <br>(Respect)
정직
자신의 감정 표현하기
들으십시오.
진지하게 받아 들여라.
다르다
실수하다
완벽해라.
분리되다
사랑 받는다.
너 자신을 사랑해.
저자 스튜어트 와일드 (Stuart Wilde)는 1990에서 발표 한 연설에서이 인권의 처음 9 개를 선포했습니다. 마지막 두 (사랑받을 권리와 너 자신을 사랑할 권리) 내가 추가했습니다.
나는 성 건강에 대한 열쇠 (그리고 인생에서의 행복)가 마지막 것, 즉 자신을 사랑할 권리라고 믿습니다. 자신을 사랑하는 것을 배우는 것만으로 행복과 평화와 행복을 발견 할 수 있습니다. 나는 성적 사랑에 대해 이야기하는 것이 아니라 아가페 (agape, ahgarp-ee라고 발음 함)에 관해 이야기하고 있습니다. 아가페는 아마도 인생에 대한 엄청난 사랑으로 정의되고 이타적인 사랑과 비슷하거나 다른 사람들의 안녕을 고려해야합니다.
너를 사랑한다.
우리 사회가 우리가 다른 사람들을 위해해야한다고 말하면 자신을 사랑하는 것이 무엇을 의미합니까? 자신을 사랑하는 것은 중심에 있고 차분한 느낌입니다. 우리가 이것을 우리 자신 안에서 발견 할 수있을 때 우리는 다른 사람들도 이와 같이되도록 도울 수 있습니다. 우리는 우리의 삶에 사랑을 풍성하게 가져 왔습니다.
이것을 배우려면 자신을 훈련시킬 수 있어야합니다. 당신은 '아니오'라고 말할 수 있어야합니다. 당신은 자신에게 유익한 일을하고 당신에게 나쁜 일은하지 않을 수있는 훈련이 필요합니다. 규율은 우리 자신의 탐닉적인 사회에서 정말로 대중적인 개념이 아닙니다. 종종 우리는 우리에게 나쁜 점을 알기 위해 '아니오'라고 말하기가 매우 어렵습니다. 우리는 '단지 한 번만 더'라고 말하고 어떤 차이도 만들지 않을 것이라고 생각합니다. 하지만 그렇습니다. 일들이 조금씩 쌓여 간다. 대신에 우리는 '아니오'라는 말은 단지 한 번만 더 우리의 성격을 강화시키고, 우리가 자신을 존중하도록 도와 주며, 우리의 삶을 조금 더 행복하게 만드는 길이라고 배웁니다.
존중하고 자신의 권리를 주장하십시오.
사람들은 종종 '아니오'라고 말하면 요청하는 사람을 좋아하거나 좋아하지 않는다고 생각합니다. 이것이 얼마나 틀린가! 책임감있는 부모는 종종 사랑하는 자녀들에게 '아니오'라고 말합니다. 그들은 자녀가 길을 잃거나 칼로 놀고 싶어 할 때 '아니오'라고 말할 것입니다. 왜냐하면 그들이 자녀를 사랑하기 때문입니다. 우리가 자신과 다른 사람을 돌보며 긍정적이 될 수 있기 때문에 '아니오'라고 말하는 것을 잊어 버린 것을 제외하고는 성인이 되어도 마찬가지입니다.
독단적 인 것을 배우십시오. 우리 사회에서 우리는 독단적이라고 공격적이라고 생각합니다. 그렇지 않습니다. 자신을 존중하는 것만으로도 존경심을 배울수록 상대방을 존중하는 법을 배울 수 있습니다. 당신은 '나는 원합니다 ...'하고 '나는 주장합니다 ...'라고 말할 권리가 있으며, 당신의 파트너가들을 수 있습니다. 귀하의 파트너가 귀하의 말을 듣지 않거나 경청하지 않는다면 귀하의 관계에 대해 매우 근본적인 것, 즉 귀하의 기본적인 권리가 존중되지 않는다는 것을 말하고있는 것입니다. 이러한 권리를 갖도록하십시오.
