이미지로 디미트리리스 베시 카스

이 기사에서 :

• 감정적 서투름이란 무엇이고, 관계에 어떤 영향을 미칩니까?
• 관계 갈등을 해결하는 데 책임을 지는 것이 왜 중요할까요?
• 상호 책임감이 어떻게 감정적 치유와 사랑을 키우는가?
• 감정적 취약성과 회복을 보여주는 실제 이야기입니다.
• 실수를 인정하고 조화를 회복하기 위한 실용적인 단계.

우리의 감정적 서투름에 대한 책임을 지는 것

Barry Vissell.
 
건강한 관계를 유지하려면 연인, 친구 또는 가족이든, 두 당사자 모두 상처받은 감정이 있을 때 자신의 몫에 대한 책임을 기꺼이 져야 합니다. 이것은 때때로 매우 어렵습니다. 항상 자신의 잘못보다 다른 사람의 잘못을 보는 것이 더 쉽습니다. 상황에서 화가 나거나 방어적이라면 더 깊이 들여다보면 자신의 몫을 찾을 수 있습니다. 다음의 매우 겸손한 이야기는 상호 책임을 보여줍니다.

조이스와 저는 "마음으로 사는 것"에 대한 워크숍을 진행하기 위해 메릴랜드에 갔습니다. 토요일 아침이었고, 호스트가 우리를 태워서 이틀간의 워크숍을 시작하기까지 약 한 시간 남았습니다. 우리는 산책을 좋아해서 근처 공원으로 떠났습니다. 우리는 나란히 걸을 수 있을 만큼 넓은 산책로를 찾았습니다. 대화는 처음에는 가벼웠지만, 조이스는 어린 시절의 일화에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그녀는 고통스러운 일을 기억하고 있었고, 제가 모르는 사이에 그녀가 말하는 동안 눈물이 흘렀습니다.

바로 그 순간, 나는 땅에서 반짝이는 무언가를 보고, 생각 없이 멈춰서 그것을 집어올렸다. 먼지를 털어내고 그것이 반짝이지만 특별히 가치 있는 것은 아닌 펜이라는 것을 알아차리는 데 걸린 몇 초 사이에 조이스는 그녀의 취약성에 완전히 빠져들었다. 그녀는 내가 그녀를 위로해 주기를 바랐고, 멈춰서서 옆으로 돌아서서 나에게 이 사실을 알렸지만, 나는 거기에 없었다! 그녀는 뒤돌아 서서 내가 손에 무언가를 비비고 있는 것을 보았다.

내가 그녀에게 다가갔을 때, 내가 왜 멈췄는지 설명할 기회도 없이, 그녀는 그렇게 섬세한 순간에 상처받고 버림받았다고 느꼈고, 이런 감정을 드러냈습니다. 나는 즉시 방어적이 되었습니다. 그 다음 몇 분 동안, 우리는 빠르게 비난과 분노의 아주 낮은 곳으로 전락했습니다. 우리의 모든 훈련, 경험, 심지어 사랑에도 불구하고, 우리는 여전히 너무 촉발되어 때때로 호전적인 아이처럼 행동할 수 있다는 것을 인정하는 것은 겸손하게 합니다.

안타깝게도, 우리는 워크숍에 가기 몇 분 전에 호스트의 집에 도착했습니다. 우리는 호스트 앞에서 적극적으로 다투지는 않았지만, 우리 둘 다 감정적으로 닫혀 있었습니다.

우리는 그의 차에 올라타 그의 차도로 후진하던 중, 그가 갑자기 멈추고 차 앞 차도에 무언가 있는 것을 알아챘습니다. 믿을 수 없게도, 그는 "차도에 펜이 있는 것 같아. 둘 중 누구라도 원해?"라고 말했습니다.

"아니요." 나는 아마도 너무 격렬하게 소리칠 뻔했다. 우리 호스트는 차도에서 후진하기 전에 내 반응에 다소 놀란 듯했다. 아마도 그는 캘리포니아에서 온 두 워크숍 리더에 대해 다시 생각하고 있었을 것이다.

워크숍 리더의 최악의 악몽

조이스와 나는 완전히 서로에게 닫혀 있는 채로 도착했습니다. 우리는 어떻게든 환영의 말을 몇 마디 한 다음, 재빨리 모든 사람을 짝지어 그들이 왜 거기에 있는지 이야기하도록 지시했습니다. 우리 둘은 바닥에 빈 자리를 찾아 마주 앉았고, 워크숍을 이끌기 위해 문제를 해결해야 한다는 엄청난 압박감을 느꼈습니다. 사람들은 우리가 워크숍을 이끌도록 돈을 지불했지, 무능한 엉망진창이 되라고 돈을 지불한 것이 아니었습니다. 참가자들이 가끔씩 질문하고 걱정하는 눈빛을 보내는 것을 보는 것은 고통스러웠습니다.

약 20분 동안 노력한 끝에, 우리는 마침내 분노 뒤에 있는 상처를 전달할 수 있었습니다. 조이스의 버림받은 느낌과 그녀를 버렸다는 비난을 받은 나의 상처. 그런 다음 펜을 집어 올리기 위해 멈췄을 때 그녀의 취약성을 알아차리지 못한 것에 대해 사과할 수 있었습니다.

