사진 제공: Nicole Honeywill/Uns충돌
어린 시절 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 진단을 받은 지 20년이 지난 오늘날에도 나는 여전히 내 주의력이 대부분의 사람들과 얼마나 다르게 흔들리고, 쇠퇴하고, 유지되는지를 예리하게 알고 있습니다. 나는 대화에서 '빈' 부분을 경험하는 경향이 있는데, 갑자기 지난 30초 동안 무슨 말을 했는지 기억이 나지 않는다는 것을 깨닫게 되면 마치 누군가가 내 인생의 비디오 피드를 건너뛰는 것처럼 보입니다. '마스킹', 즉 이해하는 척하는 방법을 사용합니다. 이는 당혹스럽습니다. 텔레비전을 시청할 때 나는 움직이지 않으려고 애쓰며, 종종 속도가 빨라지고 안절부절 못하며, 중요한 세부 사항을 놓칠 가능성이 높기 때문에 복잡한 문서와 스프레드시트의 '소유자'가 되는 것을 두려워합니다.
올해 나는 수술 시 알림 메시지가 종이 우편으로만 전송되었기 때문에 의사의 진료 예약을 두 번이나 놓쳤습니다. 나는 할 일 목록과 프롬프트에 끊임없이 의존하고 경계합니다. 그렇지 않으면 가장 중요한 작업조차 완전히 잊혀질 수 있습니다. 때때로 나는 '과도한 초점'을 취합니다. 시간 가는 줄 모르고 한 가지 주제에 꾸준히 몰두하면서 수백 페이지를 읽고 수천 단어를 쓰면서 일상 생활의 끊임없는 깜박임과 윙윙거림이 물러갑니다.
나는 이 모든 것을 주로 적자로 보았지만, 내가 어려움을 겪고 있는 것을 더 잘 이해하는 데 도움이 되고 동일한 '적자'를 좋은 목적에 활용하는 경력을 쌓았기 때문에 더 이상 그런 식으로 생각하지 않습니다. 그 대신 요즘 나는 나 자신의 주의가 산만해진 본성을 세상의 취약성에 대한 예민한 인식의 원천으로 본다. 모든 주의.
저는 다른 사람들의 학습을 돕기 위해 매력적이고 효과적인 교육 제품과 경험을 개발하는 교육 설계 분야에서 일하고 있습니다. 대화형 수업과 워크숍을 만들 때 제 목표는 학습자의 주의력과 집중력을 키우는 것입니다. 그러나 제가 가장 먼저 배운 것 중 하나는 이것이 신경증적인 사람이든 그렇지 않은 사람이든 모두에게 엄청나게 어렵다는 것입니다. 실제로, 주의 집중 시간이 실제로 얼마나 짧은지를 반영하는 일반적인 경험 법칙이 있습니다. 10 분 강의 시간은 어떤 사람들이 따라가기에는 너무 길다. (당신 자신이나 당신 주변의 누군가가 긴 회의, 프리젠테이션 또는 컨퍼런스 논문 중에 시들고 있는 것을 본 횟수를 생각해 보라). 비결은 강의와 연습, 토론을 혼합하는 것입니다. 게다가, 연구 사람들이 이미 관심을 갖고 있는 것과 관련될 때 새로운 아이디어와 정보를 받아들일 가능성이 더 높다는 사실이 점점 더 많이 시사되고 있습니다. 이 모든 것은 확대 즉각적인 관심사와 강력하고 명확한 연결이 없는 한 집중력이 부족하지만 그럼에도 불구하고 깊은 관심 요소가 있을 때 깊이 집중할 수 있는 ADHD 진단을 받은 사람들을 위한 것입니다.
W교육 설계 분야에서 우리의 교육 시스템은 ADHD 진단을 받은 사람뿐만 아니라 거의 모든 사람에게 적합하지 않다는 확신을 갖게 되었습니다. 대부분의 커리큘럼에는 학생들이 이미 관심을 갖고 있는 것과 관련된 방식으로 자료를 소개하기 전에 학생들의 기존 관심사를 집단적으로 탐구하는 예비 단계가 부족합니다. 대부분의 수업, 특히 중등학교와 고등교육 과정은 여전히 5분 이상의 연속 강의에 의존하고 있습니다. 대조적으로, 소셜 미디어, 비디오 게임 및 우리 삶의 많은 다른 측면이 어떻게 우리의 찰나의 주의 범위를 수용하고 활용하며, 그 디자인과 콘텐츠를 우리의 관심에 맞게 맞춤화하고 우리의 관심을 사로잡는지 주목하세요. ADHD가 있는 어린이의 많은 부모는 자녀가 수학보다 비디오 게임에 더 많은 관심을 갖는 것에 대해 절망합니다. 그러나 아마도 수학 문제와 수업이 게임만큼 일반적으로 더 매력적으로 만들어질 수 없는 이유에 대해 관심을 가져야 할 것입니다.
