선택은 아마도 우리에게 가장 중요한 자유일 것입니다. 우리는 때때로 "선택권이 주어진다면..."이라는 말로 문장을 시작합니다. 하지만 실제로는 거의 모든 깨어 있는 순간에 수많은 선택이 기다리고 있습니다. 많은 선택이 사소하고 중요하지 않지만, 어떤 선택은 인생을 바꿀 만큼 중요합니다. 모든 선택이 합쳐져 삶의 패턴을 만들고, 삶의 방향을 보여줍니다.
선택은 축복입니다. 당신의 선택은 힘을 키우고, 지혜를 키우고, 균형을 되찾고, 힘을 키우고, 친절을 퍼뜨리고, 자기애와 타인에 대한 사랑을 증진하는 축복으로 이어지고 있습니까? 그렇다면 저는 용기를 얻고 지구 어머니와 모든 곳에 있는 그녀의 아이들에게 희망을 느낍니다. 만약 당신의 선택이 온화하고 자기애적인 것이 아니었다면, 지금 이 순간부터 그렇게 될 수 있습니다. 선택은 당신에게 달려 있습니다.
오늘 나는 나 자신을 사랑하기로 선택했습니다. 왜냐하면 나는 원하기 때문입니다.
다른 사람을 더 순수하게 사랑하는 것.
—콜린 조지
저는 글을 쓰고, 점점 더 삶에 깊숙이 자리 잡은 몇 가지 소중한 강연을 갖고 있습니다. 하나는 모든 사람과 세상 안에서 여성성과 남성성의 자질, 그리고 힘이 균형과 조화를 이루기를 바라는 간절한 마음입니다. 다른 하나는 자신을 온전하게, 그리고 거룩함에 더 가까이 사랑하도록 사랑하는 것이 우리 영혼의 과제라는 믿음입니다. 그렇게 할 때 우리는 열린 마음을 갖고, 내면의 지혜와 친절을 다른 사람들과 세상과 나눌 수 있습니다.
선택은 당신의 강점입니다. 당신은 자신의 본질적인 여성적 자질을 받아들이고 그에 따라 행동할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 자신을 사랑하기로 선택하는 것입니다. 자신을 사랑하는 사람들은 마음의 에너지를 표현하고 고양시키며, 균형을 이루고 치유를 돕습니다. 부처님께서 말씀하셨듯이, "진정으로 자신을 사랑한다면 다른 사람을 해칠 수 없습니다."
빛을 향해 기울어지다
우리가 하는 모든 일, 생각하는 모든 것, 느끼는 모든 것은 두려움에서 사랑으로 이어지는 연속선상에 있으며, 이 명상을 위해 말하자면 어둠에서 빛으로 이어지는 연속선상에 있습니다.
두려움 .......................... 사랑
어둠 ............................ 밝음
무거운 ................................ 부력
모호한 ......................... 투명한
연결, 용서, 그리고 포용을 강조하는 여성적 에너지는 빛을 향해 나아가는 동시에, 자신이 어둠을 경험할 때 용감하게 현존하거나 어둠과 씨름하는 다른 이들을 따뜻하게 보살필 수 있습니다. 아주 작든 크든, 우리가 내리는 모든 선택은 빛을 더하거나 어둠을 증폭시킵니다.
저희의 건방진 애견 미용사 멜라니는 "정신 건강을 위해" 책임감 있는 회사 직책을 버리고 네 발 달린 고객들을 맞이한, 아일랜드 특유의 성급한 성격을 가진 사람이라고 스스로 인정했습니다. 특히 운전할 때는 더욱 그렇습니다. 다른 운전자들과 몇 차례 아찔한 사고를 겪은 후, 멜라니는 자신의 성급한 성격 때문에 자신과 다른 운전자들을 위험에 빠뜨리지 않기로 결심했습니다. 그녀는 성급한 성격에 휘둘리지 않겠다고 결심하고 계기판에 "조작 금지!"라고 적힌 경고문을 붙여 두었습니다. 누가 알겠습니까? 멜라니의 경고문이 어쩌면 생명의 은인이 될지도 모릅니다. 운전이 훨씬 더 평화로워졌다고 그녀는 말합니다.
의도는 우리의 든든한 동반자입니다. 실제로 의도는 변화를 위한 계획과 초점을 만들어 내면의 힘을 키우는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 자신에게 더 친절하게 말하겠다고 의도를 정하면 뇌가 약간의 신호를 보낼 가능성이 높습니다. 바라건대, 전에 당신은 자신을 비난하지만, 그 후에 확실히 비난할 것입니다.
의도는 마치 휴대폰처럼 뇌에 신호를 보내 빛을 향해 나아가도록 도와줍니다. 그리고 친구에게 말하듯이 스스로에게 말하는 것은 사랑의 빛을 향해 나아가는 큰 발걸음입니다.
