알코올의 작은 감소, 제2형 당뇨병 심장병 위험의 큰 감소

: By 장 스트 렐 리츠

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

알코올의 작은 감소, 2 당뇨병의 심장 질환 위험의 큰 감소
마테 온 / 셔터 스톡

2 형 당뇨병 환자는 높은 위험 심장 마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환을 앓고 있습니다. 식이 및 신체 활동과 같은 생활 양식 요소 당뇨병 발병 위험그러나 당뇨병 환자가 심혈관 질환의 장기 위험을 낮추기 위해 생활 방식을 바꿀 수있는 방법에 대한 연구는 거의 없습니다. 우리의 연구는 증거의 이러한 차이를 메우기 시작했습니다.

당사의 최신 연구, 심혈관 당뇨병에 발표 된 2 당뇨병의 새로운 진단을받은 사람들의 건강한 생활 습관 변화를 살펴 보았습니다. 결과는 주당 최소 2 단위로 알코올 소비를 줄이거 나 알코올을 섭취하지 않은 사람들은 알코올 사용을 바꾸지 않은 사람들에 비해 심혈관 질환의 위험이 낮다는 것을 보여줍니다.

결과는 선별 프로그램을 통해 852 형 당뇨병으로 진단 된 영국의 2 성인에 대한 연구의 결과입니다. 이 연구에 참여한 사람들은 당뇨병 진단을 받았을 때 1 년 후에식이 요법, 알코올 및 신체 활동에 대한 설문지를 작성했습니다. 그런 다음 10 년 후 참가자의 의료 기록을보고 심혈관 질환이 발병했는지 확인했습니다.

우리의 분석에 따르면 알코올 사용을 줄인 사람은 일주일에 두 단위 이상 (일주일에 한 두 잔 정도의 맥주) 당뇨병 진단 후 1 년 동안 심혈관 질환의 위험이 44 % 낮았습니다. 분석에 따르면 1 년 동안 하루에 300 칼로리 이상으로 칼로리 섭취량을 줄인 사람들은 칼로리 섭취량을 변경하지 않은 사람들에 비해 향후 10 년 동안 사망 위험이 낮습니다.

추가 분석 결과 알코올 감소와 심혈관 질환 사이의 연관성은 다른 생활 양식 요인의 변화 때문이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 체중 감소,식이의 변화 또는 신체 활동의 변화를 고려한 후 협회는 변하지 않았다. 그리고 결과는 나이, 성별, 체질량 지수, 교육 또는 약물 사용으로 설명 할 수 없었습니다.

알코올을 2 단위로 절단하면 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 44 % 감소했습니다. sfam_photo / 셔터 스톡

다른 그룹에는 적용되지 않을 수 있습니다

모든 연구와 마찬가지로 우리도 한계가있었습니다. 대부분의 참가자는 백인 유럽인이며 당뇨병 진단시 과체중이어서 결과가 다른 그룹에 적용되지 않을 수 있습니다. 설문 조사를 통해식이 요법, 알코올 사용 및 신체 활동을 측정했지만 이전에는 검증 된 다른 연구일부 사람들은 자신의 행동을 잘못보고했을 수 있습니다. 또한 당뇨병 진단 후 첫해에만 생활 방식 변화를 살펴 보았습니다. 장기적으로 건강한 생활 습관 변화를 유지하는 것도 중요합니다.

연구 참가자는 당뇨병 검사를 받았으며, 진단 후 곧 행동이 바뀌면 어떤 일이 일어 났는지 확인할 수있었습니다. 사람들은 진단 후 곧 라이프 스타일을 바꾸는 데 더 동기가 부여 될 수 있습니다. 또한, 연구 참여자들은 행동 변화에 대한 구체적인 상담을받지 못했습니다. 따라서 2 당뇨병 유형의 새로운 진단을받은 다른 사람들에게도 알코올 사용 감소가 달성 될 수 있습니다.

이 연구는 주당 최소 2 단위의 알코올 사용을 줄이면 당뇨병 환자에게 장기적인 건강상의 이점을 줄 수 있음을 보여주는 첫 번째 연구입니다. 2 형 당뇨병으로 진단받은 사람들은 신체 활동을 늘리고 균형 잡힌 식단을 먹는다. 이제 그들은 또한 알코올 섭취를 줄이는 것을 고려할 수도 있습니다.