이미지로 게르트 알트만 

이 기사에서 :

• 일상의 어려움 속에서 우리의 감정이 실제로 의미하는 바는 무엇인가.
• 감정 신호를 이해하면 문제 해결 방식이 어떻게 달라질 수 있을까?
• 우리가 감정에 압도당할 때 진짜 문제는 무엇일까?
• 감정을 장애물이 아닌 지침으로 활용하려면 어떻게 해야 할까?
• 감정적 신호를 활용해 삶을 탐색하는 데 활용할 수 있는 실용적인 단계입니다.

내면의 평화를 찾는 방법: 만약 우리에게 문제가 없다면?

저자: 라이언 크리스텐슨

기업가이자 전문가로서 성공하려면 우리는 자기 인식을 해야 합니다. 우리는 우리 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그것이 어떻게 우리를 억누르거나 방해하는지를 알아야 합니다. 그래야 우리의 감정이 우리의 일과 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해할 수 있습니다. 우리 자신과 우리의 단점을 보려는 의지가 없다면, 우리는 사물에 의해 맹목적으로 당하고 최상의 성과를 낼 수 없습니다.

하지만 때때로 자기 인식은 함정이 될 수 있습니다. 우리가 항상 우리 자신을 문제로 여긴다면, 우리는 결국 많은 시간과 에너지를 자신을 고치려고 노력하고, 우리의 생각과 감정을 감시하는 데 쓰게 됩니다. 우리는 끝없이 책을 읽고, 너무 많은 팟캐스트를 듣고, 세미나에 참석하고, 워크숍에 참석하고, 리트리트에 참석합니다. 하지만 어떤 이유에서인지, 우리는 결코 문제를 해결하지 못합니다.

만약 우리가 문제가 아니라면?

우리가 잘못된 방향을 보고 있다면 어떨까요? 여러 면에서 우리 자신을 문제로 생각하는 것이 합리적입니다. 우리는 우리 안에서 무언가를 느낍니다. 우리는 머릿속에서 생각을 듣습니다. 그것이 모두 우리 안에서 나오기 때문에, 우리가 살펴봐야 할 곳이 바로 거기가 아닐까요?

아마.

우리의 뇌는 기본적으로 외부 세계를 우리가 이해할 수 있는 무언가로 변환하는 기계입니다. 우리의 시각 피질은 우리 마음 속의 그림으로 빛을 처리합니다. 우리의 청각 피질은 소리에 대해 같은 일을 합니다. 우리 마음의 다른 부분은 냄새, 언어, 기호 등을 처리합니다. 그런 다음 이 모든 데이터가 결합되어 우리의 의식이 이해할 수 있는 방식으로 우리에게 제공됩니다. 지금까지는 말이 됩니다.

우리의 잠재의식은 우리의 모든 감정과 생각을 생성하는 역할을 합니다. 그래서 저는 흥미로운 생각을 하게 되었습니다. 우리의 생각과 감정이 그저 외부 세계를 이해하도록 돕는 것일 뿐이라면 어떨까요? 그 세계가 무엇인지가 아니라, 그 세계가 의미하는 바는 무엇일까요?

그것은 우리가 직면한 문제가 우리 내부에 있는 것이 아니라 외부 세계에 있다는 것을 의미합니다. 그것은 우리가 느끼는 모든 감정이 외부 세계에서 우리가 직면한 문제의 종류를 알려주는 신호이며, 우리의 감정은 극복해야 할 무언가가 아니라 우리가 직면한 도전을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 유용한 신호라는 것을 의미합니다.

또한 우리가 압도당했던 그 모든 순간은 우리가 이길 방법을 찾을 수 없었던 때일 뿐이라는 것을 의미할 것입니다. 우리의 마음이 우리에게 도움을 요청했지만, 우리는 해결책을 찾는 것을 도울 수 없었습니다. 그리고 그것은 모든 것을 바꿉니다.

(W)내면의 평화를 찾다

문제가 무엇인지 알게 되면 문제를 해결하는 것은 사실 꽤 쉽습니다. 어려운 부분은 가능성을 좁혀서 올바른 것을 찾을 때까지 탐색하고 진단하는 과정입니다. 일단 그렇게 하면 해결책은 종종 꽤 분명해지고, 거기서부터는 실행의 문제일 뿐입니다. 우리의 감정이 구체적인 의미를 가지고 있고, 특정한 종류의 문제를 강조하고 있다면, 우리는 그것을 사용하여 실제 문제를 더 빠르고 효과적으로 찾을 수 있습니다.

제가 고객에게 감정을 사용하여 다른 사람을 돕는 방법을 가르치는 방법은 다음과 같습니다.

문제의 원인이 되는 부분을 올바른 곳에서 찾고 있는지 확인하세요. 문제는 우리 안에 있는 것이 아니라 외부 세계에 있다는 것을 기억하세요. 우리가 직면한 도전, 우리가 해결해야 할 문제는 우리가 직면한 상황을 어떻게 헤쳐 나갈 것인가입니다.

모든 감정에는 의미가 있으며 우리가 어떤 종류의 문제에 직면해 있는지 보여줍니다. 제가 그들을 보는 방식은 다음과 같습니다.

1. 불안 잠재적인 문제가 있지만 아직은 여기에 없다는 것을 말해줍니다. 이것은 숨는 반응입니다. 숲에서 나뭇가지가 부러지면 우리는 무엇을 해야 할지 알아낼 때까지 얼어붙습니다.

2. 우울증 우리에게 선택권이 없다고 말합니다. 이는 우리가 그저 기다려야 하거나, 선택권을 생성할 다른 방법을 찾아야 한다는 것을 의미할 수 있습니다.