빛을 향해 나아가는 좋은 방법 중 하나는 미소 짓는 것입니다. 제 아들 브렛이 말했듯이, "만나는 모든 길의 교차로에 미소를 심으세요." 미소는 마음을 따뜻하게 해 주고 에너지를 북돋아 주는 훌륭한 도구입니다.
하루 동안. . .
-: 어떤 방식으로 빛을 향해 기울고 싶으신가요? 적어 보세요. 특정 방향으로 기울고 싶다는 강한 생각이 든다면, 그렇게 하겠다는 부드러운 의도를 가지세요.
-: 스스로에게 어떤 친절을 베풀 수 있을까요? 마치 절친한 친구인 것처럼, 베풀어 보세요.
-: 당신이 이미 빛과 사랑을 향해 나아가고 있다는 것을 적어도 한 가지 방법으로 인정해 주세요.
세계 평화를 위해 뭔가 하고 싶다면,
친절함을 기르고, 미움을 멈추고, 희망을 가지십시오.
당신 자신을 포함한 모든 개인.
—패트리샤 선
노력을 포기하다
내일은 내 생일이야. 애정 생일. 올해는 어머니보다 5년 더 오래 살게 되었는데, 그 사실 하나만으로도 여러 감정이 밀려옵니다. 그중에서도 가장 중요한 것은 셀 수 없이 많은 축복과 의지할 수 있는 친구들과 가족에 대한 감사입니다. 강렬한 감사함과 함께, 무엇이 있었을지, 그리고 지금 무엇이 있는지에 대한 작은 생각도 함께 밀려옵니다.
떠오르는 생각 중 하나는 내 초기 삶의 많은 부분이 노력하다. 완벽해지려고, 남들에게 호감을 얻으려고, 남을 기쁘게 하려고, 비현실적인 기대에 부응하려고, 언제나 곁에 있어 주는 친구, 섹시하고 재미있는 아내, 자상하고 통찰력 있는 치료사가 되려고 너무 애쓰는 것. 당신도 그 목록에 당신만의 노력 분야를 추가할 수 있을 거라고 확신합니다.
제가 말하는 노력은 최선을 다하거나 온 힘을 다해 무언가를 하려는 열망과는 다릅니다. 사랑, 열정, 그리고 열망에서 비롯된 노력은 성취감을 주고 영혼에 활력을 불어넣습니다. 노력하다 제가 말하는 건 두려움에 뿌리를 두고, 불안에 젖어 있으며, 기대감에 휩싸여 있다는 겁니다. 이런 죄책감에 사로잡힌 노력은 궁핍함에서 비롯되며, 당신의 힘을 앗아가고 정신을 꺾습니다.
예를 들어, 나는 좋은 사람이 되기 위해 너무 열심히 노력했는데... 내가 누구를 속이는 거야? 나는 좋은 사람이 되어야 한다고 생각했어 완전한 어머니와 새어머니. 돌이켜보면, 나 자신과 양육 능력을 믿지 못한 것이 저를 노력의 심연에 빠지게 했다는 것을 깨닫습니다. 너무 열심히 노력하다 보니, 제가 좀 더 여유롭고 덜 걱정했다면 좋았을 만큼 아이들과 진정으로 즐거운 시간을 보내지 못하는 경우가 많았습니다.
지금 자책하는 건 아니고, 그냥 곰곰이 생각해 보는 거예요. 뒤돌아보면 관점이 생기고, 진심으로 최선을 다했다고 생각해요. 다행히 노력을 덜 하게 되는 것 같아서 조금씩 나아지고 있고, 그 덕분에 아이들과도 편안한 관계를 유지하고 있어요. 게다가 삶을 더 즐겁게 즐기고 있어요.
과거의 불신을 곱씹어 보니, 오늘의 나 자신에 대한 신뢰를 "내 생일" 수선화처럼 높여야겠다는 생각이 듭니다. 눈이 와도 계절마다 다시 피어날 거라는 걸 알고 있으니까요. 오늘 봄 수선화를 처음 봤는데, 그 모습을 보니 마음이 맑아졌어요. 우리가 마땅히 받아야 할 사랑과 신뢰를 스스로에게 줄 때, 우리 또한 새롭게 피어나며 마음을 따뜻하게 합니다.
하루 동안. . .
- 불편한 방식으로 노력하는 자신을 발견한다면, 잠시 멈춰 서서 스스로에게 그 이유를 물어보세요. 당신의 이성은 사랑에 뿌리를 두고 있나요, 아니면 두려움, 죄책감, 또는 욕구에 기반을 두고 있나요?
- 의식적으로 긴장을 풀고 자연스럽게 꽃이 피도록 하세요.
