같은 방에서 개와 함께 자면 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 내 팀의 최근에 발표된 연구 과학 보고서.
우리는 수면 습관을 평가하는 설문지를 작성한 1,500명 이상의 미국 성인으로 구성된 전국 대표 표본을 모집했습니다. 전반적으로, 참가자 중 약 절반이 애완동물과 함께 자고 있다고 보고했습니다. 이는 우리 연구에서 정의된 것으로, 적어도 밤의 일부 동안 애완동물과 같은 방에서 자는 것으로 정의되었습니다.
다음으로, 우리 연구팀은 반려동물과 함께 잠을 자는 사람들과 그렇지 않은 사람들의 수면 습관을 비교했습니다. 우리의 분석에 따르면 애완동물과 함께 자는 참가자들은 수면의 질이 떨어지고 불면증 증상이 더 심해집니다. 그렇지 않은 사람들보다. 이러한 결과는 이들 그룹 간의 인구통계학적 차이를 고려한 후에도 지속되었습니다. 애완동물 유형을 고려할 때 개와 함께 자면 수면에 부정적인 영향을 미친다는 증거를 찾았지만 고양이와 함께 자면 수면에 부정적인 영향을 미친다는 증거는 발견되지 않았습니다.
놀랍게도, 우리 연구에서 애완동물과 함께 자는 사람들 중 93%는 애완동물이 수면에 전반적으로 긍정적이거나 중립적인 영향을 미친다고 믿었습니다. 더 많은 연구가 필요하지만, 이러한 발견은 대부분의 사람들이 애완동물이 수면에 미칠 수 있는 잠재적인 부정적인 영향을 인식하지 못하고 있음을 시사할 수 있습니다.
중요한 이유
대부분의 애완동물 소유자는 애완동물에게 다음과 같은 증상이 있다고 보고합니다. 일반적으로 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.. 애완 동물은 할 수 있습니다 주인의 건강을 개선하다 신체 활동을 장려하고, 일상 생활을 장려하고, 사랑과 동료애를 제공하는 등 하루 동안 다양한 방법으로.
그러나 우리의 연구는 애완동물과 함께 자는 것이 수면의 질에 영향을 미칠 수 있음을 나타냄으로써 중요한 지식 격차를 메웁니다. 좋은 잠은 건강과 웰빙의 기둥. 애완동물이 정신 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있더라도 밤에 잠을 못 자게 한다면 이러한 이점 중 일부가 약화될 수 있습니다.
일부 사람들은 애완동물과 함께 자는 것이 그들에게 편안함 또는 친밀감, 애완동물과 침실을 공유하는 사람들은 애완동물이 야간 소음, 열 또는 움직임의 원인이 될 수 있다는 가능성을 인식하는 것이 중요합니다. 잠들거나 잠들지 못하는 능력을 방해합니다..
아직도 알려지지 않은 것
우리와 같은 설문조사 기반 연구에서는 애완동물과 함께 자는 것이 수면을 방해한다는 사실을 증명할 수 없습니다. 몇 가지 증거 그럴 수도 있음을 암시합니다.
우리 연구에서 평가하지 않은 중요한 요소 중 하나는 참가자가 배우자나 자녀와 같은 다른 사람들과 함께 자고 있는지 여부였습니다. 이전 연구에 따르면 다른 사람과 침대를 공유하는 것도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다 애완동물 소유로 인한 정신 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 연애 파트너가 있는 사람들.
무엇 향후 계획
아마도 대부분의 사람들이 애완동물과 함께 자는 것을 중단하는 것은 현실적이지 않을 것입니다. 그렇다면 이미 애완동물과 침대를 공유하는 경우, 수면을 개선하려면 어떻게 해야 할까요?
일부 전문가 팁 자신과 애완동물이 사용할 수 있을 만큼 큰 매트리스를 선택하고, 침구를 정기적으로 세탁 및 교체하고, 애완동물과 함께 일관된 취침 시간을 설정하고 유지하는 것이 포함됩니다. 애완동물 소유자가 애완동물과 침실을 공유할 때 숙면을 보장하기 위해 채택할 수 있는 보다 구체적인 습관과 일과를 식별하려면 추가 연구가 필요합니다.
XNUMXD덴탈의 연구 개요 흥미로운 학문적 연구에 대한 짧은 설명입니다.
브라이언 N. 친, 조교수 심리학, 트리니티 대학 (Trinity College)
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