모든 것을 통제하려 애쓰는 것이 왜 피곤한지, 그리고 그 대신 무엇을 해야 할까요?

: By Marie T. Russell, InnerSelf.com

이 기사에서

통제에 대한 욕구가 스트레스와 두려움을 유발하는 이유는 무엇일까요?
마음을 믿는 것과 프로그램된 사고방식을 따르는 것의 차이점은 무엇일까요?
물에 떠 있는 것이 우리에게 항복과 신뢰에 대해 가르쳐주는 것
두려움에 기반한 결정이 어떻게 우리를 기쁨으로부터 단절시키는가
결과를 억지로 만들어내려 하기보다는 삶이 우리를 이끌도록 배우는 것

며칠 전 제 차를 빌려간 친구가 깜짝 놀라며 감탄하는 모습을 보였습니다. 제 차에는 운전자 보조 시스템이 있어서 크루즈 컨트롤을 켜면 사실상 차가 알아서 운전한다는 겁니다. 앞차와의 거리가 가까워지면 속도를 줄여 앞차와 속도를 맞추고, 앞차가 속도를 줄이거나 멈추면 크루즈 컨트롤이 작동 중인 제 차도 똑같이 따라 움직입니다. 운전자가 브레이크를 밟을 필요도 없고, 직접 속도를 줄일 필요도 없습니다. 차량의 운영 체제가 모든 것을 제어하는 거죠.

운전자는 그저 핸들에 손을 얹고 차의 작동을 믿기만 하면 됩니다. 기본적으로 차량의 조작은 완전히 내려놓아야 한다는 뜻입니다. 물론 신호등이나 다른 차량은 여전히 주의해야 합니다. 차량의 운전자 보조 시스템이 아직 그 부분을 완벽하게 제어하지는 못하기 때문입니다.

이것을 곰곰이 생각해 보면서, 저는 늘 하던 대로 삶의 교훈을 찾고 비교해 보았습니다. 외부 경험은 우리 내면의 삶을 반영합니다. 그리고 자동차를 크루즈 컨트롤에 넣는 것은 마치 우리의 마음과 의식을 신뢰의 상태에 두는 것과 매우 비슷하다는 생각이 들었습니다. 우리는 여전히 현재에 있고, 여전히 운전대를 잡고 있습니다. 언제든 방향을 바꿀 수 있습니다. 하지만 우리는 삶이 우리를 더 부드럽고, 더 조화롭고, 스트레스와 저항이 적은 길로 인도해 줄 것이라고 기꺼이 믿는 것입니다.

어떤 사람들은 놓아주는 것이 나약함의 표현이고 자신의 힘을 포기하는 것이라고 생각한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 어떤 경우에는 그 말이 맞습니다. 다른 개인, 단체, 의료진, 정부 등에 자신의 삶에 대한 주도권을 넘겨줘서는 안 됩니다.

하지만 행복과 내면의 평화를 경험하기 위해서는 놓아버려야 할 것들이 있습니다. 두려움을 놓아버려야 합니다. 판단하는 마음을 놓아버려야 합니다. 원망, 분노, 비난하는 마음을 놓아버려야 합니다. 이것들은 상실이 아니라 해방입니다.

저항, 마찰 및 응력

우리의 마음은 종종 놓아주는 것을 거부합니다. 부모, 교육, 종교, 그리고 사회는 우리의 뇌를 세심하게 프로그램하여 자신이 가장 잘 안다고 믿게 만들었습니다. 뇌는 오직 하나의 "옳은" 방법만이 존재하며, 그 방법은 논리, 통제, 계획, 노력, 그리고 고난을 수반한다고 주장합니다. 그러나 제 삶의 경험은 프로그램된 마음이 행복으로 가는 최선의 길잡이가 되는 경우가 드물다는 것을 보여주었습니다. 그 마음은 우리의 진정한 모습과 맞지 않는 "해야 한다"는 생각들로 가득 차 있습니다.

