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예지력과 직관은 당신의 DNA에 내장되어 있습니다

저자: Theresa Cheung 당신의 미래를 꿈꾸며.

시간과 물질적 영역을 초월하는 사물을 감지하는 것은 생각보다 훨씬 흔합니다. 실제로 이 분야의 많은 연구자와 과학자들은 예지 경험이 예외적인 것이 아니라 일반적인 현상이라고 결론짓고 있습니다. 우리의 육감은 DNA에 새겨져 있습니다.
또한 우리 DNA에는 우리가 자신보다 더 큰 무언가의 일부라는 본능이 새겨져 있습니다.

초강력 포식자들의 손아귀에 놓였던 고대에는 우리의 삶이 본능적인 육감에 달려 있었습니다. 하지만 산업화, 기술, 그리고 합리주의의 진보는 우리의 육감 사용법을 망각하게 만들었습니다. 마치 육감이 삶의 경험을 만들어내는 것처럼, 우리는 육감을 그 위에 올려놓지만, 이는 전혀 사실이 아닙니다.

당신이 믿는 것이 중요합니다

우리는 보이지 않는 감각을 통해 세상을 창조합니다. 예지력은 모든 사람에게 내재된 본능이며, 우리 모두는 그것을 기억하고 활성화할 수 있습니다. 문제는 수 세기에 걸쳐 쌓여 온 의심과 두려움의 장벽이며, 이로 인해 우리는 예지력과 우리 자신을 불신하게 되었습니다.

연구에 따르면 예지력이 실제로 존재한다고 믿는 사람들은 의심하는 사람들보다 예지력이 정확할 가능성이 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다.

여기서 분명한 메시지는 예지력을 믿거나 적어도 그 가능성에 마음을 열어두면 예지적 경험을 할 확률이 극적으로 높아진다는 것입니다.

예지적 성격 특성

예지력에 대한 믿음이 정확한 예지력을 가진 사람들의 가장 두드러진 특징이기는 하지만, 다른 특징들도 연구에서 부각되었습니다. 흥미로운 내용이라 여기에 공유해 드리겠지만, 연관성이 미미하다는 점을 유념해 주시기 바랍니다. 이는 대규모 연구보다는 소규모 연구에서 도출된 잠재적 지표일 뿐이며, 결코 확정된 것은 아닙니다.

성별 차이와 예지 정확도에 있어서는 편견이 없는 것으로 보이지만, 일부 예비 데이터에 따르면 여성의 호르몬 변화가 예지 기능에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

나타나는 주요 특징 중 하나는 삶에 대한 모험적인 접근 방식인데, 이는 새로운 경험에 열려 있다는 것을 의미합니다. 즉, 일상보다는 변화가 삶의 묘미라고 믿는 지식을 추구하는 사람입니다.

정확한 예지 능력과 외향성, 자기 주장, 그리고 사교성 사이에 연관성이 있을 수 있습니다. 하지만 만약 당신이 (저처럼) 조용함을 중시하는 내향적인 사람이라면, 모든 사람에게 통용되는 예지 능력 성격 유형을 제시할 만큼 충분한 연구 증거가 아직 없다는 점을 명심하세요.

잠정 연구에 따르면 여섯 번째 감각은 영적/종교적 성향을 지닌 가정에서 태어나는 것과 관련이 있으며, 어린 시절 트라우마, 자가면역 질환, 왼손잡이인 것도 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

자신에 대한 무조건적인 사랑과 꿈과 현실에서의 예지적 경험 사이에는 입증 가능한 연관성이 있습니다. 다시 말해, 자기 연민과 자존감은 예지적 꿈 작업과 삶 모두에서 핵심적인 역할을 합니다.

수십 년 동안 예지 경험에 대한 실화들을 수집해 오면서, 저에게 연락하는 많은 사람들이 정확히 내향적인 범주에 속한다는 것을 알게 되었습니다. 또한, 제게 보내주신 데이터를 비과학적으로 분석한 결과, 이들 중 상당수가 공감 능력이 뛰어나고, 연민이 깊으며, 창의적인 사람들이라는 것을 알게 되었습니다. 이들은 아마도 심리학자들이 공감, 직관, 창의성 등 고도로 민감한 특성을 가진 사람들을 분류하는 데 사용하는 척도인 고도민감성척도(Highly Sensitive Person Scale)에서 높은 점수를 받을 가능성이 높습니다.

민감한 영혼들

심리학자들에 따르면, 약 20%의 사람들이 매우 민감한 성격 특성을 가지고 있다고 합니다. 이들은 자신이 보거나 합리적으로 설명할 수 없지만 공감적이고 직관적으로, 즉 예지적으로 감지하는 것에 끊임없이 주의를 기울이면서 살아갑니다.

나머지 80%가 가망 없는 존재라는 뜻은 아닙니다. 단지 다양한 민감성이 존재한다는 것을 의미할 뿐입니다. 둔감하다고 진단받은 사람들조차도 삶의 어느 순간에는 타고난 민감성이 활성화되는 시기를 경험하는데, 대개 극심한 ​​스트레스나 상실을 겪을 때입니다.

