저희 YouTube 채널을 구독해주세요. 이 링크 사용.

편집자 주: 기사의 짧은 비디오 개요(위). 아래 오디오는 전체 기사입니다.

본문 :

• "나는 좋아하지 않는다"고 말하는 것이 어떻게 정신적 장벽을 만들까요?
• 과거의 경험이 우리의 현재 사고방식을 형성하는 이유는 무엇일까?
• 새로운 경험을 하면 무슨 일이 일어날까?
• 어떻게 하면 고정된 사고방식을 바꾸고 새로운 가능성을 열 수 있을까?
• 인식은 우리의 현실을 형성하는 데 어떤 역할을 하는가?

당신은 확고한 신념을 가지고 있나요?

Marie T. Russell, InnerSelf.com 제공

저는 얼마 전 "저는 뭔가를 좋아하지 않아요"라고 말할 때, 저는 기본적으로 제 자신을 위한 규칙을 정하고 제 자신과 제 선택권을 제한하고 있다는 것을 깨달았습니다. 우리가 싫어한다고 결정하거나 말하는 것은 이제 그 가능성에 대한 닫힌 문입니다. 우리는 그 일을 경험하지 못하게 할 뿐만 아니라, 다른 사람들도 당신이 "싫어한다"는 것을 알고 있기 때문에 우리에게 그것을 제공하지 못하게 할 것입니다.

마지막으로 무엇을 먹거나 무엇을 했는지가 싫다고 말하는 것과, 그것을 싫어한다고 말하는 것은 전혀 다른 일입니다. 마치 그 진술과 의견 상태가 과거, 현재, 미래에도 변함없이 확고한 것처럼 말입니다.

이런 생각은 다른 사람에게서, 말하자면 내 반사에서 보았을 때, 종종 그렇듯이 처음 떠올랐습니다. 얼마 전, 꽤 오랫동안 쉬지 않고 컴퓨터 작업을 하다가 밖으로 나가서 산책을 해야겠다는 생각이 들었습니다. 또한 이웃에게 전화해서 같이 산책을 하자고 권유하고 싶은 마음이 들었습니다.

바람과 함께 날리다

그날은 특히 바람이 많이 불었고, 제 초대에 대한 그녀의 대답은 바람이 불 때 산책하는 것을 좋아하지 않는다는 것이었습니다. 그리고 그때 저는 그녀가 바람이 불 때(또는 더울 때, 추울 때, 축축할 때, 또는 우리가 그것에 가하는 다른 제한이 있을 때) 산책하는 것을 "싫어함"으로써 산책을 가는 선택권을 제한하고 있다는 것을 깨달았습니다. 이제 저는 그녀의 선택을 판단하지 않습니다... 모든 사람이 각자의 선호도가 있지만, 그녀는 "바람 속에서 걷는 것을 좋아하지 않음" 때문에 바람이 불 때면 언제나 저와 함께 산책을 가는 것을 거부했다는 인상을 받았습니다. 제가 사는 곳에서는 바람이 자주 불기 때문입니다.

바람이 불어서 걸을 수 있는지에 대한 그런 "제한"이 없었기 때문에, 나는 산책을 시작했습니다. 네, 바람이 불었고, 특히 "재충전"되는 것을 느꼈습니다. 공기는 상쾌했고 활력이 넘쳤으며, 피부에 우주의 애무가 느껴졌습니다. 집으로 돌아와 그녀의 현관문을 지나면서, 그녀가 "바람 속을 걷는 것을 좋아하지 않아서" 그런 멋진 경험을 놓친 것이 유감이라고 생각했습니다.

거울 아 거울 아

그리고 그때 깨달았습니다... 저는 다른 상황에서도 이런 행동에 "유죄"라는 것을 깨달았습니다. 제가 싫어하는 것 때문에 어떻게 모든 종류의 경험을 제한했을까요? 저는 군중을 "싫어"하기 때문에 많은 사람이 모이는 곳을 피하고, 그 때문에 멋진 이벤트 중 일부를 놓칩니다. 저는 장시간 앉아 있는 것을 "싫어"합니다(허리가 아픕니다). 그리고 지난주에 두 번의 초대를 거절했던 기억이 납니다. 왜냐하면 장시간 차를 타야 하기 때문이었습니다. 하나는 편도 2시간, 다른 하나는 편도 2시간 XNUMX분이었습니다.

그래서 내가 싫어하는 것을 말함으로써 나 자신을 제한하는 방식을 반성하면서, 나는 내가 무언가를 싫어한다고 노골적으로 말했기 때문에 경험에 대한 문을 닫고 있다는 것을 보았습니다. 나는 그것이 우리가 "나는 할 수 없다" 또는 무언가가 "가능하지 않다"고 말함으로써 우주를 제한할 때 일어나는 것과 같은 일이라는 것을 깨달았습니다. 우리는 우주에 "아니오"라고 말하고 있습니다.