마음과 자아는 돈, 겉모습, 생산성, 시간 압박, 두려움, 의심에 큰 가치를 둡니다. 이러한 틀에서 내린 결정은 종종 스트레스, 경쟁, 그리고 기쁨의 끊임없는 미루기로 이어집니다. 결국 우리는 평화와 행복이 나중에 얻어야 할 보상이라고 믿으며, 어쩌면 결코 오지 않을 미래를 위해 살아갑니다.

하지만 내가 사회가 말하는 것을 기꺼이 놓아줄 의향이 있다면 영상을 행복해지면 나는 자유롭게 나만의 길을 걸을 수 있게 된다. 그리고 그 길은 더욱 깊은 기쁨, 더욱 안정적인 마음의 평화, 그리고 세상의 시끄러운 목소리보다는 내면의 지혜와 더욱 깊이 연결되는 길로 인도한다.

하지만 놓아주는 것은 항상 쉬운 일만은 아닙니다. 신뢰가 필요하고, 삶과 자신에 대한 믿음이 필요하며, 익숙한 패턴에 매달리기보다는 미지의 미래로 나아갈 용기가 필요합니다. 무엇보다 중요한 것은 자기애입니다. 우리는 스스로에게 가장 좋은 것이 무엇인지 깨닫고 존중할 만큼 자신을 소중히 여겨야 합니다.

신뢰와 함께 떠다니다

통제력을 놓는 가장 명확한 예 중 하나는 등을 대고 물에 떠 있는 것입니다. 수영장이든, 호수든, 바다든, 물에 떠 있으려면 모든 것을 내려놓아야 합니다. 몸을 편평하게 눕히고 긴장을 풀고 통제하려는 충동을 버려야 합니다. 물이 당신을 지탱하고, 붙잡아 주고, 안전하게 지켜줄 것이라는 믿음을 가져야 합니다.

여섯 살짜리 아이와 50대 여성에게 물에 뜨는 법을 가르치면서 이 사실을 진정으로 깨달았습니다. 아이는 금방 배웠습니다. 몇 번 시도해 보고, 제가 아이의 등에 손을 얹어 지지해 주다가 점차 손을 떼자 아이는 물의 부력을 받아 쉽게 떴습니다.

예상대로 그 여성은 훨씬 더 힘들어했다. 놓아주고, 긴장을 풀고, 신뢰하는 것이 쉽지 않았다. 그녀가 애쓰는 모습을 보면서 나에게는 너무나 쉬웠던 일들이 다른 사람들에게는 결코 쉽지 않다는 것을 깨달았다.

또한 등을 대고 누워 있는 것이 얼마나 좋은지 깨달았습니다. 완전히 긴장을 풀고 하늘을 바라보며 생명의 힘이 나를 감싸고 지탱해 주는 느낌이 너무 좋습니다. 모든 통제력을 내려놓는 완벽한 상태입니다.

등을 대고 물에 떠 있는 것은 자유로움을 선사합니다. 아무것도 할 필요가 없죠. 생각, 두려움, 그리고 불신 외에는 아무것도 통제할 필요가 없습니다. 처음에는 쉽지 않을 수 있지만, 일단 익숙해지면 그 보상은 엄청날 것입니다.

인생도 마찬가지입니다

모든 세부 사항을 통제하고, 모든 결과를 사사건건 간섭하고, 억지로 일이 진행되도록 하려는 노력을 멈추면 비로소 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 모든 단계, 모든 결정, 모든 방향을 계획해야 한다는 생각은 피로를 유발할 뿐 아니라, 불필요한 일이기도 합니다.

우리에겐 이미 내장된 안내 시스템이 있습니다. 마음이 아닌 가슴과 직감 속에 존재하는 일종의 내면 GPS이자 크루즈 컨트롤 같은 것이죠. 가슴이나 직감에 귀 기울이면 끝없이 분석할 필요가 없습니다. 그저 귀 기울여 무엇이 옳다고 느껴지는지, 무엇이 사랑스럽다고 느껴지는지, 무엇이 우리 꿈을 지지해 준다고 느껴지는지 알아차리면 됩니다.

