혈당 관리가 치매 위험을 줄이는 방법
당뇨병과 치매는 생각보다 훨씬 밀접한 관련이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자는 치매 위험이 더 높지만, 혈당을 철저히 관리하면 이러한 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
간, 뇌, 그리고 아침 식사: 2주간의 다이어트가 우리에게 가르쳐준 능력에 대한 교훈
뇌는 미스터리 상자가 아닙니다. 뇌는 짧은 울타리와 긴 기억력으로 간에 연결된, 배고픈 이웃과 같습니다. 새로운 임상 연구에 따르면 단 2주 만에 간 지방을 줄이면 다음과 같은 이점도 얻을 수 있습니다...
단백질 섭취에 대한 오해: 실제로 얼마나 필요하며 언제 필요한가?
단백질 섭취는 영양학에서 가장 논쟁적인 주제 중 하나입니다. 얼마나 섭취해야 충분한지, 언제 먹어야 하는지, 그리고 식물성 단백질이 동물성 단백질만큼 좋은지 등 다양한 의견이 있습니다. 단백질은 성장에 필요한 에너지를 공급하지만,...
더 나은 습관과 건강을 위한 잠재의식적 순서
잠재의식이 어떻게 순서를 만들고 유지하는지 이해하면 원치 않는 습관을 바꿀 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 마법 양탄자 놀이와 같은 간단한 연습을 통해 새로운 순서를 도입함으로써...
스스로 만들어낸 성취의 장벽을 극복하기
많은 사람들이 사회적 기대나 두려움 때문에 꿈과 열정을 포기합니다. 이 글에서는 성장 기회를 놓치는 이유가 종종 우리 자신의 선택에 있으며, 어떻게 하면 그 기회를 잡을 수 있는지 살펴봅니다.
프라나야마의 힘을 활용하여 건강 증진하기
프라나야마, 즉 요가 호흡법 수련은 신체적, 정신적 건강에 심오한 이점을 제공합니다. 완벽한 호흡 기술을 익히면 산소 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
마지막 쇼걸이 옳았던 점과 틀렸던 점
영화 '라스트 쇼걸'에서 무엇이 현실이고 무엇이 미화되었을까? 작가이자 전 라스베이거스 쇼걸이었던 다이앤 크리스티안센이 할리우드가 어떻게 목표를 놓쳤는지, 그리고 실제로 무엇을 제대로 했는지 이야기합니다.
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대부분의 읽기
모든 것이 무너진 것처럼 느껴지는 이유와 이해가 중요한 이유
뭔가 잘못된 것 같아요. 완전히 잘못된 건 아니지만, 계속해서, 지칠 정도로 뭔가 잘못됐다는 느낌이 들어요. 더 열심히 일하는데 결과는 더 나쁘고…
가뭄 문제 속에서 미국 잔디밭에 대한 재고찰
캘리포니아처럼 가뭄으로 몸살을 앓는 지역들이 물 사용 제한에 직면하면서, 전통적인 미국식 잔디밭이 재평가받고 있습니다. 깊은 뿌리에도 불구하고…
플랫폼 독점과 AI 데이터 추출이 독립 출판사를 어떻게 파괴하고 있는가
30년 동안 우리는 읽을 만한 가치가 있는 콘텐츠를 만들면 사람들이 찾아낼 것이라는 전제하에 출판해 왔습니다. 하지만 이제 그 전제는…
존 제로 마인드셋: 한계, 두려움, 또는 억제 없이 살아가는 법
부정적인 상황도 개인의 성장과 회복력을 위한 기회로 재해석될 수 있습니다. 능동적인 사고방식을 갖고 경험을 소중히 여기며…
나는 최근에 20 살의 정신적 시력과 35 년이 지구에서의 100 년보다 더 젊었던 사람의 민첩한 몸매를 가진 눈빛으로 어린 시절 반짝 반짝 빛나는 노인을 만났습니다. 나는 그의 비밀을 물었을 때 그는 대답했다. 나는이 순간에만 살고있다. 과거는 끝났고 지구상에있는 것은 기쁨입니다. '
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