지적인 마음의 지혜를 잠금 해제하는 방법

: By Marie T. Russell, InnerSelf.com

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이 기사에서 :

왜 자아가 아닌 마음이 진정한 지혜를 갖고 있는가
당신의 행동을 마음의 필요에 맞추기 위한 강력한 질문
Gregg Braden의 심장 명상에 대한 가르침에서 얻은 통찰력
마음으로 인도되는 삶이 어떻게 기쁨, 명확성, 평화를 키우는가
마음의 지혜를 일상생활에 적용하는 실용적인 방법

지적인 마음의 지혜를 잠금 해제하는 방법

Marie T. Russell, InnerSelf.com 제공.

우리 중 많은 사람은 자아가 우리의 몸과 삶에 대한 궁극적인 결정자라고 생각하도록 자랐습니다. 결국, 우리는 자아가 우리를 안전하게 보호하고, 성취하도록 돕고, 성공하도록 이끈다고 들었습니다. 그것은 우리의 개성과 힘의 핵심, 즉 "모든 것이 되고 모든 것을 끝내는 것"으로 여겨집니다. 자아는 종종 남성적 에너지와 연관되는 반면, 여성적 에너지는 심장에서 나오는 것으로 여겨집니다.

얼마 전만 해도 가족과 지역 사회 생활은 여성이 아이를 키우고 지혜롭고 자비로운 존재가 되어 전체에 기여하는 데 필요한 가치를 가르치는 것을 중심으로 이루어졌습니다. 토착 사회에서 여성은 또한 음식을 찾아다니며 필요한 것만 취하고 생명의 순환이 계속될 만큼 남겨두면서 자연에 대한 존중심을 가르쳤습니다.

그러나 어느 순간, 자아가 지배하기 시작하면서 자아가 가장 중요한 힘이라고 결론지었습니다. 자아는 사냥, 작물 재배, 보호 제공을 통해 생명을 제공한다고 믿었습니다. 하지만 자아는 파트너십이 아닌 경쟁에 대한 관찰을 기반으로 했습니다. 자아는 마음의 지혜와 연민이 동등할 뿐만 아니라 보완적이라는 사실을 잊었습니다.

경쟁이 아닌 파트너십

두 에너지, 즉 자아와 마음은 서로가 서로를 지원하면서 조화롭게 작동하도록 되어 있었습니다. 하지만 시간이 지나면서 자아가 우세해지면서 마음은 약하다고 여겨지는 곳으로 밀려났고, 그 조언은 순진하거나 비현실적이라고 일축되었습니다. 자아는 이 행성의 최고 결정자가 되었습니다.

하지만 경험과 지금은 연구를 통해 우리에게 깊은 교훈을 보여주었습니다. 마음이 지혜와 의미 있는 의사 결정의 진정한 중심이라는 것입니다. 마음을 무시하는 것은 우리 사회와 세상에 중대한 문제를 일으켰습니다. 결국, 사랑하는 마음이 하류에 사는 사람들의 물을 오염시킬까요? 돌보는 마음이 이웃의 아이들이 굶주리게 둘까요? 자비로운 마음이 마을 사람들이 어려움을 겪는 동안 음식, 물건 또는 땅을 쌓아둘까요? 물론 아닙니다.

진로를 수정할 때가 되었습니다. 우리는 마음을 본래의 자리로 되돌려야 합니다. 혹은 더 정확하게 말해서, 자아를 통치자가 아닌 지지자이자 파트너로서의 본래 역할로 되돌려야 합니다. 자아는 귀중하고 필요하지만, 저는 자아가 최종 중재자가 되도록 의도된 적이 없다고 생각합니다. 연민과 지혜를 지닌 마음은 진정한 인도가 시작되는 곳입니다. 추진력과 합리성을 지닌 자아는 마음의 인도에 봉사할 때 가장 좋습니다.

마음은 우리의 삶이 서로 연결되어 있다는 것을 이해합니다. 그 지혜는 공감, 배려, 그리고 다른 사람의 안녕을 고려할 때 삶이 번창한다는 깊은 지식에서 나옵니다. 자아를 마음과 일치시킴으로써 우리는 더 균형 잡히고, 연민이 많고, 지속 가능한 세상을 만들 수 있습니다.

이제 마음이 길을 인도하도록 내버려 둘 때입니다. 자아를 억압하는 것이 아니라 사랑과 지혜와 조화를 이루도록 가르쳐야 합니다. 자아가 마음을 섬길 때, 삶은 더 의미 있을 뿐만 아니라 모든 사람에게 더 충만해집니다.

내 마음이여, 지금 나에게 무엇이 필요하니?

저는 최근 유명한 과학자이자 형이상학자인 그렉 브레이든이 우리 세포와 신체에 인코딩된 메시지에 관해 설명하는 비디오 프레젠테이션을 시청했습니다. (이 기사의 마지막에 영상이 공유되어 있습니다.) 그리고 영상에서 그는 당신이 당신의 심장에 대해 질문하는 짧은 명상을 제시합니다. 그리고 저는 여기서 심장이라는 단어를 대문자로 썼습니다. 왜냐하면 우리는 혈액과 영양소를 몸 전체로 순환시키는 물리적 펌프에 대해 말하는 것이 아니기 때문입니다. 우리는 에너지 심장, 우리 자아의 인도하는 빛에 대해 말하고 있습니다.