마찬가지로, 우리가 무언가를 싫어한다고 말할 때… 그것이 특정 음식, 사람, 장소 또는 존재 상태이든, 우리는 새로운 경험과 새로운 기회에 대한 문을 닫고 있습니다. 무언가를 싫어한다고 말하는 대신, "과거에는 이걸 좋아하지 않았지만, 마음을 열고 다시 시도할 의향이 있습니다"라고 말할 수 있습니다. 아니면 그것을 경험하는 다른 방식을 살펴볼 수도 있습니다.

예를 들어, 2시간 2분 동안 차를 타는 것을 "싫어하는" 경우... 단호하게 "아니오"라고 말하는 대신 멈추고 그 경험을 어떻게 다르게 만들 수 있을지 생각해 볼 수 있습니다. 한 시간 정도마다 무언가를 하여 여행을 더 짧은 구간으로 나눌 수 있습니다. 멈추고, 차에서 내리고, 스트레칭하고, 아마도 짧은 산책을 하는 것만으로도 충분합니다. 아니면 중간 지점에서 다른 재미있는 경험을 포함시켜 차에서 내려서 XNUMX시간 XNUMX분 동안 계속 앉아 있지 않아도 되도록 할 수 있습니다.

문 닫기

오래된 속담에 "의지가 있으면 길이 있다"는 말이 있습니다. 하지만 우리의 의지가 꺼진 위치로 돌아섰을 때, 그 길은 보여지거나 발견될 수 없습니다. 우리의 마음이 닫힌 위치에 있을 때, 우리는 새로운 가능성 또는 새로운 행동 방식이나 존재 방식을 발견하는 데 열려 있지 않습니다.

오래전에 새로운 음식을 시도할 의향이 전혀 없었던 친구가 생각납니다. 전에 먹어보지 않았다면 시도하지 않았을 겁니다. 그녀가 좋아할 만한 훌륭한 음식을 놓치고 있을 수도 있으니 정말 안타까운 일입니다. 멕시코에 있을 때 처음으로 누군가가 망고를 권했을 때, 전에 먹어본 적이 없어서 거절했다면, 지금은 제가 가장 맛있다고 생각하는 과일을 먹는 즐거움을 몇 년 동안 놓쳤을 거라는 걸 깨달았습니다.

또는 초콜릿이나 커피(현재 선호도에 따라 다름)를 맛보지 않았다면 몇 년 동안 즐거움을 박탈했을지 생각해 보세요. 마찬가지로, 우리가 "좋아하지 않기 때문에" 무언가를 경험할 가능성을 부정할 때마다 즐거운 경험을 할 가능성을 없애는 것입니다. 한 번 무언가를 즐기지 못했다고 해서 다음에도 즐기지 못할 것이라는 것은 아닙니다. 아마도 그저 나쁜 하루를 보냈을 뿐이고, 그것이 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 당신의 인식에 영향을 미쳤을 것입니다.

그리고 원래 경험에 변형이 있을 수도 있습니다. 어쩌면 뭔가 더 좋게 만들 수도 있습니다. 제가 붐비는 행사를 좋아하지 않는다고 말할 때, 저는 그 행사에 가는 시간을 사람이 적은 시간으로 선택할 수 있고, 콘서트처럼 고정된 시간이라면, 제 태도를 바꾸어서 제가 만날 수 있는 사람들이나 새로운 경험과 관점, 그리고 기쁨과 즐거움을 가져다 줄 수 있는 보고 들을 수 있는 것에 마음을 열 수 있습니다.

자신을 돌로 세우는 것?

"싫어"라고 말할 때, 저는 제 자신을 제한하고, 성장하고 새로운 것을 경험하려 하지 않는 엄격한 사람으로 만들고 있습니다. 아마도 그것이 나이를 먹는 것일 수도 있습니다. 생각해 보세요. 아이들이 아직 아이일 때(부모의 두려움과 제한에 의해 형성되기 전) 그들은 무엇이든 시도하려 합니다. 사실, 그들이 시도하는 것 중 일부는 어른들이 "나쁘다"고 생각할 만한 것으로 끝날 수도 있습니다. 그러나 모든 경험은 그저 그것일 뿐입니다. 새로운 경험, 무언가를 다르게 볼 수 있는 기회, 새로운 것을 배울 수 있는 기회.

"싫어"라고 말하면서 경험을 단호하게 시작하면 새로운 경험, 또는 적어도 오래된 경험에 대한 새로운 해석에 대한 문을 닫는 것입니다. 인생에서 어느 시점에 바람(또는 비, 시원한 아침 공기, 낮의 더위, 도시 거리, 시멘트 보도 등) 속을 걷는 것을 좋아하지 않았다고 해서 항상 그래야 한다는 것은 아닙니다. 아마도 그 특정한 날은 피곤했거나 기분이 좋지 않았고, 그것이 당신의 지각에 영향을 미쳤을 것입니다.

