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이것은 어린이와 부모 모두에게 지칠 수 있으며 일부 부모는 자녀에게 멜라토닌. 해외 또는 온라인에서 구매한 이 젤리는 아이들의 수면을 개선하는 데 사용됩니다.
저는 지난 15년 동안 아이들의 수면 문제와 어려움을 진단하고 치료하는 데 시간을 보냈습니다. 국제소아수면협회어린이의 멜라토닌 사용을 위한 태스크포스.
어린이를 위한 멜라토닌 젤리의 이점과 위험에 대한 과학의 설명은 다음과 같습니다.
멜라토닌이란 무엇입니까?
멜라토닌은 우리 뇌에서 분비되는 자연 발생 호르몬입니다. 이는 수면 및 기상 리듬의 타이밍과 품질과 관련이 있으며 내부 생체 시계에 의해 결정됩니다.
멜라토닌은 우리를 졸리는 하루 중 특정 시간에. 그것 분비하기 시작한다 우리 몸이 잠을 잘 준비가 될 때이며 일반적으로 완전한 효과가 나타나는 데 약 30~45분이 걸립니다.
멜라토닌 분비는 한밤중에 최고조에 달하고 우리가 일어나서 하루를 시작할 준비가 될 때까지 점차 감소하기 시작합니다.
장기적인 연구 부족
자폐 스펙트럼 장애 또는 스미스 마제니스 증후군 진단을 받은 아동의 경우, 호주의 TGA(Therapeutic Goods Administration) 추천하다 멜라토닌 – 그러나 이것은 건강 전문가에 의해서만 처방되어야 하며 수면 위생 조치가 불충분할 때만 사용해야 합니다.
It 도시 된 매우 유용하고 효과적이며 최소한의 부작용(주로 두통, 졸음 및 때때로 과민성)이 있습니다.
그러나 TGA 권장하지 않습니다 자폐 스펙트럼 장애 또는 스미스 마제니스 증후군이 없는 어린이를 위한 멜라토닌.
이는 주로 장기 연구가 부족하고 대부분의 어린이 수면 문제가 일반적으로 약물 대신 행동 및 심리적 수면 기술로 관리할 수 있기 때문입니다.
멜라토닌 판매는 미국과 캐나다 전역에서 빠르게 증가하고 있습니다. 처방전없이) 그리고 가로질러 유럽.
호주에서는 역사적으로 성인에게 수면 장애를 치료하기 위해 처방된 멜라토닌이 제공되었지만, 사용할 수 있습니다 55세 이상 성인을 위한 일반의약품. 성인에서 그 효능과 안전성이 입증되었습니다.
이것은 모든 어린이의 멜라토닌 사용에 해당되지 않습니다.
그럼에도 불구하고 어린이의 멜라토닌 사용 없이 자폐 스펙트럼 장애 또는 스미스 마제니스 증후군이 여전히 발생합니다.
이 주제에 대해 아직 출판되지 않은 한 최근 연구(이 분야의 다른 전문가들에 의해 아직 동료 검토가 이루어지지 않음)는 내가 감독자인 CQU 연구원 Alison Glass가 수행한 것입니다. 이 연구는 수면 장애 아동의 255명의 호주 부모(온라인 그룹 및 네트워크에서 모집)를 대상으로 조사했습니다. 이들 중 약 70%는 자녀의 수면을 돕기 위해 멜라토닌을 사용했습니다.
자녀를 위해 멜라토닌을 사용한 사람들 중 약 25%가 자폐 스펙트럼 장애 또는 스미스 마제니스 증후군 진단을 받은 자녀를 가졌습니다. 그러나 자폐 스펙트럼 장애나 스미스 마제니스 증후군 진단이 없었음에도 거의 75%가 자녀를 위해 멜라토닌을 사용했습니다.
멜라토닌은 건강한 어린이에게 안전한가요?
이 질문에 대한 장기 연구 연구는 거의 없으며 온라인으로 구입한 멜라토닌의 품질과 안전성에 대한 연구는 훨씬 적습니다.
한 캐나다 학업 31개 브랜드의 멜라토닌 보충제를 조사했습니다. 연구자들은 보충제의 26%에서 활성 멜라토닌과 오염 물질(이 경우 세로토닌)의 표시된 양에서 엄청난 불일치를 발견했습니다.
즉, 구미에 존재하는 멜라토닌의 정확한 질이나 양이 알려지지 않았을 수 있습니다. 이는 상대적으로 연구되지 않은 약물을 어린이에게 제공하는 것이 정당한지 여부에 대한 의문을 제기합니다.
의약품 일정에 관한 TGA 자문 위원회 말했다 2017년 그
종종 부적절한 미등록 의약품인 개인 수입량의 증가를 억제하는 방법을 고려해야 합니다.
의료 전문가와 상담하세요
부모의 수면 부족은 쇠약해지고 위험할 수 있습니다. 수면 장애가 있는 자녀를 둔 부모가 자녀를 가장 빨리 재울 수 있는 방법을 찾는 것은 이해할 만합니다. 그러나 어린이의 멜라토닌 사용에 대한 장기적인 연구는 부족합니다.
그렇다면 수면 부족 부모는 무엇을 할 수 있습니까?
의료 전문가와 상담하십시오. 이것은 어린이를 위한 약물을 고려할 때 매우 중요합니다. 부작용과 진행 상황을 모니터링하기 위한 지속적인 후속 조치가 중요합니다.
멜라토닌이나 다른 진정제를 고려하기 전에 건강한 수면 습관을 촉진하는 데 사용할 수 있는 행동 기술에 대해 의료 제공자에게 문의하십시오.
행동 기술은 잘 문서화되고 성공적이고 효과적입니다. 유아기부터의 아이들 청소년기에.
잘 훈련된 소아 수면 심리학자와 임상의가 건강 전문가의 추천을 받을 수 있습니다. 그만큼 호주 수면 협회 호주 전역의 전문 의료 전문가를 나열합니다.
수면 부족은 지치고 부모는 필사적으로 필사적입니다.
그러나 온라인으로 또는 자격을 갖춘 의료 전문가의 지도 없이 멜라토닌을 구매할 때 주의할 것을 권합니다.
저자에 관하여
사라 블런든, 교수이자 소아 수면 연구 책임자, 호주 CQUniversity
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