최근 연구에 따르면, 성격 특성은 지속적인 개입과 주요 생활 사건을 통해 바뀔 수 있습니다.

인생의 최우선 과제는 자신의 창조적 인 원칙에 충실하는 것입니다. 자신이 생명의 선물을 가지고 있다는 것을 인식하고 그 선물의 관리인이되는 것입니다.

최소한 진화론 적 관점에서 위험에 대한 끊임없는 경고를받는 것은 우리가 종으로서 생존하는 데 도움이되었습니다. 의도하지 않은 결과는 또한 우리에게 부정적 편견. 대부분의 사람들은 부정적인 생각 대신 긍정적 인 생각을하기 위해 노력해야합니다.

우울증과 불안은 질병이며 대부분의 질병과 마찬가지로 생활 방식도 질병에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체와 뇌 모두 적절한 관리와 연료가 필요하며, 이는 건강한 생활 방식이 제공하는 것입니다. 생각해보십시오 : 심장병이 있다면 햄버거와 감자 튀김을 먹고 나아질 것이라고 기대하십니까?

매년 5 명의 호주인 중 1 명이 정신 질환의 증상을 경험하게됩니다.

내 코칭 고객 중 한 명이 의사에게 우울증을 호소했을 때, 그는 그녀에게 성격 장애가 있다고 진단하고 그녀를 정신과 의사라고 말했습니다. 정신과 의사는 그녀에게 전혀 성격 장애가 없다고 말했다. 그녀는 우울했다. 그녀는 자신의 감정을 말하고 레이블의 부담으로부터 해방 된 회의에서 벗어났습니다.

저는 책상 위의 작은 쪽지가 있습니다 : "협상 할 수없는 필수품"이것은 내 인생에서 내가 진정으로 살 수없는 것들입니다. 그들은 무시 당하면 내 균형을 깨우고 내가하는 모든 일에서 나를 덜 효과적으로 만드는 자기 관리의 기초를 구성합니다.

우리가 하루 종일 우리에게 일어나고있는 모든 일에주의를 기울이면 매 순간 우리에게 주어진 사랑과 보살핌에 놀라게 될 것입니다. 그러나 우리가주의를 기울이지 않으면, 때때로 우리는 때때로 위장 된 터치를 놓칠 수 있습니다 ...

우리의 관점에서 이중성을 갖는 것에 대한 희소식은 최소한 우리에게는 선택권이 있다는 것입니다. 우리는 선택의 은사를 지켰습니다. 우리가 지각의 두 요소를 인식하지 못하면 두려움이 우리의 마음에 베일을 씌웠다는 것은 안전한 내기입니다. 이런 일이 발생하면 우리의 진실과 우리의 두려움을 구별하는 것이 매우 어려워집니다.

우리 사회는 무능력한 행동과 중독, 우리 자신의 고통뿐만 아니라 다른 사람들의 고통까지도 줄이는 방법으로 가득합니다. 그리고 매우 민감한 일부 사람들에게는 그들에게 속한 것과 그렇지 않은 것에 대해 적절한 경계가 혼란 스러울 것입니다.

머리 속의 어떤 내면의 목소리가 합당하지 않거나 돌이킬 수없는 사람이거나, "샌드 박스 이름"이라고 부르는 것이 무엇이든간에 그것이 당신에게 전화하기를 원한다고 말하는 것이 사실이거나 사실에 근거한 것을 의미하지는 않습니다. 가혹하거나 잔인한 것처럼 항상 부정적인 생각에 도전하고 변화시킬 수있는 힘이 있습니다.

사람들이 스스로를 사랑하고, 포기하고, 진정하는 법을 배우기 시작하면 결과는 종종 극적 일 수 있습니다. 당신이 전문 치료를받지 않을 때에도 두 가지 과정이 자연스럽게 일어날 수 있습니다 : 카타르시스와 낙담. 조금 놀랄 수도 있지만, 그 결과로 당신은 더 좋아질 것입니다.

펑키 분위기는 몇 시간, 며칠, 몇 주 또는 더 오래 동안 우리의 경험을가립니다. 무인 상태가되면 그들은 우리의 인격을 형성하고 삶의 질을 결정합니다. 우리는 우리가 우리의 기분을 제어 할 수 없다고 생각하지만 진실은 그 반대입니다.

