Jake와 가족 개와의 관계는 그의 외로움을 다루는 데 핵심이었습니다. Shutterstock / Sergey Nivens
기사 요약:
외로움은 삶의 다양한 단계에 있는 개인에게 영향을 미치는 보편적인 인간 경험입니다. "외로움 신화"에서 우리는 외로움이 어떻게 다양한 형태로 나타나는지, 그리고 그것이 단순히 "고칠" 수 없는 이유를 탐구합니다. 개인적인 이야기와 전문가의 통찰력을 통해 이 기사는 외로움의 피할 수 없는 본질과 그것이 우리 삶에 미치는 영향을 탐구합니다.
외로움을 “치료”하기 위해 약을 먹을 수 있다면, 약을 드시겠습니까? 소위 “외로움 전염병"라는 글이 널리 보도되고 댓글이 달렸다. 온 세계에 최근 몇 년 동안, 젊은이들에게 영향을 미치는 그리고 늙었어.
심지어 수많은 일이 있었습니다. 긴급 전화 정부와 정책 입안자들이 이를 해결하기 위해 노력합니다. 그러나 일부 연구자들도 주목해야 한다. 의문을 제기 그러한 주장을 뒷받침할 믿을 만한 데이터가 실제로 있는지 여부입니다.
하지만 외로움이 유행한다는 증거가 충분하더라도 그것이 외로움 자체에 대해 무엇을 의미하는지 고려하는 것이 중요하다고 생각합니다. 예를 들어, 바이러스나 질병을 근절하듯이 개인 및 집단 생활에서 이를 근절하기 위해 노력해야 한다는 의미일까요?
심리학자, 제임스 힐만 내가 "병리학으로서의 외로움"이라고 부르고 싶은 관점에 대해 우려를 갖고 있었습니다. 그는 Prozac과 같은 "솔루션"이나 심지어 "회복 그룹"에서의 사교 활동도 우리가 외로움을 "폐지"해야 한다는 생각을 반영할 수 있다고 말했습니다.
하지만 만약 힐먼처럼 계속해서 논쟁을 벌였다, 외로움은 인간이라면 피할 수 없는 부분인가요? 우리는 죽음 그 자체만큼이나 우리 여정의 일부인 무언가를 "치료"하려고 노력하고 있지 않을까요? 그는 이렇게 말했습니다.
외로움이 처음부터 우리 모두에게 내장된 전형적인 감각이라면, 살아 있다는 것은 또한 외로움이라는 것입니다. 그러므로 외로움은 이 현실을 부정하거나 회피하려는 우리의 노력과는 별개로 일생 동안 선택에 따라 왔다가 사라질 것입니다.
다양한 방식으로 나는 내 경력의 대부분을 외로움을 연구하는 데 보냈습니다. 나는 수백 번의 인터뷰를 진행하면서 그것이 어린 시절부터 노년기에 이르기까지 사람들의 삶에 나타날 수 있는 수많은 방식을 관찰했습니다.
인간의 고통에 대한 수많은 사례 연구를 통해 나는 외로움이 "단일한 감정"이 아니라 피할 수 없는 단절감을 중심으로 맴도는 인간 경험과 만족스럽지 못한 욕구의 집합체에 부여하는 단순한 꼬리표일 수 있다고 믿게 되었습니다. 때때로.
최근 저서에서, 모든 외로운 사람들: 외로움에 대한 대화, 나는 외로움이 나타날 수 있는 다양한 방식에 대한 일련의 예를 제시했습니다. 대화는 제가 수년에 걸쳐 진행한 다양한 프로젝트와 인터뷰에서 발췌되었으며, 각 프로젝트는 외로움의 특정한 그늘을 엿볼 수 있습니다. 저는 인터뷰 대상자들의 익명성을 보호하기 위해 가명을 사용했습니다.
