우리 문화에는 비극을 인내하는 것이 개인적인 성장에 도움이 될 수 있다는 생각이 있습니다. 

우리는 모두 너무 많은 신뢰로 고통받는 사람들을 알고 있습니다. 사기를 당하고 고객을 죽이고 연인을 피했습니다.

밤새 깊은 잠을 자면 감정이 안정되지만, 잠이없는 사람은 불안 수준이 최대 30 % 상승 할 수 있다고 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

매 10 월 31에서 미국의 거리를 점령하는 조용한 영혼, 뱀파이어 및 전능 한 좀비는 할로윈이 으스스한 재미라고 생각할 수 있습니다.

몇 년 전, The Four Agreements의 저자 인 Don Miguel Ruiz의 연설을 들었습니다. 그는 우리의 대화와 관련하여 우리가 보는 가장 중요한 것은 우리가 다른 사람들에게 말하는 것이 아니라 우리가 스스로에게 말하는 것입니다.

젊은이의 3 분의 2는 정신 보건 기관인 ReachOut이“걱정”이라고 설명하는 시험 스트레스 수준을 경험합니다.

여성과 남성은 놀라운 개인 능력을 가지고 있지만 종종 자신의 다방면의 힘을 깨닫지 못하거나 적절하게 사용하는 방법을 모릅니다. 권력에 대한 이해는 종종 통제하거나 공격적이거나 다른 사람에게 영향을 미치는 행동으로 제한됩니다. 개인의 힘은 이러한 특성과 관련이 없습니다 ...

개인, 국가 및 행성으로서 우리는 우리가 어디에서 왔으며, 우리는 누구이며, 어디로 갈 것인가를 잊어 버렸습니다. 우리가 우리 자신을 위해 만든 어려움을 정직하게 바라 보면 우리의 미래를 한 번 그린 비전을 우리가 고통스럽게 잃어버린 것입니다.

나는 우리 사위 라이언과 거의 3 살짜리 손자 오웬의 사진을 좋아합니다. Ryan은 첫 서핑 레슨을 위해 Owen을 데려 가고 있습니다. Owen은 완전한 신뢰로 손을 잡고 있습니다. 그는이 상황에서 그의 아버지가 큰 지혜를 가지고 계시다는 것을 알고 있습니다. 

지난 봄에 고등학교에서 A를 똑바로 받았지만 현재 여러 코스를 이수하 지 못한 18 세의 대학 신입생은 심리학자로 일하는 캠퍼스의 사무실로 왔습니다.

모든 사람은 스트레스 호르몬이 방출되고 결과적으로 높은 각성 또는 경보가 발생합니다. 우리 중 일부는 자동으로 활성화되고 우리를 진정시키는 신경 프로그래밍을 가지고 있습니다. 편도체가 반응하는 것에 대한 경보에서 흥미 또는 호기심으로 이동합니다. 이 소프트웨어를 가지고 있지 않은 사람들은 스트레스 호르몬이 사라질 때까지 경고를 유지합니다.

또 다른 날, 또 다른 대량 총격 사건. 우리는 텍사스 오데사에 대해 슬퍼하고 미국에 대해 슬퍼합니다. 모든 대량 총격 사건의 여파는 이제 일상적인 패턴을 따릅니다. 열병에 뒤덮인 정치인과 전문가들은 총기 안전 법률에 관한 예측 가능한 대화에 참여할 것입니다. 우리는 지금까지 모두 알고 있습니다.

우리는 진정으로 나아 가기를 원한다면 우리의 두려움을 이해해야합니다. 왜냐하면 그 이해는 자아 - 지식과의 조화로운 관계를위한 유일한 요건 인 자체 지식의 전제 조건이기 때문입니다. 끊임없는 두려움은 우리가 진정한 목적을 달성하지 못하게합니다. 우리는 두려움이 모든 사람의 문제의 근원이라는 것을 배워야합니다 ...

세상에서 가장 큰 두려움은 다른 사람들의 의견입니다. 그리고 군중을 두려워하지 않는 순간 더 이상 양이 아닙니다. 당신의 마음에 큰 포효, 자유의 포효가 일어납니다. 사람들이 말하는 것은 중요하지 않습니다. 당신의 온전한 판단은 하나님입니다. 그리고 하나님은 단순히 우주 전체를 의미합니다.

잠시 시간을내어 진실을 말할 수없는 능력이나 능력을 생각해보십시오. 특히 직장에서. 안전하거나 정치적으로 옳고 당신에게 맞는 것이 아니라 반드시 안전하다고 말할 수있는 일을 얼마나 자주 말하는지 주목하십시오. 우리 자신을 위해 그리고 우리 모두를 위해 우리 진리를 보류하는 비용을 인식하는 것이 중요합니다.

걱정하지 않는 사람들이 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 우리 모두는 서로 다른시기와 다른 것들에 대해 걱정합니다. 약간의 걱정은 정상적이고 건강합니다.

우리의 모든 두려움은 독특하고 다르며, 다른 경험에서 태어나고 종종 평생 동안 잠재 의식 프로그램을 통해 유지됩니다. 그러한 두려움의 근원을 단번에 정복하면 궁극적으로 인생의 목표와 목적을 달성 할 수 있습니다. 하루가 끝날 때 우리 중 누구를 막는 유일한 것은 우리 자신과 우리가 두려움을 어떻게 처리하고, 드러내고, 다루는 지뿐입니다.

터널로 몰지 마. 개가 물지 않을거야. 환자들은 자신의 공포증이 악마를 어깨에 메거나 머릿속에서 멈추지 않는 목소리로 걸어 다니는 것으로 묘사했습니다. 일시적으로 자멸하거나 완전히 마비 되든 공포증은 우리를 붙잡고 점령하는 것처럼 보입니다.

두려움을 경험하기 위해서는 두려움을 경험할 필요가 있습니다. 두려움을 경험하기 위해서는 두려움을 경험할 필요가 있습니다. 진정한 두려움은 두려움의 감소가 아닙니다. 하지만 두려움을 넘어 ...

경제 침체, 실업, 사업 종결, 에너지 비용 증가 : 경기 침체에 대한 끊임없는 부정적인보고가 사람들의 정서적 건강에 영향을 미치고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

내가 부적절한 느낌을 가진 저를 '겁나는 자'라고 부릅니다. 우리 모두는 우리 내부에 무서운 존재를 가지고 있습니다. 우리 모두가 공유하는 비밀이지만 이야기하지 마십시오. 그래서 우리는 우리가하는 일을 알고있는 것처럼 행동합니다. 이 비밀은 우리가 어떻게 지원을하는지, 그리고 어떻게 관계를 형성하는지와 관련이 있습니다.

공황과 불안의 차이점은 무엇입니까? 공포 상태에 처한 사람은 자신의 삶이 위협 받고 있으며 위협으로부터 벗어날 수 없다고 믿습니다. 불안감으로 위협은 생명을 위협하지 않습니다. 탈출은 가능하지만 단점이 있습니다 : 타협이나 일종의 비용이나 손실이있을 수 있습니다.

Pema Chödrön은 두려움에 사로 잡히거나 해방하려는 대신 해방적인 방법을 설명합니다.