운동을하거나 특정 운동을한지 오래 되었 더라면 운동 후 근육통을 경험하는 것이 정상입니다. 이 유형의 통증은 - 지연 발병 근육 통증 또는 DOMS - 일반적으로 몇 시간 후에 발생하며 다음 며칠 동안 악화됩니다.

음식 섭취량 감소와 운동량 증가에 대한 일반적인 조언 외에도, 건강에 좋지 않은 단서를 가정에서 의식적으로 대체하는 것이 여성 특히 여성의 BMI에 큰 영향을 미칠 수 있다고합니다.

"우리 실험실에서 탄소 나노 튜브로 작업하면서 우리는이 샘플에서 보는 것을 정확히 막기 위해 안면 마스크를 착용했지만 세계 곳곳을 돌아 다니는 모든 사람들은 적어도 탄소 나노 튜브의 농도가 적어도 그들의 폐 "라고 Lon Wilson은 말합니다.

미국 외과 의사 장군 인 Vivek Murthy는 최근 최소 20 분 동안 걷는 이점에 대해 자세히 설명하는 행동 강령을 발표했습니다. 물론, 모든 운동은 당신에게 좋지만 Murthy는 걷는 것이 사람들이 가장 쉽게 지낼 수 있다고 말합니다.

10 노년층의 거의 4 명이 건강 관리 요구를 관리하는 것이 자신과 가족에게 어렵다고 말합니다. 그들은 또한 의료 약속이나 검사가 지연되거나 완료되지 않았다고 말하거나 의료 서비스의 모든 요구 사항이 너무 많이 처리된다고 말합니다.

많은 직장이 좌식 환경이며 연구자들은 사람들이 혈관 건강에 앉아있는 것의 효과를 이해하는 것이 중요하다고 말합니다. 짧은 산책으로 책상 시간을 단축시킴으로써 근로자는 혈관 혈관에 초래되는 피해를 상쇄 할 수 있습니다.

음식의 편협함은 종종 현대 발명품이자 "제 1 세계 문제"로 기각됩니다. 그러나 101 Bronze-Age 유라시아 인의 게놈을 분석 한 연구에 따르면 90 % 주변에는 유당 내성이 없다는 사실이 드러났습니다.

7 년 넘게 500,000 중국 성인을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 칠리 페퍼로 맛을 낸 음식을 매일 먹는 참가자는 일주일에 한 번 칠리 페퍼를 먹는 사람에 비해 14 퍼센트만큼 조기 사망 위험이 감소했습니다.

암에는 면역 계통에서 공격을 피하기를위한 많은 전략이있다. 그리고 이제 과학자들은 새로운 것을 발견했습니다.

플라스틱 포장의 증가는 비용을 낮게 유지하면서 음식 준비를 간소화하고 연방 영양 기준을 충족하려는 학교의 노력의 결과입니다. "이게 피할 수있는 노출이라면 위험을 감수해야합니까? 쉽게 잘라낼 수 있다면 왜 안 되겠습니까?" Jennifer Hartle이 말합니다.

질산염 함량이 높은 농축 사탕무 주스를 마시면 심부전 환자의 근력이 증가한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. "작은 연구이지만 환자가 비트 주스를 마신 후 약 XNUMX 시간 후에 근력이 크게 변화하는 것을 볼 수 있습니다."

"요가는 특히 관절염 환자에게 적합 할 수 있습니다"라고 Susan J. Bartlett는 말합니다. "그것은 신체 활동과 강력한 스트레스 관리 및 이완 기술을 결합하고 매일 바뀔 수있는 한계를 존중하는 데 중점을 둡니다." 

이 발췌문에서 Ewald Kliegel은 가장 흔한 인간의 질병 중 하나 인 두통에 대해 반사 요법 기술을 제공합니다. 이 머리는 다른 문제에 쉽게 걸릴 수 있습니다 - 험악한 사람이 악덕에 갇히는 감각을 가진 욱신 거리는 사원에서부터, 재촉꾼은 배경에서 일하는 동안 바쁘고 목화로 만든 것처럼 느껴지는 두뇌가있는 것입니다.

"모든 사람들은 열이 위험하다고 믿지만 그 사람들에게는 위험하지 않습니다."라고 Gregory Wellenius는 말합니다. "메시지 중 하나는 이것이 실제로는 연령대에 걸쳐 있다는 것입니다. 열은 기상 관련 사망의 주요 원인 중 하나입니다."

신중한 선택과 기민한 구매를 통해 소비하는 식품의 품질을 극대화 할 수있는 기회가 있습니다. 안뜰이나 잔디밭에서 채소를 재배하거나 공동체 가든 프로젝트에 참여함으로써 일부 가족이 건전한 채소 생산에 참여할 수있는 기회도 있습니다.

음식은 간단합니다. 적어도, 그것은 예전 같았습니다. 무엇을 먹을 것인지, 그리고 건강하고 치유력이 있는지를 알았습니다. 본능적이었다. 우리는 음식에 대해 생각할 필요가 없었습니다. 우리는 방금 그것을 먹었습니다. 오늘날 음식은 복잡해졌습니다. 인간이 일반적으로 대부분의 쟁점에서하는 것처럼, 우리는 그것을 지나치게 생각합니다 ...

신경 과학자들은 해마에서 시냅스가 조절되는 방법에있어 남성과 여성의 중요한 분자 적 차이점을 발견했습니다. 연구 결과에 따르면 암컷과 수컷의 두뇌는 시냅스 경로를 목표로하는 엔도 칸 나비 노이드와 같은 약물에 다르게 반응 할 수 있다고합니다.

20th 고등학교 동창회에서 둘러보고, 당신은 당신의 친구들에 대한 수수께끼 무엇인가를 알 수 있습니다. 그들은 모두 서로 개월 이내에 태어난 있지만,이 38 살은 다른 속도로 노화 한 것으로 나타났습니다.

중독과 싸우는 사람은 그것이 나쁜 습관이나 도덕적 인 결점 이상이라는 것을 압니다. 중독은 우리가 통제 할 수 없을 정도로 강압적이어서 강풍에 맞서 싸우는 깃털처럼 보일 수도 있습니다. ... 어느 날 바람이 가라 앉을 때까지.

과일과 채소를 먹는 혈액 중 비타민 C 농도가 높으면 심장 혈관계 질환과 조기 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.

질병이 갑자기 나타날 수있는 것처럼 치유도 즉각적으로 이루어질 수 있습니다. 돌연 한 병은 기적이라고 불리는 반면 갑작스런 병은 불행한 병이라고합니다. 그러나 둘 다 같은 본질에 참여합니다. 그들은 잠재 의식의 언어의 한 형태입니다.

새로운 연구는 자연을 걷는 것이 우울증의 위험을 낮출 수 있다는 정량화 가능한 증거를 발견했습니다. "이러한 결과는 급속히 도시화되는 세계에서 접근하기 쉬운 자연 지역이 정신 건강에 필수적 일 수 있음을 시사합니다."라고 공저자 인 Gretchen Daily는 환경 과학 교수이자 스탠포드 우드 환경 연구소 (Stanford Woods Institute)의 선임 연구원이 말합니다.

암 세포는 강력한 범죄 연속으로 생존 예술가이다. 그들은 세포 외 물질의 보호 방패로 자신을 둘러싼하고 새로운 혈관을 유치 공급 라인을 확보.