점심의 작은 특혜는 직장에서 우울증을 줄일 수 있습니다

: By 사라 라 주네 세

점심 시간에 작은 특혜가 직장에서 우울증을 경감시킬 수 있음

연구자들에 따르면 고용주의 작은 친절 제스처는 직원의 건강과 업무 성과에 큰 영향을 줄 수 있다고 연구원들은 밝혔다.

이 팀은 구체적으로 신선한 과일로 중국에서 버스 운전사의 점심을 향상시키는 고용주의 효과를 조사한 결과 운전자의 우울증을 줄이고 자신의 업무 성과에 대한 자신감을 높였습니다.

"노동자 성과와 건강을 향상시키는 궁극적 인 해결책은 임금 인상 또는 작업량 감소 일 수 있지만, 이러한 해결책이 실현 가능하지 않을 때 작은 제안조차 큰 차이를 만들 수 있음을 발견했습니다"라고 저널리즘 부교수 인 Bu Zhong은 말합니다. 펜 스테이트에서.

Zhong에 따르면 버스 운전사는 스트레스가 많은 근무 환경으로 인해 특정 건강 문제에 취약하며, 여기에는 종종 불규칙한 교대 일정, 예측할 수없는 교통 상황 및 임의 식사 시간이 포함됩니다. 또한, 운전의 좌식 및 지속적인 전신 진동은 피로, 요통과 같은 근골격계 문제, 심혈관 질환, 위장 문제.

Zhong과 그의 동료들은 86 Shenzen 버스 드라이버를 실험했습니다. 실험 기간 동안, 통근 버스 운전사들은 전형적인 상자 도시락 외에 과일, 3 주 동안 신선한 과일 (사과 또는 바나나)을 제공하는 전형적인 점심 도시락을 얻었습니다. 과일 비용은 식사 당 73 센트였습니다.

이 팀은 실험을 시작하기 1 주일 전, 3 주간 실험 중간에 한 번, 실험 종료 후 1 주일에 3 번 간격으로 버스 운전사에게 설문 조사를 배포했습니다.

연구원들은 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)가 권장하는 개인 건강 설문지를 통해 우울증을 평가했습니다. 이 저울은 참가자에게 지난 2 주 동안 얼마나 자주 기분이 우울하거나 절망에 빠졌으며 넘어 지거나 잠을 잘 수 없는지를 평가하도록 요청하는 8 개의 항목으로 구성됩니다.

Zhong은“버스 운전사는 실험이 시작되기 1 주일 전과 비교하여 실험이 끝난 후 1 주일 후 우울증 수치가 크게 감소했다고보고했다.

이 팀은 10- 항목 일반 자체 효능 척도를 사용하여 특정 목표를 달성하기 위해 필요한 조치와 작업을 구현할 수있는 자신감과 능력을 인식 한 자기 효능을 측정했습니다. 이 규모의 항목에는 "충분히 노력하면 항상 어려운 문제를 해결할 수 있습니다"와 "보통 내 길을 다룰 수 있습니다."

Zhong은“우리는 실험이 끝난 다음 주보다 실험 주 중반에 자기 효능이 현저히 높다는 것을 발견했습니다.

Zhong은 점심 시간에 사과를 추가로 먹는 것이 사소한 것처럼 보일 수 있지만 그 영향은 클 수 있다고 결론지었습니다.

"이 연구는 직원들이 작업장의 개선에 민감 할 수 있음을 시사합니다"라고 그는 말합니다. "궁극의 솔루션이 가능하기 전에 몇 가지 작은 단계만으로도 한 번에 하나씩 사과를 변화시킬 수 있습니다."