성과

경직에서 변화로

12 05 강성에서 변화로 647528 완성
이미지로 페지 베어


내레이션 : Marie T. Russell

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사물이나 사람이 바뀌려면 유연해야 합니다. 버드나무는 바람에 휘어지고, 떡갈나무처럼 단단한 나무는 강한 바람에 부러질 수 있습니다. 강은 방해가 되는 장애물 주위를 흐릅니다. 당신이 강이라면 가장 쉬운 길을 찾습니다. 당신이 강의 길에 있는 물체라면, 당신은 땅에 서서 침식이라고도 하는 물에 닳아 없어지거나, 놓아주고 물이 당신을 다음 목적지로 이동하게 합니다.

엄격

많은 사람들이 삶의 흐름에 따라가는 것을 기꺼이 하거나 능력이 없다고 느낍니다. 어떤 사람들에게는 그것은 바로 눈앞에 보이는 것을 부정하는 것을 의미합니다. 그것은 그들이 싫어하는 직업을 고수하거나, 사랑이 없는 관계를 유지하거나, 좋아하지 않는 장소에서 사는 것을 의미할 수 있습니다. 

우리는 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 상관없이 때때로 선입견과 생각을 고수합니다. 우리의 직관과 내면의 안내가 우리에게 가야 할 길에 대한 힌트를 줄 수 있지만, 우리는 꿈쩍도 하지 않을 수 있습니다. 현재 우리 앞에 있는 것에 대한 가능한 대안을 기꺼이 보려고 하지 않는 것은 우리가 진화하지 못하게 합니다. 

경직은 또한 몸에서 나타납니다. 뻣뻣하고 쑤시는 뼈, 유연하지 않은 척추, 경직된 목, 팽팽한 어깨, 아픈 엉덩이, 굽히지 않는 무릎 등. 삶과 우리에게 가장 좋은 것과 조화를 이루기 위해 우리는 유동적이어야 하고, 기꺼이 구부리고 변화해야 하며, 아마도 우리가 지금까지 해왔던 것과는 다르게 일을 기꺼이 할 필요가 있습니다.

버릇

습관은 경직성과 변화에 대한 저항의 또 다른 형태가 될 수 있습니다. 식사 후 양치질을 하거나, 정해진 시간에 산책을 하거나, 자동으로 자동차 안전벨트를 착용하는 것과 같은 몇 가지 습관이 도움이 됩니다. 그러나 우리 모두가 알고 있듯이 일부 습관은 건강에 좋지 않거나 도움이 되지 않습니다. 흡연, 정크 푸드, 운동하지 않는 습관 -- 네, 지원 무언가를 하는 것도 습관이 될 수 있습니다. 이것은 도움이 되지 않습니다.

습관은 종종 틀에 박힌 상태에 빠지고 가장 저항이 적은 길을 택하는 경우입니다. 습관은 무의식적인 패턴이므로, 습관에서 벗어나는 방법은 자동 조종 장치를 사용하기보다 매 순간을 의식하기 시작하는 것입니다. 습관에 저항하고 변화를 일으키기 위해서는 결단력과 의지가 필요합니다. 

의식적인 초점을 다음과 같이 하십시오. 나는 내 생각과 습관적인 행동을 인식하기로 선택합니다. 자신의 생각을 들을 수 있도록 모든 외부 소음을 끄는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 습관적인 행동이 형성되기 전에 일어날 정신적 수다를 들을 수 있게 해줄 것입니다. 그러면 그 습관적인 행동을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 정신적 수다를 들음으로써 당신은 의식적으로든 무의식적으로든 선택을 하기 전에 당신이 하고 있는 선택을 알게 될 것입니다. 

따르게 하는

또 다른 형태의 경직은 '규범'에 순응하여 우리의 본성을 표현하지 않고 채우지 않는 것입니다. 많은 면에서 사회는 우리가 엄격한 틀에 순응하고 맞추기를 기대합니다. 예상대로 행동하고, 좋은 직업이나 직업을 얻고, 결혼하고 아이를 낳고, 집과 차를 사고, 흔들리지 않고 인생을 살아갑니다. 파도는 유동적이고 유연하며 자유롭습니다. 다른 사람의 틀을 우리 삶에 맞추는 것은 경직되며, 육체적 죽음이든 감정적 침체이든 가장 두드러진 형태의 경직은 죽음이라는 사실을 명심하십시오.

순응은 단순히 당신에게 옳은 것이 무엇인지에 대한 다른 사람의 생각에 따라 사는 것입니다. 그러나 마음속의 노래와 마음의 지도와 지혜에 따라 사는 것은 당신이 누구이고 어떤 사람이 되어야 하는지에 대한 다른 사람의 정의를 따르지 않는 길입니다. 

자신의 마음에 귀를 기울이고, 자신의 노래를 부르고, 꿈을 쫓을 때, 우리는 우리 자신에게 진실되고 삶과 창의성, 기쁨이 없는 순응의 험난한 길에서 한 발짝 물러나는 것입니다.

죄책감과 수치

우리 삶에 시멘트처럼 작용하는 두 가지 죄책감과 수치심. 그것들은 우리를 과거에 갇히게 하고 멋진 미래로 나아가지 못하게 합니다. 죄책감과 수치심은 모두 자아와 마음의 구성물입니다. 그들은 마음과 아무 관련이 없습니다. 마음은 사랑합니다! 이야기의 끝!

