: By Marie T. Russell, InnerSelf.com

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본문 :

우리가 바쁜 일상의 악순환에 갇혀 있는 이유
문화적 압박이 우리의 과밀한 삶에 어떤 영향을 미치는가
생산성을 위해 존재감을 희생할 때 우리가 잃는 것
왜 인생은 의미 있는 휴가처럼 여겨져야 하는가
오늘부터 보다 의식적으로 생활하는 방법

너무 바빠서 살 수 없나요? 시간과 기쁨을 되찾는 방법

Marie T. Russell, InnerSelf.com 제공

팟캐스트를 반쯤 듣고, 저녁을 요리하고, 내일 할 일 목록을 머릿속으로 계획하는 동안 문자에 답장하는 자신을 발견해 본 적 있나요? 팟캐스트는 그저 배경 소음일 뿐이고, 양파는 이미 타들어 가고, 애초에 무슨 문자를 보냈는지 잊어버린 적도 있나요?

우리 모두 그런 경험이 있습니다. 요즘은 마치 카페인에 취한 서커스 저글러처럼 멀티태스킹을 하는 게 거의 명예의 상징처럼 여겨지죠. "너무 바빠! 시간이 없어." 이런 말을 어디서나 듣습니다… 네, 가끔은 제 입에서도 나옵니다.

우리는 끊임없이 움직입니다. 이것저것 확인하고, 마무리하고, 답장하고, 클릭하고, 스와이프합니다. 그런데도 어떻게 된 일인지 항상 할 일이 더 많습니다. 그런데 우리의 정신을 북돋아 주는 것들은 무엇일까요? 그런 것들은 종종 목록 맨 아래로… 아니면 아예 목록에서 사라지곤 합니다.

우리는 왜 이렇게 바쁜가?

"시간이 부족하다"는 말은 현대 사회의 구호입니다. 그래서 저는 멈춰 서서 물었습니다. 왜일까요? 왜 우리 모두 이렇게 바쁜 걸까요?

어떤 사람들은 공과금 납부가 간단하다고 말할지도 모릅니다. 일리가 있죠. 하지만 그 공과금은 누가 내는 걸까요? 구독, 두 번째 차, 스트리밍 서비스, 더 큰 집, 더 큰 주택담보대출은 누가 신청하는 걸까요?

우리는하다.

그리고 청구서 외에도, 왜 우리는 아침부터 저녁까지 전력 질주하는 걸까요? 때로는 그저 우리가 그 속도에 갇혀 있기 때문일 수도 있습니다. 더 많이 하라, 더 많이 되라, 더 많이 성취하라. 우리는 무엇을 따라잡기 위해 달리고 있는 걸까?

시계? 이웃? 다른 사람의 하이라이트 영상으로 매 초마다 새로고침되는 인스타그램 피드?

이 모든 것을 운영하는 사람은 누구인가?

우리는 종종 "선택의 여지가 없어"라고 말합니다. 하지만 대부분의 경우, 우리는 선택의 여지가 있습니다. 살아남기 위해 두 가지 직업이 필요하다고 느낀다면, 어쩌면 "생존"이 당신에게 실제로 무엇을 의미하는지 다시 생각해 볼 때일지도 모릅니다. 생존일까요, 아니면 필수적이라고 여겨졌던 생활 방식, 즉 70인치 TV, 최신 아이폰, 고급 자동차, 아이들을 위한 명품 브랜드를 유지하기 위해 노력하는 것일까요?

솔직하게 생각해 보자. 우리는 관심도 없거나 눈치채지 못하는 사람들에게 좋은 인상을 주려고 얼마나 많은 시간을 허비하고 있을까?

어쩌면, 정말 어쩌면, 우리는 더 적은 시간 일하고 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 진심으로 함께 보내는 것이 더 행복할지도 모릅니다. 경쟁하지 않고, 비교하지 않고, 그저 소통하는 것 말입니다.

우리는 돈이 불행을 정당화한다고 생각해서 싫어하는 고소득 직업에 매달리고 있는 걸까? 그 급여의 실제 비용은 무엇일까?

마감일 vs. 생명선

끝없는 마감일, 그리고 그 다음, 또 그 다음 마감일이 우리를 정말 즐겁고 의미 있는 삶으로 이끌어 주는 걸까요? 아니면 그저 번아웃으로 가는 길로 더 가까이 다가간 걸까요?

마감일을 놓치면 세상은 멈출까요? 아니면 우리가 멈추지 않는 게임을 따라잡으려고 서두르는 동안 세상은 거의 눈치채지 못한 채 조용히 계속될까요?

우리는 "즉각적인" 세상에 살고 있습니다. 즉석 메시지, 즉석 업데이트, 즉석 의견. 소셜 미디어는 끝없이 스크롤되고, 알림은 24시간 내내 깜빡이며, 뉴스는 마지막 문장이 끝나기도 전에 새로고침됩니다. 우리는 끊임없이 인터넷에 연결되어 있지만, 실제로 우리는 무엇과 연결되어 있을까요?

어쩌면 이제는 큰 소리로 또는 마음속으로 "세상을 멈춰. 나는 내리고 싶어."라고 말할 때가 되었을지도 모릅니다.

이 순간이 중요한가?

숨을 들이쉬세요. 지금 당장. 스스로에게 물어보세요. 내가 하는 이 일이 10년 후, 10주 후, 혹은 10일 후, 중요해질까요?

이 활동이 나를 평화에 더 가까이 데려다주는 걸까? 목적에 더 가까워지는 걸까? 아니면 그냥 가만히 앉아서 침묵에 귀 기울이지 않으려고 바쁘게 지내는 걸까?

