모든 생각은 연상의 위업입니다. 눈앞에 있는 일을 하게 되면 자신이 알고 있다는 사실조차 거의 몰랐던 무언가가 마음속에 떠오르게 됩니다. —로버트 프로스트

왜 우리 중 많은 사람들은 자동차 열쇠, 안경, 휴대폰을 어디에 두었는지 잊어버리나요? 왜냐하면 이러한 물건을 내려놓는 것은 가장 일상적인 일이자 우리 삶의 가장 평범한 측면의 일부이기 때문입니다. (에 따르면 리더스 다이제스트, 평균 성인이 지출하는 비용 16 시간 잘못 놓인 키를 검색합니다.) 우리는 단순히 주의를 기울이지 않는 내용을 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 우리가 이미 그 사람과의 첫 데이트를 상상하고 있다면 우리는 우리에게 말한 전화번호를 기억하지 못할 것입니다.

최소한의 집중 없이는 날짜, 얼굴, 이름, 사실 등 무엇이든 기억에 남는 것으로 바꿀 수 없습니다. 나는 우리가 "잊었다"고 주장하는 것의 엄청나게 많은 부분이 애초에 전혀 몰랐다고 주장할 수 있습니다. 우리는 그것에 관심을 기울이지 않았습니다. 그것은 끊임없이 잘못 놓인 안경, 열쇠, 지갑과 우리가 차를 떠난 곳을 기억하려고 주차장 주변을 멍한 눈으로 걷는 것을 설명합니다. 우리가 "무심함"이라고 명명한 것은 여러 면에서 단지 부주의의 기능.

우리의 두뇌는 여전히 신비롭다

내가 이 장을 쓰기 위해 자리에 앉았을 때, 다음과 같이 발표된 뜻밖의 과학 논문이 있었습니다. 뉴욕 타임스, "이전에 알려지지 않았던 거의 100개의 영역을 자세히 설명하는 놀랍고 새로운 뇌 지도"입니다. "알려진" 영역의 번호는 83개에 불과하므로 이는 우리가 뇌에 대해 실제로 아는 것이 얼마나 적은지 나에게 알려줍니다. 과학자들은 실제로 각 지역의 기능을 밝혀내는 데 수십 년이 걸릴 수 있다고 지적했습니다.

우리는 자신의 뇌에 대해 아는 바가 거의 없기 때문에 "기억"에 대해 훨씬 더 적게 알고 있다는 것은 그다지 놀라운 일이 아닙니다. 다른 사람들은 이를 설명하기 위해 직유와 은유를 사용했습니다. 뇌는 근육과 같습니다. 운동하면 강해집니다. 메모리는 컴퓨터의 ROM 및 RAM과 같으며, 큰 파일 캐비닛이나 "메모리 선반"이 끝없이 늘어선 대형 도서관과 같습니다. 음 ... 아니.

우리가 아는 한, "기억"을 저장하는 뇌의 단일 영역(구조)은 없으며, 다양한 범주의 기억이 저장되는 영역 또는 영역 그룹도 없습니다. 실제로 동일한 기억 또는 그것의 다른 측면이 뇌의 여러 영역에, 아마도 다른 형태로 존재할 수 있습니다. 당신이 되찾고 싶은 기억은 다양한 조각들로부터 "재조립"되어야 할 수도 있다는 가설이 세워져 있는데, 이는 왜 다른 시간이나 다른 상황에서 우리가 실제로 사물을 다르게 "기억"하는지 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기억은 실제로 어떻게 작동하는가? 우리는 어떻게 그리고 왜 어떤 것을 기억하고 다른 것을 잊어버리는가? 인가 그들은 잊어 버렸거나 단지 "잘못 두었다"?

단기 및 장기 기억

우리가 무엇에 대해 이야기하자 do 알다. 기억에는 단기 기억과 장기 기억의 두 가지 주요 종류가 있습니다. 우리가 "기억력 향상"에 대해 이야기할 때 실제로는 후자에 대해 이야기하고 있는 것입니다.

단기기억은 용량과 지속시간이 모두 제한되어 있습니다. Microsoft Word 메모장처럼 거기에 있는 내용은 잠시 동안 남아 있다가 사라집니다(또는 단순히 덮어쓰여질 가능성이 높습니다). 방해하는 것은 놀라울 정도로 쉽습니다. 우리는 모두 일어나서 다음 방으로 갔다가 그 이유를 잊어버렸습니다. 우리가 전혀 주의를 기울였다면 검색은 실제로 문제가 되지 않습니다. 검색할 데이터가 그다지 많지 않기 때문입니다. 그것은 단지 중간역일 뿐입니다. 우리는 하루 중 여러 시점에서 장기 기억으로 "전송"할 부분과 버릴 부분을 결정합니다.