반면에 마음은 분석하고, 비판하고, 비난하고, 죄책감을 느끼거나, 다른 사람들에게 죄책감을 줍니다. 사랑은 위의 어떤 것도 하지 않습니다. 그것은 사랑한다! 이야기의 끝! 그것이 '거친 사랑'일지라도 그것은 사랑입니다. 심판도 아니고, 비난도 아니고, 죄책감이나 수치심도 아닙니다.

우리 삶의 경직에서 벗어나 변화가 번성하도록 하려면 그것이 우리 자신을 향한 것이든 다른 사람을 향한 것이든 죄책감과 수치심을 버려야 합니다. 자유는 우리가 이 두 간수에 대한 모든 관계를 풀고 대신 지금 여기에서 기쁨과 사랑에 우리의 별을 꽂을 때 옵니다. 

희생자

우리를 과거에 갇히게 하는 또 다른 입장은 피해자 역할을 하는 것입니다. 희생자 역할을 하기로 선택할 때 우리가 포용하는 특성은 엄격할 뿐만 아니라 무력합니다. 피해자는 과거의 사건과 현재의 무력감에 갇혀 있습니다. 

결국 피해자는 의식적이든 아니든 자신의 삶에 대한 권력을 타인에게 양도하거나 양도한 사람이다. 자신을 희생양으로 삼는 것은 나약함을 선택하고 우리 삶에 대한 통제권을 포기하는 것입니다.

유연성과 자유로 가는 길은 자기 권한 부여에 있으며, 동시에 희생자가 될 수는 없습니다. 피해자는 무력하거나 최소한 그렇다고 생각합니다. 그러나 우리의 힘은 더 이상 다른 사람이나 상황, 심지어 우리 자신의 생각과 신념의 희생양이 되지 않기로 결정하는 데 있습니다. 우리의 힘을 주장하기로 선택하고 우리 자신의 선택과 삶에 대한 책임이 있음을 인정하는 것은 희생양에서 벗어나 진정한 자아가 되는 길입니다. 

되었어야

되었어야 일반적으로 부모, 권위자, 사회 등에 의해 다른 사람들이 설정한 규칙이나 선호도를 나타냅니다. 일부 "~해야한다."에서와 같이 유익하다. 붐비는 극장에서 "불이야"라고 소리치면 안 됩니다. 그러나, ~해야한다. 확립된 규범에 맞게 개인 행동을 통제하는 것과 관련되는 경향이 있습니다. 

우리의 마음은 다른 사람들이 우리에게 지시한 길을 따르지 않고 스스로의 길을 자유롭게 선택할 수 있어야 합니다. 반복적인 제안이나 세뇌를 통해 우리에게 주입되는 모든 것은 영상을. 해야 - 그리고 하지 말아야 할 - 부담입니다. 그것들은 우리가 우리 자신이 되는 것을 막는 무거운 사슬입니다. 뿐만 아니라 "~해야한다." 다른 사람에게서 왔지만 우리는 "영상을"자신에게. 

라는 표현을 들어보셨을 겁니다. "자신에게 해서는 안된다". 이것은 우리가 스스로에게 "영상을" (또는 해서는 안 됨) 특정한 일을 하거나 특정한 방식으로 행동하다. 그것은 우리의 자연스러운 존재 방식을 제한하기 때문에 분명히 또 다른 형태의 경직입니다. 우리 삶에 기적이 일어나도록 하려면 "영상을" 대신 우리의 행동을 선택하고 매 순간 최고의 선을 위한 삶을 살아라.

변화

우리가 상황이 더 나아지기를 원한다면 그들이 변하기를 기꺼이 받아들여야 합니다... 즉, 우리 자신도 기꺼이 변해야 한다는 것을 의미합니다. 다시 말해서, 우리는 우리의 선입견, 우리의 오래된 믿음, 그리고 우리가 "우리"와 "그들" 사이에 세운 모든 장벽의 경직성을 넘어서야 합니다. 마음에 들지 않거나 아직 수락하지 않았습니다. 

"그들"은 없습니다. 그것은 모두 "우리"입니다. 우리는 모두 같은 퍼즐, 같은 놀이, 같은 세계의 일부입니다. 퍼즐 조각은 다른 모양, 다른 색조, 다른 위치에 있으며 다른 목적을 가지고 있습니다. 그러나 모든 조각, 따라서 모든 사건, 모든 사람은 지상 생활의 퍼즐을 완성하는 데 동등하게 중요합니다. 

새로운 꿈을 이루기 위해서는 우리 자신과 타인에게 가졌던 모든 한계를 기꺼이 버리고 우리 자신을 포함한 모두에게 최선을 기대하는 자세가 필요합니다. 변화는 본질적으로 과거, 과거의 방식, 아마도 우리가 기대했던 방식을 놓아버리는 것을 의미합니다. 우리는 우리의 꿈이 실현되기를 기꺼이 기대해야 합니다. "이것 아니면 더 좋은 것".

카드 덱에서 영감을 받은 기사:

오 카드

E. 라만

표지 그림: E. Raman의 Oh Cards교육자 및 예술가부터 치료사 및 트레이너에 이르기까지 수천 명의 실무자가 OH 카드를 사용하고 있습니다. 88장의 그림 카드와 88장의 단어 카드가 있습니다. 단어 위에 그림을 놓으면 내면의 이야기가 펼쳐집니다.

이 데크는 직관, 상상력, 통찰력 및 내면의 비전을 향상하도록 설계되었습니다. 88개의 그림과 88개의 단어로 7,744개의 가능한 조합이 있습니다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com


  

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