희망을 갖는다는 것은 무엇을 의미합니까? 어떤 사람들에게는 더 높은 힘에 대한 믿음을 의미합니다. 대부분의 경우 어떤 결과에 대해 희망을 갖는 것은 나를 구원하는 것과 같이 수동적이라고 생각합니다... 불교에서는 희망이 현재가 아닌 미래를 다루듯이 희망 없이 살도록 격려합니다. 다시 이것은 수동적입니다. 그러나 희망 너머에서 살기 위해서는 절망에 빠지지 않도록 적극적이어야 한다.

나는 미군에서 "적절한 준비가 오줌 부진을 막는다"는 말을 배웠다. 이를 6P라고 합니다. 영국군에서는 7p에 대한 계획을 추가했습니다. 나는 준비가 중요하고 직관적이고 빠른 결정처럼 계획 없이도 좋은 성과가 존재할 수 있기 때문에 6P를 선호합니다. 그리고 준비는 이 두 가지를 모두 향상시킬 수 있습니다.

절망하지 않도록 준비해야 한다

우리 각자는 무언가에 평균 이상의 능력을 가지고 있습니다. 그리고 일부는 상당한 타고난 능력을 가지고 있습니다. 그러나 타고난 능력만으로는 일반적으로 우수한 성과를 거두지 못합니다. 올림픽 금메달 수상자들을 데려가십시오. 그들은 뛰어난 타고난 능력이나 재능을 가지고 있을 뿐만 아니라 훈련하고 훈련하고 또 훈련했습니다.

그러나 무엇보다도 그들이 가진 것은 초점입니다. 어떤 사람들은 "영역에 있기 위해" 또는 "흐름에 있기 위해" 전화를 걸거나 당면한 작업에 집중합니다. 이 모든 것의 공통점은 산만함을 조정한다는 것입니다.

이러한 방법을 사용하기 위해 올림픽 선수가 될 필요는 없습니다. 기술은 학교에서, 직장에서, 집에서 또는 취미로 수행하든 동일합니다. 연습이 완벽함을 만드는 데 도움이 될 수 있지만, 우리가 발전할 수 있게 해주는 것은 성찰과 집중입니다.

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산만하지 않고 생활하기

많은 사람들이 멀티태스킹, 공중에서 공 저글링 또는 한 번에 두 가지 일을 하는 것에 큰 자부심을 느낍니다. 그러나 그들이 한 일은 정신적 교통 체증을 일으켰습니다. 마음은 한 번에 한 가지에만 집중할 수 있습니다. 멀티태스킹으로 보이는 것은 앞뒤로 전환하는 것에 지나지 않습니다.

우리는 덜 배우고, 더 자주 잊고, 중요한 부분을 놓치게 됩니다. 여러 가지 일을 동시에 하려고 하면 각각의 일이 번갈아 가면서 방해가 되어 집중력을 잃게 됩니다.

희망이나 절망 없이 살기 위해

그렇다면 "우리는 희망 없이 살 수 있습니까, 아니면 살아야 합니까?"라는 질문에 대한 답은 무엇입니까? ... 음... 안돼! 그러나 우리가 원하지 않는 것은 희망으로만 살거나 절망으로 사는 것입니다.

누군가가 말하는 것을 몇 번이나 들었습니까? "나는 그것에 대해 아무것도 할 수 없기 때문에 그것에 대해 걱정하지 않을 것입니다." 음, 모든 것에 대해 직접적이든 간접적이든 무언가를 할 수 있습니다. 의지가 없는 사람은 없습니다... 의지가 부족할 뿐입니다. 우리가 집중한다면.

즉, 사회의 일부 그룹이 단순히 자신의 문제에 대해 개인을 비난하는 것이 일반적입니다. 그들은 사람들의 결점만이 책임이 있다고 주장합니다.. 어떤 것도 진실에서 멀어질 수 없습니다. 50년대에 디즈니랜드에서 군중이 나오는 영상을 본 적이 있습니다. 비디오에 과체중인 사람이 없다는 것을 깨닫기 전까지는 이상하게 보였습니다. 오늘날 미국인들은 키가 약간 더 크지만 평균 25파운드 더 나갑니다..

그래서 평균적인 미국인은 1960년 이후 의지가 약한 게걸스러운 난장판이 되었습니까?.... 아니면 다른 일이 벌어지고 있는 것입니까? 일시적인 다이어트와 그들이 낳은 막대한 수익 센터가 부족했던 것은 분명 아닙니다.

