정치적 논쟁은 종종 가족과 친구 사이에 불편함과 긴장을 초래하는데, 서로 다른 의견이 '우리 대 그들'이라는 이분법적 사고방식을 불러일으키기 때문입니다. 연구에 따르면 우리의 뇌는 정치적 성향을 갱단 가입 여부와 유사하게 분류하는데, 이는 인종과 같은 다른 사회적 단서를 압도하여 격렬한 논쟁 중에 대인 관계를 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다.

누군가 당신의 심기를 건드릴 때, 그 사람이 문제인 것처럼 느껴질 수 있지만, 사실 그들은 당신이 오랫동안 억눌러왔던 감정을 드러내는 계기를 마련해 주고 있는 것입니다. 이 글에서는 자극적인 상황이 공격이 아니라 분노, 원망, 그리고 묻어둔 긴장을 해소하고 더 ​​가볍고 평화로운 마음 상태로 나아갈 수 있는 기회라는 점을 살펴봅니다.

분노는 종종 실망감과 열등감에서 비롯되며, 심리적 지식과 자존감의 부족을 드러냅니다. 분노를 분석하고 용서를 받아들임으로써 개인은 치유되고 사랑을 받아들일 수 있습니다. 이 글에서는 부정적인 충동을 긍정적인 행동으로 바꾸고 더욱 만족스러운 삶을 가꾸는 데 도움이 되는 실질적인 방법들을 제시합니다.

분노는 제대로 관리하지 않으면 관계, 직장, 건강을 해칠 수 있습니다. 실용적인 분노 조절 기술을 통해 분노가 당신을 지배하기 전에 스스로 조절하는 법을 배울 수 있습니다. 빠른 진정 운동부터 사고방식 전환까지, 이 가이드는 좌절감을 건설적인 에너지로 전환하여 삶이 당신을 압박할 때에도 침착하고 통제력을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

부정적인 에너지를 다루고 방출하는 기술을 배우세요. 이 글에서는 시각화와 호흡 방법을 포함하여 감정적 덤핑으로부터 자신을 보호하는 전략을 제공합니다. 다른 사람의 감정적 짐을 거부하고 에너지 순수성을 유지하여 감정적 웰빙을 향상시키고 내면의 평화를 회복하는 방법을 이해하세요.

우리가 "당신이 나를 아프게 했어요", "당신이 나를 그렇게 만들었어요", "당신이 나를 화나게 했어요", "당신이 나를 미치게 했어요"와 같은 말을 할 때 우리는 외부에서 우리의 감정을 비난하려는 충동에 굴복하고 있는 것입니다. 우리가 경험하고 있는 것은 분리된 느낌을 만들어내고...

잘못된 정보와 노골적인 거짓말이 표준이 된 증오로 가득 찬 정치 환경에서 우리의 좌절감은 이제 맛있습니다. 누구에게 투표하고 무엇을해야합니까? 탄약을 비축하는 것과 같은 아이디어가 어떤 사람들에게 합리적으로 보이는 것은 당연합니다. 그러나 또 다른 옵션이 있습니다. 평화를 위해 투표하십시오.

모두 화가납니다. 어떤 사람들은 공개적으로 보여 주지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 관계에서 분노는 건강하거나 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 어떻게 처리 하는가에 따라 그것이 성장을위한 도구가되거나 고통과 파괴의 근원이되는지가 결정됩니다.

특히 하나의 느낌은 특별한주의를 가져야합니다 : 분노. 이 느낌이 너에게 문제라면 너는 혼자가 아니다. 현대 생활은 분노의 표현이 부족한 것으로 보인다.

우리가 분노한 감정적 반응을 분명히 볼 수 있다면, 우리를 고갈시키고 우리의 삶을 좁혀가는 것이 분명해질 것입니다. 그러나 우리가 분노로 자신과 다른 사람들을 해치는 사실에도 불구하고, 우리는 수수께끼 같은 강렬함으로이 제한적인 감정을 붙잡습니다.

분노 란 무엇입니까? 그것은 단지 게임입니다. 무언가가 따라 왔고 당신의 자아와 모순되었습니다 - 그것이 모두 일어났습니다.