제이크: 어린 시절의 외로움
성인기와 그 이후의 삶과 마찬가지로 외로움과의 만남은 종종 아이들의 삶의 일부입니다. 때로는 잔혹한 만남이기도 하고, 때로는 더 미묘하거나 덧없는 만남이기도 합니다.
제이크의 이야기는 어린 시절에 닥칠 수 있는 외로움의 가장 극단적인 그림자 중 하나의 예입니다. 그는 10살 때 참가했습니다. 연구 동료와 나는 위탁 보호에 대한 아이들의 경험에 대해 진행했습니다. 제이크는 어린 시절 학대와 방치로 인해 부모에게서 멀어졌습니다. 그는 7개의 다른 위탁 가정에 있었지만 특히 어렵고 복잡한 행동 문제 때문에 그를 영구적으로 입양하는 데 관심을 보이는 사람은 아직 아무도 없었습니다. 그는 위탁 보호자인 Trudi와 그녀의 개 Zak과 함께 위탁 가정에서 살고 있었습니다. 제이크는 나에게 이렇게 말했습니다.
내가 입양되었거나 뭐 그런 거였으면 더 안전하다고 느꼈을 텐데, 지금은 위탁 보호를 받고 있거든요. 그래서 사회 복지사가 와서 저를 확인하는 거죠. 왜냐면 그 사람들이 저를 소유하고 있거든요. 문제는 아무도 나를 입양하려고 하지 않아서 내가 새 집으로 이사하지 않고도 항상 그곳에서 살 수 있다는 것입니다.
제이크의 외로움은 사랑하고 배려하는 성인에 대한 믿음이나 믿음이 완전히 부족하여 발생했습니다. 그는 사랑하는 가족이나 집이라고 부를 수 있는 장소, 자신을 고정할 수 있는 안전한 기반을 찾지 못했습니다. 당연히 그는 어른들을 신뢰하는 것을 포기했고 더 이상 그들과 가까워지는 것을 허용하지 않았습니다.
하지만 저는 제이크의 이야기를 통해 역경에도 불구하고 우리가 외로움에서 벗어날 수 있는 가능성 없는 길을 찾을 수 있다는 것을 배웠습니다. Jake의 길은 가족 개인 Zak과의 관계였습니다.
나는 Zak과 정말 가까워지는 것을 꺼리지 않습니다. 왜냐면 그는 나를 제거하지 않을 것이기 때문입니다. 나는 그 사람과 함께 있으면 정말 안전하다고 느낍니다. 그가 내 친구라고 생각하는 이유는 그가 친구가 되어야만 하기 때문이 아니라 친구가 되기를 원하기 때문입니다.
Zak은 여섯 살 된 골든 리트리버였습니다. 그는 차분하고 온화했으며 일부 개들이 풍기는 일종의 배려하는 지혜를 가지고 있었습니다. 우리는 Jake가 세상에서 외로움을 덜 느끼도록 돕고 그가 Trudi를 신뢰하는 법을 배우도록 돕는 데 Zak의 역할이 가장 중요하다는 것을 빨리 깨달았습니다.
Jake는 특히 집이라고 부를 수 있는 장소를 갖는 것에 대한 통제력 부족과 관련하여 Zak이 외로움을 덜 느끼도록 도울 수 있는 지구상의 유일한 생명체로서 수행한 중요한 역할에 대해 우리에게 공개했습니다.
나는 문을 두드리는 소리가 났을 때 Zak과 함께 거실에 숨곤 했습니다. 나는 사회복지사가 나를 데려가러 올까봐 걱정하곤 했다. 그 사람이 없으면 안전하다고 느끼지 않았고, 그 사람과 함께 있으면 그의 귀를 잡고 있는 것만으로도 마음이 편안해지고 몸이 크게 쿵쿵거리는 느낌도 들지 않았습니다.
Jake는 밤에 종종 두려움과 외로움을 느꼈고, 감정의 강도 때문에 잠을 이루지 못하는 경우가 많았다고 말했습니다. 그는 어느 날 밤 잠옷 차림으로 어두운 복도를 헤매다가 난간을 통해 아래 부엌을 들여다보았던 일을 설명했습니다. 그는 트루디의 실루엣을 보았습니다. 그녀는 설거지를 하고 있었고 Zak은 그녀 옆에 앉아 있었습니다.