이런 삶의 방식은 좀처럼 가르쳐지지 않습니다. 부모, 학교, 그리고 사회는 우리에게 아무런 의문도 제기하지 않고 주어진 규칙을 따르도록 훈련시킵니다. 하지만 우리가 한 번도 묻지 않았던 질문은, 과연 그 규칙들이 그것을 따르는 사람들에게 진정한 행복을 가져다주었는지일 것입니다. 오늘날 세상의 모습을 보면, 그 규칙들이 행복을 가져다주지 못했다는 것이 분명해 보입니다.

그래함 내시가 작사하고 크로스비, 스틸스, 앤 내시가 불러 유명해진 노래의 한 구절이 떠오릅니다.자녀들을 잘 가르치십시오. 그들의 아버지가 겪었던 고통은 서서히 사라져 갔습니다.

부모님과 조부모님 세대가 걸어온 길이 평화나 기쁨을 가져다주지 못했다면, 그 길과 규칙에 의문을 제기하는 것은 당연한 일입니다. 우리에게는 언제나 선택권이 있습니다. 옛 방식을 반복할 수도 있고, 새로운 것을 시도해 볼 수도 있습니다.

피리 부는 사나이를 따라가는 건가요?

우리는 사회의 지시를 따를 것인가, 아니면 마음속 깊은 곳의 조용한 인도에 따를 것인가? 기쁨과 사랑을 가져다주는 것을 선택할 것인가, 아니면 안정감, 인정, 안전을 가져다줄 것이라고 믿는 것을 선택할 것인가? 진정한 만족을 얻으려면 스스로에게 가하는 통제뿐 아니라 외부에서 기대, 가치관, 판단을 통해 가해지는 통제까지도 내려놓아야 합니다.

다른 누구도 우리의 길을 알 수 없습니다. 오직 마음만이 압니다. 그것은 우리의 내면의 진실이며, 우리의 최고선을 진정으로 대변하는 유일한 목소리입니다. 그 외의 모든 것은 마음의 노래를 덮어버리려는 소음일 뿐입니다.

그 노래를 듣기 위해서는 두려움, 의심, 그리고 여러 세대에 걸쳐 깊이 뿌리내린 고정관념을 떨쳐내야 합니다. 이러한 조건화의 층들이 우리 자신과 타인과 조화롭게 살아가는 것을 가로막고 있습니다.

그러니 저는 여러분이 마음의 소리와 직감에 귀 기울이기를 권합니다. 인생의 갈림길에 섰을 때, 어느 방향이 더 만족스럽고, 더 사랑스럽고, 더 생동감 넘치는지 스스로에게 물어보세요. 돈을 더 많이 벌거나, 더 안전하다고 느끼거나, 사회적으로 인정받는 것이 "옳은" 선택이라는 생각을 버리세요. 그런 기준들은 진정한 행복과 자유로 이어지는 경우가 드뭅니다. 오히려 의무감과 "해야만 한다"는 생각의 굴레에 갇히게 될 뿐입니다.

대신 어떤 선택이 당신 내면의 아이를 미소 짓게 할지, 어떤 선택이 편안함과 진정성을 가져다줄지 자문해 보세요.

당신의 진정한 자아가 가장 잘 알고 있습니다.

얼마 전, 저는 인생의 중요한 결정을 내려야 했습니다. 머릿속은 온통 두려움과 의심에 기반한 여러 가지 이유들을 나열하느라 바빴습니다. 피곤하고 몸도 좋지 않았던 저는 불안감에 이끌려 결정을 내렸습니다. 그날 밤, 저는 결정을 내리고 잠자리에 들었습니다.

다음 날 아침에 눈을 떴을 때, 기쁨은 온데간데없었습니다. 마음은 무겁고 낙담스러웠습니다. 돌이켜 생각해 보니, 제가 내린 결정은 제 마음의 소리에 귀 기울이지 않은 것이었습니다. 진실이 아닌 두려움에 뿌리를 둔 결정이었던 것입니다.

