사물과 조건은 당신에게 즐거움을 줄 수 있습니다
하지만 그들은 당신에게 기쁨을 줄 수 없습니다. 기쁨은 내면에서 생겨납니다.
                                                         — 에크하르트 톨레

저는 재활 치료를 받기 전 4년 동안 거식증으로 고생했습니다. 재활 치료가 제 생명을 구했고, "완전히 회복"된 것은 아니지만, 회복 중. 나는 극복하고 있어요. 다시 살아가고 있어요.

제 섭식장애의 가장 큰 원인 중 하나는 삶의 육체적이고 일시적인 측면에 지나치게 집중했던 것입니다. 마음속으로 제 몸의 중요성을 지나치게 강조했습니다. 제 몸의 겉모습과 제 몸에 대한 제 감정을 제 본성보다 더 중요하게 여겼습니다.

나는 덧없는 생각, 감정, 그리고 감정을 삶과 죽음에 관한 중요한 문제로 여겼다. 나는 (이제는 이해하지만) 육체적 영역의 덧없는 상태를 초월하는 영원한 자아를 깨닫지도, 감사하지도 못했다.

나의 정체성을 지나가는 생각과 감정으로부터 분리하기

거식증에 걸렸을 때, 표면적인 감정은 악랄하고 중요한 역할을 했습니다. 이 말이 멜로드라마틱하고 비현실적으로 들린다는 건 알지만 (실제로 그렇기도 하죠), "부풀어 오른 느낌"은 말 그대로 제게 죽음과 같은 느낌을 주었습니다. 진정한 제 모습과 스쳐 지나가는 생각과 감정을 분리할 수 없었습니다. 제 회복과 자기 발견의 큰 부분은 현실을 바라보는 시야를 가리는 표면적인 정신적 하수구에서 제 정체성을 분리해낼 수 있는 능력이었습니다.

심리치료를 통해 저는 제 몸이 아니라는 것을 깨달았습니다. 저는 단순한 육체적 형태 그 이상의 존재입니다. 조금은 이상하지만, 동시에 꽤 기분 좋고 자유로웠습니다. 마음이 가벼워지고, 살고있다 더 가볍습니다. 나는 내가 정의할 수 없는 세상의 변덕스러운 흐름에 떠다니는 고아 같은 영혼이라고 말하는 것이 아닙니다. 겠지 (하지만 멋져야 합니다). 내가 말하고자 하는 것은 내 육체적 자아, 즉 내 몸, 덧없는 감정과 생각은 정의되지 않는다는 것입니다. 나.

저는 여기 앉아서 이 블로그 글을 치고 있는 단순한 사람이 아닙니다.

나는 아침 식사로 땅콩버터를 듬뿍 얹어 사과를 먹는 사람이 아니다.

저는 3초 안에 블랙 아이스커피 한 모금을 마실 사람이 아닙니다.

나는 온갖 것들과 생각과 감정과 행동과 아이디어와 감정이 뒤섞인 하나의 덩어리, 온통 용광로입니다. 저는 때때로 존재하며, 앞으로 더 많은 것을 만들어낼 것입니다. 저는 당신이 보는 것, 지금 느끼는 것, 그리고 특정 순간에 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 존재입니다.

이 순간은 나의 전부가 아니다

이런 사고방식, 즉 "나는 이제 덧없고 육체적인 것을 넘어선다"라는 생각을 받아들이고 받아들인다면, 자신을 받아들이는 것이 훨씬 쉬워집니다. 실수를 하더라도 그냥 무시하고 넘어갈 수 있습니다. 어쩌면 그 실수를 저질렀어요 하지만 그 실수 하지 않습니다 당신을 만듭니다.

지금 이 순간 당신이 어떻게 느끼고 생각하는지 폄하하는 것이 아닙니다. 현재에 집중하고 자신의 생각과 감정을 자각하는 것은 행복을 위해서도 필수적입니다. 하지만 이러한 떠돌고 스쳐 지나가는 마음속 중얼거림에 갇히지 않을 때, 당신의 세상은 더욱 넓어집니다. 그것들은 왔다 갔다 하며, 당신이 누구인지 형성하는 데 도움이 될 수는 있지만, 그것이 당신의 전부는 아니며 당신이 제공할 수 있는 전부도 아닙니다. 전혀 아닙니다.

그러니 다음에 기분이 안 좋아질 때, 부풀어 오르든, 창피하든, 숙취에 시달리든, 부끄럽든, 지금 느끼는 감정이 온전한 당신이 아니라는 걸 기억하세요. 사람들이 지금 보는 것도 온전한 당신이 아닙니다. 이 순간은 당신이 내버려 두면 당신을 정의하고 무너뜨릴 뿐입니다. 그러니 그러지 마세요.

© 2013 by Lori Deschene. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

작은 부처님의 사랑의 가이드 : 내면 평론가와 삶을 변화시키는 40 방법
로리 Descene에 의해

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저자에 관하여

리사 스테파니(본 기사의 저자, ​​책 4장 발췌)는 펜실베이니아 주립대학교를 자랑스럽게 졸업했습니다. 영문학을 전공했고, 서로 어울리지 않는 패턴과 색상으로 옷차림을 부전공했습니다. 그녀는 요가와 와인을 즐기고, 양자역학, 팽창하는 우주, 기이한 박테리아, 그리고 후성유전학의 터무니없는 복잡성을 탐구하며 마음을 채웁니다.  (후생유전학에 관한 InnerSelf 기사의 경우, 여기를 클릭하세요.)

로리 Deschene의 설립자입니다 tinybuddha.com, 전 세계 독자들의 이야기와 통찰력을 공유하는 다중 저자 블로그. 그녀는 2009 사이트를 커뮤니티 활동으로 시작했습니다. 왜냐하면 우리 모두가 가르치고 배우는 것이 있다고 믿기 때문입니다. 그녀는 작은 부처님 : 인생의 어려운 질문을위한 간단한 지혜그녀의 연구는 Tricycle : Buddhist Review, Shambhala Sun 및 기타 출판물에 출연했습니다. (사진 : Ehren Prudhel)