개인적인 위기를 겪지 않고 인생의 중요한 교훈을 배우는 방법을 이해하는 것은 성장과 치유에 도움이 될 수 있습니다. 타인을 관찰하고, 자기 인식을 유지하며, 개인적인 두려움을 연민으로 대함으로써, 개인은 더 건강한 행동 양식을 기르고 자신의 감정적 욕구에 대한 더 깊은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 부정적인 패턴을 극복하는 데 있어 사랑과 이해의 중요성을 강조합니다.

이 기사에서

• 위기가 없이는 중요한 교훈을 얻을 수 없다.
• 타인의 경험으로부터 학습하는 것을 촉진하는 메커니즘은 무엇일까요?
• 자기 인식은 개인적 성장에 어떻게 기여하는가?
• 강박적인 행동을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 실질적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
• 감정 패턴을 무시할 경우 어떤 위험이 있을까요?

위기 없이 삶의 교훈을 배우는 방법

앨런 G. 헌터 지음

시련을 겪지 않고도 어떻게 중요한 교훈을 배울 수 있을까요? 죽음의 문턱까지 갈 필요는 없습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 듣고 행동한다면, 그만큼 교훈을 얻을 수 있기 때문입니다. 결국 배우는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다른 사람의 위기에 직접 참여한다면, 그 드라마의 중심에 서지 않고도 필요한 모든 것을 배울 수 있을 것입니다. 진정으로 깨어 있는 관찰자는 감정과 메시지를 동시에 이해합니다. 단테가 지옥을 헤쳐나가듯, 고통받는 사람들을 바라보고 연민을 베풀기만 하면 됩니다. 이것이 가장 먼저 고려해야 할 사항입니다.

두 번째 고려사항은 조금 더 미끄럽다는 것입니다.

이런 종류의 학습은 일회성으로 끝나지 않습니다. 평생 지속되는 예방 접종과는 다릅니다. 이번 계절에만 유행하는 독감 예방 접종과 같습니다. 그렇기 때문에 우리는 다시 재앙으로 치닫기 전에 이 교훈을 되새겨야 합니다. 우리는 의식적으로 이를 실천해야 합니다.

우리가 누구인지, 그리고 우리가 그것을 어떻게 다루고 있는지 인식하기

우리를 진정으로 경계하게 하는 자각력은 날씨에 맞춰 옷을 입을 때 우리가 하는 행동과 비슷합니다. 매일 우리는 주변을 살피고, 날씨를 분석하고, 무엇을 입을지 결정해야 합니다. 마찬가지로, 우리는 매일 자신이 누구인지, 그리고 어떻게 대처하고 있는지 자각해야 합니다.

거의 매일 되새겨야 할 교훈입니다. 실제로 쇼핑, 식사, 도박 등 어떤 종류의 강박적인 행동이든, 의지의 노력이나 분노만으로는 그 강박적인 행동을 멈출 수 없습니다. 당신의 이 두려움은 치유되어야 하므로, 문제가 있음을 알려주는 그 부분에 감사해야 합니다. 그 부분이 있다는 사실에 겸손함을 느끼고, 그 부분이 당신을 도울 수 있다는 사실에 감사하십시오. 두려움이 어떤 모습인지, 어떤 느낌인지 알게 되어, 사랑으로 행동할 수 있게 됩니다.

두려움은 사랑의 부재입니다

두려움은 항상 사랑의 부재, 사랑이 충분히 강할 수 있을지에 대한 의심입니다. 이는 강력한 메시지입니다. 그러니 당신의 성격에서 이처럼 연약하고 상처받은 부분을 존중하고 사랑을 보내주세요. 두려움이 어디에서 오는지 이해하려고 노력하세요. 그러면 본래의 당신, 한때 상처받았던 순수했던 당신으로 돌아갈 수 있고, 사랑이 당신의 삶에서 어떤 역할을 하는지 더 잘 알게 될 것입니다. 건강한 삶을 살고 싶다면, 그렇게 해야 합니다. 당신의 맴도는 행동을 사랑과 이해, 그리고 단호함으로 대해주세요.

이렇게 생각해 보세요. 온라인에서 끝없이 물건을 사면서 맴도는 남자는 거의 확실히 내면의 공허함을 채우려 애쓰고 있을 겁니다. 어쩌면 어렸을 때 물건을 사는 것이 슬픔을 일시적으로 달래준다는 것을 배웠을지도 모릅니다. 어쩌면 훨씬 어렸을 때, 순수한 사랑에 대한 욕구가 존중받지 못했고, 그 이후로 계속 그 사랑을 갈구해 왔을지도 모릅니다. 이는 마치 반쯤 가려진 감정의 시와 같습니다. 그는 우주에 자신이 얻지 못한 사랑을 간청하고 있는 것입니다. 자신이 왜 그렇게 하는지 깨닫고 나면, 마음의 욕구를 채워줄 더 나은 다른 방법이 있다는 제안에 마음을 열 수 있을 것입니다.

