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본문 :

• "그냥 거절하기"만으로는 실제적인 변화에 충분하지 않은 이유
• 오래된 습관을 대체하기 위한 비전을 만드는 것의 중요성
• 구체적이고 긍정적인 행동이 어떻게 변화를 촉진할 수 있는가
• 부정을 '예'로 바꾸면 앞으로의 추진력이 생기는 이유
• 긍정성과 자기 신뢰를 활용해 더욱 진실하게 사는 방법
    

그냥 예라고 말하세요! 인생을 받아들이는 법

Marie T. Russell, InnerSelf.com 제공

낸시 레이건은 다음과 같은 일을 시작한 것으로 기억됩니다. 그냥 아니라고 말해! campaign. 그 아이디어는 약물에 대해 '아니오'라고만 하면 문제가 사라질 것이라는 것이었습니다. 그러나 '아니오'라고만 말하는 것은 충분하지 않거나, 아예 올바른 선택이 아닐 수도 있습니다. '그냥 '아니오'라고 말하는 것은 매력적이지만, 진정한 변화는 우리가 기쁨, 건강, 그리고 삶 자체에 대해 진심으로 '예'라고 말할 때 찾아옵니다.

우리가 그냥 Yes라고 한다면 어떨까요! 건강에 Yes, 삶에 Yes, 창의성에 Yes, 행복에 Yes, 살 가치가 있고 즐길 가치가 있는 삶에 Yes라고요? 부정적인 것에 초점을 맞추거나 원하지 않는 것에 초점을 맞추면 여전히 원하지 않는 것에 초점을 맞추거나 먹이를 주는 것입니다. 차를 운전하는 것과 마찬가지입니다. 결국 바라보는 곳으로 가게 되어서 도로에 눈을 고정하는 것입니다. 다른 방향으로 가고 싶다면 이 새로운 방향으로 눈이나 초점을 돌려야 합니다.

아니오라고 말하는 것은 쉽습니다… 하지만 충분하지 않습니다

무언가에 '아니오'라고 말하는 건 쉬운 일입니다! 2살짜리 아이도 그걸 터득했습니다! 하지만 무언가에 '예'라고 말하는 건 우리에게 훨씬 더 많은 것을 요구합니다. 창의성과 상상력이 필요합니다. 우리가 익숙하지만 뒤에 남겨두고 싶어하는 방식보다 더 나은 방법을 찾아야 합니다. 새로운 태도가 필요합니다. 새로운 비전이 필요합니다.

그리고 그게 어려운 부분입니다. 거절하는 건 쉽습니다. 하지만 당신은 당신이 버리거나 떠나기로 선택한 것에 의해 생긴 빈 공간을 채울 무언가가 있어야 합니다. 당신은 목표, 비전, 상황에 대한 새로운 해결책이 있어야 합니다. 그리고 그것이 우리의 내면의 지혜에 동조하는 것이 필수적인 부분인데, 그것이 새로운 비전, 새로운 방향, 새로운 가능성이 나오는 곳이기 때문입니다. 영이나 우리의 안내는 외부의 출처를 통해 우리에게 말할 수도 있지만, 항상 당신의 내면의 안내를 확인하여 이 "예"가 당신의 내면의 존재와 조화를 이루는지 확인하는 것이 좋습니다.

"아니오"에서 "예"로의 도전 찾기

그냥 '아니오'라고 말하는 것은 앞으로 나아갈 길이 아니라, 그저 틀에 박힌 채로 서서 옛 행동, 옛 믿음, 옛 태도로 되돌아가지 않으려고 노력하는 것일 뿐입니다. '예'라고 말하는 것은 새로운 목표, 새로운 꿈, 새로운 비전을 향해 걸어가는 시작입니다.

그러니 삶에서 무언가에 '아니오'라고 말하기로 결정했다면, 또는 세상에서 일어나는 무언가에 '아니오'라고 말하기로 결정했다면, 남겨진 구멍을 대체하기 위해 무엇에 '예'라고 말할지 자문해보세요. 금연한 사람들이 종종 손에 든(그리고 입에 든) 담배를 다른 것으로 바꿔야 한다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그렇지 않으면 신체는 익숙한 것으로 돌아가고 싶어할 것입니다.