Trudi는 Zak과 이야기를 나누고 있었습니다. Jake는 그녀가 개와 이야기하고 있다는 것이 이상하다고 생각하지 않았습니다. 결국 그는 누구보다 Zak과 더 많이 이야기했습니다. 사실 그가 정말로 신뢰하는 사람은 Zak뿐이었습니다. 그의 심장을 뛰게 만든 것은 그녀가 개와 이야기를 하고 있다는 사실이 아니었습니다. 그녀가 한 말은 그에게 너무나 큰 힘이 되었습니다. 그가 들었던 내용은 그의 몸에 깊은 쿵쿵거림을 느끼게 했습니다. 그의 심장은 너무 세게 뛰었기 때문에 거의 흔들릴 뻔했습니다.
Trudi는 Zak에게 "Jake가 곁에 있는 것을 좋아한다"고 말했습니다. 그녀는 그가 “사랑스러운 소년”이라고 생각하며 “그가 앞으로도 오랫동안 곁에 있기를 바랐다”고 말했습니다.
"아무도 나에 대해 그런 말을 한 적이 없습니다." 제이크가 말했다. 트루디가 자신에 대해 그렇게 느꼈다는 생각은 그를 흥분시키고 두렵게 했습니다. 제이크는 이전에 자신이 원한다는 느낌을 경험한 적이 없었습니다. 그는 누군가가 자신을 원하고, 관심을 갖고, 좋아한다는 느낌을 한 번도 경험한 적이 없습니다. 그리고 이상하게도 몰래 듣고 복도에서 도청하니 더욱 신빙성이 있었다.
트루디는 기분을 좋게 하려고 그런 말을 한 것이 아니었습니다. 그녀는 어떻게 그럴 수 있었습니까? 그녀는 그가 듣고 있다는 것조차 몰랐습니다. 그러나 그날 밤 그녀가 Zak에게 한 말은 그 외로운 어린 소년의 세계를 뒤흔들었고 그에게 이 세상에 원하는 사람이 있을 수도 있다는 생각을 하게 했습니다.
알렉스: 청소년기의 외로움
제이크에 비해 알렉스는 사랑하는 가족과 안정적인 가정 환경을 갖고 있다는 점에서 상대적으로 특권적인 가정에 살고 있는 13세의 십대였습니다. 우리 대화에서 그는 세상에 자신을 드러내는 것을 두려워한다는 사실에서 비롯된 외로움에 대한 좀 더 "일상적인" 경험으로 간주될 수 있는 것에 대해 이야기했습니다.
그는 종종 배경에 숨고, 섞이고, 녹아들려고 노력했고, 눈에 띄지 않게 되면서 외로움을 느꼈다고 말했습니다.
어렸을 때 나는 정반대였습니다. 나는 내가 좋아하는 것은 무엇이든 말할 수 있었고, 사람들이 나를 어떻게 생각하는지, 나를 좋아하는지에는 관심이 없었습니다. 모든 것이 어디서 시작되었는지 모르겠습니다. 하지만 그랬습니다. 내가 누구인지 보여주면 사람들이 나를 좋아하지 않을까 두렵다.
“그럼 그게 당신의 외로움과 어떤 연관이 있나요?” 그에게 물어 보았다.
“아무도 나를 실제로 알지 못하기 때문입니다. 내가 누구인지 아는 사람은 아무도 없어요”라고 대답했다. “그건 좀 외롭지 않나요? 나 자신에 대해 공유할 수 있는 기회가 너무 많지만 그들이 알고 싶어하지 않을 것 같아서 그렇게 하지 않습니다.” 그는 학교 생활에서 최근의 예를 나에게 제시했습니다.
