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내레이션 : Marie T. Russell.

InnerSelf의 일상 영감

2023 년 5 월 9 일

오늘의 초점은 다음과 같습니다.

내가 더 유연할수록 더 많이 할 수 있습니다
삶의 펀치와 함께 코스와 롤을 변경하십시오.

사소한 일이든 중요한 일이든 어려운 일일 사건에 대응하는 것은 어려울 수 있습니다. 즉, 부드럽게하는 방법을 배울 때까지입니다.

삶이 우리를 짜증나게 하고 좌절시키려고 음모를 꾸미는 것이 아닙니다. 오히려 현실이 우리 자신의 제한된 사고방식, 고정된 범주, 맹목적인 일상, 경직된 맥락, 정신적 편법, 편협한 관점에 순응하기를 아무 생각 없이 원할 때, 이것이 부당하고 종종 고갈될 수 없는 불필요한 감정적 잡동사니 더미를 쌓이게 하는 것입니다.

부드러움은 구부릴 수 있고 부서지지 않을 수 있음을 의미합니다. 그것은 당신에게 인생이 던지는 것에 대한 개방성, 의지 및 수용 태도를 의미합니다. 좀 더 유연해질수록, 펀치를 던지는 대신 인생의 펀치로 코스를 바꾸고 굴릴 수 있습니다.

계속 읽기:
오늘의 영감은 InnerSelf.com 기사에서 발췌했습니다.
     부드러움과 놓기 : 벨크로 생각에서 테플론 생각으로 전환
     도널드 알트만이 각본을 맡은 작품
여기에서 전체 기사를 읽으십시오.


저는 InnerSelf.com의 발행인 Marie T. Russell입니다. 당신의 하루를 기원합니다 인생의 펀치로 코스와 롤을 바꿀 수 있습니다. (오늘 그리고 매일)

여기에 가입 j에게"InnerSelf's Daily Inspiration"의 다음 편을 소개합니다.

오늘의 초점: 내가 더 유연할수록 인생의 펀치로 진로를 바꾸고 굴릴 수 있습니다.

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추천 도서: 감정적 혼란 지우기

정서적 인 혼란을 없애기 : 당신의 성취와 변화를 막고있는 것에 대한 실천을위한 마음가짐 실천
도널드 알트만.

정서적 혼란이 개인 생활과 직업 생활의 성공을 방해하고 있습니까? 주변의 잡동사니를 치우는 것의 심리적 이점에 대해 들어봤을 것입니다. 하지만 꽉 찬 옷장이나 뚫을 수 없는 차고의 심리적 버전인 감정적 잡동사니를 어떻게 처리합니까? 오래된 고통과 트라우마를 닫고 숨기려고 하면 꿈에 그리던 삶을 살지 못하게 하는 유독한 패턴이 생깁니다. 마음챙김과 최첨단 신경과학을 통합한 국제 마음챙김 전문가인 Donald Altman은 매일 단 몇 분만 주의를 기울여 확고한 습관과 패턴을 수정하는 방법을 가르칩니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

도널드 알트만 (Donald Altman) MA, LPC는 심리 치료사이자 전직 불교 승려이며 수상 경력이있는 여러 권의 책를 포함한 1 분 Mindfulness, Mindfulness Toolbox및 Mindfulness Code. 그는 마음챙김 생활과 마음챙김 식사 워크샵과 수련회를 진행하고 정신 건강 치료사와 사업가들이 건강과 성취를 최적화하기 위한 도구로 마음챙김을 사용하도록 훈련합니다.

그의 웹 사이트 방문 http://www.mindfulpractices.com.