몇 가지 실용적인 팁:

• "예수님이라면 어떻게 하실까?"라고 쓰인 범퍼 스티커 기억하시나요? 그 스티커는 정말 짜증 나게 만들곤 했어요. 너무 뻔하고 독선적으로 들렸죠. 설마 그렇게 간단할 순 없겠죠! 하지만 범퍼 스티커의 조언은 감정을 바꿀 수만 있다면, 내면의 두려움을 다루는 데 나쁘지 않은 방법입니다. 무언가가 당신을 짜증 나게 할 때, 그런 감정에 얽매이지 않은 사람이라면 어떻게 하실지 자문해 보세요. 부처님이라면 어떻게 하실까요? 달라이 라마라면 어떻게 하실까요? 그 생각을 가지고 놀아보세요. 점차 내면의 궁핍함에서 비롯된 것이 아니라, 더 사려 깊고 사랑스럽고 자비로운 마음으로 반응하고 있음을 깨닫게 될 것입니다.

• 반응하지 않도록 노력하세요. 우리가 반응할 때, 우리는 진정으로 생각하거나 느끼는 것이 아닙니다. 단지 편견에 따라 반응하는 것일 뿐입니다. 성격의 두려움을 느끼는 부분은 편견과 쉬운 답을 좋아합니다. 하지만 당신은 그것을 바꿀 수 있습니다. 상황에 맹목적으로 반응하는 대신, 잠시 멈춰 서서 열까지 세어 보고 다른 선택지가 있는지 살펴보세요. 대개는 다른 선택지가 있습니다.

• 웃으세요. 자기중심적인 사고를 하지 않고도 진심으로 웃음을 터뜨리는 것은 불가능합니다. 웃음은 우리의 걱정이 생각보다 작고, 어딘가 어리석으며, 궁극적으로 우리 정체성의 중심이 아니라는 것을 알려줍니다. 웃을 수 있다면 이기심이 우리를 지배할 수 없습니다.

• 주변 사람들을 살펴보세요. 에너지는 항상 서로 끌어당기기 때문에, 주변의 모든 사람은 당신의 모습을 반영하는 존재입니다. 당신의 두려움에 찬 성격은 그런 사람들을 보고 비판적으로 바라보라고 요구할 것입니다. 왜냐하면 그렇게 하면 자신이 우월하다고 느끼게 되고, 당신의 두려움에 찬 부분은 그런 태도를 좋아하기 때문입니다.

이런 습관 대신, 빙빙 도는 또 다른 형태인 사람들을 바라보고 그들이 당신에게 보여주는 것이 바로 당신 자신이라고 스스로에게 말하세요. 그들은 당신을 반영합니다. 그들이 불친절하다면, 그것은 당신이 불친절하기 때문이고, 당신 스스로가 스스로에게 불친절하게 대하고 있기 때문입니다. 그들이 지루하다면, 그것은 당신이 지루하고 그들을 끌어당겼기 때문입니다. 답은 결코 그들에게 있는 것이 아닙니다. 항상 당신 안에 있습니다.

이 사실을 알게 되면, 두려움이 우리 안에서 어떻게 작용하는지 제대로 이해할 수 있게 됩니다. 두려움은 상황을 그대로 두고 남 탓만 하게 만들어, 당신이 변할 필요가 없게 만듭니다. 당신이 옳고 남들이 틀렸다고 말하면서, 왜 당신이 변해야 합니까? 두려움은 바로 이런 식으로 우리가 앞으로 나아가지 못하게 막습니다. 두려움에 사로잡힌 자아의 말에 귀 기울이면, 우리는 계속해서 맴돌게 됩니다. 당신은 이것을 바꿀 수 있습니다.

© 2013 Allan G. Hunter. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press. www.findhornpress.com

기사 출처

감사와 그 너머 : 완벽한 삶을위한 다섯 가지 통찰력
Allan G. Hunter.

독자들은 성찰을 통해 임사체험의 교훈을 올바르게 이끌어내고 감사, 겸손, 아름다움, 순수함, 그리고 세상 속의 소중함이라는 다섯 가지 핵심 개념을 함양하는 방법을 배우게 됩니다. 간결하지만 유려한 이 책은 지나치게 감상적이거나 종교적인 색채 없이 대중적이고 중요한 주제를 다룹니다.

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저자에 관하여

앨런 G. 헌터는 20년 넘게 매사추세츠주 커리 칼리지에서 문학 교수이자 치료사로 재직해 왔습니다. 그는 블루힐스 글쓰기 연구소에서 학생들과 함께 회고록과 생애 글쓰기를 탐구하는 수업을 진행하고 있습니다. 그의 다른 모든 저서에서처럼, 그는 우리 문화의 전형적인 이야기들과 연결되기로 선택할 때, 스스로 만들어내는 이야기의 치유적 본질에 중점을 둡니다. 더 자세한 내용은 다음을 참조하세요. http://allanhunter.net

기사 요약

두려움을 인지하고 공감하며 다루는 것은 더 건강한 삶의 선택으로 이어질 수 있습니다. 성장과 이해를 증진하기 위해서는 자신의 행동과 동기를 지속적으로 되돌아보는 것이 중요합니다.

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