그는 IT 수업을 듣고 있었고 그의 선생님은 PowerPoint 프리젠테이션을 통해 당신이 좋아하는 음악 종류를 나머지 학생들에게 알리는 연습을 수업에 설정했습니다. 학생들은 자신이 가장 좋아하는 밴드나 아티스트를 말하고 왜 그것을 좋아하는지 설명해야 했습니다. 그는 말했다:
내가 좋아하는 것을 실제로 말하기가 너무 어려워서 나는 그녀에게 음악을 들어본 적이 없다고 말했습니다. 나는 내가 좋아하는 것을 말할 필요가 없도록 그녀에게 거짓말을 했습니다. 그녀는 결국 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 말해 주었고 나는 그것을 PowerPoint에 넣었으며 나에 대해 아무것도 밝힐 필요가 없었습니다.
나는 그에게 당시 자신이 가장 좋아하는 음악이 무엇인지 아느냐고 물었습니다. “물론이죠.” 그는 단호하게 대답했다. "나는 뭔가를 좋아하지만 평가받는 것이 너무 두려워 사람들에게 말할 위험이 없었습니다."
윌 : 상심의 외로움
때때로 외로움은 필연적으로 상실의 명백한 경험에서 비롯됩니다. 예를 들어, 나는 21세 남성인 윌과 최근에 가슴 아픈 일을 겪은 후 외로움을 겪고 있다는 이야기를 들었습니다.
“내 말은, 그녀는 일주일 만에 다른 사람이 되었다는 거야. 추운. 굳어진. 반응이 없습니다.” 그는 나에게 말했다.
"그리고 나는 그녀가 사랑했던 사람에서 그녀가 차라리 뒷모습을 보고 싶어하는 트라우마에 시달리는 성가신 사람으로 변한 것 같습니다. 왜냐하면 그녀가 나를 보는 것만으로도 죄책감과 자신에 대해 나쁜 느낌을 갖게 되었기 때문입니다."
“영화 고스트(Ghost)를 보셨죠?” 그는 확인을 위해 나를 쳐다보았다.
“패트릭 스웨이지와 데미 무어, 1990년?” 나는 대답했다. “네, 몇 번 봤어요.” 내 대답에 만족한 그는 고개를 끄덕이며 말을 이었다.
윌은 약간 영화광이었고 인터뷰 중에 다양한 영화 플롯을 통해 그의 감정을 표현하는 데 도움이 되는 비유를 제공했습니다. “그렇다면 당신은 그 영화의 줄거리를 알게 될 것입니다. 그것이 바로 지금 제가 느끼는 감정을 요약한 것입니다. 패트릭 스웨이지가 살해되어 유령이 되는 부분이 바로 이 부분이다. 그리고 그가 사랑하는 여자 데미 무어는 더 이상 그를 볼 수 없습니다. 그는 유령이기 때문에 그녀에게 보이지 않습니다. 문자 그대로 그는 그녀에게 죽은 것입니다. 그리고 이 슬픈 줄거리는 다음과 같습니다. 그는 그가 사랑하는 여자의 눈에 더 이상 보이지 않습니다.”
“제가 갑자기 유령으로 변해 멜리사가 저를 보지 못하게 된 것 같은 느낌이 딱 그래요. 미친 소리 같나요?”
나에게는 미친 소리처럼 들리지 않았습니다. 나는 내가 깊이 사랑했던 파트너가 갑자기 나를 자신도 사랑하는 사람으로 보지 않고 거의 하룻밤 사이에 내가 더 이상 알아보지 못하는 사람으로 변했던 내 인생의 시간을 기억했습니다.
윌의 이야기는 종종 가슴 아픈 일과 관련된 외로움의 독특한 특징 중 일부를 제기했습니다. 심리학자이자 치료사인 Ginette Paris는 제안했다 우리가 익숙하지 않은 것을 알려고 할 때 은유에 의지한다는 것입니다. 사람들은 비탄을 표현하기 위해 “명화에서 지워지고 내가 그려진 것처럼 쉽게 대체된다”, “가혹하고 황량한 사막에서 길을 잃다”와 같은 비유를 사용해 왔습니다.
