우리 자신의 시작에 오면 상황의 피해자, 다른 사람의 행동, 심지어 우리 자신의 실수까지 멈추게됩니다. 우리가 진정 누구인가에 대한 진실한 이야기가 이제 시작됩니다. 우리는 더 이상 욕망, 생각 또는 걱정에서 자유롭지 못하게 던져 버리지 않습니다.

발생하는 감정과 감정에 더 건강하게 반응하는 법을 배우면 삶의 질을 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 내가 자라면서 느꼈던 가장 큰 실망 중 하나는 감정을 다루는 데 아무도 내게 도움을주지 않았다는 것입니다. 경험은 매우 널리 퍼져 있어야합니다. 왜냐하면 ...

마음 챙김을 연습하면 습관을 인식하고 더 새롭고 더 나은 것으로 바꿀 수 있습니다. 이것은 mindfulness의 핵심 요소이며, 실제로 mindfulness 자체가 "연습"이라고 불리는 이유입니다.

이번 달 최신 Apple Watch가 출시되면서 새로운 호흡 앱이 생겼습니다. 어느 약속 "매일 스트레스를 잘 관리하는 데 도움"합니다. 알람 시계 및 날씨 앱 옆에서주의 깊은 호흡을하는 것은 마음이 진정한 주류가되었다는 것을 증명하는 것처럼 보입니다.

어느 날 Ajahn Chah는 아름다운 중국 찻잔을 들고 갔다. "나에게이 컵은 이미 부서졌다. 내가 그 운명을 알고 있기 때문에, 나는 여기에서 지금 그것을 완전히 즐길 수있다. 그리고 그것이 사라지면 사라집니다. "우리가 불확실성의 진실을 이해하고 긴장을 풀면 우리는 자유롭게됩니다.

우리가 두려움이 필요하다고 느끼거나 경험하는 것이 아닙니다. 진정한 위협이되는 것은 무의식 상태로 남아 있습니다. 우리의 생존 심리학의 일부, 예를 들어 무의식적으로 다른 사람들을 돕고 사랑 받고 안전 해지는 필요성이 생겨 결국에는 우리를 배반합니다 ...

지금 여기 살기 만하면 가능한 한 많은 스트레스없는 즐거움과 생산성으로 삶을 안전하게 할 수있는 유일한 방법입니다. 우리 중 일부는 우리의 빛 (주목의 초점)을 빛나게하는 길 (삶)을 너무 멀리 그리고 너무 자주 뒤쫓습니다 ...

어머니는 임신을 40주의 주를 광적으로 보냅니다. 한밤의 걱정, 끊임없는 쇼핑 목록, 부은 발이있을 수 있습니다.

나는 오랫동안 기다렸던 기회가 마침내 왔기 때문에 나 자신에게 미소 지었다. 나는 아마도 기회를 부적절하게 말하지만, 오랫동안 내 삶에 도전 한 만성 질환으로 인해 나머지 부분을 이해하는 데 도움이되는 삶에 대한 이해가 생겼습니다.

침묵은 삶과 우리 자신의 진정한 힘이라고 불리는이 일에 대한 깊은 이해의 문호가됩니다. 침묵은 놀라운 일들이 일어나는 훌륭한 장소입니다 ... 침묵은 영원한 보화 물로서 대 유니버설 인텔리전스의 선물입니다.

두뇌 연구 결과에 따르면 사고력 훈련은 재향 군인들이 자신의 시선을 돌리고 생각의 고통스런 순환에 빠져들지 못하게하는 능력을 키우는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

마음 챙김 명상은 우리가 나이를 먹고 질병과 싸우는 방법을 개선 할 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 효과 뒤에있는 뇌의 변화에 ​​대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.

mindfulness 습관을 만드는 것은 역설적 인 것 같습니다 : 습관은 우리가 자동으로 적은주의를 기울이는 반면 mindfulness는 현재의 순간에주의를 기울이는 것입니다. 그러나 우리는 현재에주의를 기울이는 습관을 키울 수 있습니다.

우리가 인간의 역사를 보면 동물과 전설과 전설이 가득하다는 것을 알 수 있습니다. 가장 오래된 동굴 그림부터 시작하여 현재의 인쇄물과 전자 매체에 계속해서 동물들은 우리의 세계를 이해하는 방법을 알려주기 때문에 우리의 이야기에 깊숙이 박혀 있습니다. 인류의 시작 이래, 그들은 우리가 살아남고 번영하도록 도왔습니다 ...

많은 사람들이 가지고있는 문제는 무엇이 행복으로 인도하는지에 대한 오해입니다. 그들은 보통 그들의 성공적인 경력, 가족 및 물질적 인 소유물을 그들의 행복의 증거로 지적합니다. 그러나 당신이 지금까지 깨달은 것처럼,이 모든 것들은 영원한 것이므로 일시적인 즐거움만을 가져옵니다.

정규 과학은 다섯 번째 차원의 존재를 인정하지 않습니다. 과학의 하드 코어 사실 세계에서 공간의 3 가지 측면, 즉 위 / 아래, 왼쪽 / 오른쪽 및 앞으로 / 뒤로 만 존재합니다. 네 번째 시간 차원, 즉 시간의 차원이 있습니다. 그러나 과학 세계의 모든 것이 변화하고 있습니다.

오늘날 대부분의 사람들은 내적 영적 본능으로 묘사 될 때조차도 신비주의와 전혀 관련이 없습니다. 이런 이유로 저는 일시적으로 반성하고 듣고 연결하는 사람들을 영적으로 (그리고 항상 내면의 특별한 신성이 우리 모두에게 타고난 현대의 신비 주의자들이 주축으로 삼고있는) 사람들에게 전화하는 것을 선호합니다.

세상과 마찬가지로 우리 몸은 우리의 내부 역학을 반영합니다. 우리가 의식 속에 혼돈을 가지고 있다면, 우리 몸 속에 혼란이 있습니다. 우리는 두려움과 우리가 몇 년 동안 가지고 다니던 쓰레기를 제거하고 단순히 그것이 무엇인지 다시 배워야합니다. 있다.

오늘날 세계에서는 많은 사람들이 성취와 물질적 인 소유를 통해 행복을 추구하는 것이 단순히 자신의 상승하는 스트레스에 더해져 혼란과 불행을 더 많이 가져옵니다. 그들이 삶의 방향을 재평가하도록 강요 당하면서, 그들은 행복과 내적인 평화로가는 또 다른 길을 찾기 시작합니다.

더 많은 환자들이 말기 질환 진단으로 수년 동안 살고 있습니다. 저자는 "살아있는 듯이 죽어가는"것에 대한 그녀의 여정을 묘사합니다 - 은혜와 마음으로 그 순간에 살면서 그녀의 죽음에 직면합니다.

고령자는 청년과 거의 관련이 없으며 관련없는 말이나 문언과 같은 산만 함으로 인해 기억이 손상 될 수 있습니다.

당신은 길을 알지 못한다고 생각하면서 우연히 비틀 거리고, 언젠가는 당신이 그 길에 있다는 것을 깨닫습니다. 나는 항상 길은 끝까지가는 수단이라고 생각했습니다. 연구 과정, 의무 여행. A에서 B까지의 거리. 진실은...

우리가 공유하는 세상에서 우리가 가질 수있는 영향은, 모든 상황이나 때로는 상황에 친절하게 선택한다면 단순히 과대 평가 될 수 없습니다. 인생이 모든 사람들에게 어떻게 느껴질 것인가의 변화는 진정한 묘사를 넘어서는 것입니다. 이것은 멀리 가져온 것처럼 보일지도 모르지만 ...