이미지로 Xandra_Iryna
어린 시절 감정의 강도와 범위를 기억할 수 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 의식적이든 무의식적이든 가족의 역동성을 예리하게 인식하고 있었습니다. 가족(어떤 형태로든)은 우리의 감정적 삶이 배양되는 곳입니다. 대부분 감정적으로 기능하는 가정이 있든 노골적으로 역기능적인 가정이 있든 강력하고 날카로우며 고통스러운 감정을 경험했을 가능성이 있으며 어느 시점에서 자신을 보호하기 위해 이를 차단하는 방법을 배워야 했습니다.
여기에 모든 인간 삶의 핵심에 있는 비밀이 있습니다. 정서적 폐쇄는 당신의 한계와 고통의 근원입니다. 정서적 자유는 가능성과 번영의 원천입니다.
정서적 고통, 영적 힘
오, 감정이 얼마나 우리를 해칠 수 있습니까! 그리고 오, 그들이 어떻게 그런 행복감을 유발할 수 있습니까! 감정의 범위를 과소평가해서는 안 됩니다.
아이들이 부모를 실망시켰다고 생각할 때 자주 느끼는 깊은 수치심부터 기억에 남는 어린 시절의 "최고의 날"의 영광스러운 환희에 이르기까지; 연인의 배신으로 가슴이 뻥 뚫리는 고통스러운 느낌부터 황홀한 자유로움까지. 언젠가 이 모든 것이 끝날 것이라는 생각에 대한 무서운 두려움에서 삶의 아름다움에 대한 경외감의 순간에 완전히 그리고 완전히 존재하는 행복감에 이르기까지, 좋든 나쁘든 감정이 우리를 지배합니다.
우리 모두는 감정을 가지고 있지만 (일부 예외를 제외하고) 여성은 남성보다 더 강렬하고 다른 방식으로 감정을 느낀다고 생각합니다. 예, 우리는 야생적이고 감각적인 생물입니다. 그것을 소유하자! 그것은 어떤 사람들이 뭐라고 할지라도 약점이 아니라 강점입니다. 그러나 우리의 감정이 우리에게 전달하려고 하는 것에 대한 인식이 부족할 때, 우리는 감정에 완전히 통제당할 수 있고 감정이 너무 압도적이기 때문에 이성적인 생각을 선택할 수 없습니다.
그 느낌을 아십니까? 꼭 그리하겠습니다. 그리고 그것이 일어날 때, 우리는 무엇을 합니까? 우리는 그것으로부터 도망치고, 그것은 우리를 쫓고 우리가 더 차분한 마음 상태에서 하지 않을 일을 하도록 강요합니다. 그래서 우리는 그것을 두려워합니다. 우리는 멀리 본다. 우리는 그것을 묻습니다.
우리 중 많은 사람들이 우리의 가장 강한 감정을 어떻게 해야 할지 모르고, 그 감정이 무엇을 의미하는지 잘 모릅니다. 그러나 우리는 그들이 모든 것을 통제하는 것처럼 보인다는 것을 압니다. 그들은 피할 수 없고, 위협적이며, 당혹스럽고 믿을 수 없을 정도로 불편함을 느낄 수 있습니다.
당신은 친구들과 함께 아름답고 화창한 날을 즐기려고 노력했지만 어제 밤에 다른 친구가 당신에게 한 말에 대해 생각을 멈출 수 없습니까? 당신의 마음은 시나리오를 재생하고 있으며, 원치 않는 감정에 휘말리게 됩니다.
아니면 친구의 결혼식에서 행복을 위해 노력했지만, 이 특별한 이벤트를 위해 "하나"가 옆에 없다는 안타까움과 아쉬움을 떨쳐내지 못하셨나요?
아니면 월요일을 멋지게 시작하고 은행 계좌를 확인하고 경고도 없이 척추에 기어오르는 공포를 느낀 적이 있습니까? 아니면 일어나서 체중계를 밟았을 때 갑자기 하루 종일 수치스러운 나선형으로 변한 것을 느낀 적이 있습니까?