3. 비애 우리가 필요한 것을 잃었거나 원하는 것을 얻지 못했다는 것을 의미합니다. 따라서 우리가 배운 교훈과 여전히 간직할 수 있는 좋은 것에 집중하세요. 아일랜드 장례식에 가는 것과 장례식에 참석하는 것은 다릅니다. 하나는 그들의 삶을 축하하는 것이고, 다른 하나는 상실을 애도하는 것입니다.

4. 유감 슬픔과 비슷하지만, 놓친 것을 잃는 대신, 무언가를 얻을 기회입니다. 같은 전략이 적용됩니다. 교훈과 대신 받은 것을 파악하세요.

5. 부끄러움 어떤 종류의 기준을 충족하지 못했다고 말합니다. 우리는 그것이 적절한 기준인지 먼저 이해해야 합니다. 아플 때 헬스장에 가지 않았다고 스스로를 꾸짖어야 할까요? 하지만 그것이 적절하다면, 우리가 해야 할 일은 그것을 충족시키기 위해 어떻게 레벨업할 것인지 알아내는 것뿐입니다.

6. 스트레스 당신이 너무 많은 것을 가지고 있다고 말합니다. 그런 경우, 우리는 한 걸음 물러나서 우리의 우선순위를 올바르게 정해야 합니다. 그렇게 하면, 우리는 가장 중요한 것에 집중할 수 있고 가장 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

7. 좌절 우리가 잘못된 길을 가고 있다는 뜻이고, 우리가 하려는 방식으로 문제를 해결할 수 없다는 뜻입니다. 한 걸음 물러나 새로운 관점에서 문제를 살펴보고, 우리의 가정에 의문을 제기하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 문제에 대한 더 나은 접근 방식을 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

호기심을 가져보세요

모든 경우에, 우리가 세 연령의 아시안이 는 우리가 답을 찾도록 도와주므로, 우리는 그것을 놓아야 합니다. 우리가 해야 할 일은 호기심을 갖고 우리의 감정이 우리에게 해결하라고 말하는 문제를 찾는 것입니다. 곧 무언가가 우리의 관심을 끌 것이고, 우리는 어떤 종류의 통찰력을 얻을 것입니다. 그러면 우리가 해야 할 일은 그 실마리를 따라가고, 잠시 토끼굴로 내려가서 우리의 해결책을 찾는 것입니다.

감정과 싸우는 대신 감정을 다루는 법을 배우면 감정이 우리의 적이 될 필요가 없습니다. 우리의 과제가 당면한 상황을 어떻게 헤쳐 나갈 것인가라는 것을 깨달을 때, 우리는 우리 자신을 고치려고 모든 시간을 보내는 것을 멈추고 도전에 맞설 수 있습니다. 그리고 그것은 우리 자신과 평화롭게 지내고 궁극적으로 성공하는 것을 훨씬 더 쉽게 만듭니다.

저작권 2024. 모든 권리 보유.

이 저자의 책 :

책: 우승자 평화

승자의 평화: 내면의 갈등을 종식시키고 성공을 불가피하게 만드는 방법
저자: 라이언 크리스텐슨

우리가 스스로를 꾸짖는 것을 멈추고 대신 스스로를 돕기 시작하면, 우리는 항상 원했지만 가능하다고는 생각하지 못했던 평화를 찾을 수 있습니다. 우리 대부분은 불안에서 벗어나기 위해 성공하려고 노력하고 있습니다. 무엇이든 만족스럽게 증명하는 것은 합리적인 과정입니다. 하지만 감정 우리가 충분히 좋지 않다는 것은 감정적인 결론. 그리고 감정적인 마음은 합리적인 증거를 무시합니다. 

우승자 평화 당신의 생각, 감정, 노력을 정렬합니다. 저자 라이언 크리스텐슨의 새로운 신념 형성 및 감정적 영향 모델은 합리적이고 감정적인 마음을 조화시켜 최고의 성취감을 누리는 삶을 살 수 있도록 합니다. 이 책은 성공과 의미라는 움직이는 골대를 쫓는 데 갇힌 모든 고성과자에게 시급히 읽어야 할 책입니다.

자세한 정보 및/또는 이 페이퍼백 책을 주문하려면, 여기를 클릭하세요.  오디오북, Kindle 버전, 하드커버로도 출시되었습니다. 

저자에 관하여

라이언 크리스텐슨 인간의 잠재력을 끌어내는 데 대한 전문 지식을 공유합니다. 그는 정보 작전과 고급 최면 자격증을 취득한 배경을 바탕으로 최고의 정신적 집중력과 성과를 전문으로 하며, 수백 명의 고성취자가 제한적인 신념을 변화시키고, 자기 파괴적 행동을 제거하고, 진정한 잠재력을 끌어내는 데 도움을 주었습니다. 그의 새 책, 승자의 평화: 내면의 갈등을 종식시키고 성공을 불가피하게 만드는 방법, 내면의 갈등을 종식시키고, 잠재의식의 힘을 해방시키고, 성공을 불가피하게 만드는 혁신적인 접근 방식을 제공합니다. 자세한 내용은 다음에서 확인하세요. RyanTheHypnotist.com.

기사 요약 :

이 글은 감정이 해결해야 할 내부 문제가 아니라 헤쳐나가야 할 외부적 도전을 나타내는 신호라는 개념을 탐구합니다. 불안, 우울증, 좌절과 같은 감정이 우리가 직면한 현실 세계의 문제의 본질에 대한 단서를 제공한다고 제안합니다. 이러한 감정적 신호를 이해하고 해석하면 보다 효과적인 문제 해결과 더 깊은 내면의 평화로 이어질 수 있습니다. 저자는 자신을 고치는 것에서 감정이 제공하는 정보를 이해하고 행동하는 것으로 관점을 바꾸도록 권장합니다.