VasjaKoman의 일러스트레이션 | MHJ | 션 퀸

기후 변화 문제를 해결하기위한 우리의 역량을 유지하기 위해, 우리는 그것이 창출하는 외상을 인식하고 해결할 필요가있다.

생명, 건강 및 재산 손실 측면에서 기후 변화가 미치는 피해는 수년 동안 연구자들의 현미경하에 있었습니다. 그러나 최근에야 기후 변화 연구, 정책 및 관련 분야에 종사하는 사람들에게 미치는 영향을 포함하여 기후 변화가 정신 건강에 미치는 영향이 정밀 조사되었습니다.

수상 경력이 있는 생물학자 카밀 파마산 기후 변화에 대한 연구의 결과로 "직업적으로 우울증"이 생겼다고 설명했습니다. 2014년 그리스트 인터뷰에서. 이전에 그녀는 한 글에서 인용되었습니다. 2012년 국립야생동물연맹 보고서 기후 변화가 과학자들에게 미치는 정신 건강 영향에 대해:

“나는 잃어버린 것에 대해 감정적인 반응을 보이지 않는 과학자를 단 한 명도 모릅니다. 이들 중 일부는 40~50년 동안 특정 산호초나 특정 새, 특정 포유류를 연구해 왔습니다. 그리고 그것이 죽는 것을 보기 시작하는 것은 매우 어려운 일입니다.” 그녀는 2002년부터 연구해 온 해양 암초를 언급하며 다음과 같이 덧붙였습니다. “너무 우울해져서 이 특정 사이트를 다시 다시 방문할지 확신할 수 없습니다. 왜냐하면 점점 더 많은 부분이 죽고, 표백되고, 갈색으로 뒤덮이게 될 것이라는 것을 알고 있기 때문입니다. 조류."

기후 변화와 관련된 업무를 수행하는 사람들은 문제의 압도적인 성격으로 인해 특별한 종류의 스트레스에 취약하다는 점을 인식해야 합니다. 그러한 일은 심리적 트라우마로 이어질 수 있으며, 세상이 작동하는 방식과 세상에서 우리의 역할에 대한 우리의 깊은 가정과 믿음을 깨뜨릴 수 있습니다. 이는 결국 소진과 이탈로 이어질 수 있습니다.

우리 자신과 지역 사회를 보호하고 기후 변화에 지속적으로 대처할 수 있는 역량을 유지하려면 기후 트라우마를 이해하고 인식하고 이에 대응해야 합니다.

기후 트라우마의 모습

기후 트라우마 영화 제작자이자 사회 정의 옹호자인 질리언 콜드웰(Gillian Caldwell)이 만든 용어입니다. 2009 블로그 게시물 "옷장에서 나오는 것: 나의 기후 트라우마(그리고 당신의 트라우마)." 이는 기후 변화의 결과와 그 결과에 대한 지식을 안고 살아가는 데 따른 독성 스트레스와 심리적 트라우마를 포괄하는 데 사용됩니다. 미국심리학회(American Psychological Association)와 에코아메리카(ecoAmerica)의 2017년 보고서에 따르면 개인의 경우 급성 및 만성 형태로 나타날 수 있습니다.정신 건강과 변화하는 기후: 영향, 의미 및 지침"

심각한:

• 외상과 충격
• 외상 후 스트레스 장애
• 복합적인 스트레스(예: 기후 트라우마가 약물 남용, 불안 장애, 우울증 등 다른 스트레스 관련 문제를 악화시키는 경우 또는 자연재해로 인해 위험한 행동이 증가하는 경우)
• 신체 건강에 대한 영향
• 사회적 관계에 대한 부담

만성병 환자:

• 침략과 폭력
• 정신 건강 비상 사태
• 개인적으로 중요한 장소의 상실
• 자율성과 통제력 상실
• 개인 및 직업적 정체성 상실
• “Ecoanxiety”(기후변화에 직면한 현재와 미래 세대의 안녕에 대한 관심)

기후 트라우마의 증거는 웹사이트에서 찾을 수 있습니다. 당신의 기분은 이렇습니까?는 기후 과학자들이 기후 변화에 대한 자신의 감정을 공유할 수 있는 포럼을 제공합니다. 사이트에 게시된 댓글에는 "당황스럽다", "무력하다", "압도적이다"와 같은 단어와 문구가 포함되어 있습니다. 한 기고자는 “우리는 근본적으로 타락한 지구를 우리 아이들에게 물려줄 것”이라는 우려에 대해 썼습니다. 또 다른 사람은 “나의 압도적인 감정은 분노이다”라고 썼다.

개인은 무엇을 할 수 있나요?

2017년 ecoAmerica 보고서는 개인 수준에서 기후 트라우마를 해결하기 위한 다음과 같은 제안을 제공합니다.

• “자신의 회복력에 대한 믿음을 키워주세요.”
• “낙관주의를 키워주세요.”
• "기르다 적극적인 대처 및  자기 규제"
• “의미를 제공하는 데 도움이 되는 관행을 유지하십시오.”
• “가족, 장소, 문화, 지역사회와의 연결성을 촉진합니다.”

