이미지로 빅토리아 에 Pixabay.

본문 :

• 의미가 우리의 감정, 에너지, 결과에 어떤 영향을 미치는가
• 당신의 이야기가 당신의 미래를 강화하거나 방해할 수 있는 이유
• 고통스러운 경험을 힘을 주는 경험으로 재구성하는 사례
• 감정 주파수: 빛나는 감정 vs. 잠재되지 않은 감정
• 삶의 의미를 바꾸고 삶의 질을 향상시키는 실용적인 도구
  
  

붕괴에서 돌파구로: 투쟁을 힘으로 바꾸세요

by 이 책의 저자인 베카 파워스: 빛으로의 복귀

내가 통제할 수 없는 일이 발생하면 나는 스스로에게 이렇게 묻는다.
이 안에 숨겨진 선물은 어디에 있고, 긍정적인 면은 어디에 있을까요?
                                            — Spanx 창립자 SARA BLAKELY

경험에 부여하는 의미가 삶의 질에 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 과거와 현재 사건의 의미를 의식적으로 변화시키고 더 나은 감정으로 형상화할 수 있는 힘이 우리 안에 있습니다. 그러면 우리 삶에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 다시 말해, 의미를 바꾸면 인생도 바뀐다.

우리가 사건과 경험에 부여하는 의미는 우리 삶의 궤적에 영향을 미칩니다. 우리 삶에서 일어나는 일에 부여하는 의미를 깊이 인식함으로써, 우리는 이 의미가 우리 자신과 우리의 꿈을 뒷받침하는지, 아니면 방해하는지 판단할 수 있습니다.

아직도 서

"숙녀 여러분," 저는 여성 지도자들에게 말했습니다. "사랑하는 사람을 잃은 분이라면 당당하게 서 보세요. 굳건히 서세요. 암이나 인생을 송두리째 바꿔놓는 질병에 맞서 싸우셨다면 굳건히 서세요. 이혼의 폭풍을 헤쳐 나가셨다면 일어서세요. 싱글맘이라는 슈퍼히어로 망토를 두르셨다면 당당하게 서세요. 마지막으로, 해고나 불운한 직장에서 일하는 너무나 익숙한 고통을 아신다면, 부끄러움 없이 서 계세요."

무대 위에서 저는 눈앞에 펼쳐진 놀라운 여성들의 바다를 훑어보았습니다. 앉아 있는 사람은 단 한 명도 없었습니다. 그들 모두는 각자의 분야에서 진정한 전사였습니다. 저는 그들에게 방 안을 둘러보며 그 안에 서 있는 그들의 힘과 회복력의 위대함을 시각적으로 느껴보라고 권했습니다. "여러분, 박수 한 번 쳐주세요. 아직 서 있으니까요." 제가 말했습니다. 그 순간, 여러분은 시련에 대한 부끄러움에서 승리에 대한 힘으로 에너지가 바뀌는 것을 느낄 수 있었습니다.

이 여성들처럼, 당신도 삶의 다양한 폭풍을 견뎌냈고 여전히 서 있습니다. 사랑하는 사람을 잃든, 중독, 독성 및 학대적 관계, 파산, 심각한 건강 문제 또는 다른 어떤 것과 씨름하든, 당신은 폭풍을 견뎌냈습니다.

친구와 가족도 마찬가지입니다. 폭풍우에서 예외일 수 있는 사람은 없습니다. 하지만 모든 폭풍은 우리에게 소중한 무언가를 가르쳐 줍니다. 우리의 인격을 강화하는 것부터 무엇을 피해야 하는지 배우는 것, 그리고 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와주는 유용한 습관을 발견하는 것까지 말입니다.

당신의 인생의 폭풍우 치는 계절

인생의 격동의 시기와 헤쳐나가면서도 여전히 건재한 경험들을 되돌아볼 때, 어떤 생각이 떠오르나요? 이러한 격동들이 당신의 인격을 어떻게 강화했나요? 그 결과 어떤 자질이 빛을 발하나요? 그 경험에서 무엇을 배웠고, 그 교훈은 지금 당신에게 어떤 도움이 되나요? 마지막으로, 자신과 다른 사람들을 위해 어떻게 긍정적인 모습을 보이며 다른 방식으로 지지해 주나요?

