쾌락주의는 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

: By Desirée Kozlowski, 서던 크로스 대학교

Hedonism은 어떻게 당신의 건강에 영향을 미칩니 까?
Hedonism은 섹스, 마약 및 로큰롤에 관한 전부는 아닙니다. 힘든 하루가 끝나면 차를 마시면서 즐거움을 맛볼 수 있습니다.

나는 내가 쾌락 주의자가 될지도 모른다고 생각한다. 한 손에는 샴페인 한 잔, 다른 한 손에는 낯선 사람의 허벅지를 생각 나게하는 100 메모를 통해 코카인을 콧노래내는 것을 상상하고 있습니까? 당신이 나를 가혹하게 판단하기 전에, 나는 쾌락주의가 나쁜 평판을 얻는다는 것을 알고 있지만, 재고 할 때가 있습니다.

쾌락주의가 당신의 건강에 좋다고한다면, 일방 통행 도로가 파손되는 대신에, 쾌락주의가 좋다면? 우리가 쾌락주의를 단순한 즐거움의 고의적 인 풍미로 생각한다면 - 예를 들어 타락한 나뭇잎에서 놀거나 친구와의 만남, 개를 껴안는 것처럼 - 아마도 그렇습니다. 이러한 종류의 쾌락을 찾고 극대화하면 우리의 건강과 안녕을 향상시킬 수 있습니다.

그러므로 쾌락주의에 대한 우리의 생각은 어디서 왔으며 우리는 어떻게 우리의 건강과 삶의 질을 향상시키기 위해 쾌락주의를 활용할 수 있습니까?

쾌락주의의 대중적 견해

넓은 의미에서, 쾌락 주의자는 쾌락을 극대화하고 고통을 최소화하려고하는 사람입니다. 요르단 Belfort (Leonardo DiCaprio 연주) in 월 스트리트의 늑대 그의 극단적 인 부를 통해 즐거운 모든 일에 대한 끊임없는 굶주림에 빠져드는 전형적인 천국인의 인기있는 아이디어 일 것입니다.

월스트리트의 늑대에있는 요르단 벨포트 (레오나르도 디카프리오가 공연)는 쾌락 주의자의 인기있는 묘사 중 하나입니다.

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Hedonism Bot 출신 퓨처 라마 즐거움을주는 물건과 절묘하게 접촉하는 또 다른 캐릭터입니다.

Futurama의 Hedonism Bot은 그에게 즐거움을주는 것이 무엇인지 알고 있으며 항상 일반적인 용의자는 아닙니다.

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우리는 이러한 인물들이 사려 깊고 책임감있는 삶의 방식을 거부하는 것처럼 보이기 때문에 매우 매력적이라고 생각합니다. 그들은 결과에 대해 거의 고려하지 않고 우리가 육체적 인 식욕에 빠져들지 않는 방식으로 탐닉합니다. 우리는 간장이 반란을 일으킬 때까지 기다리거나 주위에서 생명이 무너질 때까지 기다려야합니다.

그러나 이러한 종류의 행동은 더 잘 알려져 있습니다. 방탕 - 쾌락보다는 특히 쾌락에 대한 극단적 인 방종 - 쾌락주의보다는.

Hedonism은 플라톤과 소크라테스와 같은 철학적 뿌리를 가지고 있지만 고대 그리스 철학자 에피 쿠 러스 길들이지 않은 식욕의 삶에 기초한 것이 아니라 온건 한 즐거움과 다른 이들에 대한 존중에 기초한 쾌락주의의 초기 브랜드를 명확하게 표현하는 것으로 종종 인정됩니다.

오늘은 여러보기 쾌락주의가 무엇인지. 이것은 크게에 관한 매우 미묘한 뉘앙스의 철학적 논증에 기인합니다. 어떻게 우리가 즐거움을 개념화해야 하는가?.

즐거움은 무엇입니까?

생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즐거움 간단하게 주관적인 즐거움의 상태로. 이것은 광범위한 관점이지만 일상 생활에 쉽게 적용됩니다. 그래서 연인의 애무는 즐거움을 주지만 음악과 친구들과의 웃음, 또는 광란의 날을 보낸 후 편안한 의자에 앉아있을 수도 있습니다.

서로 다른 경험이 비슷한 즐거움을 불러 일으킬 수있는 것처럼 동일한 경험을 통해 극도의 즐거움에서 확실한 불만에 이르기까지 다양한 사람들의 다양한 반응을 불러 일으킬 수 있습니다.

단 하나의 자극은 없다. 항상 모든 사람에게 똑같은 응답을 이끌어냅니다. 즐거움 자극과 지각 사이의 상호 작용이다.

눈을 감고 즐거움을 경험 한 시간을 생각하면 성적 경험이나 먹는 것이 맛있는 것을 기억할 가능성이 있습니다. 아마도 메모리는 아주 좋은 와인 한 잔, 길고 만족스러운 마지막 50 미터 일 것입니다.

그리고 이것들은 좋은 것들입니다, 그렇죠? 성적인 쾌락은 건강과 안녕과 관련이 있습니다. 예를 들어, 그들이 성생활에 만족한다고 말하는 여성 심리적 웰빙과 활력의 척도에서 더 높은 점수를받습니다. 보통의 포도주 잔은 보호 효과가 있다고합니다. 백치 및 심장병, 아마 그것의 산화 방지제 때문에 플라보노이드. 그리고 모든 사람들은 몸상태를.