융의 분석가 알도 카로테누토(Aldo Carotenuto)는 한 번 쓴 누군가가 우리 마음을 아프게 하면 심리적 질서가 즉각적으로 무너진다는 것입니다. 우리는 우리가 누구였는지 잃습니다. 을 통한 우리의 연인, 우리는 누구였는가 과 그들, 그리고 우리는 누구였는가 에 그들을. 모든 관계는 다르기 때문에 다른 사람은 무엇을 잃는 것이 어떤 것인지 정확히 알 수 없습니다. 너 잃어버린. 그것은 외부 세계에 기준점이 없는 경험입니다. 그리고 그것보다 더 외로운 것이 어디 있겠습니까?
레이: 치매로 누군가를 잃은 외로움
특정 유형의 외로움과 단절을 초래하는 독특한 상황군을 생성하는 것처럼 보이는 삶의 단계가 있습니다. 내 동료, 차오팡 리버풀 대학교에서 나와 쓴 노인들의 경험을 듣기 위한 우리의 노력에 대해 광범위하게 설명합니다.
우리의 연구에 따르면 우리가 충분히 오래 살면 종종 깊은 외로움을 불러일으키는 일련의 피할 수 없는 상실을 경험할 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 의미 있고 장기적인 관계, 건강 및 체력, 경력, 역할 및 정체성의 상실일 수 있습니다. 이러한 손실에 대한 각 개인의 경험은 독특합니다.
예를 들어, 레이(Ray)는 78세였으며 평생 동안 팸(Pam)과 결혼했습니다. “우리는 결혼한 지 50년이 넘었습니다. 정확히 말하면 54년입니다. 하지만 Pam은 현재 치매에 걸렸습니다. 그것이 바로 우리가 이 은퇴자 커뮤니티로 이사한 이유입니다.”라고 그는 말했습니다.
대화의 이 시점부터 레이와 팸의 외로움의 본질이 드러나기 시작했습니다. “여기는 우리와 그녀를 위한 커뮤니티가 되어야 했어요. 그녀가 사랑하는 것들을 간직할 수 있는 곳이었죠.”라고 그는 말했습니다.
그가 말하면서 나는 그가 아내를 서서히 잃고 있다는 사실을 받아들이는 것이 얼마나 힘든 일인지 깨닫기 시작했고, 아내가 주변 세상으로부터 점점 더 멀어지는 것을 지켜보았습니다.
“Pam은 도서 그룹에 속해 있었습니다. 그것은 그녀의 삶에서 매우 중요한 부분이었습니다.”라고 그는 계속했습니다. “글쎄요, 처음에는 웃었지만 지금은 동시에 울어요. 아시다시피, 그녀는 그 모든 아이들을 가르쳤습니다. 세상에, 세상에는 몇 년 동안 가르쳤는지 알 수 있습니다. 35년 동안 가르쳤고, 그 모든 아이들에게 읽고 쓰는 법을 가르쳤습니다. 쓰다." 그가 이렇게 말했을 때 나는 그의 왼쪽 뺨에 눈물이 흘러내리는 것을 보았습니다.
"그것이 그녀에게 너무 잔인해서 그녀는 자신이 좋아하던 일을 더 이상 할 수 없게 되었습니다." 그는 허공을 응시했고 나는 그가 정신을 차릴 때까지 기다렸습니다. “그럼 그 사람은 북클럽에 속해 있었군요.” 그가 계속 말했습니다. “글쎄요, 그 사람은 여기서 북클럽에 가봤는데...이걸 어떻게 가장 잘 설명할 수 있을까요? 좌절스러운. 왜냐하면 그녀는 문장을 완성하지 못하기 때문입니다. 좌절스러운. 왜냐하면 그녀는 책을 읽을 수 없었기 때문입니다. 글자 크기가 너무 작다”고 의아해했다.
