이 영상에는 Robert Jennings의 노래가 포함되어 있습니다. 봄은 당신에게 아무것도 팔지 않는다

이 기사에서

• 왜 봄은 우리에게 더 많은 활력과 동기를 부여할까요?
• 봄의 자연스러운 리듬을 이용해 습관을 바꾸려면 어떻게 해야 할까요?
• 봄철에 건강한 변화를 더 지속 가능하게 만드는 것은 무엇일까요?
• 봄철 변화에 있어서 사고방식은 어떤 역할을 할까?
• 당신은 어떻게 갱신의 계절에 맞춰 당신의 행동을 조절할 수 있을까요?

왜 봄은 지속 가능한 변화를 만들기에 가장 좋은 시기인가

Robert Jennings, InnerSelf.com

겨울은 거짓말입니다. 고요함과 성찰을 약속하지만, 더 자주는 폭식과 빵을 제공합니다. 그리고 누가 우리를 비난할 수 있겠습니까? 낮이 짧고, 하늘은 흐리고, 소파는 따뜻합니다. 진화는 우리에게 태양 전지판을 아무 이유 없이 머리에 씌우지 않았습니다. 태양이 사라지면, 우리의 동기도 사라집니다. 인류 역사의 대부분 동안 겨울은 번창하는 시간이 아니라 생존하는 시간이었습니다. 그러니, 이번 2월에 자신을 새롭게 창조하지 못했다면 축하합니다. 당신은 생물학적으로 정상입니다.

봄은 호르몬에 좋은 방식으로 영향을 미칩니다. 낮 시간이 길어지면서 뇌는 세로토닌과 도파민을 더 많이 분비하기 시작합니다. 동기 부여, 기분, 그리고 소유한 모든 것을 청소하고 싶은 갑작스러운 충동을 담당하는 맛있는 작은 화학 물질입니다. 우리는 어떤 사람들이 우우 에너지라고 부르는 것에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 우리는 생물학에 대해 이야기하고 있습니다. 당신의 내부 시계가 마침내 자연의 리듬과 동기화되고 갑자기 움직이고 시작하고 변화하고 싶어집니다.

역사는 계절 변화의 힘을 알고 있습니다

이집트인에서 켈트족까지 모든 문명은 봄이 꽃이 돋아나고 다산의 상징이 나타나는 계절 그 이상이라는 것을 이해했습니다. 그것은 신성한 전환점이었습니다. 이집트인들은 나일강의 범람에 맞춰 식물을 심는 주기를 조정했고, 봄이 오자마자 밭에 새로운 생명이 불어넣어졌습니다. 반면 켈트족은 벨타인(Beltane)이라는 불의 축제를 축하했습니다. 벨타인은 일년 중 빛의 반을 알리는 불의 축제로, 지구의 각성과 인간의 다산을 기리는 의식을 거행했습니다.

이것들은 그저 기이한 전통이 아니었습니다. 그것은 자연과 사회 사이의 순환과 연결에 대한 깊은 이해를 반영했습니다. 봄은 생존과 풍요, 죽음과 재생의 경계를 표시했습니다. 그것은 단순히 작물을 심는 것이 아니라 영혼을 재설정하는 것이었습니다. 봄의 도래는 생명이 흙 밖에서가 아니라 인간의 정신 안에서 다시 시작될 수 있다는 것을 의미했기 때문에 경건하게 맞이되었습니다. 그것은 우리가 자연 세계와 가장 일치하고 우리 자신보다 훨씬 더 큰 무언가의 일부라고 느끼는 시간입니다.

낮과 밤이 완벽하게 균형을 이룰 때, 춘분은 점성술이나 계절적 잡학으로 치부되지 않습니다. 그것은 우주적 신호로 여겨집니다. 통치자들은 이를 사용하여 새로운 법률을 선포하고, 분쟁을 해결하고, 심지어 왕을 대관하는데, 자연의 이러한 균형이 통치와 사회 질서의 갱신을 상징한다는 것을 이해합니다. 그것은 우리가 낡은 것을 벗어던지고 새로운 것을 받아들이고, 활력을 되찾고 변화에 대비할 수 있는 때입니다.

