그네에 앉아 있는 성인 고릴라와 아기 고릴라
이미지로 이사벨 르와크 


Carmen Viktoria Gamper가 내레이션.

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편집자 주: 이 기사는 어린이를 염두에 두고 작성되었지만 "성인" 상황에서 "비어린이"(일명 성인)에게 그 교훈이 적용될 수 있습니다.

긴장 해제는 어린이와 성인의 자가 치유의 중요한 부분이며, 흐름 경험에서 우리 자신과 더 가까워지면 피할 수 없습니다. 이상적이지 않은 학교에 다니는 아이들은 움직임, 탐색, 자발적인 놀이, 연결에 대한 가장 시급한 진정한 발달 요구를 존중하지 않는 일상적인 현실에 있습니다. 물론 이것은 내부 긴장을 만듭니다.

많은 학교 아침에 앉아서 듣고 집중하려고 노력하는 동안 아이들은 점점 더 자신의 진정한 필요와 호기심에 대한 감각을 잃습니다. 그들의 부모나 중요한 간병인은 도움이 필요할 때 의지할 수 있는 유일한 사람인 경우가 많습니다.

진정한 동맹을 맺음

무엇보다 아이들에게는 있는 그대로의 사랑을 믿을 수 있는 진정한 동료가 필요한 어른이 필요합니다. 만약 그들이 적어도 한 명의 중요한 성인, 부모, 교사, 조부모 또는 친구와 깊은 유대감을 가지고 있다면, 아이들은 강한 내면의 핵심과 모든 도전에 맞서는 기술을 개발할 것입니다.


내면의 구독 그래픽


어린 아이들은 자연스러운 놀이, 혼잣말, 자연 속에서의 시간을 통해 자연스럽게 긴장을 풀어줍니다. 자녀가 나이에 상관없이 여전히 놀고 놀고 대화를 한다면 이는 자녀의 긴장 완화 메커니즘이 여전히 잘 작동하고 있다는 아주 좋은 신호입니다.

나이가 많은 아이들은 종종 노는 것을 멈추고 좌절감을 표현하기 위해 다양한 형태의 긴장 완화가 필요합니다. 인내심과 이해심을 가지고 경청하는 동안 그들이 화를 내거나 불평할 수 있도록 하십시오. 컴퓨터 게임과 다른 스크린 타임은 긴장을 푸는 이상적인 형태가 아닙니다. 스크린의 중독성, 스크린 시간 동안 신체의 수동성으로 인해 더 많은 긴장을 유발할 수 있습니다.

기분이 나아질 때까지 아이와 함께 있으십시오. 아래에 설명된 대로 장력 해제 방법을 제공할 수 있습니다.

자녀가 긴장을 푸는 데 도움이 되는 XNUMX가지 방법

1. 아이들이 울게 해주세요.

슬픔, 실망, 배제 또는 부당한 대우를 받기 위해 우는 것은 불편한 경험을 처리하는 가장 직접적인 방법입니다. 눈물을 흘리는 것은 치유의 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 눈물은 몸에서 감정적 스트레스와 육체적 독소를 방출합니다.

일반적으로 아이들은 잘 울고 나면, 특히 이해심 많은 어른의 안전한 면전에서 완전히 새롭게 된 느낌을 받습니다. 때때로 아이들은 뚜렷한 이유가 없는데도, 또는 겉보기에 무관해 보이는 이유로 울음의 안도감을 느끼기 위해 울기도 합니다. 

2. 아이들이 아이들과 함께 웃고 웃게 해주세요.

아이들은 웃는 것을 좋아합니다. 억제되지 않은 웃음은 즐겁고 효과적인 긴장 해소 방법입니다. 아이들이 또래나 어른들과 함께 웃을 때, 관련된 모든 사람들이 웃음의 이유를 이해하고 모욕이나 상처를 받지 않는 한 강력한 유대감을 느낄 수 있습니다.