일부 게임과 심지어 몇몇 특수 교실도 실제로 이와 같습니다. 영국의 수학을 위한 GCSE 과정은 게임화된 온라인 숙제를 통해 이를 주도했습니다. 그러나 학습이 거의 중독성이 있다는 것을 우리가 알고 있는 시대에 왜 이러한 유형의 형식은 우리가 젊은 (및 노인) 마음을 사로잡는 표준 방법 중 하나가 아닌가? 커리큘럼을 재설계하는 것은 기술을 개편하거나 강의실 강사를 추가하는 것에 비해 상대적으로 저렴한 교육 개입입니다.
이런 일이 일어날 때까지 주의가 산만한 사람은 내 심리학자들이 말했듯이 항상 '배우기 위한 학습'을 연습할 수 있습니다. 나에게 있어 이것은 1990년대에 색상으로 구분된 폴더와 플래너로 시작되었으며 이후 거대한 Google 캘린더로 성장했습니다. 나는 직장 생활의 매 시간(개인 시간도 포함)을 꼼꼼하게 추적합니다. 나는 시각적인 방해를 피하기 위해 강박적으로 정리를 합니다. 나는 하루 동안 계속해서 할 일 목록으로 돌아갑니다.
나는 또한 산만함을 위한 공간을 만드는 법을 배웠습니다. 이는 결국 자신의 주변 환경에 살아 있고, 새로운 가능성에 대해 호기심을 갖고, 자신의 관심사에 다방면적인 관심을 갖는 것을 의미할 수도 있습니다. 주의가 산만해지면(나중에 어떤 흥미로운 주의가 산만해졌는지 기록하는 것조차) 학습에 대해 다르게 생각하는 데 도움이 되었습니다. 모든 학습에 지속적인 집중이 필요한 것은 아니며 일부 형태의 창의적이고 개념적인 사고가 필요합니다. 이익 매번 다르게 보기 위해 특정 주제로 반복적으로 돌아가는 것입니다.
그러므로 인생에서와 마찬가지로 학습에서도 ADHD 환자의 주의를 돌리는 것뿐만 아니라 그들이 관심을 끄는 것이 무엇인지, 왜 ADHD를 사용하는지를 숙고하도록 돕는 것이 현명할 수 있습니다. 예, 오래된 놀이 사업 – 아이들이 자신의 사고 패턴을 인식하고 배우며 '메타인지' 기술, 즉 자신의 사고에 대해 생각하는 기술을 개발할 수 있는 성찰 단계에서만 가능합니다. 이 반사 과정은 특히 끊임없이 주의를 산만하게 하는 시대에 우리의 주의를 관리하고 세상과 자신에 대해 배우는 핵심 부분입니다.
나는 재정적 자원, 우수한 미국 공립학교 시스템, 깊은 의욕을 갖고 적극적으로 참여하는 부모 등 엄청난 특권 덕분에 ADHD를 상당 부분 관리했다는 사실을 잘 알고 있습니다. ADHD를 앓고 있는 사람들 중 이러한 특권을 갖고 있는 사람은 거의 없으며, ADHD 진단을 받은 많은 사람들은 결국 마약 어린 시절에 복용하면 신체적 장애를 일으킬 수 있음 성장, 중독성이 있을 수 있으며 때로는 장기적인 이점이 없을 수도 있습니다. 어떤 사람들에게는 ADHD 약을 복용하는 것이 가장 좋을 수도 있지만, 너무 많은 사람들이 ADHD에 대한 약을 복용하는 데 거의 도움이 되지 않는다는 것이 문제입니다. 도움 일반적으로 약물 치료가 다른 교육 지원보다 저렴하고 접근성이 더 높기 때문입니다.
우리는 ADHD가 생물학적으로 뿌리를 두고 있는지, 주의력이 분열된 사회의 산물인지, 아니면 상호의존적인 사회적, 생물학적 요인의 복잡한 결과인지에 대해 계속해서 연구하고 토론할 수 있습니다. 그러나 이 주제에 대한 많은 논쟁은 우리 모두가 관심을 갖는 관심과 학습에 관한 더 넓은 문제로 초점을 돌리는 대신 인터넷의 해악이나 약물의 장점에 갇혀 있습니다. 더 나은 형태의 교육학, 성찰적 실천 및 의사소통이 인간의 주의력과 관련된 모든 문제를 해결하지는 못하지만, 이 특정 진단을 받은 사람들뿐만 아니라 모든 사람이 훨씬 더 잘 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
저자에 관하여
Sarah Stein Lubrano는 옥스포드 대학의 DPhil 학생이자 School of Life의 콘텐츠 책임자로서 비즈니스 커리큘럼을 위한 TSOL을 설계합니다. 그녀는 가장 중요한 주제에 대한 학습을 접근 가능하고 흥미롭고 기억에 남도록 만드는 방법에 관심이 있습니다. 그녀는 런던에 살고 있습니다.
이 기사는에서 원래 출판되었습니다. 영겁 크리에이티브 커먼즈 (Creative Commons)에 따라 재발행되었습니다.
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