자연은 진공을 싫어한다

우리는 과학 수업에서 자연은 진공을 싫어한다는 것을 배웠습니다. 그게 무슨 뜻일까요? 뭔가를 제거하면 다른 것이 달려들어 대체한다는 뜻입니다. 우리가 버리는 습관의 경우, 긍정적이고 삶을 긍정적으로 만들고 충족시키는 것으로 대체하지 않으면, 오래된 습관이 돌아와서 그 부재로 인해 생긴 공허함을 되찾을 것입니다.

그럼 무엇에 '예'라고 말할 것인가요? 구체적으로 말하세요. 건강에 '예'라고 말하는 것은 좋지만, 너무 일반적일 수 있습니다. 구체적으로 말하세요: 매일 산책을 하겠다고 '예'라고 말하고, 잎이 많은 채소를 더 많이 먹겠다고 '예'라고 말하고, 매일 트램폴린에서 점프하겠다고 '예'라고 말하세요. '예'라고 말할 만한 것을 찾아서 목표를 향해 나아가세요.

그리고 동네와 커뮤니티에서 일어나는 일에 만족하지 못한다면 불평만 하는 것(아니오라고 말하는 것)이 아니라, '예'라고 말할 무언가를 찾으세요... 긍정적인 행동을 취하는 것에 '예'라고 말하세요. 어쩌면 '아니오'라고 말하고 싶은 부정적인 것에 대처하기 위해 어떤 조직에서 자원봉사를 할 수도 있을 겁니다...

그리고 다른 삶의 상황에도 마찬가지입니다. 직장에서 행복하지 않으신가요? 그 직장을 당신을 만족시키는 직장으로 만들 방법을 찾거나, 다른 만족스러운 것을 찾는 것에 동의하세요. 젊은 성인으로서 저는 어떤 직장에도 오래 머물지 않았습니다. 한동안 3~4개월이 제 최대치인 듯했습니다. 왜냐고요? 지루했기 때문입니다. 직장이 만족스럽지 않았습니다. 그래서 다른 것을 찾았습니다.

한 번에 하나씩 '예'라는 말로 전진 모멘텀을 만들어내다

저는 사업주가 제 이력서를 보고 "당신은 직장에 오래 머물지 않죠?"라고 말했던 특정 구직 면접을 기억합니다. 그리고 저는 그녀에게 진실되게 대답했습니다. "도전적이고 흥미로운 일이면 오래 머물겠습니다." 그리고 놀랍게도 그녀가 저를 고용했습니다! 그리고 그 일은 도전적이고 보람 있는 일이었고 저는 그 직장에서 7개월을 머물렀습니다. 제게는 기록적인 일이었습니다! 그리고 제가 아는 누군가가 5개월 프로젝트였지만 훨씬 더 도전적인 일을 제안하지 않았다면 더 오래 머물렀을 수도 있습니다. 그리고 그 일은 8개월 동안 지속된 또 다른 프로젝트로 이어졌습니다.

저는 아직 진심으로 '예'라고 말할 수 있는 무언가를 찾지 못했습니다. 몇 년 더 걸렸습니다. 하지만 1985년에 InnerSelf Magazine을 창간한 후로 그것은 영구적인 것이 되었습니다. 저는 도전적이고 보람 있는 무언가를 찾았습니다. 그리고 XNUMX년이 지난 지금도 저는 여전히 같은 "직장"에 있습니다.

그래서 제가 말하고자 하는 요점은 당신의 마음이 갈망하는 것에 "예"라고 말하는 것이지, 마음을 죽이는 것에 "아니오"라고 말하는 것이 아니라는 것입니다. 당신은 더 나은 삶, 더 즐거운 삶으로 나아가도록 동기를 부여하는 무언가가 있어야 합니다. 그냥 "아니오"라고 말하는 것만으로는 아무것도 아닌 것으로부터 벗어나는 것이 아닙니다. 변화가 앞으로 나아가려면 다른 것에 "예"라고 말해야 합니다. 그렇지 않으면 우리는 틀에 박힌 채로 있게 됩니다. "아니오"라고 소리치지만 실제로 원하는 것이 무엇인지에 대한 비전이 없는 2살짜리 아이와 마찬가지입니다.