장기 기억은 일부 과학자들에 따르면 무한한(또는 적어도 엄청나게 큰) 용량을 갖춘 광대한 저장소(그러나 물리적인 "장소"로 생각하지 않음)입니다. 2016년 XNUMX월 기사 과학적인 미국 우리 두뇌의 용량은 2.5페타바이트(2,500,000,000,000,000)라고 선언했는데, 이는 서랍이 20개 있는 파일 캐비닛 XNUMX천만 개에 해당하는 대략적인 용량입니다. 일조 텍스트 페이지. 내가 말했듯이, 아마도 무한하지는 않지만 엄청나게 커질 것입니다!

보유란 사실, 인물, 이름, 얼굴, 경험 등의 모든 비트와 바이트를 장기 기억에 저장하는 과정입니다. 마음의 다른 활동에 따라 저장된 내용은 필요할 때 다시 불러올 수 있습니다. 뭔가 중요하다고 생각하면 더 쉽게 간직하게 됩니다. 그래서 당신이 자신을 확신 절대로 필요한 것 무언가를 유지(및 회상)하면 창고, 즉 장기 기억 은행에 추가할 가능성이 높아집니다.

회상은 우리가 할 수 있는 과정이다. 검색 우리가 간직하고 있는 것들. 회상은 반복의 과정을 통해 강화된다. 회상 능력의 역학은 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받습니다.

* 우리는 관심 있는 것들을 가장 쉽게 기억합니다.

* 기억해야 할 양을 선택적으로 결정하세요. 모든 정보가 똑같이 중요하지는 않습니다. 가장 많이 기억할 수 있는 데 주의를 집중하세요. 중대한 정보 조각.

* 새로운 정보를 이미 알고 있는 것과 연관시키면 기억하기가 더 쉬워집니다.

* 기억하고 싶은 내용을 소리 내어 또는 마음속으로 반복하세요. 기억하고 싶은 것을 말하는 새로운 방법을 찾아보세요.

* 기억해낸 새로운 데이터를 의미 있는 방식으로 사용하십시오. 그러면 다음에 기억해 내는 데 도움이 될 것입니다.

인식이란 새로운 자료를 보고 그것이 무엇인지, 그것이 무엇을 의미하는지 인식하는 능력입니다. 익숙함은 인식의 핵심 요소입니다. 당신은 이전에 이 정보를 "만났었다"고 느끼고 이를 다른 데이터나 상황과 연관시킨 다음 그것이 논리적으로 적합한 프레임워크를 기억할 것입니다.

추억이 생길 수도 있습니다. 알고있다 당신이 알고 있는 것은 바로 "혀끝"에 있지만 쉽게 검색할 수는 없습니다. 우리는 모두 기억했습니다 부품 우리가 알아야 할 것, 즉 이름은 아니지만 얼굴, 성이 아닌 이름, 관련된 인물이나 사건이 아닌 역사적인 날짜 등을 알고 나머지는 기억하려고 애썼습니다. 나는 종종 십자말풀이 때문에 당황해서 내려놓고 몇 시간 후에 다시 퍼즐을 풀었고, 이전에 나에게서 빠져나왔던 것을 즉시 떠올렸습니다.

누군가 또는 사물을 알아보지 못하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 문맥. 우리는 종종 특정 사람들을 우리가 아는 장소와 연관시킵니다. 학교에서 아이들을 데리러 오는 여성의 "익숙한" 얼굴을 "배치"할 수 없었으나 나중에 그것이 몇 달 동안 매일 아침 커피를 만들어 온 바리스타였다는 것을 깨닫게 된 적이 있습니까? 당신은 그녀를 한 장소에만 연관시켰기 때문에 다른 장소에서는 그녀를 알아보는 데 어려움을 겪었습니다.

내 것을 기억에 남는 것으로 만들어라

모든 "기억에 남는" 이름, 날짜, 장소 및 사건에는 공통점이 무엇입니까? 그들이라는 사실 다른. 어떤 것을 기억에 남게 만드는 것은 그것이 우리의 일반적인 경험과 얼마나 다른가 하는 것입니다. 여분의이는 우리가 매일 보고 듣는 유사하거나 경쟁적인 정보로 가득한 방대하고 산만한 황무지와 우리가 구체적으로 기억하고 싶은 것을 구별하는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 일부 사람들은 Trivial Pursuit를 플레이하고 우승하는 동안 어떻게 주기율표 요소의 이름, 기호 및 원자량을 그렇게 쉽게 암송할 수 있습니까? 이 정보는 어떤 방식으로든 "태그" 또는 "코드화"되어 있기 때문입니다. 어떤 사람들에게는 수많은 데이터 비트가 거의 자동으로 태그가 지정되어 매우 쉽고 간편하게 저장하고 검색할 수 있습니다. 그러나 우리 대부분이 뛰어난 기억력을 가지려면 특별한 노력을 기울이고 그러한 “태깅”을 단순화하는 기술을 배워야 합니다.