민감한 성격 특성은 생존에 필수적이기 때문에 진화하여 선천적으로 유지되었을 가능성이 높습니다. 직관은 잠재적 위협에 대한 경계심을 높이고 공감은 서로를 돌보도록 격려합니다. 높은 민감성은 가족력도 있지만, 당신이 높은 민감성 성격 특성에 강하게 공감하든 그렇지 않든, 민감성의 잠재력은 당신의 DNA에 항상 존재한다는 것을 기억하세요. 비록 그것이 숨겨져 있거나 아직 확신하지 못하더라도 말입니다.

예지력이 뛰어난 사람들은 본능적으로 예지력을 발휘할 가능성이 높지만, 예지력이 뛰어난 사람들에게는 감각 과부하를 제한하기 위한 경계를 설정하는 것이 심각한 과제입니다. 그들은 끊임없이 쏟아지는 보이지 않는 잠재적 예지력 메시지 속에서 의미 있는 것과 그렇지 않은 것을 구분해야 합니다.

예지력이 약하다고 생각하는 사람들, 즉 예지력이 실재한다고 믿지 않는 사람들에게 가장 큰 어려움은 애초에 예지력을 발휘하여 깨어나는 것입니다. 하지만 소위 무감각한 사람들이 예지력의 실체에 마음을 열면, 그들이 감지하는 메시지는 예지력이 매우 강한 사람들보다 더 명확하고 설득력 있게 전달되는 경향이 있습니다.

간단히 말해서, 스스로를 매우 예민하다고 생각하든 그렇지 않든, 예지 능력을 믿든 믿지 않든, 예지 능력을 통해 깨어날 수 있습니다. 단지 예지 훈련에 다른 방식으로 접근하기만 하면 됩니다. 모든 사람, 특히 스스로를 무감각하다고 생각하는 사람들에게는 명상이 획기적인 변화를 가져올 것으로 보입니다.

내면의 평온

예지 능력이 없다고 말하는 사람들의 뇌를 연구했을 때, 예지 능력에 더 개방적인 사람들의 뇌처럼 뇌의 고감도 영역(우반구)이 활성화되지 않는 것으로 나타났습니다. 하지만 최소 3주 동안 매일 간단한 명상을 하면, "예지 능력"을 가진 뇌 영역이 더욱 강하게 활성화되기 시작합니다.

승려들을 대상으로 한 연구에 따르면 규칙적인 명상 기간과 예지 뇌 활동 사이에는 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 회의적인 사람이 자신의 예지 능력을 믿고 활성화하는 방법을 찾고 있다면 매우 유용한 연구입니다. 매일 명상하는 것만으로도 효과가 있을 수 있습니다.

명상, 즉 마음을 진정시키는 것은 간단해 보이지만, 우리의 마음은 자연스럽게 방황하는 경향이 있기 때문에 결코 단순하지 않을 수 있습니다. 방황하는 마음은 종종 예지적 통찰로 이어지는 문이기 때문에, 이는 매우 좋은 현상입니다. 하지만 그 통찰을 알아차리고 관찰하는 법을 알아야만 가능합니다. 바로 이 지점에서 명상이 도움을 줍니다. 명상은 판단 없이 생각에서 벗어나 예지적 안내와 감정이 떠오르는 것을 알아차릴 수 있도록 도와줍니다.

명상은 뇌의 창의적인 부분을 활성화할 뿐만 아니라 집중력과 문제 해결 능력도 향상시켜 줍니다. 규칙적으로 명상하는 학생들은 졸업할 가능성이 더 높습니다.

다른 연구에 따르면 명상은 정신 작용 방식을 바꾸고 스트레스에 더 차분하게 대처하는 데 도움이 된다고 합니다. 스트레스와 집중력 부족은 예지력 향상에 방해가 되기 때문에 예지력 훈련에 명상이 좋은 또 다른 이유가 있습니다.

마음이 끊임없이 다른 것에 사로잡혀 명상이 자연스럽게 느껴지지 않는다면, 당신만 그런 것은 아닙니다. 많은 사람들이 명상에 어려움을 겪습니다. 저도 명상에 어려움을 겪고 있는데, 그 이유는 마음을 맑게 하거나 진정시키는 궁극적인 목표에 너무 집중하고 명상 자체에는 집중하지 않기 때문입니다.

명상은 생각이 없는 상태가 아니라는 것을 끊임없이 되새겨야 합니다. 생각은 끊임없이 흐르기 때문입니다. 오히려 명상은 그 생각을 인지하되, 그 생각과 동일시하거나 상호작용하는 것이 아니라는 것을 말입니다. 명상은 생각에 멍하니 앉아 있거나, 생각을 통제하거나, 마음속에서 끊임없이 흐르는 생각을 멈추는 것이 아닙니다. 생각을 관찰하고, 상호작용이나 기대, 판단 없이 흘러가는 것을 지켜보는 것입니다. 시냇물가에 앉아 흐르는 물의 움직임을 그저 바라보는 것과 같습니다.