나는 새로운 태도를 갖게 되었다

반전 집회에 참여하는 것에 대해 질문을 받았을 때, 전설적인 인도주의자 테레사 수녀는 평화를 지지하는 집회를 열 때 자신도 거기에 있을 것이라고 답했습니다. 그러니까 이것은 같은 메시지입니다. 원하는 것에 집중하세요. 원하지 않는 것이 아니라요. 그녀의 경우 그녀는 전쟁이 아니라 평화에 집중하고 싶어했습니다.

우리는 무언가를 싫어한다고 말하기 쉽고, 무언가가 잘 안 된다고 말하기 쉽습니다. 하지만 문제는 무엇이 효과가 있고, 무엇이 긍정적인 변화가 되고, 무엇이 우리의 삶을 충만하고 의미 있게 만드는지 찾는 것입니다.

이 아이디어는 Patti LaBelle의 1980년대 히트곡에 아름답게 담겨 있습니다. 새로운 태도:

"머리부터 신발까지 기분이 좋아
내가 어디로 가는지 알고 무엇을 해야 할지도 알고 있어요
내 관점을 정리했습니다
나는 새로운 태도를 얻었다

나는 통제하고 있어, 내 걱정은 거의 없어
내가 전에 알지 못했던 사랑을 가지고 있기 때문이야
우우우우우우우우
나는 새로운 태도를 갖게 되었어요..."

이 노래는 당신이 앞으로 나아가고 당신의 삶을 변화시키기로 선택할 때 당신의 개인적인 애국가가 될 수 있습니다. 그리고 물론 우리에게 필요한 그 사랑과 새로운 태도는 외부에서 오는 것이 아닙니다. 그것은 다른 사람이 우리에게 준 것이 아닙니다. 그것은 우리가 우리 자신의 자아, 우리의 내면적 비전, 우리의 내면적 존재에 충실할 때 발견하는 자기애입니다.

수년 전 제가 계속 직장을 그만두었을 때, 저는 "제 마음을 설레게 하지 않는" 일에는 '아니오'라고 말하곤 했습니다. 한 가지 일에 '아니오'라고 말하고 다른 한 가지 일에 '예'라고 말하는 것을 반복한 끝에(그리고 그 새로운 직장도 '그것'이 아니라는 걸 깨달았을 때) 저는 제게 정말로 공감되는 것, 제 마음을 설레게 하는 것을 찾았습니다.

의미 있는 '예'의 힘

그러니 당신의 삶을 살펴보고, 당신이 '아니오'라고 말하고 싶은 것(또는 해야 할 것)을 보고, 당신의 눈, 마음, 그리고 당신의 길을 밝혀줄 '예'라고 말할 무언가를 찾으세요. 그리고 그것은 다른 무언가로 가는 발판일 뿐일 수도 있고, 그것이 바로 삶의 여정이 가는 방식입니다... 한 가지 경험, 한 가지 선택에서 다른 선택으로.

그러니 계속하세요! 새로운 태도, 새로운 비전, 걸어갈 새로운 현실을 찾으세요. 기대할 만한 것을 찾으세요. 그러면 아침에 일어나서 또 다른 하루를 맞이하게 되어 기쁠 거예요!

오늘, 거절할 한 가지를 고르세요. 그리고 더 중요한 것은, 수락할 한 가지를 고르세요. 그것을 적어두세요. 큰 소리로 말하세요. 그 수락이 당신을 밝게 하는 무언가로 인도하게 하세요.

음악 인터루드

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. (Kindle 버전, 오디오북, 오디오 CD로도 제공됩니다.)

기사 요약 :

Marie T. Russell은 목적의식이 있고 진심 어린 "예"의 변형력을 강조함으로써 "그냥 거절하라"는 구식 사고방식에 도전합니다. 공감할 수 있는 스토리텔링과 영적 통찰력을 통해 이 기사는 독자들이 오래된 습관과 사고방식을 고양되고 삶을 긍정하는 선택으로 대체하여 의미 있는 변화를 만들도록 격려합니다.

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