원하는 것에 대해 이야기하십시오.
좋아, 나는 내가 원하는 것을 말하고 내 파트너는 그들이 원하는 것을 말하며, 그들은 다르다. 여기서 어디로 가야합니까? 당신은 첫 번째 큰 장애물을 지나쳤습니다. 너는 네가 원하는 걸 말하고있다. 그것은 관계의 기본입니다. 둘 다 서로 원하는 감정을 존중하고 서로 다를 수 있기 때문에 둘 다 행복하게 될 해결책에 대해 이야기하고 싶다는 것을 토론하십시오.
성생활을 돌볼 때 건강하고 질병이없는 상태로 남아 있기를 원할 권리가 있습니다. 당신은 자신의 어깨에 책임을지고 파트너가 당신을 책임질 것이라고 가정하지 말아야합니다. 좋은 관계에서 파트너는 당신과 책임을 나누기를 원할 것입니다. 가정은 없습니다.
말하기 토크
관계에서 우리는 종종 다른 사람이 투시력이있는 것처럼 행동합니다. 즉, 우리는 자신의 생각이나 느낌이 무엇인지를 알지 못하고 알고 있습니다. 이 생각은 당신을 로맨틱으로 치지 만, 대부분의 파트너는 투시력이 없습니다. 자신을 설명 할 때 익숙해 져야 그들이 당신을 이해할 수 있습니다. 종종 메시지가 전달되도록 자신을 반복해야합니다. 아마도 인간이해야 할 가장 어려운 일 중 하나는 자신의 것과 다른 시점에서 타인의 관점을 실제로 인정하고 받아들이는 것입니다.
분명히 말한 것을 연습하고 자신이 분명히 이해되었는지 확인하십시오.
- '확실해?'
- '그게 다야?'
- '너 진짜 ...?'
- '네가하는 말은 뭐니?'
특히 곤란하거나 두려워 할 때 파트너가 의미하는 바가 정확히 무엇인지 말할 수 있도록 도와줍니다. 어떤 토론에서도 자신의 가치를 떨어 뜨리지 마십시오. 귀하의 권리 장전에 충실하십시오. 불일치가있는 경우 다른 사람의 의견을 존중하고 귀하가 그 사실을 알고 있음을 인정하고 귀하에게 맞는 느낌을 고수하십시오. '나는 당신의 의견에 감사하지만 그것이 나에게 옳다는 것을 받아들이지 않는다.'
커뮤니케이션, 존경 및 성병
이게 성병과 어떻게 관련이 있니? 그래서 나는 사람으로서의 당신의 권리와 관계에서의 의사 소통과 존중에 대해 이야기 해 왔습니다. 그것은 결혼 안내 책자에서 괜찮을 수도 있지만 성병과는 어떤 관계가 있습니까? 꽤 많이.
현재의 성적 관계를 검사하십시오.
- 성적으로 전염 될 수있는 질병에 걸릴 위험이 있습니까?
- 파트너가 하나입니까?
- 얼마나 자주 파트너를 변경합니까?
- 당신의 파트너가 당신에게 충실합니까?
- 당신이 당신의 파트너에게 충실하지 않다면, 당신은 그들이 당신에게 충실하다고 어떻게 생각합니까? 병을 앓기 위해서는 단 하나의 일시적인 성 접촉 만 취할 수 있다는 것을 기억하십시오.
- 파트너의 성생활은 어떻게됩니까?
- 너의 자신의 성적 과거의 무엇, 숨겨 지은 감염을 나르고 있지 않는가 확실합니까?
이 모든 질문에 완전히 대답 할 수있는 경우에만 성병의 위험이 무엇인지 실제로 알 수 있습니다. 그런 다음에 만 성 건강을 유지하는 데 필요한 모든 예방 조치를 취하고 있는지 알 수 있습니다.