명상에는 올바른 방법이 없습니다

매일 명상하는 것을 강력히 권장합니다. 명상은 예지력 향상 행동 계획의 핵심 부분이지만, 마치 해야 할 일 목록에 또 하나 추가된 것처럼 느껴지더라도 당황하지 마세요. 몇 분밖에 걸리지 않으니까요.

세상에는 놀라울 정도로 다양한 명상 기법들이 있는데, 그중 많은 기법들이 생각보다 훨씬 복잡하고 시간이 많이 걸리는 것처럼 들립니다. 원한다면 시도해 볼 수 있지만, 억지로 하거나 결과를 얻으려 애쓰는 자신을 발견한다면, 멈추세요. 명상에 정답은 없습니다.

명상이 처음이라면, 재충전하는 시간이라고 생각하세요. 매일 휴대폰을 충전하듯, 여러분도 똑같이 하세요. 시간을 많이 따로 내거나, 명상에 참여하거나, 복잡한 기법을 배울 필요가 없습니다. 2분 안에 효과적으로 명상할 수 있습니다. 지금 바로 시도해 보세요.

당신의 일일 명상

타이머를 2분으로 맞춰 놓고, 안전하고 조용한 곳에서 편안하게 앉으세요. 이제 눈을 감고 판단이나 타인의 간섭 없이 자신의 생각과 감정을 관찰하세요.

그 2분 동안 당신의 생각은 멈추지 않을 것입니다. 하지만 생각과의 내면적 대화는 멈추지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 그 생각들을 알아차리되, 그 생각들에 대해 답하거나 기대하지 않기로 선택했기 때문입니다. 그 생각들과 그 생각들이 당신 안에서 만들어내는 에너지들이 쏜살같이 지나가는 것을 지켜보세요.

2분이 지나면 스스로를 축하하세요. 생각의 횡포에서 벗어나 잠시 시간을 내어, 당신이 당신의 생각이 아니라는 것을 스스로에게 일깨워 주었습니다. 생각은 당신을 정의하거나 통제하지 않습니다. 당신의 생각은 당신과는 별개의 것입니다. 어떤 생각을 할지, 어떤 생각을 하지 않을지는 당신이 결정합니다. 무엇을 생각할지 스스로 선택할 수 있습니다.

명상 시간은 5분, 10분 또는 20분으로 늘릴 수 있지만 반드시 그렇게 해야 하는 것은 아닙니다.

2분 호흡 명상을 시도해 볼 수도 있습니다. 생각을 관찰하는 대신, 호흡의 흐름과 느낌에 모든 주의를 집중하는 것입니다. 가슴으로 숨을 쉬는 것보다 배로 숨을 쉬는 것이 전체적인 웰빙에 가장 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 따라서 2분 동안 의식적으로 더 깊게 호흡하기 위해 노력하는 것만으로도 즉각적인 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

배에서 입으로 천천히 숨을 내쉬면서 긴장을 내쉬는 것을 상상하세요. 폐를 완전히 비우고, 완전히 비워지면 숨을 들이쉬기 전에 잠시 멈추세요. 그런 다음 코로 깊게 숨을 들이쉬면서 차분하게 숨을 쉬는 것을 상상하세요. 들숨과 날숨의 다양한 느낌에 생각을 집중하세요. 만약 마음이 딴 데로 쏠린다면 (우리 마음은 원래 그렇게 하도록 프로그램되어 있기 때문에 그럴 것입니다), 다시 호흡의 흐름에 주의를 집중하세요.

또는, 평화, 사랑, 미래처럼 한 단어로 이루어진 차분한 만트라를 골라 2분 동안 소리 내어 반복해서 외우는 것도 좋습니다. 그 단어를 말할 때 어떤 느낌과 그 단어가 주는 에너지에 집중하세요. 마음이 딴 데로 쏠릴 때는 부드럽게 다시 집중 단어로 돌아오세요.

명상 시간에는 주변 소리, 은은한 음악, 또는 라벤더나 유향처럼 꿈을 기억하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 진정 에센셜 오일을 활용할 수도 있습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 진정 효과를 찾아보세요.

저작권 2025. 모든 권리 보유.

기사 출처 :

책: 당신의 미래를 꿈꾸며

미래를 꿈꾸다: 마음의 예지적 비밀을 풀어보세요
테레사 청 지음.

이 책은 잠자는 동안 예지 능력을 활용하는 방법을 알려주며, 이를 통해 내일을 미리 예측할 수 있습니다. 꿈 해독 전문가 테레사 청은 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 간단한 예지력 향상 방법을 제시합니다.

다양한 연습과 20가지 주제로 구분된 기호의 자세한 디렉토리가 특징입니다. 당신의 미래를 꿈꾸며 일반적인 꿈 사전을 훨씬 뛰어넘는 책입니다. 정신적 시간 여행, 기억력 게임, 예측, 동기 부여 등 다양한 연습을 제공합니다.

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