집중하는 삶을 살기

70년대에 저혈당증은 대중적인 질병이었고 많은 사람들이 불편함을 느끼는 이유라고 선전되었습니다. 의료 시설은 아이디어를 똥 똥. 증상을 살펴보니 익숙한 부분이 있어서 검사를 받았습니다. 나는 임상적 저혈당증 진단을 받았는데 당시에는 혈당 수치가 40mg/dl 미만으로 정의되었습니다. 오늘날 70mg/dl은 증상을 유발할 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회에 따르면.

이 잠재적인 "전염병이 제대로 느껴지지 않습니다"는 설탕과 가공된 탄수화물의 과도한 섭취로 인해 발생했습니다. 그러나 실제로 발생한 것은 비만과 당뇨병, 그리고 이와 관련된 신체적, 정신적 허약의 전염병이었습니다. 주위를 둘러보세요..... 비만이 걷잡을 수 없습니다. 우리는 방금 Covid-19의 대유행을 겪었고 그 결과 과체중인 사람들이 사망을 포함하여 이 바이러스성 질병의 최악의 결과에 훨씬 더 취약하다는 것을 보여줍니다.

많은 지지자들은 건강식에 대해 신선하고 자연적인 식품이 있는 슈퍼마켓 외부에서 쇼핑해야 하며 일반적으로 가공 식품과 정크 푸드가 있는 내부 열을 피해야 한다고 말했습니다. 위치.

식품 산업은 XNUMX년대에 가공 식품을 만드는 것 이상으로 적절한 양의 소금, 설탕 및 지방으로 초가공 식품을 만들어 "식품"을 가능한 한 중독성 있게 만들었습니다. 그리고 쓰레기 판매를 돕기 위해 엄청난 양의 방해 광고로 인간의 모든 약점에 호소했습니다.

물론 이것이 유일한 예는 아닙니다. 우리는 담배 중독, 알코올 중독, 마약 중독, 총기 폭력, 경제적 수단을 넘어서는 삶에서 같은 행동을 봅니다. 그들은 시장에 내놓는다. 우리는 산다. 우리는 고통받습니다. 그들은 이익을 얻습니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 다른 사람들이 이익을 위해 장려하는 자멸적인 행동 목록을 고안할 수 있다고 확신합니다.

우리의 삶을 어느 정도 통제하려면 우리를 속이고 그들의 이익을 위해 주의를 분산시키는 사람들의 음악에 맞춰 춤을 추기보다는 집중해야 합니다.

개인의 책임을 넘어서는 삶

우리의 책임만을 가지고 우리의 삶을 사는 것보다 훨씬 더 많은 것이 필요합니다. 우리를 유혹하고, 혼란스럽게 하고, 표적으로 삼는 세력에 홀로 맞서도록 요청받는다면 우리 대부분은 실패할 것입니다. 우리는 우리의 실패로부터 이익을 얻을 자들을 물리치기 위해 단결해야 합니다. 궁극적으로, 우리는.....우리 형제의 골키퍼입니다.

우리 모두는 때때로 다른 사람들보다 주의가 산만해집니다. 그러나 우리는 전적으로 책임이 있습니까? 우리의 결점입니까, 아니면 다른 것입니까? 우리는 주의를 산만하게 하는 황금 시대에 살고 있으며, 주의를 분산시키는 능력을 바탕으로 엄청난 부를 쌓고 있습니다.

따라서 전적으로 귀하의 잘못이 아닐 수도 있습니다.

당신을 위한 책 추천이 있습니다.

잃어버린 초점: 주의를 기울일 수 없는 이유와 다시 깊이 생각하는 방법

0593138511요한 하리

요한은 뭔가 잘못되었다는 것을 알았지만 무엇을? 그는 다양한 자조 솔루션을 시도했지만 아무 도움이 되지 않는 것 같았습니다. 그래서 그는 각 분야의 전문가들을 인터뷰하기 위해 전 세계를 돌아다녔습니다. 따라서 그의 책이 주는 선물은 다음과 같습니다. 도난당한 초점.

우리 모두는 우리 자신의 버스를 운전하고 있다고 생각하며 일부는 다른 것보다 더 많을 수도 있습니다. 그러나 안심하십시오. 아마존의 뒷 덤불에서 은둔자의 삶을 사는 사람 외에는 아무도 초점을 빼앗기지 않을 것입니다. 설상가상으로 우리는 그들의 의도적인 행동의 결과에 대해 개인적으로 비난을 받습니다.

InnerSelf에서 우리는 독자들에게 개인적인 성장과 조화로운 삶을 위한 정보를 제공하는 데 전념하고 있습니다. 나 자신은 많은 자조 및 개인 성장 책을 읽었습니다. 요한 하리의 이 책은 내가 읽은 가장 중요한 자기 계발서일 것이다. 놓치면 평생 따라잡을 수 있습니다. - 로버트 제닝스

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