개방적이고 신뢰할 수있는 의사 소통을 기반으로하는 관계 만이 당신의 위험을 평가하고 그것을 통제 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
섹스는 단지 발생합니까 - 그렇지 않습니까?
섹스는 '그냥 일어난다'는 것이 우리 사회의 신화입니다. 특히 남성들에게는 통제 할 수없는 성적인 충동이 있다는 신화가 있습니다. 많은 사람들이 이러한 신화를 행동으로 사용하여 스스로를 책임지지 않는 핑계로 삼습니다. 이것은 규율의 실천과 '아니오'를 말하는 것이 필수적입니다.
'아니오'라고 말할수록 더 강해집니다. 사람들이 자신의 성적 충동에 대한 책임을지지 않을 때 그들은 종종 그들이 잡을 수있는 질병이 있다는 사실을 부인합니다. 그들은 다른 사람들이 세상을 안전하게 만들 것을 기대합니다. 그러나 그들과 같은 다른 많은 사람들이 있고 그들의 책임을 부인하는 세상은 전혀 안전하지 않습니다.
실생활에서 실제 사람들은 실제로 일어나기 전에 섹스에 대해 생각합니다. 일어날 수도 있고 일어나기를 원할 수도 있습니다. 미리 계획 할 수 있습니다. 가장 어려운 일은 변경을 가하고 변경을 유지하는 것이지만, 올바른 결정을 내리면 총을 고수해야합니다. 권리 장전을 기억하십시오.
내가 섹스해서는 안된다고 말하는거야?
섹스는 행복하고 성취 된 삶의 정상적인 부분입니다. 상황이 당신에게 옳다면 나는 '아니오'라고 말할 이유가 없습니다. 우리가 오늘날 성병이 매우 높게 나타나는 이유는, 예를 들어 통제 할 수없는 감염 위험이있는 경우에는 상황이 적절하지 않을 때 많은 사람들이 성관계를 갖기 때문입니다. 그들이 자신을 존중한다면 위험에 자신을 노출시키지 않을 것입니다. 그들은 '아니오'라고 말하고보다 안전한 성적 관계를 구축하기 위해 노력합니다. '아니오'라는 말의 가치는 절제가 아니며, 위험한 접촉보다 좋은 (그리고 안전한) 관계를 선택하는 것입니다. 그것은 자기 사랑의 행동입니다.
나는 내 친구들과 다른 것을 좋아하지 않는다.
대부분의 사람들은 이렇게 느낍니다. 우리는 이상한 사람이되는 것을 좋아하지 않습니다. 우리는 모두 다르다는 것을 기억하십시오. 우리 각자는 다르게 만들어지고, 다르게 보이고, 다르게 생각되며, 자신의 감정을 가지고 있습니다. 때로는 유사점이있을 수 있지만, 우리는 우리가 다를 수있는 권리가 있음을 인정해야합니다. 친구들이 뭔가를 한 가지 방법으로한다고해서 그런 식으로해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 친구가 실제로 다르게하는 것에 대해 실제로 느끼기를 원하는 경우, 다른 방법으로 무엇이든 할 사람이 필요합니다. 그룹의 한 구성원이 차이가 충분하다는 것을 보여줄 정도로 강하면 그룹 태도가 변경 될 수 있습니다.
같은 방식으로 일을 계속하는 그룹의 사람들은 실제로 일어나고있는 일이 잘못되었다고 생각하지만, 그 일에 조금이라도 다른 것을하는 것을 너무 두려워합니다.
더 나은 것을 위해 변화하는 것은 쉽고 빠르게 일어나지 않습니다. 사람들은 항상 조심스러워하고 변화를 두려워합니다. 이를 이해하려면 뉴스 매체를 고려하십시오. 새로운 일이 일어날 때마다, 변화의 긍정적 인 측면보다 앞서 관심의 초점 인 싸움, 분노 및 저항입니다.