밥 도펠트(Bob Doppelt) 이사 자원혁신그룹,건축을 권장합니다 존재와 목적 기후 트라우마에 대처하는 기술. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 자신을 중심에 두어 신경계를 안정시키십시오(예: 스트레스로 인해 유발되는 "투쟁-도피" 호르몬을 낮추기 위해 명상을 사용하십시오).
• 개인 기술과 내부 및 외부 리소스를 살펴보세요.
• 판단하지 않고 자신에 대한 연민을 가지고 자신의 반응과 생각을 관찰하십시오.
• 성장, 통찰력, 새로운 의미의 순간을 주목하세요.
• 당신이 살고 싶은 가치를 기억하십시오.
• 자신과 타인, 환경의 행복을 높이는 선택을 통해 희망을 찾으세요.
• 다른 이들을 돕다.

내가 조직하고 공동 주도한 기후 트라우마에 관한 세션에서 모인 기후 전문가들의 다른 제안 국가적응포럼 2017년 XNUMX월에는 다음이 포함됩니다:

• 옳아야 할 필요성을 버리십시오.
• 퇴근 후 오프라인 상태를 유지하세요.
• 친구들과 이야기하고 포옹하세요.
• 유머 감각을 기르십시오.
• Humane Society를 위해 개를 산책시키세요.
• 명상적인 실천을 채택하십시오.
• 정원 가꾸기, 하이킹 등 야외 활동에 참여해 보세요.
• 요가 연습.
• 자.

법의학 정신과 의사의 조언을 바탕으로 한 콜드웰의 제안 리즈 반 수스테렌위에 인용된 2012년 국립 야생동물 연맹 보고서의 공동 저자 중 한 명인 는 다음과 같습니다.

• 육체적으로나 영적으로 자신을 돌보십시오.
• 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.
• 기후와 관련되지 않은 활동에 참여하십시오.
• 일과 개인 생활 사이의 경계를 강화하십시오.
• 기후에 대해 이야기하지 않고도 동료들과 소통할 수 있습니다.
• 당신의 두려움은 현실적이지만 자신에 대한 기대는 그렇지 않을 수도 있다는 것을 기억하십시오.
• 과로하지 마십시오.
• 밤에는 기후 관련 작업을 하지 마세요.
• 당신이 겪고 있는 일을 인정하세요.
• 탈진 증상 알아보기.
• 포기하지 마라.

조직은 무엇을 할 수 있나요?

기후 트라우마 연구자들은 제도적 규모에서도 이 문제를 처리하는 방법을 제안했습니다. 2012년 국립 야생동물 연맹(National Wildlife Federation) 보고서는 다음과 같은 조직 수준의 대응을 제안합니다.

• 가장 취약한 계층에 서비스를 제공하는 사람들을 교육하는 데 우선순위를 두면서 기후 트라우마를 다루기 위한 정신 건강 실무자, 최초 대응자 및 1차 진료 전문가를 위한 포괄적인 계획과 지침을 만듭니다.
• 기후 관련 정신 건강 문제가 있는 개인을 더 잘 평가, 진단 및 치료하기 위해 노력합니다.
• 기후 변화의 심리적 영향을 해결하고 문제를 무시하는 데 드는 비용을 추정하고 비교합니다.
• 정부 정신 건강 사고 대응 팀을 개발하고 배치합니다.
• 긍정적인 개인 및 지역사회 활동을 위한 유용한 모델을 개발합니다(예: “건강신념모델”).
• 기후 변화의 심리적 영향을 공공 정책 개발에 고려하세요.

또한 정신 건강 커뮤니티는 대중과 지도자들이 기후 변화가 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 우리가 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 인식하고 기후 변화로부터 사람들을 보호하기 위해 옹호하도록 도울 것을 권장합니다.

우리 자신과 서로를 돌보는 일

기후 트라우마에 대한 논의는 기후 변화 이후 새로운 차원의 강도로 높아졌습니다. 2015 에스콰이어 기사 “인류 문명의 종말이 당신의 본업일 때”는 공포, 절망, 우울증에 대처하는 여러 기후 과학자들의 이야기를 선보였습니다. 그 이후로 기후 트라우마를 다루는 기후 변화 근로자를 지원하기 위한 실천 공동체를 어떻게 만들 것인가에 대한 질문은 거의 답이 없는 상태로 남아 있습니다. 특히 미국에서는 현재의 정치적 환경으로 인해 기후 변화에 대해 연구하기가 어려운 시기입니다.

이 좋은 일을 계속 진행하고 현재 순간의 압박으로 지치지 않기 위해 일상 업무에서 기후 변화를 해결하려고 노력하는 우리는 우리가 직면하고 있는 스트레스를 인식하고 처리할 수 있는 일을 해야 합니다. 우리 자신과 서로.

이 문서는 원래의 등장 Ensia

저자에 관하여

Sara S. Moore는 캘리포니아 오클랜드에 거주하는 기후 변화 적응 연구원입니다. 그녀는 버클리 캘리포니아 대학교에서 공공 정책 석사 학위와 국제 및 지역 연구 석사 학위를 취득했습니다. 그녀의 연구 블로그에서 그녀의 생각을 더 읽어보세요.과거는 선택 사항이 아니다."

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