일상적인 생각은 반복적이고 부정적인 방향으로 치우치는 경우가 많아 긍정적인 생각을 추구하는 것이 어렵게 느껴집니다. 하지만 새로운 생각을 인식하고 키우는 것은 개인적인 성장에 도움이 될 수 있습니다. 낡고 제한적인 믿음과 새롭고 확장적인 아이디어를 구분함으로써, 개인은 새로운 기회를 탐색하고 내면의 지혜를 일깨워 더욱 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다.
이 기사에서
- 반복적인 부정적 생각은 어떤 어려움을 초래할까요?
- 새로운 아이디어를 어떻게 발굴하고 육성할 수 있을까요?
- 제한적인 믿음을 새로운 통찰력으로 바꾸는 데 도움이 되는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
- 이러한 아이디어들을 일상생활에 어떻게 실질적으로 적용할 수 있을까요?
- 내면의 지혜를 무시할 경우 어떤 위험이 따르나요?
부정적인 생각을 긍정적인 통찰력으로 바꾸기
샘 베넷 지음
우리가 매일 가지고있는 대략 6 만에서 7만의 생각 중에서, 그들 대부분은 우리가 어제 가지고 있었던 생각과 정확히 같습니다. 덧붙여 말하자면, 이러한 생각의 대부분은 부정적이거나 비판적 인 것처럼 보이기 때문에 긍정적 인 것과 행복을 향해 의도적으로 움직이는 것이 그렇게 이상하게 느껴질 수 있습니다.
(그런데 아무도 우리가 하루에 얼마나 많은 생각을 가지고 있는지를 아는 사람은 아무도 없지만, 남 캘리포니아 대학의 신경 영상 의학 연구소 인 LONI의 훌륭한 사람들은 비 과학적으로 가장 좋은 추측으로 7 만 달러를 제안했습니다.신경 영상 의학 연구소, 두뇌 퀴즈.)
우리는 어떻게 새로운 생각을 길러 낼 수 있습니까?
오래된 테이프의 새로운 생각을 알 수있는 방법은 다음과 같습니다. 오래된 테이프 :
부모님, 다른 가족 구성원 또는 선생님의 목소리처럼 들립니다.
* "나는 항상 그렇게 생각한다"는 구절을 포함합니다. 예를 들어, "나는 멈춤 - 액션 claymation 영화를 만들 것입니다. 그러나 나는 항상 생각했습니다."그것은 이미 끝났습니다. 그렇다면 왜 나는 괴롭혀 야합니까? "또는"저는 내 보석을 팔려고 하겠지만, 나는 항상 '너무 어려울거야.'라고 생각합니다. 그래서 나는 그것을하지 않는다. "
* 너는 작고, 슬프고, 제한되고, 셧다운된다는 느낌을 갖게한다.
* 평범한 지혜처럼 들린다. 평범한 지혜는 재래식 일을하는 평범한 사람들에게만 적용되며, 새로운 생각에 있어서는 그것이 우리가 아닙니다.
대조적으로, 새로운 생각이 다음과 같이 나타납니다.
* "아!"(나는 사람들이 그 소리를 "오!"발견 소리로들을 때 그것을 좋아한다. 그것은 매화가 즐겁다.)
* "이전에는 그렇게 생각한 적이 없었습니다."또는 "이전에는 그런 식으로 생각한 적이 없었습니다."
* "나는 궁금..."
* "아마도 ..."
* 그것은 광대하고 호기심을 느낀다.
* 기회와 희망을 제공합니다.
* 그것은 당신에게 웃음을 주거나, 울게하거나, 쉽게 설명 할 수없는 다른 비정상적인 반응을 불러 일으 킵니다.
제발, 제발, 오래된 테이프를 인정하고 그들이하는 도움이되지 않는 짐을 지우고, 새로운 생각처럼 느껴지는 것을 개발하십시오.
새로운 생각의 중요성
당신이 가지고있는 새로운 생각들이 당신을 어딘가에 안내해 주므로, 비현실적이거나 불가능한 것처럼 보일 수도 있습니다. 당신의 직관을 사용하여 새로운 생각에 적응하고, 크고 섹시한 두뇌를 사용하여 테스트와 실험을 시작하십시오.
놀라운 비판적 사고 능력을 사용하여 당신을 갇히게하는 습관화 된 신념을 조사하십시오. 꿈꾸는 마음을 사용하여 무시했을 수있는 더 깊은“배”의 지혜에 동조하십시오. 상상력, 감정 및 직감을 활성화 한 다음 최상의 결과를 위해 좋은 구식인지를 적용하십시오.
마지막 한 가지 : 인생에서 평범한 말을 비웃는 사람들이 생기면 직관 or 내면의 지혜, 그냥 같은 단어를 사용하십시오. 직감 or 추측 대신에. "어떻게 오늘 내가 돌아 서서 세 번이나 우리를 거절 한 큰 고객에게 판매 할 날이 된 것을 알았습니까? 운이 좋았던 추측, 나는 생각한다! "
작은 변화 액션 단계
당신의 손을 당신의 아랫배에 올려 놓고 심호흡을하고 "내 내면의 지혜가 지금 내가 무엇을 알기를 바라는가?"라고 물으십시오. 당신은 구운 치즈 샌드위치에 대한 분명한 욕망으로 끝날 수 있습니다. 네 인생의 새로운 방향.
© 2016 by Samantha Bennett. 판권 소유.
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기사 출처 :
자신이있는 곳에서 바로 시작하십시오 : 압도적 인 지연 자, 좌절 한 재주자 및 회복하는 완전자를위한 작은 변화가 어떻게 큰 차이를 만들 수 있습니까?
샘 베넷.
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저자에 관하여
샘 베넷 의 창시자이다. Organized Artist Company. 그녀의 다면적 글쓰기 및 퍼포먼스 작업 외에도 개인 브랜딩, 경력 전략 및 소규모 비즈니스 마케팅을 전문으로합니다. 그녀는 시카고에서 자랐고 로스 앤젤레스 외곽에있는 작은 해변 마을에서 삽니다. Sam은 그녀의 혁신적인 Get It Done Workshops, 텔레 클라스 (teleclasses), 대중 연설 계약 및 사설 컨설팅을 제공하여 지연 주의자, 좌절 된 초과 근로자 및 완벽 주의자를 도처에 복구합니다.
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기사 요약
새로운 생각을 받아들이는 것은 개인의 잠재력을 발휘하고 창의력을 키울 수 있게 해줍니다. 낡은 믿음에 도전하고 성장을 위한 새로운 가능성을 탐구하는 것은 필수적입니다.
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