감정은 시간과 공간을 초월한다
우리의 감정은 인간 경험의 중심 부분입니다. 그리고 감정은 매우 불안정하고, 쉽게 촉발되고, 매우 불안정합니다! 그것은 뇌의 화학 반응에 의한 자동 반응입니다. 대부분의 경우 선택할 수 없습니다. 그러나 우리가 할 수 있는 것은 그들에게 어떻게 반응할지 선택하는 것입니다. 아름다운 친구 여러분, 그것이 감정을 다스리는 비결입니다.
감정은 본질적으로 움직이는 에너지입니다. 그것들을 시간이나 공간에 얽매이지 않고, 당신이 그것들을 제거할 때까지 당신 안에 사는 소용돌이치는 에너지로 생각하십시오. 그들은 레이어에 존재합니다 - 가볍고 일시적인 것; 왔다가 사라지는 친숙한 것들; 그리고 몇 년 동안 당신과 함께 해 온 깊고 무거운 것들, 당신이 전혀 예상하지 못한 때에 아주 자주 지진을 일으키고 있습니다.
그러나 그들은 모두 지울 수 있습니다. 당신을 괴롭히는 것들, 표면으로 유인할 수 있는 것들. 하지만 그렇게 하려면 과거로 돌아가 치유해야 합니다. 그 깊은 감정은 지금 스물다섯이나 서른 다섯이나 마흔다섯이나 백다섯 살에 만들어졌다 해도 상관하지 않습니다. 일단 그들이 당신에게 들어오면, 그들은 방아쇠를 당긴 사건에서 풀려나고, 당신이 그들을 쫓아낼 때까지 그곳에 정착하여 삽니다. 그들은 시간과 공간을 초월합니다.
나는 내 인생의 많은 부분을 혼란스럽고 내 감정과 거리감을 느끼며 보냈지 만, 그것이 그것을 제거하는 방법이 아닙니다. 슬픔, 질투, 분노, 당혹감, 의심, 불안이 내 몸에 병처럼 느껴졌습니다. 감정에 휘둘리고 어떻게 바꿔야 할지 모르는 게 싫었고, 그 얽힌 감정들이 내 삶의 지각과 능력을 얼마나 제한하는지조차 알 수 없었다.
그것은 여전히 나에게 자주 발생하고, 내가 몇 번이고 반복해서 일했다고 느끼는 것이라면 좌절할 수 있습니다. 지금의 차이점은 내가 느끼고 치유할 의향이 있다면 모든 감정적 방아쇠 안에 나를 위한 선물이 있다는 것, 내 힘에 더 많이 접근할 수 있는 새로운 경로가 있다는 것입니다.
나는 또한 중요한 진실을 볼 수 없었습니다. 감정은 약점이 아닙니다. 감정은 실제로 초강대국입니다! 처리를 거부하는 경우에만 제한합니다. 자유로운 감정은 힘입니다. 억압된 감정은 당신의 위대함에 대한 모든 것을 약화시킬 수 있습니다.
감정은 신호다
원치 않는 감정에 의해 현실에서 완전히 납치당했다고 느낀 것이 마지막으로 언제였습니까? 감정이 마지막으로 당신으로 하여금 말하고 싶지 않거나 하고 싶지 않은 것을 말하거나 하게 만든 때는 언제였습니까? 당신은 그것을 지웠습니까, 아니면 여전히 어딘가에 당신을 다시 납치하기를 기다리고 있습니까?
감정이 우리를 혼란에 빠뜨릴 때, 그것은 우리가 그렇게 느끼더라도 그것을 내버려 두기 때문이 아닙니다. 그것은 실제로 우리가 그것에 맞서 싸우고, 매달리고, 붙잡거나, 밀어내려 하기 때문입니다. 우리는 그것이 폭풍처럼 우리를 통해 불게 놔두는 대신에 그것을 붙잡고 있으며, 그 다음에는 그것이 계속 진행되도록 허용합니다.
감정은 신호입니다. 그것들은 우리의 뇌 화학이 놀라운 일이든 끔찍한 일이든 중요한 무언가를 경고할 때 느끼는 것입니다. 그것들은 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 코르티솔, 에피네프린과 같은 호르몬의 복잡한 연금술에서 비롯되며, 이 호르몬은 안전과 생존과 관련이 있으며 현실에 대한 우리 뇌의 인식에 따라 오르락내리락합니다. 그것은 우리가 무엇을 해야 한다거나, 해서는 안 되며, 주의를 기울여야 한다는 신호입니다. 그것들은 합당한 이유로 우리 안에서 일어납니다.