가정은 문자 그대로 그리고 비유적으로 겨울 먼지를 쓸어내리고 정신적으로나 영적으로 새로운 장을 준비했습니다. 로마의 플로랄리아나 페르시아의 노루즈와 같은 봄 축제는 기쁨을 위한 시간일 뿐만 아니라 재조정을 위한 시간이기도 했습니다. 사람들은 금식하고, 성찰하고, 더 나은 행동을 위해 헌신했습니다. 이는 변화가 선택 사항이 아니라 필수적이라는 것을 상기시키는 체계적인 연례 행사였습니다. 봄은 수동적인 축하가 아니었습니다. 토양에서 영혼에 이르기까지 모든 수준에서 재설정하고, 다시 연결하고, 재건하기 위한 적극적이고 공동체적인 합의였습니다.

봄의 심리학: 지금이 더 잘 작동하는 이유

심리학자들은 이러한 강력한 계절적 단서를 "시간적 랜드마크"라고 부릅니다. 이는 우리가 누구였는지와 우리가 되고 싶은 사람을 정신적으로 분리하는 데 도움이 되는 시간적 순간입니다. 그것은 우리의 뇌에 "새로운 장이 여기서 시작됩니다"라고 말하는 심리적 북마크와 같습니다. 물론 1월 XNUMX일은 모든 언론의 관심을 끌지만, 솔직히 말해서 춥고 어둡고 휴일 이후의 번아웃과 비현실적인 기대의 흔들리는 기초 위에 세워졌습니다. 우리는 가장 영감을 받지 못할 때 자신을 재창조해야 합니다.

하지만 봄은 다른 종류의 재설정을 제공합니다. 슬로건이나 헬스장 멤버십에 의존하지 않습니다. 생물학에 의존합니다. 낮이 길어질수록 더 많은 빛을 의미합니다. 더 많은 빛은 더 많은 세로토닌을 의미합니다. 더 많은 세로토닌은 더 많은 동기를 의미합니다. 봄은 어떤 새해 결심도 할 수 없는 화학적 이점을 제공합니다.

하지만 그것은 단지 당신의 몸 안에서 일어나는 일에 대한 것이 아닙니다. 그것은 당신 주변에서 일어나는 일입니다. 봄은 가능한 가장 좋은 방식으로 감각을 압도합니다. 신선한 흙의 향기, 새들이 돌아오는 소리, 동면에서 깨어나는 생명의 광경은 모든 것이 전진하고 있다는 신호입니다. 그리고 외부 세계가 극적으로 변할 때, 당신 안의 세계도 그렇게 될 수 있다고 상상하기가 더 쉬워집니다.

이러한 실질적인 변화는 새로운 습관을 만들고 버릴 수 있는 심리적 발판을 제공합니다. 변화의 시간이라고 생각하는 것이 아니라 느낍니다. 그리고 계절처럼 오래되고 보편적인 것에 기반을 둔 그 느낌은 달력의 날짜보다 훨씬 더 효과적입니다. 봄은 변화를 암시하는 것이 아닙니다. 동기 부여 코치로서 햇살과 꽃이 핀 나뭇가지와 함께 변화를 요구합니다.

건강한 변화가 실제로 봄에 지속되는 이유

환경이 뒷받침하면 행동을 바꾸는 것이 더 쉽습니다. 그리고 봄은 스테로이드를 맞은 환경 변화입니다. 더 많이 걷습니다. 더 잘 잡니다. 더 신선하게 먹습니다. 일상은 계절에 따라 유기적으로 바뀝니다. 얼어붙고 어두운 세상에 라이프스타일 변화를 강요하는 것이 아닙니다. 변화하는 세상의 흐름을 타고 가는 것입니다. 이것은 자기 계발적 사고가 아닙니다. 시스템적 사고입니다. 목표를 환경에 맞추면 더 이상 생물학과 싸우지 않습니다. 생물학을 동원하는 것입니다.

자기계발 산업은 어떤 경우에는 수치심에 의해 번창합니다. 1월에 10파운드를 감량하지 못하셨나요? 그건 당신의 잘못일 겁니다. 아직도 휴대전화에 중독되어 있나요? 더 노력하세요. 하지만 죄책감은 끔찍한 동기 부여 요인입니다. 봄은 당신에게 훨씬 더 나은 것을 제공합니다. 추진력입니다. 이를 악물고 코를 맷돌에 대고 있는 것이 아닙니다. 파도를 잡는 것입니다. 제때 노를 저어 나가는 서퍼처럼, 당신은 파도를 만드는 것이 아니라 그것을 타는 법을 배웁니다. 그것이 봄이 제공하는 것입니다. 규율이 아닙니다. 처벌이 아닙니다. 정렬입니다. 흐름입니다.