이것은 누군가가 한 번 들려준 이야기를 떠올리게 하는데, 저는 우리 중 많은 사람들이 이와 비슷한 것을 공유하고 있다고 생각합니다. 어린 시절에 우리는 특정 음식을 먹고 나서 아팠던 것을 기억합니다. 그래서 우리는 "영원히" 그 음식을 아플 때와 연관시킵니다. 그러나 그날 아플 때 다른 무언가가 원인이었을 수도 있습니다. 아마도 독감에 걸렸거나, 공기 중에 아플 때를 유발하는 유해 화학 물질이 있었을 수도 있습니다. 또는 그 음식을 먹고 거의 즉시 관람차나 다른 놀이기구를 타고 아플 때, 아플 때를 놀이기구(재밌었음)가 아니라 새롭고 알려지지 않은 음식과 연관시켰을 수도 있습니다. 그래서 그때부터 그 특정 음식을 아플 때와 연관시키고 다시는 먹지 않았습니다.

노인의 바위

일어난 일에 대한 우리의 인식은 우리의 나머지 삶을 채색하여 우리가 이전에 내린 결정이나 의견 때문에 우리가 기꺼이 열려고 하는 것을 제한하거나 제한합니다. 그리고 제가 앞서 질문했듯이… 이것이 우리가 늙는 이유일까요?

이 점을 생각해보면, "노인"의 신체적 특징 중 하나는 신체의 경직성이라는 것을 깨달았습니다. 그들은 몸이 굳어지고, 몸을 구부릴 수 없고, 예전에 하던 많은 일을 할 수 없습니다. 그리고 그들의 몸뿐만 아니라, 그들의 마음과 태도도 굳어집니다. 그들은 사물에 대한 고정관념을 가지고 있고 대안을 고려하려 하지 않습니다. 물론, 저는 이것이 심한 일반화라는 것을 알고 있으며, 제가 노인을 언급할 때 나이에 대해 말하는 것이 아니라 더 나이 많은 사람들의 태도나 사고방식에 대해 말하고 있다는 것을 명심하십시오.

저는 마음, 몸, 태도에 매우 유연한 "나이 든" 사람들을 많이 알고 있습니다. 그리고 그렇지 않은 사람들도 알고 있습니다. 그리고 저는 엄격한 사람들은 싫어하는 것의 전체 목록을 가지고 있고, 유연한 사람들은 그런 목록이 없을 것이라고 내기를 걸고 싶습니다. 그들은 대신 좋아하는 것의 더 긴 목록을 가지고 있을 수도 있습니다.

전망대에서

그래서 저는 제가 "싫어하는 것"과 제가 폐쇄적인 태도를 보이는 때(제 마음이 새로운 경험이나 기회에 닫혀 있는 때)를 조심할 것입니다.

델파이의 아폴로 신전에 새겨진 비문이 떠오릅니다. "너 자신을 알라". 우리가 우리의 어두운 면(싫어하는 것, 한계, 두려움)을 알게 되면 새로운 경험과 새로운 태도에 열려 균형을 이루려고 노력할 수 있습니다. 이것은 삶에 완전히 새로운 차원을 열어줍니다... 마법과 기적이 가능할 뿐만 아니라 일상적인 경험이 되는 차원입니다.

추가 생각

이제, 당신이 싫어한다고 말하는 일을 당신이 "해야 하는" 일이기 때문에 계속해서 하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 월요일(또는 수요일, 금요일)에 출근하는 것을 좋아하지 않지만 직장을 유지하고 싶어서 "싫어"하더라도 어쨌든 출근하는 경우가 있습니다.

그러나 부정적인 태도로 하루를 시작하면 하루 종일 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 하루나 경험의 분위기를 좋아하지 않는다고 말함으로써 정하기 때문에, 그것이 멋진 경험으로 바뀔 가능성에 대해 닫혀 있습니다. 우리의 마음은 특정 상황이나 경험 또는 음식을 "싫어한다"는 의견을 부정하는 모든 경험을 차단할 것입니다.

따라서 다시 한번, 우리의 사고방식, 우리의 인식, 우리의 태도는 우리가 무언가를 보거나 경험하는 방식에 영향을 미칩니다. 만약 우리가 "잘못된 발걸음"으로 시작한다면, 하루 종일 또는 전체 경험이 균형이 맞지 않거나 조화가 맞지 않을 수 있습니다. 중립적인 태도로 시작하고 우주(당신의 우주)가 우리에게 기쁨과 성취감을 가져다주도록 하는 것이 더 낫습니다.
   

관련 도서: Common Wisdom

공통의 지혜: 의미 있는 삶을 위한 8가지 과학적 요소
로라 가바얀 박사의 저서.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com

기사 요약 :

경직된 사고방식과 스스로 부과한 제한은 우리가 삶을 최대한 경험하는 것을 막을 수 있습니다. 재고 없이 "싫어"라고 말할 때, 우리는 새로운 경험과 기회를 막는 정신적 장벽을 만듭니다. 과거의 경험은 종종 이러한 신념을 형성하지만, 그것이 우리의 미래의 선택을 정의할 필요는 없습니다. 이러한 제한에 도전하고, 열린 마음을 유지하고, 관점을 바꾸면 성장, 기쁨, 그리고 개인적 변화가 꽃피울 수 있습니다.

#장벽 깨기 #열린 사고방식 #개인 성장 #변화 수용 #제한 극복 #사고방식 변화 #자기 발견 #가능성 확대 #새로운 것을 시도