그러나 우리는 무엇을합니까? 감정의 중심에 있는 메시지를 듣는 대신 우리는 그것에 맞서 싸우거나, 겁에 질리거나 위협을 받거나, 놓지 않으려는 듯이 붙잡고 있습니다. 그것이 사랑이든 증오이든, 분노이든 기쁨이든, 우리는 종종 잘못된 신호를 받습니다.
이 생애에서 성장하고 마법, 번영, 오르가즘의 즐거움, 모험의 무한한 분야를 활용하려면 벅차게 보일 수 있지만 감정의 힘을 기꺼이 탐구해야 합니다. 당신은 기꺼이 그것들을 온전히 느껴야 하고, 또한 그것들을 기꺼이 놓아주어야 합니다.
어느 쪽도 쉽지 않습니다.
감정은 느껴져야 한다
몸, 부, 관계, 자유 등 삶의 모든 것을 누리는 데 가장 큰 장애물을 제거하는 방법을 안다면 그렇게 하지 않겠습니까? 비용이 있다고 언급하면 어떻게 될까요? 기꺼이 지불하시겠습니까? 그 교환은 당신이 당신을 죽일 수도 있다고 생각하더라도 당신의 감정을 느끼기 시작해야 한다는 것입니다. 그러면 당신이 그들 없이 죽을 것이라고 생각하더라도 당신은 그들을 놓아주어야 할 것입니다.
감정은 느껴져야 하고, 그 다음에는 사라지게 되어 있습니다. 우리는 그들이 거기에 없는 척 해서는 안 되며, 그들이 우리의 모든 문제에 대한 답인 것처럼 그것들에 매달려서도 안 됩니다.
느끼기를 거부하는 것은 억압하는 것이고, 그것은 감정을 내면에 갇히게 만든다. 놓아주기를 거부하는 것은 반복되는 루프에 갇히는 것이며, 그로 인해 감정도 갇히게 됩니다. 느끼고 풀어주는 것은 당신을 갇힌 상태로 유지하는 모든 무거운 감정과 정신적 고통으로부터 당신을 자유롭게 할 것입니다. 그것은 당신의 이해를 초월하는 힘과 즐거움으로 가득 찬 내면의 자유로 당신을 열어줄 것입니다.
그래서 어떻게 합니까?
깨달음은 치유의 길입니다. 인식에 접근하려면 불편할 때라도, 특히 불편할 때라도 자신의 감정과 함께 있어야 하고 느낄 수 있어야 합니다. 빠르게 변하는 우리의 삶에서 감정에서 산만해지기는 너무 쉽습니다.
당신은 해마다 인생을 달리며 보이지 않는 결승선을 향해 가고 있습니다. 거기에 도착하면 어떤 일이 일어날지 생각해 보세요. 종종, 당신이 상상한 것만큼 행복하지 않고 성취감이 없다는 것을 깨달았을 때 큰 실망을 하게 됩니다. 이런 일이 당신에게 일어난 적이 있습니까? 아니면 사랑하는 사람에게 이런 일이 일어나는 것을 본 적이 있습니까? 이것은 속도를 늦추고, 느끼고, 치유에 전념하라는 초대입니다. 그만한 가치가 있습니다.
Copyright © 2022 by 졸리 던.
게시자의 허가를 얻어 발췌 한
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기사 출처
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졸리 돈
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저자에 관하여
졸리 던 의 저자입니다 강력하고 섹시하며 무료입니다. XNUMX개국 이상의 여성들이 참석한 온라인 최대 규모의 여성 번영 명상 모임인 Dare to Prosper Challenge의 창시자입니다. 그녀는 여성이 번영 의식을 일깨우고 가장 깊은 진실을 구현하며 개인의 자유와 창의성을 되찾도록 돕는 것을 전문으로 합니다.
온라인에서 그녀를 방문하십시오. JolieDawn.com.