이 말은 익명의 어떤 사람의 말을 떠올리게 합니다. "운명은 전사에게 '너는 결코 폭풍을 견뎌낼 수 없을 것이다'라고 속삭였습니다. 전사는 '나는 폭풍이다'라고 속삭였습니다."

당신은 자신이 인정하는 것보다 더 강합니다. 당신의 삶 속 폭풍에 부여한 의미를 당신을 해친 방식이 아니라 당신을 도운 방식으로 바꾸면, 그 폭풍은 당신에게 힘을 줄 것입니다.

의미를 만드는 기계

인간은 본성적으로 의미를 만들어내는 기계입니다. 좋은 일이든 나쁜 일이든 어떤 일이 일어나면, 우리는 그 일에 의미를 부여합니다. 우리는 자신도 모르게 패턴과 연관성을 파악하고, 빈틈이 있는 부분에 대한 설명을 만들어내도록 미리 프로그램되어 있습니다. 이는 우리가 삶과 그 안에서 우리의 위치를 ​​이해하는 데 도움이 됩니다.

우리가 사건에서 의미를 찾는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 의미를 부여하는 것은 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 의미는 상황에서 우리의 역할을 정의하고 자아 개념에 영향을 미쳐, 안심과 자신감을 주거나 자기 의심과 부족함을 느끼게 합니다.

우리가 이야기 속에서 자신을 영웅으로 인식할 때, 우리는 지략이 풍부해집니다. 문제 해결 능력, 목표 추구 능력, 그리고 적응력은 우리의 강점이 됩니다. 하지만 이야기 속에서 악당이나 피해자로 묘사될 때, 우리는 회피, 반추, 자기혐오와 같은 행동에 빠지게 됩니다.

우리의 에너지, 우리의 감정, 우리의 생각은 우리의 살아있는 현실이 됩니다. 우리 주변에서 일어나는 일에 부여하는 의미는 우리의 에너지, 감정, 생각의 질에 영향을 미칩니다. 이러한 요소들의 질은 우리 삶의 질을 만듭니다.

그렇기 때문에 자신의 인식에 대한 책임감을 갖고, 스스로에게 도전하며, 자신이 겪은 일에서 재능을 찾는 것이 매우 중요합니다. 결국, 당신은 삶의 CEO이고, 삶의 질이 어떤 모습인지, 어떤 느낌인지는 당신이 결정할 수 있습니다.

감정의 빈도

감정은 전파처럼 주파수를 가지고 있습니다. 주파수가 높을수록 당신은 더 빛납니다. 주파수가 낮을수록 당신은 잠재성이 없는 영역에 더 깊이 빠집니다. 간단히 말해서, 감정은 두 가지 유형, 즉 빛나는 감정과 잠재성이 없는 감정 영역 중 하나에 속합니다.

빛나는 감정을 더 자주, 그리고 규칙적으로 느끼면 삶이 더욱 풍요로워질 것입니다. 감정이 잠재력이 없는 영역에 머무를수록 단절감과 좌절감이 더 커질 것입니다.

두 가지 감정 유형과 각 유형에 포함된 내용을 간략히 살펴보겠습니다. 잠재성이 없는 감정 영역은 빈도가 가장 낮은 감정으로 끝납니다.

빛나는 감정:

• 사랑
• 자유
• 역량 강화
• 즐거움
• 열정
• 믿음 / 긍정적인 기대
• 감사
• 열정/흥분
• 열의
• 행복
• 용기
• 유망
• 장난기
• 되튀기
• 만족

잠재력이 없는 감정의 영역:

• 불안함/지루함
• 좌절
• 불안/걱정
• 의심
• 낙담
• 불안정
• 우유 부단
• 비난
• 분노
• 고민
• 단절/우울증
• 무가치함
• 부끄러움
• 죄의식
• 공포

당신의 감정은 당신에게 도움이 되는가, 아니면 방해가 되는가?