어떤 일이든, 어떤 것으로부터,
사랑은 대개 충분히 좋다.
완벽함의 역설을 받아들이다
나는 우리가 믿는다 are 완벽함. 우리 모두, 당신과 나, 그리고 다른 모든 사람들. 영적으로, 영혼으로서. 제가 공감하는 완벽함의 정의는 "어떤 결함이나 상태나 질적인 결함도 없는, 흠잡을 데 없는"입니다. 그 목록에 수가 이 글을 쓰고 있는 것 같지는 않지만, do 저는 그 정의가 영혼이 제 인간적 자아에 생명을 불어넣는 것과 관련이 있다고 진심으로 믿습니다. 당신의 정의와 마찬가지로요.
인간의 완벽함이 도달할 수 없는 별이라면, 왜 우리는 그것을 이루겠다는 불가능한 꿈으로 스스로를 곤봉으로 때리는 걸까요? 저는 어렸을 때 완벽해야 한다는 생각을 했습니다. 완벽함에 대한 보상은 사랑, 수용, 부모의 자긍심 같은 따뜻한 감정과 거부, 분노, 비판으로부터의 보호일 거라고 믿었습니다. 완벽함은 저 자신이나 제가 아끼고 의지하는 사람들에게 결코 실망스러운 존재가 되지 않을 거라는 걸 의미했습니다. 물론, 이 때문에 저는 인생의 많은 부분에서 엄청난 실망감을 안고 살았습니다.
오랜 세월에 걸쳐, 저는 제 영혼이 이곳에 오기로 선택한 이유 중 하나가 불완전함을 경험하고, 불완전한 존재인 저 자신과 타인에게 사랑과 연민을 느끼는 법을 배우기 위해서라고 믿게 되었습니다. 비록 제 이론을 뒷받침할 경험적 증거는 없지만, 저는 점점 더 강해지는 앎 그것에 대해 말씀드리면, 제게는 그것으로 충분합니다.
불완전함과 평화롭게 지내기로 한 것은 쉽지 않았고, 일찍 이루어진 것도 아니었습니다. 지난 몇 년 전까지만 해도 저는 인간적 완벽함이라는 환상에 매달렸던 것 같습니다. 그것을 버리는 것이 스스로에게 무죄 판결, 즉 '감옥에서 자유롭게 나오세요'라는 카드를 주는 것으로 이어질까 봐 두려웠기 때문입니다. 그런 원대한 목표가 없다면, 성장하고 배우고 발전하는 것을 게으르게 멈출 수 있을까요? 하지만 정반대의 일이 벌어지고 있습니다. 완벽함이라는 횡포와 실패라는 수치심에서 벗어나면서, 저는 저 자신과 타인을 더 사랑하게 되었고, 눈앞에 있는 경험에서 배우고자 하는 열망도 훨씬 더 강해졌습니다.
제게 완벽함의 역설은, 이미 그곳에 도달했음에도 불구하고 결코 그곳에 도달할 수 없다는 것입니다. 당신(그리고 우리 모두)은 내면에 신성한 사랑의 불꽃을 품고 있기에, 완벽함은 당신의 본질입니다.
하루 동안. . .
-: 내면의 신성한 불꽃을 소중히 여기세요.
-: 있는 그대로의 자신을 사랑하세요.
-: 자신의 불완전함에 즐거움을 느껴보세요. 대부분은 사랑스럽거든요.
신성한 불꽃이 당신 안에 거합니다. 그것을 키우세요.
—엘라 휠러 윌콕스
Sue Patton Thoele의 © 2019. 판권 소유.
허락을 얻어 발췌. 출판사 : Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트
www.redwheelweiser.com
기사 출처
힘 : 지혜, 균형 & 힘을위한 명상
수 패튼 Thoele에 의해
내구력 는 여성이 삶의 길에서 크고 작은 충돌을 다루는 데 도움이되는 현명하고도 깊은 책입니다. 여기에는 125 명상, 이야기, 그리고 더 강하고 행복하고 건강하고 더 생기있는 분위기가 있습니다. 내구력 목차에서 주제를 선택하여 표지 또는 더 자연스럽게 표지로 읽을 수 있습니다. 주제는 다음과 같습니다 : 두려움에 직면, 내면의 브루 네힐드 수용, 예수와 로사 공원 미러링, 현명하게 공유, 그리고 당신이 충분하다는 것을 알면 더 이상 충분하지 않습니다. (킨들 형식, 오디오 북 또는 오디오 CD로도 제공됩니다.)
저자에 관하여
수 패튼 Thoele 면허가있는 심리 치료사이자 다음을 포함한 수많은 책의 저자입니다. 용기의 여인의 책 및 여자 영혼의 책. 그녀는 남편 Gene과 함께 친척들과 함께 살고 있습니다. 저자 웹 사이트 방문.
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