적당한 음주는 정말 건강에 좋은가요? 사실을 밝히다-InnerSelf.com

: By James M. Clay, Tim Stockwell, 빅토리아 대학교

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많은 연구에서는 선택 편향으로 알려진 방법론적 결함으로 인해 적당한 음주의 이점을 과장했습니다. (Shutterstock)

캐주얼한 맥주를 즐기거나 좋아하는 와인을 마시는 것이 무해할 뿐만 아니라 실제로 건강에 유익할 수 있다는 생각은 많은 사람들에게 감질나는 제안입니다. 종종 연구 결과에 대한 주장으로 뒷받침되는 이러한 믿음은 사회적 대화와 대화에 스며들었습니다. 미디어 헤드라인, 적당한 알코올 소비를 긍정적인 시각으로 묘사합니다.

캐나다 약물 남용 연구소의 연구자로서 우리는 이 주제를 자주 재검토하고 희망적 사고와 사실을 분리하기 위해 증거를 깊이 탐구하고 있습니다. “건강을 건배”라고 자신있게 말할 수 있을까요?

적당한 음주에 대한 믿음 풀기

XNUMXD덴탈의 평범한 믿음 적당한 음주가 건강에 유익할 수 있다는 사실은 1980년대 연구자들이 프랑스인들이 포화 지방이 많이 함유된 식단을 섭취함에도 불구하고 심장병에 걸릴 확률이 낮다는 연관성을 발견한 것으로 거슬러 올라갑니다.

이 모순은 다음과 같은 가정으로 설명될 수 있다고 생각되었다. 와인에서 발견되는 항산화제와 알코올 건강상의 이점을 제공할 수 있으며 "프랑스의 역설. "

이 개념은 미국 뉴스 쇼의 한 부분을 따라 1990년대에 더 많은 청중에게 전달되었습니다. 60 분 가지고 있던 와인 판매에 큰 영향. 나중 이 아이디어에 대한 연구 확장이는 모든 종류의 알코올 음료를 소량씩 자주 마시는 것이 건강에 좋을 수 있음을 시사합니다.

이 아이디어는 현재 알려진 것으로 공식화되었습니다. J자형 곡선 가설. 간단히 말해서, J자형 곡선은 알코올 소비와 사망 또는 질병 사이의 명백한 관계를 그래픽으로 표현한 것입니다. 이 모델에 따르면 금주하는 사람과 과음하는 사람은 특정 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 심장병과 같은, 적당한 음주자에 비해 위험이 낮습니다.J자형 곡선은 알코올 소비와 사망 또는 질병 사이의 명백한 관계를 그래픽으로 표현한 것입니다. 이 모델에 따르면 금주하는 사람과 과음하는 사람은 위험이 낮은 적당한 음주자에 비해 위험이 더 높습니다.

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적당한 음주에 대한 현재의 관점

사람들은 담배를 피우는 것이 건강에 좋다고 생각했지만, 역사적으로 그것을 모든 질병의 치료제로 묘사했습니다.. 그러나 과학적 이해가 발전함에 따라 담배 사용은 점점 더 심각한 문제로 인식되고 있습니다. 예방 가능한 질병과 사망의 주요 원인.

담배와 마찬가지로 술도 한때 의학에 사용되었으며 이후에는 예방 가능한 사망 및 질병의 주요 원인. 예를 들어, 최근 전 세계 추정에 따르면 알코올은 전체 사망의 5.3%를 차지합니다..

더욱이 캐나다에서는 주류 판매로 발생하는 수익이 그로 인한 피해를 감당할 수 없을 정도로 정부가 방치하고 있습니다. 매년 6.20억 달러 부족. 그러나 이러한 비용의 대부분은 과음으로 인한 것일 수 있습니다.

그렇다면 적당히 술을 마시는 사람은 어디에 있습니까? 우리는 최근 4.8년 이상에 걸쳐 진행된 100개 이상의 연구에서 40만 명이 넘는 사람들의 데이터를 분석하여 이 질문에 답하기 시작했습니다.