음,이 활동들 are 좋은 ... 그렇지 않을 때까지. 일반적으로 우리에게 즐거움을주는 많은 것들 또한 위험하거나 해로운 방법으로 사용될 수 있습니다.

쾌락이 문제가 될 때

의존, 탐닉, bingeing 및 compulsive consumption은 위험한 또는 해로운 즐거운 경험의 사용으로 생각할 수 있습니다. 알코올 및 다른 마약,하고있다. 운동 ~과 섹스.

이전에 즐거운 행동이 문제가되는 지점을 정확히 파악하기는 어려울 수 있습니다. 그러나 가끔씩 맥주를 즐기거나 매일 아침 잠에서 깨기 전에 술을 마셔야하는 시점 사이에 우리는 전환점을 지나쳤습니다.

이 단계에서 즐거움은 더 이상 행동의 동기 또는 결과가 아닙니다. 제어 할 수없는 "굶주림"기쁨을 털어 버리고 우리가 희망 할 수있는 최선의 방법은 구제이다. 쾌락이 없다면, 그 행동은 더 이상 쾌락주의가 아닙니다.

의미와 즐거움을 가져다주는 삶의 다른 측면을 희생하여 한 번의 집중적 인 즐거움을 추구합니다. 비생산적인 풍부하고 즐거운 삶을 사는 것. 이것은 그것을 바깥으로 잘 보여준다. 온화한 쾌락과 자제에 대한 에피쿠로스의 생각.

쾌락주의에 합리적이되자.

그래서 우리가 저당 잡히거나 임대 할 필요가 있고 복잡한 삶을 계속 유지해야 할 때 현대 쾌락 주의자의 삶은 어떻게 생겼을까요?

실용적인 정의는 다른 관심사의 균형을 유지하면서 일상의 즐거움을 극대화하려는 사람 일 수 있습니다. 저는 이것을 일종의 "합리적인 쾌락주의"라고 부를 것입니다. 사실로, 에피쿠로스는 단순하고 조화로운 삶을 강조했다. 재물이나 영광의 추구없이.

방탕이나 중독과 달리 즐거움을 극대화하는 것은 더 크고 더 좋은 형태를 취할 필요가 없습니다. 대신, 우리는 맛 일상의 즐거움. 우리 레 리쉬 우리의 모든 감각과 관심을 사용하고, 적극적으로 그들을 예상하고, 몰입 형 방식으로 그들을 반영합니다.

그래서 아침에 커피가 나에게 즐거움을 준다면 나는 그것을 마시는 동안 그것을 멈추고 맛있게 먹을 수 있습니다 : 향기를 완전히들이 마시고 뉘앙스가있는 따뜻하고, 연기가 나는, 쓴 맛이 나는 음식에 집중하십시오. 나는 내 손에 들어있는 그것의 따뜻함, 입안에서의 느낌, 그리고 그것이주는 감각과 풍미의 계단에 대해 충분히주의를 기울여야합니다.

뿐만 아니라 아침에 커피 전에 커피를 기대할 수 있습니다. 나는 그것이 얼마나 사랑 스러울 지 생각할 수있다. 그리고 나중에, 나는 내 하루를 보냈다. 나는 그 커피에 대해 잠깐 멈추고 생각할 수있다. 얼마나 따뜻하고 좋은지, 냄새 맡고 맛을 보았는지에 대해서 생각할 수있다.

다른 말로하면, 나는이 순간, 예기, 마시 그 자체, 그리고 기억 속에 자신을 몰입시켜 모든 관심을 그들에게 전할 수 있습니다. 이런 종류의 완전히 다른, 풍부하고 풍부한 경험을 선사합니다. 나가 결석 한 소통량 및 전화에 말하고있는 동안 나가 결석 한 커피를 아래로 꿀꺽 꿀꺽 마시는보다는.

Small Pleasures가 Big Deal 인 이유는 값 비싼 물건이나 경험에 돈을 들이지 않고도 질감이나 냄새 같은 일상 생활의 쾌락을 즐겁게하는 법을 설명합니다.

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풍미의 행위는 우리가 단순한 것들로부터 추출한 즐거움을 강화시키고 그들로부터 더 큰 만족을 전달합니다. 한 연구에서 약간의 시간을 보냈다. 기대를 음미하는 초콜릿을 먹기 전에 참가자들은 초콜릿 전체를 덜 먹었습니다.

Audiencegain과 주의 즐거운 감정과 행복 사이의 연결 고리의 열쇠 인 것 같다.

우리는 쾌락주의의 이점을 어떻게 누릴 수 있습니까?

즐거움의 상태는 스트레스를 줄이는. 우리가 즐거움을 느낄 때, 우리의 동정적인 신경계 - 위협을 느낄 때 우리가 겪는 전투 또는 비행 반응 -은 진정됩니다. 우선, 자극이 우리를 자극합니다. 그런 다음 우리가 그 상황을 안전하다고 평가하면, 우리는 "스트레스 - 종료 응답"우리는 휴식이나 스트레스 해소로 경험합니다.

연구에 따르면 즐거운 감정이 더 넓고 창의적인 생각, 그리고 더 나은 것을 포함하는 긍정적 결과의 범위 되튀기, 사회적 연결, 안녕, 신체 건강글렌데일 장수. 즐거움은 우리가 더 즐겁게 살 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 더 오래 살 수 있습니다.