적절한 의사소통이 부족했던 것에 대해서도 사과했습니다. "조이스, 길에 뭔가 있어. 잠깐만 시간을 줘."라고 말할 수도 있었을 텐데요. 그리고 조이스는 내가 그녀의 상태를 안다고 가정하는 대신, 그녀의 취약성을 들을 수 있도록 내 주의를 끌지 않은 것에 대해 사과할 수 있었습니다.

우리 둘 다 갈등의 각자의 부분에 대한 책임을 지는 순간, 폭풍은 끝났습니다. 우리 둘 다 얼굴에 미소가 떠올랐습니다. 사랑이 다시 우리 마음속으로 스며들었습니다. 우리는 감사의 포옹으로 서로를 붙잡았습니다.

이제 우리는 그룹에 사과와 설명을 해야 했습니다. 우리는 모든 사람을 한 그룹으로 다시 불러 모아서 그날 아침 우리에게 무슨 일이 일어났는지 말했습니다. 우리는 우리의 상태에 대해 사과했고, 우리의 과정을 위해 귀중한 워크숍 시간을 빼앗은 것에 대해 사과했습니다.

하지만 우리는 그룹으로부터의 반응을 기대하지 않았습니다. 몇몇 참가자는 우리의 갈등을 잘 알고 있었습니다. 그들은 세부 사항을 이해하기보다는 갈등을 느끼고 있었습니다. 사람들은 우리의 정직함과 취약성에 감사했습니다. 어떤 사람들은 비난과 분노가 규칙이고 아무도 책임을 지지 않는 가정에서 자란 것에 대한 고통을 공유했습니다.

한 사람이 "이건 내 인생에서 본 가장 좋은 롤모델이에요. 워크숍에서 1시간도 안 걸려서 돈만큼의 가치를 얻었어요. 이제 집에 갈 수 있어요."라고 말했고 모두가 웃었다.

책임지고 

다른 사람을 비난하기보다는 자신의 행동이나 행동 부족에 대한 책임을 진다면, 당신은 강력한 사람이 됩니다. 누군가와 갈등할 때 당신의 무죄를 고집하면 당신은 약해집니다. 피해자 의식을 고집하면 당신은 더욱 약해집니다.

책임을 지는 것은 자신을 비난하거나 자신을 나쁜 사람이라고 낙인찍는 것이 아닙니다. 죄책감이나 부끄러움에 대한 것이 아닙니다. 실수를 한 좋은 사람으로 자신을 보는 것이 책임을 가장 잘 지는 방법입니다.

사실, 당신은 인간적 경험을 하는 아름다운 신성한 존재입니다. 이 진실을 알면 어떤 실수에 대해서도 책임을 지고 인정하고 사랑으로 돌아오는 것이 더 쉬워집니다.

저작권 2024. 판권 소유.

이 저자의 책: 몇 가지 기적

몇 가지 기적: 한 쌍, 몇 가지 기적 그 이상
Barry와 Joyce Vissell.

우리는 독자 여러분을 즐겁게 해줄 뿐만 아니라 여러분에게 영감을 주기 위해 이야기를 씁니다. 이 땅에서 XNUMX년을 보낸 후 우리가 배운 한 가지는 우리 모두가 기적으로 가득 찬 삶을 살고 있다는 것입니다.

우리는 여러분이 자신의 삶을 새로운 눈으로 바라보고 자신의 수많은 이야기에서 기적을 발견하기를 진심으로 바랍니다. 아인슈타인이 말했듯이, “인생을 살아가는 방법에는 두 가지가 있습니다. 하나는 아무것도 기적이 아닌 것처럼 보입니다. 다른 하나는 모든 것이 기적인 것 같아요.”

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자 정보

Joyce & Barry Vissell1964년부터 간호사/치료사이자 정신과 의사인 부부는 캘리포니아 산타크루즈 근처의 상담사로서 의식적인 관계와 개인의 영적 성장에 열정을 갖고 있습니다. 그들은 10권의 책을 집필한 저자이며, 최근에는 몇 가지 기적: 한 쌍, 몇 가지 기적 그 이상.

그들의 웹 사이트 방문 SharedHeart.org 매주 10~15분 분량의 영감을 주는 무료 동영상, 관계와 마음에서 우러나오는 생활에 관한 다양한 주제에 대한 과거 기사에 영감을 주거나 온라인 또는 직접 상담 세션을 예약할 수 있습니다.
   

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기사 요약 :

감정적 서투름은 관계에서 오해와 상처받은 감정을 유발할 수 있습니다. 자신의 행동에 대한 책임을 지고, 실수를 인정하고, 취약성을 수용함으로써 갈등을 더 깊은 관계로 바꿀 수 있습니다. 이 기사는 실제 이야기를 사용하여 상호 책임과 명확한 의사 소통이 어떻게 감정적 균열을 회복할 수 있는지 보여줍니다. 책임을 지는 것은 자책을 의미하지 않습니다. 성장하고, 사랑을 회복하고, 더 건강한 관계를 육성할 수 있는 힘을 줍니다.