상담을 받기 몇 달 전, 제 고객 중 한 명인 재스민은 직장 동료와 자신이 길을 잃은 듯한 느낌을 받았지만, 동시에 세상에는 '더 큰' 무언가가 있다고 확신한다고 이야기했습니다. 이전에 개인적인 삶에서 의식에 대해 생각해 본 적이 있는 동료는 재스민에게 답을 찾으려면 내면을 더 깊이 들여다봐야 할지도 모른다고 말했습니다.

그 후 몇 달 동안 재스민은 그 대화에 대해 계속 생각했고, 결국 개인적인 삶에서 감당하기 힘든 일들이 생기자 저에게 연락하기로 했습니다. 재스민은 삶에서 반복되는 똑같은 패턴을 반복하는 데 지쳐 있었습니다. 그녀는 마음속 깊이 자신을 피해자라고 생각했고, 삶에서 여성 관계와 관련된 문제가 항상 있었다고 느꼈습니다.

이번에 재스민은 친구 케이트와 갈등을 겪고 있었는데, 케이트가 자신을 학대한다고 느꼈기 때문입니다. 사교적인 성격이 아닌 재스민은 자신이 가진 소수의 친구들을 잃을까 봐 두려웠습니다. 게다가 5년 넘게 누군가와 연애를 해 본 적이 없다는 사실에 슬픔을 느꼈습니다.

재스민은 심리 치료를 통해 이러한 문제들을 극복해 나갔습니다. 시간이 흐르면서 케이트에게 자신의 진실을 털어놓고, 자신의 진정성을 탐구하기 시작하면서 삶의 문이 열리기 시작했습니다. 자신을 표현하고 더욱 진실해지기 위해 노력한 지 몇 주 만에 재스민은 자신의 관계가 나아지기 시작했고 케이트가 더 이상 자신에게 연락하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 뿐만 아니라, 얼마 지나지 않아 자신을 제대로 돌보고 보살펴 주는 멋진 남자를 만났고, 몇 년 만에 처음으로 내면의 만족감을 느꼈습니다.

마음이 치유되기 시작한다

관계가 좋아진 지 몇 달 후, 그녀에게서 전화가 왔습니다. 그녀는 최근 운전을 하던 중 가장 친한 친구 케이트에게 아름답고 압도적인 연민을 느꼈다고 설명했습니다. 그녀는 이 경험이 자신에게는 충격적이었다며, 첫째, 케이트에 대해 한동안 생각하지 않았기 때문이라고 했습니다. 둘째, 더 이상 자신을 피해자로 여기지는 않지만, 재스민 역시 아직 케이트에게 연민을 느낄 정도는 아니었다고 했습니다.

하지만 그날 차 안에서 그 압도적인 감정을 경험한 후, 재스민은 마음이 치유되기 시작하는 것 같은 느낌을 받았다고 말했습니다. 말로 표현할 수 없는 경험이었지만, 치유는 마음을 넘어섰다고 덧붙였습니다.

재스민은 자신의 치유 과정을 되돌아보며, 어떻게, 왜 치유되었는지 정확히 설명할 수는 없지만, 변화에 대해 몇 가지를 알아차렸다고 말했습니다. 그녀는 이전에는 그런 경험이 없었지만, 의식에 대한 이야기를 나누면서 뭔가 익숙한 느낌을 받았다고 했습니다. 다시 말해, 그녀는 자신이 더 위대한 무언가의 일부이며, 삶이 단지 육체와 마음에만 국한되지 않는다는 것을 마음속 깊이 알고 있었습니다. 이러한 깨달음을 얻은 그녀는 잘못된 관계 선택의 틀을 깨고, 고통스럽지만 자신에게 가장 이로운 방향으로 나아가야 한다고 느꼈습니다. 피해자 행세를 그만둬야 했습니다. 또한 의식을 탐구하면서 삶의 모든 상황을 통제할 수 없다는 것을 깨달았고, 궁극적으로 삶에 대한 신뢰를 키워야 한다는 것을 깨달았습니다. 가장 긍정적인 단계를 밟으면 삶도 반드시 보답할 것이라는 믿음 말입니다.

재스민은 자신의 진정성과 연결되는 법을 배워야 했고, 이는 그녀의 의식 속에 있는 것이 아니었습니다. 그녀는 의식을 넘어 더 깊은 자아와 연결되어야 했습니다. 의식을 탐구한다는 것은 영혼이라는 개념과 그것이 자신에게 어떤 의미를 갖는지 생각해 보는 것을 의미했습니다. 그녀는 마음의 소리에 귀 기울이는 법을 배워야 했고, 비록 그 소리가 항상 그녀가 듣고 싶어 하는 것은 아니었지만, 그녀는 그것이 진실임을 알았습니다.