행복은 특정한 지위를 얻거나 당신 삶의 사랑을 찾아 냄으로써 발생합니까? 이 세상에서 행복을 추구한다면, 당신은 환멸을 느끼게 될 것입니다. 얼마나 많은 물건을 사들 일지라도, 얼마나 존경을 받았는지 ...

기분 문제는 유년기, 첫 번째 로맨틱 한 관계, 다른 주제가 아닌 대학에서 공부할 수있는 선택, 정착 한 도시 또는 직업 경로와 관련이 있다고 생각하십니까? 과거의 시간은 왜 당신이 질문에 대답하는 데 도움이 될 수 있지만 현재의 느낌을 더 좋게하는 도구는 아닙니다.

누군가 나에게 한 번 행복하다고 느끼지 않는다고 대답했다. 그들은 아무도 나쁜 날을 보내기로 결정하지 않는다고 느꼈습니다. 모두가 행복하게되기 위해 하루를 시작하지만, 그 일은 자신의 통제를 벗어나는 방식으로 일어났습니다. 내가 통제 할 수없는 일이 일어난다는 것에 동의하는 동안 ...

실제로 일상 생활의 모든면이 건강하지 못한 신앙에 영향을받습니다. 건강에 해로운 신념은 몸, 감정 및 생활 환경에 영향을 줄 수있는 힘이 있습니다. 따라서 건강에 좋지 않은 신념을 치유함으로써 신체, 감정 및 삶에서 긍정적 인 변화를 일으키는 것이 가능합니다.

이 조언은 다음과 같은 말에 공감하고 지금 직면하고있는 문제에 대해 다른 관점을 원한다면 당신을위한 것입니다. 나는 각자의 말로 묘사 된 길에서 내가 더 이상 좌절하지 않을 때 미래에 자신을 상상함으로써 조언을 얻었다. 나는 그에게 더 젊은 것을주고 어떤 조언을 주 었는지 스스로에게 묻습니다.

궁극적으로 행복, 낙관주의 및 탄력성을 높이는 가장 효과적인 방법은 각각의 고유 한 개인과 각 특정 상황에 따라 다릅니다. 더 나은 건강을위한 경로는 다양합니다. 음악적 취향과 비슷합니다. 다른 사람들은 베토벤, 바흐, 비치 보이즈, 비욘세, 바비 루이스를 선호 할 수 있지만, 듣는 동안 각 사람이 느끼는 기쁨은 같습니다.

다른 사람들이 듣지 못하거나 듣지 못하는 것을 보아서 사람의 삶이 어떻게 바뀔지 생각해보십시오. 이제 뭔가 좋은 것을 제공 할 수 있다고 상상해보십시오. 임상 심리학자 릴리 딕슨 (Lily Dixon)과 그녀의 팀은 구두 또는 청각 환각으로 살았던 7 명의 경험에 대해 자세히 설명합니다. 투쟁 중에 연구자 신고, 그들의 여정은 또한 그들을 긍정적 인 곳으로 데려갔습니다.

가끔씩 나는 '집에 안타'라는 말을 믿는다. 이 중 하나는 "나는 생각하고 사랑의 말만한다". 나는 Louise Hay의 책 "Heal Your Body"에서 이걸 발견했습니다. 이 긍정 판단을 사용하기 시작할 때, 나는 즉시 힘의 가득한 효과를보고 느꼈다.

진정한 자아에 연결하면 내가 책에서 배운 것 또는 내 기억에 저장된 제한된 양 이상의 정보와 지식에 접근 할 수 있습니다. 내 진정한 자아를 활용할 수 있다면 필요한 모든 정보에 액세스 할 수 있습니다.

취약성은 겁이나 약함이 아닙니다. 오히려 우리가 민감하고 살아 있으며 우리의 상호 작용과 경험에 감정적으로 영향을 준다는 것을 인정하는 것입니다. 우리가 열어서 접근 할 수있을 때, 우리는 우리 자신과 연결할 수 있으며 다른 사람들이 우리와 연결하는 것을 훨씬 쉽게 만듭니다.