그레그가 가이드 명상에서 공유하는 첫 번째 질문은 우리 삶에 대한 근본적인 지침을 제공합니다. 그리고 여기 그 과정의 짧은 버전이 있습니다.

심장의 중심에 손을 얹고 거기에 집중하세요. 조용하고 차분해져서 이렇게 물어보세요: "내 심장아, 지금 내게 뭐가 필요하니?"

제가 이 가이드 명상을 처음 했을 때, 저는 즉시 그 답을 "듣거나" 느꼈습니다. 그것은 기쁨이었습니다. 제 마음(그리고 제 삶)이 저에게서 가장 필요로 하는 것은 기쁨이었습니다. 그리고 제 몸과 마음이 기쁨의 존재로 가득 차는 것을 느꼈을 때, 저는 그것이 제 삶에서 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 그것은 제 생각과 행동을 인도하는 기본 원칙을 제공했습니다. 기쁨의 에너지는 과거, 현재, 미래에 대한 감사에 기반을 두었습니다.

오늘 아침 이 기사의 질문을 입력하면서 내가 발견한 사실은 다음과 같습니다. "내 마음이여, 지금 나에게 무엇이 필요하니?" 또 다른 답변이었습니다. 오늘 아침, 답변은 다음과 같습니다. P에이스. 이를 통해 저는 이것이 "한 번에 모든 것에 맞는" 답변을 제공하는 질문이 아니라는 것을 깨달았습니다. 이 질문은 현재 순간에 기반한 답변을 제공하는 데 사용됩니다.

아시다시피, 제 자아가 뛰어들어서 (종종 그렇듯이) 질문에 답하거나 문제를 해결하는 답은 단 하나뿐이라고 가정했습니다. 결국, 저(제 자아)는 학교에서 그렇게 훈련받았습니다. "올바른" 답은 단 하나뿐이었습니다. 예 또는 아니오, 옳거나 그름, 이것 또는 저것. 답은 모든 사람에게 동일했습니다.

그러나 우리가 마음에서 살 때, 우리는 "하나의 답"이 없다는 것을 깨닫습니다. 심지어 우리가 마음에서 살아야 한다고 말하는 것도 전적으로 사실이 아닙니다. 때때로 뇌나 합리적인 마음이 가이드가 됩니다. 암벽을 오르고 있다면, 뇌가 손과 발에 가장 적합한 위치를 제안하는 데 가장 적합할 수 있습니다. 하지만, 거기에서도 당신은 직감이라는 또 다른 파트너를 가지고 있습니다. 따라서 하나의 크기나 하나의 답이 반드시 모든 사람, 각 상황 또는 각 질문에 맞는 것은 아닙니다.

현재 순간에

이제 나는 그 질문이 우리가 살아가면서 매일매일, 순간순간의 삶의 일부로 삼아야 할 질문이라는 것을 이해합니다. 내 듣기씨, 지금 나한테 뭐가 필요하신가요? 그리고 그 답은 당신의 삶의 순간과 다른 사람들과의 만남이 일어날 때 흐르고 바뀔 것입니다. 그 답은 바뀔 것이고 당신의 매 순간의 경험에서 당신을 인도하는 빛이 될 수 있습니다. (이번에 질문을 쓸 때의 답은 "명확성"이었습니다.)

그리고 이 글을 쓰고 편집한 후 질문을 다시 던졌을 때, 답은 다시 조이입니다! 저는 이 통찰력을 여러분과 공유하게 되어 기쁘고 행복합니다. 저는 이 가르침을 직접 접하게 되어 기쁨으로 가득합니다. 저는 이 질문과 함께 사는 하루와 삶을 즐길 수 있기를 기대합니다. 내 마음이여, 지금 나에게 무엇이 필요하니?

Gregg의 비디오(아래 참조)에는 이 과정을 더 깊은 수준으로 끌어올리는 두 가지 다른 질문이 제시되어 있습니다. 그러나 이 질문 하나만 채택한다면, 당신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 만족스러운 삶을 만드는 데 큰 발걸음을 내딛게 될 것입니다.

그럼... 지금 당신의 마음은 당신에게 무엇을 원하나요?

Gregg Braden의 비디오 프레젠테이션: 순수한 인간의 신성

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com

기사 요약 :

이 기사는 자아 중심의 의사 결정에서 심장이 이끄는 삶으로 전환하는 것의 중요성을 강조합니다. 토착 전통이 심장의 지혜와 이 균형을 회복해야 하는 현대적 필요성을 어떻게 인식했는지 설명합니다. 실용적인 통찰력에는 다음과 같은 안내 질문이 포함됩니다. "내 심장이여, 지금 나에게 무엇이 필요한가?" 그레그 브레이든의 가르침에서 영감을 받은 이 질문은 명확성, 기쁨, 평화를 촉진합니다. 지지자로서 자아를 심장에 맞춰 조정함으로써 우리는 충만함과 연결의 삶을 만듭니다.

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