달콤한 청량 음료에 영국의 새로운 세금의 주요 목표이다 아이들의 비만 감소. 그러나, 분리 유발하는 아이 - 성인 - 비만 너무 설탕도에서, 다수의 심각한 질환의 위험을 증가 암 - 심장병. 설탕의 칼로리는 설명의 일부일뿐입니다.

그냥 인슐린 중요하다. 혈당 수치는 혈액의 상승, 췌장은 인슐린을 생산하는 경우, 세포의 문을 여는 키 중의 글루코스 허용한다. 그러나 너무 많은 설탕 간식 높은 등 인슐린 또한 생산 혈당 수준을 유지할 수있다. 인슐린 키가 더 이상 작동되도록 인슐린 지속적인 충격에 응답하여, 셀들이 로크를 변경하지 않는다. 인슐린 desensitised 세포 혈당 더욱 상승 췌장 더욱 인슐린을 생성함으로써 응답한다. 혈당 및 인슐린이 위험한 상태 동안 지속 진단되지 심지어 정상 체중들에서 많은 질병 원동력이다있다.

왜 포도당과 인슐린이 그렇게 위험합니까? 고혈당은 잘 확립되어 있습니다. 위험 요소 당뇨병 유형 2. 또한 생성되는 자유 라디칼을 유도합니다. 손상 혈관. 하루 세 끼 식사의 전통은 산화 방지제가 손상을 복구하기위한 식사 사이의 시간을 할 수 있습니다. 달콤한 음식에 간식으로이 덜 집행 유예 할 수있다. 그 결과는 증가 된 가능성 인 심장 마비.

더 많은 인슐린은 무엇 - 범죄 포도당의 파트너 - 셀 "비료"세포의 성장을 촉진하고, 정상 세포가 암으로 임계 값을 교차 것을 더 가능성이 만드는입니다. 제기 인슐린 수치는 많은 암에 연결되고, 중요한 위험 인자 일 수있다 폐경기 여성의 유방암. 그래서 높은 포도당과 높은 인슐린의 이중 whammy 많은 질병의 교활한 드라이버입니다.

Prediabetes

고혈당의 건강 중요성은 새로운 의학 용어 인 prediabetes를 획득하기에 충분합니다. 한 보고서에 따르면 영국의 성인 3 명 중 엄청난 규모의 사람들이 이제이 상태를 겪고 있습니다. 2003 이후 3 배 증가. 그러나 대부분은 심지어 그들이이 사전에 질병 상태와 함께 살고 알고 있고 그래서 교정 작업을 수행하지 않습니다. 비만 증가 prediabetes의 위험이 있지만, 영국에서 당뇨병 진단 전의 사람들의 내무반 될 수 있습니다 정상 체중.

매년 prediabetes와 20 사람들에 대한 하나의 유형은 2 당뇨병으로 임계 값을 교차. 그리고 많은 연구의 최근 평가는 또한 당뇨병 전증을 주도하는 것은위한 소형이라도 위험 증가와 관련이 있음을 발견 많은 다른 암. 따라서이 상태를 감지하고 치료하는 것은 공중 보건에 큰 영향을 미칩니다. 영국에서는 NHS Health Check (40-74 세 어린이를위한 예방 프로그램)를 통해 전치병이 감지되므로 환자는보다 건강한 생활 방식을 채택하여이를 뒤집을 수 있습니다. 그러나 지금 그 건강한 라이프 스타일을 채택함으로써 발생을 예방하는 것이 훨씬 낫습니다.

단 음식과 음료를 줄이는 것은 고혈당과 인슐린의 위험한 칵테일을 예방하는 데 도움이되는 분명한 방법입니다. 가공 식품에 첨가 된 설탕은 특히 해롭다. 그러나 설탕이 많은 과일과 같은 천연 자원에는 섬유가 포함되어 있으며 섬유질은 위를 비우는 속도를 늦춤으로써 혈액의 포도당 스파이크를 줄입니다. 또한 과음을 예방하는 충만감을 주지만, 단 음료에는 그러한 조절 제가 없다. 열매에는 비타민과 다른 영양소가 사용되는 반면, 설탕 음료는 영양가가없는 빈 칼로리 만 제공합니다. 연구에 따르면 과일 (과일 쥬스는 아님)이 2 당뇨병 위험 감소.

혈액 포도당의 스파이크를 줄이는 또 다른 방법은 채소, 콩 또는 곡물과 같은 섬유질이 풍부한 식품을 섭취 한 후에 단 음식을 섭취하는 것입니다. 일부 식물성 식품에는 천연 화학 물질이 포함되어 있습니다. 포도당 흡수를 막는 창자에서. 사과가 좋은 예입니다. - 내 연구는 양파가 또한 할 수있는 화학 물질이 포함되어 있음을 보여줍니다 혈당의 급격한 감소. 혈당을 줄이기위한 다양한 식물성 식품의 능력은 식물성 지중해 식단이 단 음식을 많이 포함하고있는 이유 중 하나 일 수 있습니다. 당뇨병 예방 및 관리.

설탕 청량 음료 제조사는 이제 새로운 세금으로 제품이 희생되고 있다고 불평합니다. 그렇습니다. 많은 다른 설탕 공급원이 설탕 관련 질병의 전염병에도 기여합니다. 그러나 이것은 식품 제조업체가 단 음식 제품을 재구성하기 위해 더 많은 일을 할 수있는 기회입니다.