우리 사회는 변화에 저항하고 우리 대부분도 변화합니다. 새로운 것을 두려워하고 걱정하는 것은 정상입니다. 어떤 일이 일어날 지 모를 때 새로운 방법을 시도하는 것은 너무 무서운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리의 두려움이 우리 자신과 우리의 삶을 개선하기 위해 변화하려고 노력하는 것을 멈추게한다면 그것은 건강하지 못합니다.
나만의 결정을 내린다.
보통 사람들이 성적 활동을 시작하면 그들은 특정 행동 패턴을 갖게됩니다. 그 패턴은 남은 평생 동안 그들과 함께 남아있는 경향이 있습니다. 그들은 종종 그 패턴을 선택하지 않고, 동료 그룹에게는 하루의 규범 일 뿐이지 만, 변화를 생각하지 않고 해마다 반복합니다. 우리가 멈추어 자신에 대해 생각하고, 우리가 누구이며 원하는 것을 평가하지 않는다면, 우리는 다른 삶의 방식으로 살아갈 수 있다고 생각조차하지 않습니다.
새로운 것을 시도 할 때 좋은 친구와 대화를 나누는 것이 도움이되는 경우가 많습니다.
나는 위험을 감수하는 것을 좋아한다.
모터 바이크 라이더, 등산가, 암벽 등반가와 '스키를 타지 않는'애호가 였기 때문에 나는 위험 감수가 무엇에 관한 것인지 잘 알고 있습니다. 스릴은 위험을 직면하고 자신의 기술을 통해 그것을 극복하는 것에 있습니다. 당연히 안전 예방 조치를 취하십시오. 헬멧을 자전거에 끼고 있습니다. 등산, 헬멧, 아이스 도끼, 쇠 갈고리, 로프를 사용합니다. 가장 중요한 것은 자신이 더 큰 위험에 노출되기 전에 위험을 관리 할 수있는 기술을 습득하는 것입니다. 후지산을 타기 전에 많은 작은 산들을 헤쳐 나갈 것입니다. 에베레스트 산.
성적 장소에서 위험을 감수하는 것은 똑같은 것이 아닙니다. 성행위를 모르는 사람과 함께 침대에 뛰어 들면 안전하지 않은 성행위를 할 때 추첨에 들어갑니다. 연습 한 질병 예방 기술을 테스트하지 않고 눈을 감고 빨간불을 운전하는 것과 같은 기회를 잡으려고합니다. 당신은 섹스를 즐기지 만 위험은 스릴보다 무서운 것입니다.
어쩌면 당신은 섹스를 스포츠라고 생각할 수도 있습니다. 그것은 당신의 선택입니다. 제 권고는 (당신과 - 성적 접촉의 위험을 감수하는 모든 사람들에게) 최상의 안전 장비와 보호 장치를 준비하는 것입니다. 당신은 올바른 장비와 지식 없이는 산에서 목숨을 걸지 않을 것입니다. 낙하산없이 낙하산을 타고 가지 않을 것입니다. 그렇다면 왜 평생 침대에서 목숨을 걸어야합니까? 지식으로 자신을 무장시키고, 예방 조치를 취하고, 성적 건강이 위협받을 때를 거부하는 법을 배우십시오.
나는 술 마시거나 마약 복용을 좋아한다.
모든 종류의 마약은 우리 사회에서 유명합니다. 사람들은 그들을 탈출구, 구호 및 즐거움을 제공하는 것으로 봅니다. 불행히도 합법적 인 약물 알코올을 비롯한 많은 약물은 덜 바람직한 결과를 낳습니다. 그 중 하나는 자기 배려의 감소 일 수 있습니다. 영향력 아래에서 상황은 그 결과에 대해별로 생각하지 않고 기분이 좋으므로 그 순간에 발생할 수 있습니다.
이런 식으로 낭비하는 것을 즐긴다면, 적어도 적절한 안전 장비를 갖추거나 문제를 해결할 수있는 친구를 사귀어 사전 준비를하십시오.