세 가지 종류의 기억

기억의 세 가지 종류는 시각 기억, 언어 기억, 운동 감각 기억입니다. 마다 그 중 강할 수도 있고 약할 수도 있으며, 그 중 처음 두 개만 귀하와 관련이 있습니다. 뇌. 물론 이것은 우리가 "기억"이라고 부르는 것을 크게 단순화한 것입니다. 설문 조사에 따르면 일상 생활에서 사람들에게 문제를 일으킬 수 있는 100가지가 넘는 다양한 기억 작업이 발견되었으며, 각 작업에는 서로 다른 전략이 필요합니다. (깨져서 미안하지만 8자리 숫자를 기억하는 쉬운 방법을 배웠기 때문에[9장과 XNUMX장 참조] 지원 그 망할 안경을 찾느라 하루를 낭비하지 않을 것임을 보장합니다.) 어떤 사람들은 시각적 기억과 언어 기억이 매우 다르게 작동할 수 있고 심지어 다른 속도로 작동할 수도 있다고 가정했습니다. 대부분의 연구에 따르면 시각적 기억이 단어 기억을 능가하는 것으로 나타났습니다.

언어 기억을 강화하기 위해 우리는 운율, 노래, 문자 대체 및 기타 기억 장치를 사용합니다. 그러나 대부분의 사람들은 자신의 능력을 강화하는 데 가장 쉬운 시간을 갖고 있습니다. 시각 이것이 바로 많은 기억 기술이 "정신적 그림" 형성을 포함하는 이유입니다. 직접 확인하세요. 두 개의 목록을 함께 만드세요. 하나는 12개의 단어 중 하나이고 나머지는 12개의 사진 또는 사진입니다. 각각 5분씩 공부하세요. 3일 후에 두 목록을 모두 복제해 보세요. 나는 당신이 말보다 그림을 훨씬 더 많이 기억할 것이라고 확신합니다.

우리 모두에게 친숙한 이 두 종류의 기억 외에 세 번째 종류가 있습니다. 운동 감각적 인 기억, 아니면 당신이 무엇을 몸 기억한다. 운동선수와 무용수는 자신의 근육, 관절, 힘줄이 자신만의 기억을 갖고 있는 것 같다고 확신할 필요는 없습니다. 손가락을 움직이고 전화 거는 방법을 "기억"하여 전화번호를 기억해 본 사람도 마찬가지입니다.

그리고 언제 마르셀 프루스트처럼 사물의 과거에 대한 기억, 단순한 키 오래 전의 어떤 것(또는 냄새, 광경, 소리, 촉각)은 일련의 "잊혀진" 인상을 불러일으킬 것입니다. "의심할 바 없이 내 존재의 깊은 곳에서 이렇게 두근두근하고 있는 것은 이미지, 즉 그 맛과 연결되어 내 의식 속으로 그것을 따라가려고 하는 시각적 기억임에 틀림없습니다."라고 그는 정원, 집, 교회, 마을을 기억했습니다. 어린 시절의 광장, 거리, 시골길, 이 모든 것이 차에 담근 쿠키의 맛에서 촉발되었습니다.

우리가 잊어버리는 이유

좋은 기억력을 개발하는 요소에 대해 생각해 보면 이를 사용하여 왜 기억력을 향상시키는지 설명할 수 있습니다. 잊다. 메모리 불량의 원인은 일반적으로 다음 영역 중 하나에서 발견됩니다.

* 우리는 자료를 의미있게 만드는 데 실패했습니다.

* 우리는 기억해야 할 것이 무엇인지 파악하지 못합니다.

* 기억하고 싶은 마음은 없습니다.

* .우리는 기억하고 싶은 것을 이미 알고 있는 것과 연관시키지 못합니다.

* 우리는 언어적 또는 시각적인 “태그”를 생생하고, 특이하고, 심지어 기괴하거나 음란하여 기억에 남게 만드는 데 실패합니다.

* 우리는 얻은 지식을 사용하지 않습니다.

기억의 본질은 어떤 사실이나 감각을 접촉하는 능력이다 마치 방금 일어난 일처럼. 숙련되거나 연습된 기억력을 개발한다는 것은 사실, 공식, 경험, 숫자, 이름, 얼굴 등을 마음대로 보관하여 필요하거나 원할 때마다 기억할 수 있도록 하는 것입니다.

당신의 상상력과 창의력은 당신이 배우게 될 모든 기억 기술의 기초입니다. 무작위성에 구조를 부여하고, 무의미한 것을 의미 있게 만들고, 쉽게 잊혀지는 것을 기억에 남는 것으로 만들어야 합니다.

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기사 출처

기억력 마스터하기: 미국 최고의 학습 기술 전문가가 전하는 내용
Ron Fry.

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저자에 관하여

Ron Fry는 전국적으로 알려진 공교육 개선 지지자이자 학부모와 학생을 위한 옹호자로서 개인 교육 프로그램 강화에 적극적인 역할을 하고 있습니다. Fry는 현재까지 3,000,000부 이상 판매된 베스트셀러 How to Study 시리즈의 저자일 뿐만 아니라 교육 및 직업 분야에 관한 30권 이상의 책을 집필했습니다. 그는 무역 논픽션 도서를 출판하는 국제적으로 유명한 독립 출판사인 Career Press의 창립자이자 회장입니다.