아이들은 어른들과 유머 감각이 다르다는 것을 눈치채셨을 것입니다. 그럼에도 불구하고 어른의 마음이 어린이의 세계에 열려 있는 한 어린이와 어른이 함께 웃을 수 있는 기회는 얼마든지 있습니다. 예를 들어, 어른들은 똑같은 노크 농담의 반복을 일곱 살짜리 아이만큼 재미있지 않거나 세 살짜리 아이의 똥똥 농담에 대해 많이 웃지 않을 수 있습니다. 그러나 성인이 되어서도 우리는 여전히 어린이의 가벼운 마음의 행복에 마음을 열고 그것을 있는 그대로 인식할 수 있습니다. 연결하려는 시도, 긴장을 풀고 내면의 균형을 회복하려는 시도입니다. 아이들의 웃음은 아이들과 주변 어른들 모두에게 힐링이 될 수 있습니다.

3. 아이들이 쉬는 것을 도와주세요.

휴식은 격렬한 신체 활동이나 지적으로 힘든 작업을 마친 후 에너지를 보충하고 근육 긴장을 풀어주는 자연스러운 방법입니다. 아이가 원하는 만큼 베개를 껴안거나 기지개를 켜고 바닥에서 움직이도록 하세요. 아무 것도 하지 않아도 됩니다. 아이들은 활동과 휴식 사이에서 자신의 완벽한 균형을 찾고 필요할 때 자연스럽게 에너지를 회복합니다.

4. 가장하기 놀이를 할 수 있는 장소를 제공합니다.

가장과 역할극은 아이들이 긴장을 풀 수 있는 자연스러운 방법입니다. 

5. 이동할 수 있는 장소를 제공합니다.

대부분의 아이들은 끊임없이 움직입니다. 바닥에서 게임을 할 때 스트레칭을 하고 자세를 자주 바꿉니다. 그들은 테이블에 앉을 때 앞뒤로 흔들리고 다리를 움직입니다. 어른들이 때때로 "안절부절 못함"이라고 부르는 것입니다. 이 모든 움직임은 내면의 긴장을 풀어줍니다.

아이들이 원하는 만큼 움직일 수 있도록 합니다. 가능한 한 밧줄, 그네, 암벽 등반, 권투 가방, 줄넘기, 훌라후프 등으로 움직일 수 있는 장소와 안전한 기회를 제공하십시오.

6. 아이가 자신의 감정을 육체적으로 느끼도록 도와주고 놓아주세요.

우리는 우리의 감정과 그것이 우리 몸에서 어떻게 나타나는지 깊이 인식함으로써 마음과 몸과 마음을 치유할 수 있습니다. 아이가 속상하거나 슬프거나 두려울 때 간단한 절차를 통해 아이를 이끌 수 있습니다.

질문 : "당신의 몸에서 이것을 느끼는 곳은 어디입니까? 목, 배 또는 턱에 있습니까? 이것을 느끼는 곳을 가리키십시오. 자, 이제 그 자리에 손을 얹고 깊게 숨을 쉬고 느껴보자.” 그런 다음 무슨 일이 일어나는지 보십시오. 종종 아이는 감정을 인정하는 것으로 충분합니다.

7. 그림을 그리거나 칠하거나 공예품을 제공하십시오.

예술과 공예는 놀이와 학습뿐만 아니라 치유를 위한 것입니다. 아이들은 무엇인가를 만들고 찢고, 상상이나 꿈, 기억에서 장면을 끌어내거나 큰 붓으로 큰 면에 그림을 그리는 등 결국 그림이 보여도 상관없다는 성취감으로 긴장을 풀어준다. .

다음과 같은 질문으로 자녀를 긴장 완화 예술 프로젝트로 이끌 수 있습니다. "문을 통해 들어온다면 어떤 느낌이 들까요?""당신은 지금 당신이 어떻게 느끼는지 그리고 당신이 느끼고 싶은 것을 그릴 수 있습니다."

8. 아이가 말을 하고 단순히 듣게 하십시오.

아이들이 자라면서(때로는 어린 아이들도) 긴장을 줄이기 위해 언어 능력이 향상되었습니다. 어른들과 마찬가지로 아이들은 자신이 직면한 어려움에 대해 이야기하며 어른들과 마찬가지로 대부분 자신의 문제를 해결해 주는 사람이나 답을 구하지 않습니다. 대신, 그들은 들어줄 누군가, 그들이 겪고 있는 것을 단순히 받아들이고 목격하는 누군가가 필요합니다.