거대한 변화를 시작하기에 가장 좋은 시기는 그것을 크게 만들려고 노력하는 것을 멈출 때입니다. 봄은 비명을 지르지 않습니다. 속삭입니다. 아침 산책, 더 깨끗한 식사, 빛나는 화면을 응시하는 데 한 시간 덜 걸립니다. 거기서부터 자라게 두세요. 마찬가지로 씨앗이 하룻밤 사이에 나무로 싹을 틔우지 않습니다. 새로운 습관에는 공간, 햇빛, 인내심이 필요합니다. 대부분의 결심이 죽는 곳이 바로 여기입니다. 자연의 속도를 존중하는 것을 잊습니다. 기억하세요, 변화에는 시간이 걸리고, 그게 괜찮습니다.

방 안에 있는 코끼리나 알고리즘을 무시하지 말자. 우리는 인위적으로 만들어진 긴박감에 둘러싸여 있다. "지금 시작하세요!" "놓치지 마세요!" "30일 변신!" 대부분은 진실이 아니라 마케팅이다. 자연은 당신에게 소리를 지르지 않는다. 당신을 밀어준다. 천천히. 반복적으로. 소음을 무시하고 당신의 방식대로 할 수 있는 허가가 필요하다면, 여기 있다. 당신에게는 전문가가 필요 없다. 당신에게는 정원이 필요하다. 문자 그대로든 비유적으로든, 어느 것이든 괜찮을 것이다.

반항아로서의 봄

조용한 찬란함 속에서 봄은 현대 생활의 혼돈에 대한 급진적인 대안을 제공합니다. 소음이 아닌 존재감으로 반항하는 것입니다. 불안을 이용하는 알고리즘과 불안감을 이용하는 소비주의로 움직이는 경제에서 자연 세계와 다시 연결하기로 선택하는 것은 저항 행위입니다. 당신은 데이터 포인트가 아닙니다. 당신은 브랜드가 아닙니다. 당신은 살아있는 존재이며, 판매 주기가 아니라 계절에 따라 변화하도록 배선되어 있습니다.

밖으로 나가 햇빛이 얼굴을 따뜻하게 해주고, 꽃피는 생명의 향기를 들이마시고, 자연의 느리지만 확실한 재생의 리듬을 느낄 때, 변화는 사거나 강요해야 한다는 거짓말을 거부합니다. 당신은 고대적이고 인간적인 것을 되찾고 있습니다. 지구와 함께 진화하는 타고난 능력입니다. 앱도, 구루도, 구독도 필요 없습니다. 오직 당신, 당신의 감각, 그리고 속삭이는 세상만 있을 뿐입니다. "다시 시작하다" 수천 년 동안 매년 봄마다.

이 계절은 영원히 지속되지 않습니다. 창문이 있습니다. 진짜 창문입니다. 그리고 그것은 토마토를 심기 위한 것이 아닙니다. 심기 의도를 위한 것입니다. 여름이 되면 주의가 산만해지기 때문입니다. 더위. 여행. 혼란.

새로운 리듬을 만들고 싶다면 지금이 그 순간입니다. 봄은 단순한 계절이 아니라 햇살과 푸른 싹으로 둘러싸인 기회입니다. 놓치면 결코 옳지 않을지도 모르는 또 다른 재설정을 기다리게 될 것입니다.

저자에 관하여

로버트 제닝스 는 개인에게 힘을 실어주고 더욱 연결되고 공평한 세상을 육성하는 플랫폼인 InnerSelf.com의 공동 발행인입니다. 미국 해병대와 미국 육군의 베테랑인 로버트는 부동산 및 건설 분야에서 일하는 것부터 아내인 Marie T. Russell과 함께 InnerSelf.com을 구축하는 것까지 다양한 삶의 경험을 바탕으로 삶의 도전에 대한 실용적이고 현실적인 관점을 제시합니다. 1996년에 설립된 InnerSelf.com은 사람들이 자신과 지구를 위해 정보에 입각한 의미 있는 선택을 할 수 있도록 통찰력을 공유합니다. 30년이 넘은 지금도 InnerSelf는 명확성과 힘을 불어넣고 있습니다.

 크리에이티브 커먼즈 4.0

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기사 요약

봄의 갱신은 지속 가능한 건강한 변화를 만들기에 완벽한 환경을 조성합니다. 햇빛 증가, 생물학적 변화, 새로운 시작에 대한 심리적 감각으로 봄은 자연스럽게 변형과 일치합니다. 인공적인 환경에서 변화를 강요하기보다는 봄의 기세에 맞춰 삶의 개선을 위한 실질적이고 지속 가능한 경로를 제공합니다.

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