종으로서 인간은 통제력을 좋아합니다. 우리는 환경, 육체적, 정서적 안전, 재정적 안전 및 자기 이미지를 통제하기를 원합니다. 그러나 이와 같은 통제에 대한 열정은 우리를 개인으로서 그리고 종으로서의 문제로 이끌어줍니다. 우리가 지혜를 행사하지 않으면 통제가 중독, 폭정 및 억압이 될 수 있습니다. 우리는 반항하는 자신을 찾습니다 ...

셀프 케어에는 건강한 유머가 포함됩니다. 매일 웃지 않는다면 시작할 시간입니다. 웃음은 뇌에 강력한 화학 물질을 생성하여 스트레스와 긴장을 줄이고 혈압을 낮추는 역할을합니다.

우리의 개념 이상 및 완전한 항상 변하고있다. 우리의 감정을 뛰어 넘고 우리에게 많은 불안과 스트레스를 가져 오는 우리 삶의 모든 순간에 무의식적으로 만드는 평가와 판단 ....

"순간에 라이브!"범퍼 스티커가 울다. "지금 당장 살아!"라고 셀프 도움말 책자가 선언합니다. 좋아하는 영화 버킷리스트 지구상의 시간이 다 가기 전에 모든 충만한 삶의 중요성을 설교하십시오. 그럼에도 불구하고, "지금 당장"하는 것이 끝난 것보다 쉽다는 말입니까?

너 자신 있으라. 너 자신이 되라. 글쎄, 어쩌면 그렇게 쉽지 않을 수도 있습니다. 당신 자신이되고, 진실을 말하고, 열정을 표현하는 것이 혼란이나 좌절감을 불러 일으키는가? 그것은 두려움이나 분노를 가져다 주나요? 네 인생에 시간이 있었을 때 ...

자기 비판은 자신을 비난하는 형태로그것은 모두 내 잘못이야), 자신에게 라벨 붙이기 (내가 얼마나 어리 석다고 믿을 수 없어.), 자신을 미워 (나는 때때로 나 자신을 견딜 수 없다.), 자신을 의심하는 중 ... 자기 비판이 좋은 이유는 무엇입니까?

거의 보편적 인 형태의 완벽주의가 인간 본성에 강요되어 있습니다. 우리가해야 할 것에 대해 우리가 "부족하다"는 생각입니다. 그것은 우리 자신에게 다소 실망한 느낌의 습관입니다. 우리가 이걸 지나갈 수있는 방법은 ...

이상적으로 말하면, 우리 모두는 무조건적으로 무조건적인 수용의 일정한 상태에 있기를 원합니다. 그러나 '무조건 부양하다'라는 열망에 너 자신을 간과 한 적이 있습니까? 판단을 멈추고 때로는 점수 부족에 이르게하는 불일치를 받아 들일 수 있었습니까?