그것은 믿을 수없는 것처럼 보이지만, 한 번 외진 밤을 보내고 나서 HIV 양성 반응을 보인 사람과 잠자리를 같이했던 많은 환자들과 이야기했습니다. 그들의 고통과 고통은 몇 시간이나 몇 분의 즐거움보다 훨씬 큽니다.
어떤 사람들은 도덕적 또는 종교적 이유로 성행위를 바꾸기로 결정할 것이지만 이것 만이 유일한 이유는 아닙니다. 질병에 걸릴 위험을 줄이기위한 간단한 상식은 자신을 돌보는 데는 이유가 있습니다.
자존심
당신은 아마 내가 말한 것을 자기 존중과 자기 사랑이라고 깨달았습니다. 저는 개인적 중요성과 모든 사람의 가치에 대한 인식을 중요하게 생각합니다.
너무 자주 우리는 좀 더 자제력과 보살핌의 가치를 과소 평가합니다. 우리는 그들이 할 수있는만큼 좋지 않은 상황을 받아들이는 경향이 있습니다. 나는 당신에게 자존심의 진자를 스윙시키고 긍정적 인 측면에 더 많은 가치를 부여 할 것을 요구합니다. 우리 각자는 우리가 살고있는 사회를 창조하는 데 하나의 역할을합니다. 개인이 강하고 건강 해지기를 선택한다면 우리는 모두 유익 할 것입니다. 우리에게는 선택의 여지가 있습니다.
나는 변화시키고 싶지만, 어떻게하면 갈 수 있습니까?
가장 먼저해야 할 일은 변경 사항에 대해 분명히하는 것입니다. 친구들이나 믿을 수있는 사람과 이야기하거나 카운슬러를 만나십시오. 모든 성병 클리닉에는 현재 귀하를 도울 수있는 카운슬러가 있으며 그들의 서비스는 무료입니다. 원하는 변경 사항에 대해 명확한 내용을 적어 두십시오. 이것은 의식 불명의 마음이 당신이 심각하다는 것을 알게하고 변화를 준비하는 데 도움이됩니다. 권리 장전을 다시 읽으십시오. '아니오'라고 연습하십시오. 1 주일에 적어도 한번은 다른 것들에 '아니오'라고 대답하십시오. 이것은 당신이 더 훈련되고 강하게 성장하도록 도와줍니다.
네 인생이 건강 해지고 있다는 것을 알고 있기 때문에 '아니오'라고 말하는 것을 즐기십시오.
변경에는 종종 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 중요한 일을하기로 결정할 때, 인생은 대개 '당신이 정말로 그것을 의미합니까?' 시험을 치르고 그와 함께 나아 가기로 결정한다는 것을 알고 있습니다. 문제의 다른 측면에 서 성공하면 변화를 겪었습니다! '잘 했어!'라고 말할 수 있습니다.
이 기사는이 책에서 발췌 한 내용입니다.
당신의 성적 건강
제니 맥 클로 스키.
출판사 Halo Books의 허락을 받아 증쇄되었습니다. ©.
정보 또는이 책 주문.
저자에 관하여
제니 맥 클로 스키 (Jenny McCloskey) 박사는 1976의 멜버른 대학교 (University of Melbourne)에서 의학 학위를 받았다. 호주 의학 협회 (Australian Medical Association)의 공중 보건 상을 수상했습니다. 서호주 찰스 게어 드너 (Charles Gairdner) 병원의 의료 기록원으로서 그녀는 혈액학과 종양학을 포함한 다양한 의학 전문 분야에서 광범위한 경험을 쌓았습니다. 그녀는 Venereology (London)의 Diploma of Venereology를 보유하고 있으며 호주 대학의 Venereologists 대학의 선임 연구원입니다. 그녀는 서호주 전역을 여행하면서 건강 전문가, 지역 사회 그룹 및 원주민 공동체를 강의하고 가르칩니다. 그녀는 퍼 네스에서 Venereologist로 활동합니다.