그 결정을 번복하자마자 안도감과 평화가 거의 즉시 되돌아왔습니다. 두려움에 기반한 길에서 벗어나 신뢰와 내면의 지혜에 따라 인도되는 길로 다시 발을 디딘 것입니다.

삶은 우리에게 끊임없이 이러한 초대를 건넵니다. 기쁨이 흐르는 곳과 흐르지 않는 곳을 알아차리라는 초대 말입니다. 제약, 의무, 절망의 영역은 통제력을 내려놓아야 할 곳을 정확히 가리킵니다.

삶이 우리를 지탱하게 하세요

삶이 우리를 지탱해 주도록, 마치 물이 우리의 몸을 받쳐주듯, 우리는 더 큰 행복으로 나아가게 됩니다. 이를 위해서는 신뢰가 필요합니다. 믿음이 필요합니다. 그리고 이전 세대로부터 물려받은 두려움을 버려야 합니다.

오늘날 세상을 보면, 두려움과 탐욕, 지배욕에 뿌리내린 옛 방식들이 결코 행복으로 이어지지 않는다는 것이 분명합니다. 이러한 사실을 깨닫는 것이 우리에게 다른 선택을 할 수 있는 힘을 주며, 부모 세대의 고난이 우리와 우리 자녀의 고난이 되지 않도록 해줍니다.

우리의 자녀와 손주들은 우리에게서 배우고, 우리 또한 이전 세대에게서 배웠습니다. 그들이 또 다른 길이 가능하다는 것을 배우기를 바랍니다. 탐욕이 아닌 사랑에, 경쟁이 아닌 협력에, 분리가 아닌 연결에 기반한 길 말입니다.

우리는 항상 옳은 선택을 할 수는 없습니다. 그것이 삶과 배움의 일부입니다. 중요한 것은 우리가 끊임없이 선택하는 방향입니다. 사랑을 향해, 신뢰를 향해, 마음의 지혜를 향해 나아가는 것입니다.

더 평화로운 세상으로 가는 길은 우리 내면에서 시작됩니다. 삶을 통제하려 애쓰는 대신 삶의 흐름에 몸을 맡길 때 비로소 시작됩니다. 무엇이 옳은지, 무엇이 사랑스러운지, 무엇이 기쁨을 주는지 스스로에게 물어볼 때 말입니다.

바로 그때 우리는 삶을 자동 운전 모드에 놓고, 핸들을 잡은 채 현재에 집중하며, 삶의 흐름이 우리를 진정으로 있어야 할 곳으로 데려다주도록 내버려 두는 것입니다.

저자에 관하여

존 R. 마일스와 맷 히긴스

접지됨 개인적 숙달과 의도적인 삶이 책은 제한적인 믿음과 자기 의심에서 벗어나는 원칙들을 제시하는데, 이는 앞서 언급한 프로그램된 사고방식을 버리는 것에 대한 글의 내용과 일맥상통합니다. 이 책은 독자들이 다음과 같은 것들을 실천하도록 격려합니다. 두려움을 목적 있는 행동으로 바꾸다이는 외부의 기대보다는 내면의 가치에 따라 선택을 내리는 것을 의미합니다. 즉, 삶을 통제하려 하지 않고 삶의 전개 과정을 신뢰하라는 뜻입니다.

여기에 주문: https://www.amazon.com/dp/B0C8G5R5FZ?tag=innerselfcom

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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기사 요약

통제력을 내려놓는다는 것은 두려움에 기반한 사고방식을 버리고 마음의 지혜를 믿는 것을 의미합니다. 결과를 억지로 만들어내려 하지 않고 내면의 소리에 귀 기울일 때, 삶은 더욱 편안하고 평화롭고 기쁨으로 가득 차게 됩니다. 진정한 만족은 고군분투가 아닌 내려놓음에서 비롯됩니다.

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