우리가 사건에 부여하는 의미는 우리의 감정에 영향을 미치고, 이는 우리가 하는 모든 일에 영향을 미칩니다. 우리의 감정은 우리에게 도움이 될 수도 있고, 방해가 될 수도 있습니다.

예를 들어, 우리가 끊임없이 과거 경험에 대해 되새기고, 절반 이상의 시간 동안 잠재성이 없는 영역에 있는 저주파 감정을 느낀다면, 우리의 저수준 감정은 우리의 미래를 방해할 수 있습니다.

반면에, 우리가 꿈처럼 크고 멋진 목표를 좇으며 끊임없이 멋진 미래를 그려볼 때, 우리는 빛나는 감정들을 체현하기 시작합니다. 우리가 시간의 절반 이상을 빛나는 감정, 특히 고빈도 감정에 쏟을 때, 우리의 감정은 우리에게 도움이 됩니다. 우리는 잠재력을 발휘하고, 우리의 삶은 가장 아름답고 예상치 못한 방식으로 펼쳐지기 시작합니다.

저는 수많은 리더, 고성과자, 그리고 원대한 꿈을 꾸는 사람들이 삶의 의미를 바꿈으로써 놀라운 성과를 거두고 기이한 목표에 도달하는 모습을 보았습니다. 감정이 생각과 에너지에 영향을 미치고, 이 세 가지 요소, 즉 감정, 생각, 에너지가 삶의 질을 형성하는 데 기여한다는 사실을 깨달을 때, 가장 놀라운 방식으로 삶을 변화시킬 힘을 얻게 될 것입니다.

의미를 바꾸다

의미는 우리를 무너뜨리고 일으켜 세울 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 만약 당신이 감정의 하위 영역에 속한다면, 이를 선택의 힘을 키울 기회로 삼을 수 있다는 것을 기억하세요. 당신은 자신에게 어떤 의미가 있는지, 그리고 그 경험이 당신에 대해 무엇을 말해줄지 스스로 선택할 수 있습니다.

무언가에 부여하는 의미를 바꾸는 것은 관점을 바꾸고 삶의 전반적인 질을 향상시키는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 의미를 더 긍정적인 방향으로 바꾸면 더 높은 빈도의 감정을 경험하게 될 것입니다. 이러한 과정이 꾸준히 반복될 때, 삶과 우주는 당신의 잠재력을 향해 나아가도록 당신을 지지할 것입니다.

의미를 바꾸는 실용적인 방법

의미를 바꾸는 몇 가지 실용적인 방법은 다음과 같습니다.

• 재구성 연습: 도전적인 상황이나 부정적인 생각에 직면했을 때, 의식적으로 그것을 더 긍정적이고 힘이 되는 빛으로 바꿔보세요.

  예를 들어, 실패를 좌절로 보는 대신, 배우고 성장할 수 있는 기회로 보세요.

• 부정적인 믿음에 도전하세요: 자신이나 주변 세계에 대해 가지고 있는 부정적인 믿음이나 가정을 파악하고 반대 증거로 반박하세요. 이렇게 하면 더 균형 잡히고 현실적인 관점을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 예를 들어, 자신이 충분히 똑똑하지 못하다고 생각한다면, 자신의 똑똑함을 활용해 무언가를 성취하거나 다른 사람을 도왔던 때를 떠올려보세요.

• 다른 해석을 찾아보세요: 부정적으로 인식되는 상황에 직면했을 때, 더 긍정적이거나 중립적인 대안적인 해석이나 설명을 고려해 보세요. 이렇게 하면 성급하게 결론을 내리거나 최악의 상황을 가정하는 것을 피할 수 있습니다.