우리 중 많은 사람들이 의식적으로 선택하지 않은 일상에 갇혀 있습니다. 우리는 자동 조종 장치에 의지하며, 의도한 대로가 아니라 정해진 대로 살아갑니다.

매 순간 마음챙김으로 살아가기

마음챙김은 우리에게 현존 안에서 살아가라고 일깨워줍니다. 의식적으로 걷고, 의식적으로 호흡하고, 의식적으로 한 입씩 먹으라고 일깨워줍니다. 선택 경주 중인 단거리 선수처럼 작업을 서둘러 처리하는 대신 각 작업을 신속하게 처리합니다.

시간은 우리가 만들어낼 수 없는 유일한 것입니다. 더 많은 돈을 벌 수 있고, 더 많은 식량을 재배할 수 있고, 더 많은 기기를 살 수 있습니다. 하지만 하루의 25번째 시간은 만들 수 없습니다. 매일 똑같은 24시간만 주어집니다. 중요한 것은 시간을 더 많이 갖는 것이 아니라, 그 시간을 어떻게 소중히 여기느냐입니다.

우리는 그 시간들을 소음과 움직임으로 채울 것인가? 아니면 완전히 깨어 있고, 살아 숨 쉬며, 또 다른 일출이라는 선물에 감사하며 그 시간들을 음미할 것인가?

우리의 임시 휴가지로서의 지구

휴가 때 어떤 기분인지 생각해 보세요. 바람, 색깔, 맛까지 모든 것을 온전히 느낄 수 있죠.

더 많이 웃고, 석양을 바라보고, 언어, 옷차림, 관습의 차이를 용서합니다. 통제하기 위해서가 아니라 경험하기 위해 그곳에 있기 때문입니다.

자, 맞죠? 우리는 휴가 중이에요. 이 놀라운 행성을 잠시 방문하는 거죠. 몇 년이든 수십 년이든, 우리의 체류 기간입니다. 그렇다면 우리는 이 휴가를 어떻게 경험하고 싶은 걸까요?

우리는 사람들, 자연의 아름다움, 지역의 명소를 즐기고 있는가? 아니면 바쁜 일정에 너무 쫓겨 주변 환경에 주의를 기울이지 못하고 있는가?

우리는 너무 바쁩니 까, 우리는이 불가사의 한 행성에서 단순히 살아 있다는 사실을 잊어 버리고 잊어 버렸습니까? 물질적 인 안락함과 대가로 우리의 영혼을 팔았습니까? 미래 성과와 약속에 대한 우리의 삶의 즐거움을 교환 했습니까?

이것들은 어려운 질문이지만, 우리는 스스로에게 이 질문을 하고 우리의 입장을 파악해야 할 의무가 있습니다. 그리고 우리의 삶을 주의 깊게 살아야 합니다. 우리는 단지 일에서 일로 옮겨 다니지 않고, '여기로 가라, 저것을 하라, 이것을 확인하라, 저기로 답장하라'는 반복적인 사고방식에 갇히지 않고 의도적으로 살아가기로 선택할 수 있습니다.

그러니 스스로에게 솔직하게 물어보세요. 삶을 즐기고 있나요? 아니면 삶을 기록하고, 정리하고, 다듬는 데 너무 바빠서 진정한 기쁨과 즐거움을 누리지 못하고 있나요?

우리는 삶을 일정과 바꾸었는가?

우리는 기쁨을 생산성으로, 존재감을 성과로, 관계성을 비교로 바꾸었는가?

어려운 질문들이지만, 꼭 필요한 질문들이죠.

만약 당신이 하루를 마치 그것이 정말 중요한 것처럼 살았다면 당신의 하루는 어땠을까요? 왜냐하면 그것은 정말 중요하기 때문입니다. 당신은 무엇을 하시겠습니까? 중지 무엇을 하고 있나요? 무엇에 '아니오'라고 할 건가요? 무엇에 진심으로 '예'라고 할 건가요?

이제 의도적으로 선택할 시간입니다

세상은 멈추지 않을 것입니다. 하지만 우리는 잠시 멈춰서 숨을 쉬고, 성찰하고, 결정할 수 있습니다.

만약 오늘이 당신의 마지막 날이라면, 지금과 같은 방식으로 돈을 쓰시겠습니까?

일주일이 주어진다면? 한 달이 주어진다면? 일 년이 주어진다면? 무엇이 달라질까요?

앞으로 며칠이 남았는지 모를 수도 있습니다. 하지만 이것 하나는 알고 있습니다. 오늘이 남았다는 사실입니다.

어떻게 쓰고 싶으신가요?

선택은 우리의 몫입니다. 그리고 그것이야말로 가장 자유롭고 힘을 주는 진실입니다.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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기사 요약 :

이 글은 우리의 끊임없는 분주함 뒤에 숨겨진 더 깊은 이유를 탐구하고, 이 모든 서두름이 우리를 기쁨으로 이끄는지, 아니면 기쁨에서 멀어지게 하는지 질문합니다. 차분한 성찰을 통해, 독자들이 햄스터 바퀴에서 내려와 현존, 목적, 그리고 평화를 선택하도록 권유합니다.

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바쁘다, 바쁘다, 바쁘다 ... 왜 이렇게 바빠요? Marie T. Russell의 글입니다. 할 일은 다 했지만 삶을 놓친 것 같은 기분이 드시나요? 이 글을 읽고 잠시 멈춰 서서 그 성급함을 다시 생각해 보게 되었습니다. #마음챙김 #의식적삶 #번아웃문화 #내면의자기닷컴 — 클릭해서 속도를 늦추고 진정으로 살아가는 방법을 알아보세요.