“그녀가 사랑하는 것을 점차적으로 빼앗아가는 작은 것들이 있습니다. 우리는 오디오북을 시도해 보았지만 그녀는 그 내용을 듣기 시작하자마자 잠이 들었습니다.” 레이는 그때 나에게 감동을 주는 말을 했습니다.
어떤 면에서는 그녀가 약간 나병환자 같다고 생각해요. 사실 아무도 그녀에게 가까이 다가가고 싶어하지 않거든요.
그는 울기 시작했습니다. “그녀는 사랑스러운 소녀예요, 아가씨, 노부인… 아시죠?” 그때 그는 공개적으로 울었습니다.
정말 외로워요… 도대체 그게 뭔지 말해볼까요? 마치 죽은 사람을 이미 애도하고 있는 것처럼 여기에 앉아 있으면서도 여전히 그 사람과 함께 살고 있는 것입니다. 슬프지만 사실입니다.
Ray는 배우자 외로움의 주요 특징을 확인했습니다. 관련되었다 치매 – 배우자가 실제로 죽기 오래 전에 상실과 슬픔이 시작됩니다.
외로움을 안고 살아가는 법을 배우다
이와 같은 일상의 외로움에 대한 이야기는 외로움이 다양한 모습을 가지고 있고 실제로는 보편적인 현상이 아니라는 점을 인식하는 데 도움이 되기 때문에 가치가 있습니다. 누군가가 외로움을 느낀다고 말할 때, 우리는 그들의 외로움과 외로움을 야기한 독특한 상황에 대한 이야기를 듣기 전까지는 그들의 경험에 대해 거의 아무것도 알지 못합니다. 그 느낌은 정말 빙산의 일각에 불과합니다. 이야기는 외로움이 어떤 모습인지, 외로움이 어떻게 살아가는지를 분별하는 데 도움이 됩니다.
외로움에 관한 이야기는 그것이 대부분의 사람들의 인생 여정의 일부라는 점을 이해하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 공유했든 아니든 우리 모두는 우리 안에 이와 같은 이야기를 가지고 있습니다. 아마도 이러한 현실을 받아들이는 것이 피할 수 없는 인간 경험일 수 있는 것을 병리화하려는 것보다 더 의미가 있을 것입니다.
사실, 우리는 외로움에 낙인을 찍고 병리화하여 사람들이 경험을 분류하거나 가리거나 지하로 몰도록 강요하는 수치심을 조성함으로써 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
물론 외로움을 가볍게 여겨야 한다는 뜻은 아니다. 그것은 인생에서 힘들고 어려운 부분입니다. 하지만 바로 여기에서 이야기가 등장합니다. 이야기에서 우리는 우리의 외로움을 다른 사람들과 공유하고, 우리 자신의 부담을 덜고, 더 이상 우리의 외로움을 우리 자신에게만 국한시키지 않을 기회를 갖게 됩니다. 외로움으로 인한 고통의 본질적인 요소는 종종 우리가 외로움을 안고 있다는 사실입니다. 내 경험에 따르면 외로움에 관한 이야기는 듣는 사람과 이야기하는 사람 모두에게 큰 가치를 지니며 공감, 연민, 연결을 촉진합니다.
궁극적으로 외로움에 대한 답은 외로움의 존재를 부정하거나 근절하려고 하는 것이 아니라 외로움과 함께 살아가는 법을 배우는 데서 찾을 수 있습니다.
샘 카, 심리학과 죽음과 사회를 위한 센터의 교육 독자, 바스 대학
결론적으로 『외로움 신화』는 외로움이 인간 조건의 본질적인 부분임을 드러낸다. 우리의 이야기를 이해하고 공유함으로써 우리는 공감과 연결을 키울 수 있습니다. 당신은 독특한 방식으로 외로움을 경험한 적이 있나요? 더 자세히 읽어보려면 다음을 탐색하세요. 소셜 미디어는 우리를 다소 외롭게합니까?
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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