오메가 3 보충제가 심장병을 예방합니까?

: By 리 후퍼

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오메가 3 보충제가 심장 질환으로부터 보호합니까? R_Szatkowski / Shutterstock.com

많은 사람들이 오메가 3 보충 교재를 마음에 드는 신념으로 매일 섭취합니다. 그러나 우리의 최근 연구 인 체계적인 검토 79 임상 시험 결과,이 믿음에 대한 어떠한 증거도 발견되지 않았습니다.

우리는 오메가 3이 심장 질환 및 뇌졸중, 심장 질환 및 뇌졸중으로 인한 사망, 그리고 어떤 원인으로 인한 사망에 미치는 영향을 조사했습니다. 우리의 분석에 따르면 오메가 3 보충제는 이러한 위험을 감소시키지 않지만 위험을 증가시키는 것은 아닙니다.

수십 년 동안 오메가 3 및 어유 보충제는 심혈관 보호제로 널리 홍보되었습니다. 이 무거운 승진 덕분에 미국의 사람들은 이제 더 많은 EPA와 DHA (오메가 3 지방)를 보충 그들이 자신의 식단에서하는 것보다.

오메가 3 지방의 심장 건강 이점에 대한 강한 믿음은 관측 연구 이뉴잇 족이 심장병으로 고생하지 않는다는 것을 암시한다. 두명 일찍 시련 물고기를 먹고 생선 기름 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 흥분 속에서도이 메시지는 후속 연구를 두 연구 그룹에서, 약간 다른 참가자들에게서 더 부정적인 결과가 나타납니다. 사실, 연구 중 하나협심증 환자가 무작위로 오메가 3 보충제를 복용 한 남성은 보충제를 복용하지 않은 사람들보다 "심장 사망"위험이 더 큽니다.

WHO는 알고 싶어한다.

우리는 오메가 3 지방의 건강상의 이점을 이해하고 싶었고, 세계 보건기구 (WHO)도 지방 가이드 라인을 업데이트하고있었습니다. WHO는 오메가 3 보충제가 건강에 미치는 영향에 대한 일련의 검토의 일환으로이 검토 및 메타 분석을 수행하도록 위탁했습니다. (이후의 리뷰는인지, 당뇨병, 암, 우울증, 염증성 장 질환 및 체지방에 미치는 영향을 조사 할 것입니다.)

이 체계적인 검토를 위해, 3 개월 이상 지속되는 오메가 12 지방의 모든 무작위 임상 시험 (임상 연구의 황금 표준)을 검토했습니다. 우리는 79 시험판을 발견했으며, 그 사이에는 112,059 참가자가있었습니다. 추적 관찰 기간은 1 년에서 8 년 사이였다.

8,000은 심장 질환으로 사망했으며, 4,544은 관상 동맥 질환 (심장 마비 또는 협심증)이 있었고, 5,469은 뇌졸중을 일으켰으며 1,822은 부정맥을 경험했습니다. 이 많은 수의 결과로, 우리는 견고한 통계를 보았습니다.이 통계는 오메가 3,788이 이러한 결과에 미치는 영향을 결정하기 위해 "통계적 힘"으로 알려져 있습니다. 우리의 결과는 무작위로 오메가 3 보충제를 복용 한 결과가 이러한 결과에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않음을 보여줍니다.

그룹과 오메가 25을 얻고있는 연구자와 참가자를 "눈 멀게하는"등의 가장 좋은 방법을 사용한 3 연구를 분리했을 때 결과에 대한 오메가 3의 효과는 약화되었습니다. 이는 오메가 3 임상 시험의 편향 가능성을 줄이면 오메가 3 보충제의 효과가 훨씬 더 분명하지 않음을 시사합니다.

오메가 3 보충 교재에 대한 우리의 믿음은 몇 년 동안의 잘못된 연구와 우리의 편견으로 인해 생길 수 있습니다.