우리는 많은 연구가 다음과 같은 방법론적 결함으로 인해 적당한 음주의 이점을 과장한다는 것을 발견했습니다. 선택 편향. 우리가 해도 상관없어 연구를 하나의 큰 그룹으로 분석했습니다., 이러한 실수를 줄이기 위해 통계적 방법을 사용하거나, 좋은 연구와 그렇지 않은 연구를 분리한 가지는 분명했습니다. 적당한 알코올 섭취는 한때 믿었던 건강상의 이점을 제공하지 않는 것으로 보입니다.

모순을 설명하다

선택 편향은 연구 참가자가 선택되는 방식으로 인해 발생하는 데이터 왜곡을 나타냅니다. 이러한 편향은 그룹 간의 불공정한 비교로 이어지며, 이로 인해 분석이 J자형 곡선을 찾는 방향으로 왜곡됩니다. 본질적으로 이는 경주에서 한 사람은 무거운 부츠를 신고 다른 사람은 가벼운 운동화를 신는 두 주자를 비교하는 것과 같습니다. 두 번째 주자가 더 재능이 있다는 결론은 요점을 놓치고 있습니다. 그것은 공정한 비교가 아닙니다.

나이가 들수록 축적될 수 있는 알코올 J자형 곡선의 맥락에서 선택 편향의 5가지 예는 다음과 같습니다.

건강이 좋지 않고 알코올이 적습니다.. 건강이 악화됨에 따라, 특히 노년기에 사람들은 음주량을 줄이는 경우가 많습니다. 건강상의 이유로 술을 줄이거나 끊는 사람들을 구별하지 못한다면 적당한 음주가 더 건강하다는 잘못된 표시가 될 수 있습니다.
건강에 해로운 평생 금주자. 적당한 음주자와 만성 건강 문제로 인해 술을 전혀 마시지 않은 개인을 비교하는 것은 음주가 건강상 이점을 가져온다고 잘못 생각할 수 있습니다.
다른 방법으로는 온건합니다. 적당한 음주자는 다른 영역에서도 균형 잡힌 생활 방식을 유지하는 경우가 많으며 이는 더 나은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 적당한 음주뿐만 아니라 더 나은 건강 관리 접근성 및 자기 관리와 같은 더 건강한 전반적인 기회와 선택도 그들을 더 건강해 보이게 만듭니다.
측정 오류. 일주일 이하의 짧은 기간 동안 알코올 소비를 평가하면 음주자를 잘못 분류할 수 있습니다. 예를 들어, 평가 주간 동안 술을 마시지 않은 과음자는 금주자로 잘못 분류될 수 있습니다.
알코올로 인한 조기 사망. 노인에 대한 연구가 시작되기 전에 알코올 관련 원인으로 사망했을 수 있는 개인을 불가피하게 배제하는 것은 알코올의 초기 해로운 영향을 간과하는 "건강한 생존자" 편견을 초래할 수 있습니다.

대화 계속하기

선택 편향으로 인해 상황이 흐려질 수 있으므로 적당한 음주가 건강에 좋다는 결과를 제시하는 데 회의적이어야 합니다. 예를 들어, 여러 개의 믿기 어려운 J자형 곡선 관계가 게시되었습니다. 적당한 음주와 간 질환 사이를 포함.

우리는 이 소식이 귀하가 기대했던 소식이 아닐 수도 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 불안감이나 회의감을 불러일으킬 수도 있습니다.. 많은 사람들의 경우 알코올 섭취가 제한되어 있습니다. 즐겁다. 그러나 위험이 없는 것은 아니며 사람들이 자신의 건강에 대해 정보에 입각한 결정을 내리려면 이러한 위험을 이해하는 것이 중요합니다.

2023년에는 리스크가 반영됩니다. 캐나다 음주 지침. 지침은 "사람들이 있는 곳에서 만나기 위해" 주당 1~2잔의 음주는 위험이 낮고, 1주일에 3~6잔의 음주는 중간 정도의 위험을 나타내며, 일주일에 7잔 이상의 음주는 점점 더 높은 위험을 의미한다고 제안합니다. 위험. 궁극적으로 이를 통해 사람들은 정보를 바탕으로 자신의 건강과 복지에 가장 적합한 결정을 내릴 수 있습니다.

제임스 M. 클레이, 캐나다 약물 남용 연구소 박사후 연구원, 빅토리아 대학교 과 팀 스톡웰, 캐나다 약물 남용 연구소의 과학자이자 심리학 교수, 빅토리아 대학교

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