아이가 말할 때 마음으로 경청하고 그들의 말 뒤에 숨겨진 진정한 필요를 감지하십시오. 솔직하게 공감하고, "이런 일을 겪어야 해서 미안하고, 이 모든 과정을 함께 하고 있어요."

9. 적절한 곳에서 소리를 지르도록 하십시오.

비명을 지르는 것은 긴장을 푸는 또 다른 효과적인 방법입니다. 아이가 비명을 지르는 것이 괜찮은 장소를 생각해 보십시오. 아마도 해변이나 주변에 사람이 많지 않은 자연 속에서. 그들은 소리를 줄이기 위해 베개에 대고 비명을 질렀을 수도 있습니다.

친구는 아이가 베개에 대고 말하지 말아야 할 네 글자 단어를 모두 소리지르게 하여 아이가 하지 않도록 합니다. "안에 갇혀."

이것을 시도하십시오: 자녀의 부정적인 학교 경험을 조절하십시오

다음은 표준화된 학교에서 자녀의 권리를 옹호할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

— 자녀가 다른 주에서 시험을 보지 않도록 하십시오.

— 교사가 자녀를 이해할 수 있도록 도와주십시오.

— 교사들에게 자녀의 숙제를 줄이거나 중단하도록 요청하십시오.

— 자녀가 필요에 따라 화장실에 갈 수 있도록 요청하십시오.

— 아이가 목이 마르면 언제든지 물을 마실 수 있도록 요청하십시오.

자녀의 학교 경험을 지원하는 더 많은 방법:

* 함께 있는 저녁과 쉬는 날에는 자녀에게 영향을 미치는 결정에 대해 목소리를 낼 수 있도록 하십시오. 자녀가 옷, 음식(건강한 선택 중에서만 선택) 및 방 배치를 선택하게 하십시오.

* 불필요한 약속을 줄이거나 없앤다.

* 서두르지 않으려면 온 가족이 학교 준비를 위한 충분한 시간을 할애할 수 있을 만큼 일찍 일어나도록 하십시오.

* * * * *

이 모든 조언과 제안은 귀하와 귀하의 자녀가 이상적이지 않은 학교 상황을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다. 여러분의 진정한 지원과 이해는 자녀가 정신적으로 건강하게 유지하고 어떤 어려움도 극복할 수 있으며 자신이 소중한 젊은이임을 배울 수 있도록 합니다.

저작권의 2020 카르멘 빅토리아 갬퍼. 판권 소유. 
허가를 받아 재 인쇄 : 새로운 학습 문화 출판 

기사 출처

학습 흐름 : 자녀의 흐름 상태를 인식하고 지원하기위한 52 주 부모 용 안내서-학습을위한 최적의 조건
작성자 : Carmen Viktoria Gamper

학습 흐름 : 자녀의 흐름 상태를 인식하고 지원하기위한 52 주 부모 용 안내서-Carmen Viktoria Gamper의 학습을위한 최적 조건학습 흐름 어린 시절의 기복을 극복하는 데 도움이되는 실용적인 제안과 자비로운 통찰력으로 가득 찬 52 주를 제공하는 고양되고 삽화가있는 부모 용 안내서.

아동 발달, 심리학 및 아동 중심 교육 분야의 실용적인 증거 기반 도구를 사용하여 부모는 학습에 대한 아동의 사랑을 높이는 간단한 실습 활동 스테이션을 만드는 과정을 단계별로 안내합니다.

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저자에 관하여

카르멘 빅토리아 감퍼Carmen Viktoria Gamper는 어린이 중심 교육을위한 교육자, 고문, 코치 및 연사로 국제적으로 일했습니다. New Learning Culture 프로그램의 창립자로서 그녀는 아동 중심의 흐름이 풍부한 학습 환경을 안전하게 제공하기 위해 부모, 홈 스쿨링 가족 및 학교를 지원합니다.

그녀는 다음과 같은 저자입니다. 학습 흐름 : 자녀의 흐름 상태를 인식하고 지원하기위한 52 주 학부모 안내서-학습을위한 최적의 조건 (New Learning Culture Publishing, 27 년 2020 월 XNUMX 일). 자세한 내용은 flowtolearn.com.