  예를 들어, 당신의 가장 친한 친구가 약속한 시간에 전화를 돌려주지 않았고, 당신은 뭔가 잘못했을 거라고 생각했다고 가정해 봅시다. 대신, 긍정적인 의도를 가정하고, 당신의 우정이 두 사람 모두에게 가치 있다고 확신하세요.

• 긍정적인 에너지로 자신을 둘러싸세요. 지지해 주는 친구와 가족, 긍정적인 미디어, 영감을 주는 책과 팟캐스트 등 긍정적인 영향을 주는 것들로 자신을 둘러싸세요. 이는 긍정적인 믿음과 태도를 강화하는 데 도움이 되어, 사물에 부여하는 의미를 더 쉽게 바꿀 수 있도록 도와줍니다.

• 전문가의 도움을 받으십시오: 혼자서 자신의 의미를 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면 치료사나 상담사의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 치료사나 상담사는 당신의 구체적인 필요와 어려움에 맞는 지침과 기술을 제공할 수 있습니다.

• 보석을 챙기세요: 경험에 부여하는 의미는 삶의 질에 지대한 영향을 미칩니다. 이 의미를 의식적으로 바꾸고 형성함으로써 과거와 현재의 사건을 힘과 성장의 원천으로 바꿀 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 감정의 빈도와 그것이 현실을 형성하는 데 어떤 역할을 하는지 이해하는 것은 매우 중요합니다. 빈도가 높은 감정은 더욱 충만하고 행복한 삶으로 이어지기 때문입니다.

• 힘 생각 : '아, 안됐구나!'라는 순간을 '아하!'라는 깨달음으로 바꿀 수 있어요!

당신의 감정, 생각, 에너지가 삶의 질에 미치는 역할을 생각해 보면, 언제든지 삶의 의미를 바꾸고 삶을 바꾸기로 선택할 수 있습니다.

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기사 출처 :

책: 빛으로의 복귀

빛으로의 회귀: 영혼에 불을 붙이고 잠재력을 발휘하는 POWER 방법
저자: 베카 파워스

자신의 직업을 사랑하고, 육아를 즐기고, 좋은 관계를 맺고 있는 사람들조차도 꿈의 빛이 희미해진 것처럼 압도당하고, 지쳐 있고, 여러 방향으로 끌려가는 것을 느낍니다. 베카 파워스는 이를 예리하게 알고 있으며, 그녀는 다른 사람들이 길을 찾을 수 있도록 돕기 위해 이 책을 썼습니다. 그녀는 과학, 심리학, 형이상학을 결합하여 기업 고객과의 실제 경험과 상호 작용 교육을 통해 완성된 기쁨과 성취로 가는 입증된 길을 제공합니다.

실제적인 교훈, 실용적인 도구, 고무적인 실화, 혁신적인 행동 단계가 가득 담긴 빛으로의 복귀 당신의 가장 깊은 욕망과 다시 연결되고, 내면에서 외부로 변화하여 생생하고 독특한 자아를 표현하는 데 도움이 될 것입니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요.  오디오 북 및 킨들 에디션으로도 제공됩니다.

저자 소개

베카 파워스 Fortune-500 하이테크 영업 임원, 기조 연설자, Powers Peak Potential의 설립자 겸 CEO, Harness Your Inner CEO의 저자입니다. 대규모 팀을 이끌고 연간 매출 500억 달러를 달성한 인상적인 기록으로, 그녀는 탐내는 President's Club 상을 XNUMX번이나 수상했습니다. 그녀는 공인 쿤달리니 요가 교사이자 레이키 마스터입니다.

그녀의 웹 사이트 방문 : 베카파워스닷컴

기사 요약 :

Becca Powers의 이 고무적인 기사는 우리가 사건에 부여하는 의미가 우리의 감정적 빈도와 삶을 어떻게 형성하는지 설명합니다. 경험을 재구성하고 높은 진동의 감정으로 전환함으로써 우리는 힘과 잠재력을 되찾습니다. 당신의 이야기를 높이고 빛나는 영역에서 사는 실행 가능한 방법을 배우세요.

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