재스민이 한 가장 중요한 관찰 중 하나는 그녀의 치유가 선형적인 ABC 과정이 아니었다는 것입니다. 그녀는 (깊은 치유의 길을 걸어온 다른 많은 사람들처럼) 먼저 영혼과 의식이라는 개념을 지적으로 이해했다고 느꼈습니다. 비록 마음속 깊은 곳에서는 그것이 사실처럼 느껴졌지만, 그녀는 그 개념을 내면화할 때까지 치유가 일어나지 않았다고 말했습니다. 그녀의 치유는 감정이 바뀌었을 때 이루어졌지만, 그녀는 어떻게 이런 일이 일어났는지 정확히 설명할 수 없었습니다. 단지 시간이 걸렸고 마음이 열린 것 같은 느낌이 들었다고만 말했습니다. 이것은 그녀의 마음만으로는 이룰 수 없는 일이었습니다.

특정 치유 및/또는 더 깊은 치유

대부분의 사람들에게 정서적 치유는 진행되는 과정이며 점차적으로 시간이 지남에 따라 발생합니다. 우리는 수년간 축적해온 프로그래밍 및 거짓 신념을 인식하고 제거하는 과정을 거칩니다. 수년에 걸쳐 나는 일어나는 치유의 2 가지 주요 유형을 관찰했다 : 특정 치유 및 더 깊은 치유.

특정 치유 폭식증은 특정 문제, 예를 들어 폭식 장애에 대한 반응으로 발생하는 치유입니다. 다양한 기법과 치유 방식을 통해 폭식 장애를 치료할 수 있습니다. 하지만, 당사자가 폭식 장애를 관리하거나 치료했더라도 인식에 큰 변화가 없었을 수 있다는 점을 인지하는 것이 중요합니다.

두 번째 유형의 치유는 더 깊은 치유. 이는 사람의 인식에 깊은 변화가 생겨 세상을 다르게 보는 것을 말합니다. 이러한 치유는 점진적으로 또는 즉각적으로 일어날 수 있으며, (어떤 경우에는) 다시 일상 생활로 돌아가는 데 어려움을 겪기도 합니다. 더 깊은 치유는 사람의 핵심에 변화를 가져오며, 이는 언제든 일어날 수 있습니다.

더 깊은 치유를 경험하면서도 여전히 특정 치유 문제로 어려움을 겪는 경우도 있습니다. 사실 저는 그런 경험을 했습니다. 폭식증으로 어려움을 겪던 중에 더 깊은 치유를 경험하기 시작했습니다. 그 특정 문제를 치유하기 위해서는 다른 기술이 필요했습니다.

이는 역으로도 나타날 수 있습니다. 저는 때때로 특정 문제를 치유하면서도 더 깊은 치유가 일어나고 있다고 느껴 가끔씩 세션을 계속 받기로 선택하는 사람들을 상담합니다. 특정 치유와 더 깊은 치유의 조합을 통해 개인의 '온전한'(마음, 몸, 영혼)이 다뤄집니다. 저는 많은 사람들이 결국 인식의 변화를 경험하고, 어느 순간 삶의 더 깊은 목적에 대해 의문을 품기 시작한다고 생각합니다.

마음이 치유되기 시작하고 우리가 진정한 자신을 인식하기 시작할 때, 우리는 변화가 일어났음을 느낄 수 있습니다. 이는 자신, 타인, 그리고 주변 환경에 대한 인식을 바로잡기 시작할 때 일어납니다. 사랑, 연민, 친절, 그리고 화합이 우리 마음을 채우기 시작할 때, 우리는 치유가 시작되고 있음을 알게 됩니다. 더 깊은 내면의 평화를 경험하기 시작하면서, 우리는 삶의 어려움을 새로운 관점으로 바라볼 수 있습니다.

치유를 얻는 단일한 방법은 없습니다

치유로 가는 여정은 사람마다 다릅니다. 사람들이 선택할 수 있는 길은 매우 다양합니다. 제가 함께 일했던 사람들 중 일부는 종교를 통해 치유의 시작을 경험했고, 다른 사람들은 심리 치료를 받거나 자신이 영혼이라는 생각을 갖는 것을 통해 치유의 과정을 시작했습니다. 누군가의 말이나 영화를 통해, 심지어는 큰 고통을 직접 목격함으로써 변화가 시작된 사람들도 있습니다.

기적의 과정 심리 치료와 종교는 둘 다 경험이며, 가장 높은 단계에서는 하나가 된다고 주장합니다. 둘 다 진실은 아니지만, 둘 다 진실로 이어질 수 있습니다. 둘은 의식이 더 깊은 치유의 신비로운 과정을 자극하는 길, 즉 통로입니다.

사람들은 종종 왜 감정적 고통을 겪는지, 그리고 왜 삶이 힘든 상황을 주는지 묻습니다. 저는 바로 이러한 힘든 상황이 우리에게 개인으로서 성장할 기회를 준다고 말합니다. 삶이 우리를 궁지로 몰아넣을 때, 우리는 인식을 바꾸고 자신에 대해 더 많이 배우는 것 외에는 다른 선택의 여지가 없습니다. 또한 비슷한 어려움을 겪는 다른 사람들에게 더 따뜻한 마음을 갖게 될 수도 있습니다.