마르다는 자신의 신경을 앓고 있거나 심각하게 화가 났던 누군가를 만져야 할 때마다 '너와 함께 있으라!'라고 생각했다.

임상의가 환자에게 상담 비용을 청구하지 않기로 동의 한 경우, 전화 및 화상 통화를 통해 GP 진료뿐만 아니라 Medicare 보조 심리 및 정신과 세션도 진행할 수 있습니다.

COVID-19 전염병은 정치, 경제, 종교, 나이 또는 국적에 관계없이 우리 모두에게 영향을 미친다는 점에서 많은 위기와 다릅니다.

우선, 우리 대부분은 모든 것에 대한 견해와 의견을 가지고 있습니다. 이러한 판단의 경향으로 인해 우리는 각 경험이 일어 났을 때 우리가 그것을 승인했는지 또는 좋아하는지 지속적으로 결정하고 있습니다. 우리가 어디를 가든지 우리가 무엇을 하든지 내부의 "평론가"는 "나는 이것을 좋아하지 않는다"또는 "나는 그것을 찬성하지 않는다"고 말하고있다.

우리의 "내면의 평화"가 도전받는 삶에는 많은 기회가 있습니다. 내가 노기에 반응하는 것이 아니라 분노, 판단 또는 비판에 반응하는 경향이있는 상황에서 스스로를 찾으면 나는 조용히 노래를 부릅니다. "땅에 평화가있게하고 나와 함께 시작합시다."

마음을 제어하지 않고 분노를 따라 할 때 정신적 인 평화는 없습니다. 그러나 인내심, 사랑의 친절, 동정심을 실천함으로써 일상 생활의 깨달음에 대한 명상과 가르침을 적용하고 마음을 제어 할 때 평화가 있습니다.

9 살 반쯤되기 전에, 나는 분노한 아이라는 것을 기억하지 못합니다. 사실, 나는 세상에서 사는 것에 대한 전반적인 불안감과 함께 매우 민감하고 두려운 것을 기억합니다. 그러나, 내가 9 살 때 미래 행동에 대한 패턴을 세우는 무언가가 발생했습니다 ...

우리는 화가 나 적대적인 생각을 사랑스러운 생각으로 대체 할 수 있습니다. 사랑 스러움은 모든 존재가 조화와 상호 인정, 그리고 풍요 로움으로 편안한 삶을 누리고 싶다는 소망을 전 세계에 전파합니다. 우리 모두는 우리 안에 사랑의 우정의 씨앗을 가지고 있지만, 우리는 그것을 길러야합니다.

우리는 가족과 가장 강한 유대감을 가지고 있습니다. 그러므로 우리는 그들과의 관계를 발전시켜야 할 커다란 책임이 있습니다. 우리가 가족을 향한 사랑이 넘치는 친절을 키울 수 없다면, 왜 다른 존재에 관해서 이야기하십시오. 선불교 (Zen Buddhism)는 우리가하는 모든 일이 총체적인 인식을 통해 이루어지면 모든 것이 영적 활동이라는 것을 가르칩니다.

성가신 상황이나 사건을 좌절로 바꾸는 것은 무엇입니까? 우리의 기대, 악화를 초래하는 "shoulds"입니다. 당신의 아내 영상을 그녀의 식습관에 대해 알고 있습니다. 드라이버 영상을 다른 운전자의 요구를 고려하십시오. 당신의 아들 영상을 깔끔한 습관을 키우는 방법을 배우십시오.

분노없는 삶에 대한 헌신은 새로운 여정에 서명하는 것을 포함합니다. 실제로이 여행을 즐기기로 결정하면 훨씬 더 즐겁습니다. 인생을 하나의 과정으로 생각하는 법을 배웁니다. 목표에만 집중한다면, 목표를 달성 할 때까지는 행복하지 않을 것입니다.

실제 전쟁에서 공격 받는다는 것은 우리의 생존을 위협하는 것을 의미합니다. 따라서 우리는 항복, 철수 또는 역습을 선택할 수 있습니다. 우리가 대화에서 다른 사람들에 의해 (비난 받거나 심판받는) 공격을 받았다고 느낄 때, 우리는 종종 그 같은 것으로 움직입니다 ...