반면에 우리가 변화하지 않기로 선택한다면, 우리는 평생 비슷한 어려움에 직면하게 될 것입니다. 우리 중 어떤 사람들에게는 삶의 소명을 다하기 위해 정서적 고통이 필요합니다. 저는 다른 사람들과 함께 일하기 위해 스스로에게 엄청난 노력을 기울여야 했고, 그래서 가장 어두웠던 시기가 결국 제게 가장 큰 선물이 되었습니다.

감정적 치유: 의도와 허용의 조합

감정적 치유는 다음의 조합입니다. 의지 및 허용. 수년에 걸쳐 저는 치유 과정에 대해 흥미로운 관찰을 해왔습니다. 의식적인 마음을 통해 우리 스스로 할 수 있는 치유는 제한적인 부분만 존재하며, 나머지 치유는 초월적 마음을 통해 무의식적으로 이루어진다는 것입니다. 치유에 대한 열망은 종종 마음에서 비롯되지만, 치유 자체는 더 깊은 차원에서 이루어지며, 우리가 강요할 수 있는 과정이 아닙니다.

초월적 마음은 우리 안에 이미 치유된 에너지입니다. 오랜 세월 동안 사람들은 이 에너지를 지칭하기 위해 다양한 용어를 사용해 왔습니다. 성령, 파라마트만, 우리 안의 신, 사랑 등이 있습니다. 이것은 다른 차원의 것입니다. 상태 의식적인 마음에. 의식적인 마음은 제한된 상태에서 작동합니다. 걱정하고 상황을 통제하려 하며, 문제에 대한 해결책을 찾습니다. 생각만으로 치유적인 변화를 가져오려 하지만, 대부분의 경우 깊이 뿌리박힌 감정이 표면화되어 변화를 어렵게 만듭니다. 전통적인 치료법은 의식적인 마음에 작용합니다.

그러나 초월적 정신은 다음과 같이 작동합니다. 밝은 상태이며, 그 작용 방식은 종종 미묘합니다. 우리의 임무는 의식을 사용하여 초월적 마음이 제공하는 치유를 시작하고 마음을 여는 것입니다. 우리의 임무는 긴장을 풀고 초월적 마음이 치유를 계속하도록 요청하는 것이며, 이 과정을 통해 우리는 진정한 우리 자신의 진실을 경험하고자 합니다. 우리는 평범하고 제한된 의식 상태에서는 이 치유가 언제 일어날지 알 수 없으며, 치유가 이루어지는 과정이나 방법을 예측할 수도 없습니다.

두 걸음 앞으로, 한 걸음 뒤로

감정적 치유는 사랑이 우리 마음을 채울 때 일어납니다. 치유 과정을 시작하기 위해 행동 수정 기법을 배우는 것과 같은 실질적인 조치를 취할 수는 있지만, 그렇다고 해서 우리 마음이 반드시 사랑으로 채워지는 것은 아닙니다. 행동 수정 기법은 우리 마음에서 일어나는 반면, 더 깊은 치유는 우리 몸의 모든 세포에서 일어납니다.

대부분의 사람들에게 감정적 치유는 시간이 걸리고, 두 걸음 앞으로 나아가다가 한 걸음 뒤로 물러서는 과정일 수 있습니다. 변화는 점진적으로 나타나지만, 어느 정도 시간이 흐른 후 되돌아보면 분명히 드러납니다. 여전히 어려움은 자주 발생하겠지만, 결국에는 그에 대처하는 방식이 바뀌게 됩니다.

Sunita Pattani의 © 2015.
J 출판사 발행
www.jpublishingcompany.co.uk

기사 출처

초월한 마음 : 누락 평화 감정적 인 웰빙에서
Sunita Pattani.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

Sunita Pattani는 마음, 몸, 정신 및 정서적 치유의 연결 고리 탐험을 전문으로하는 East London에 거주하는 Psychotherapist and Author입니다. 어린 시절부터 그녀는 과학, 영성, 의식 및 우리가 실제로 누구인가에 대한 깊은 질문에 매료되었습니다. Sunita는 버밍엄 대학교 (University of Birmingham)에서 2003에서 수학, 과학 및 교육 학위를 취득했습니다. 그녀는 최면 요법과 정신 요법 상담에서 고급 학위를 배우기 위해 대학에 돌아 오기 5 년 전부터 가르쳤습니다. 그녀의 심리 치료 실습 (Psychotherapy Practice)과 함께 말하기, 실행 워크샵 및 작문을 통해 메시지를 나눕니다. Sunita의 첫 번째 서적 인 Huffington Post의 정규 블로거 인 초콜릿 케이크와의 내 비밀 사건 - 감정적 공룡의 해방 가이드 2012 년에 출판되었다​​.

동영상보기 : 식사를하지 않고 체중 감량을위한 최고의 웰빙 팁 (Sunita Pattani와 함께)

Sunita와의 인터뷰 듣기 : Hana Dhanak 인터뷰 Sunita Pattani