이미지로 스베틀라나 체르니시코바
이별을 고치고 화해하려고 노력하는 소원한 성인 자녀의 부모로서, 이를 실현하기 위해 무엇을 고려하거나 해야 합니까? 화해 노력이 성공하려면 무엇이 준비되어야 합니까?
성인 자녀의 재참여 과정을 지원하는 데 도움이 되는 네 가지 방법을 살펴보겠습니다.
1. 재참여 준비 상태 파악
성인 자녀와 화해할 준비가 되어 있는지에 관해 다음과 같은 어려운 질문을 생각해 보십시오.
왜 화해하고 싶나요?
자신에게 솔직해지는 것이 첫 번째 단계입니다. 관계를 회복하고 싶나요? 당신의 선택에 대해 듣고 검증받고 싶습니까? 복수하려고 하시나요? 손자와 관계를 원하십니까? 부모가 화해를 원하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 소원해진 성인 자녀가 요청할 경우 자신과 자신에 대한 응답을 준비하는 것이 중요한 첫 번째 단계입니다.
화해된 관계에 대해 어떻게 기대하시나요?
인간으로서 사람들이 모든 것을 원래대로 되돌리거나 다시 시작하기를 원한다고 말하는 것을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 두 가지 모두 소원한 성인 자녀에게 문제가 될 수 있습니다. 어른 아이가 이런 선택을 한 것은 뭔가 잘못됐기 때문이다. 과거로 돌아가거나 동일성으로 돌아가는 것은 그들에게 중요한 문제가 될 것입니다. 화해된 관계가 어떤 모습이길 바라나요? 관계가 더 좋아질 수도 있고 나빠질 수도 있지만, 단지 다를 가능성이 높다는 점을 인식하세요.
화해를 위해 어떤 조치에 동의하시겠습니까?
성인 자녀를 다시 참여시키려고 할 때 어떤 제안이나 타협을 받아들일 수 있습니까? 전화 통화를 시작하시겠습니까? 며느리와는 관계를 맺고 싶지만, 소원해진 아들과는 말을 하지 않으시겠습니까? 당신은 손주들과의 관계를 추구하고 있습니까? 비록 그것이 당신이 그들의 어머니와 말을 하지 않는다는 것을 의미하더라도? 화해 과정에서 자신의 경계를 아는 것은 여러분과 성인 자녀 모두 화해의 테스트 단계를 탐색하는 데 도움이 될 것입니다.
당신은 무엇에 대해 책임을 질 수 있습니까?
즉, 무슨 일이 일어났는지 스스로 반성해 보셨나요? 당신은 성인 자녀의 비난을 받아들이고 논쟁을 피할 준비가 되어 있습니까? 문제가 되는 행위의 이름을 명확하게 지정할 수 있나요? 사건에 대한 누구의 기억이 정확한지 판단하는 것보다 관계 회복을 우선시하는 것이 분명합니까?
어떤 사람들은 부모가 자신의 행동을 인정하고 성인 자녀의 경험을 인정할 때 화해가 가능하다고 말합니다. 트라우마나 학대에 대한 기억의 정확성에 대해 논쟁하는 것은 유혹적이지만 도움이 되지 않습니다. 이것은 그들이 알고 있는 성인 어린이의 경험입니다. 완전히 다른 것을 기억하더라도 일어난 일에 대해 논쟁을 벌이면 귀하와 성인 자녀 사이가 더욱 멀어지게 됩니다.
대신, 과거 대신 미래에 집중하는 데 도움이 되는 가족 치료를 고려해보세요. 성인 자녀의 상처를 받아들이고 관계가 회복 가능한지 천천히 확인하기 위해 주의를 기울이십시오. 당신의 진실성과 진실성을 판단하기 위해 그들로부터의 테스트를 준비하십시오. 화해에는 수년이 걸릴 수 있다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
2. 부모 역학의 정확한 파악
한쪽 부모가 소원해진 성인 자녀와 계속 이야기를 나누고 있다면 어떻게 될까요? 이것이 좋은 생각입니까? 내 경험에 따르면, 여전히 서로 헌신적인 관계를 유지하고 있는 부모 사이의 통일을 가정하기 때문에 부모 중 한 명이 소원한 성인 자녀와 접촉하는 경우는 거의 없습니다. 소원해진 자녀는 연락하지 않기로 선택한 부모에게 자신의 정보가 공유될까봐 걱정할 수도 있습니다.
부모 중 한 명이 연락을 유지하는 경험은 삶이 분리되어 있기 때문에 이혼한 부모의 경우 더 흔할 수 있습니다. 이러한 상황에서 성인 자녀는 동의 없이 정보가 다른 부모와 공유될 위험 없이 한 부모와 연결하는 것이 더 안전하다고 느낄 수 있습니다.
3. 공유된 슬픔을 인식하기
성인 자녀가 소외에 대한 반응으로 슬픔과 상실의 반응을 경험하고 있다고 상상하기 어려울 수도 있지만 실제로 그렇습니다. 평온해 보이고 안도감을 느낄 수도 있지만, 이별에 대한 슬픔의 반응과 증상에는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되는 외상 후 스트레스 증상이 포함될 수 있습니다. 성인 아동은 소외를 선택할 때 슬픔, 무력감, 분노, 충격의 증상을 나타냅니다. 가족 구성원의 죽음으로 인한 슬픔 및 상실과는 달리, 소원화와 관련된 슬픔은 최종성이나 종결감을 제공하지 않습니다.
이러한 슬픔의 경험은 부모와 멀어지는 결정이 얼마나 어려운지 강조합니다. 특히 성인 자녀가 신체적 또는 정신적 건강을 보호하기 위해 여러 가지 어려운 선택 사이에서 고민해야 할 때 더욱 그렇습니다.
4. 자기인식 지원
성인 자녀와 다시 연결되거나 치유되고 소원함을 받아들이는 데 있어 중요한 부분은 스스로 일을 하는 것입니다. 관계가 파탄되는 과정에서 당신이 담당한 역할을 어떻게 명확하게 알 수 있습니까? 건강한 가족 관계에 대한 대조되는 증거는 무엇입니까? 가능한 화해를 위해 가장 건강하고 진정한 자아로 나타나기 위해 격차를 메울 수 있는 곳은 어디입니까? 치유에 도움이 되도록 소원함 속에서 어떤 재구성을 발견할 수 있습니까?
향상된 자기 인식을 추구하는 것은 소외감을 안고 살아가는 방법을 배우는 과정의 중요한 부분입니다. 최종 결과를 예측할 수는 없지만, 성인 자녀와의 최종 관계 상태에 관계없이 자기 인식 작업이 유익할 수 있기를 바랍니다.
소원해진 성인 자녀의 부모로서 당신은 화해가 가능한지에 대한 불확실성의 파도를 타고 있습니다. 소원함을 반영하고 성장하려는 여러분의 노력은 힘을 실어주는 동시에 성인 자녀가 관계 회복을 모색하기로 선택한 경우와의 화해를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비록 결과를 예측할 수는 없지만 양측 모두 진실성과 열린 마음으로 접근한다면 화해는 가능합니다.
저작권 2024. 모든 권리 보유.
이 저자의 책 :
단절된 모녀 관계 이해하기
카라 크로스웨이트 브린들(Khara Croswaite Brindle).
치료사는 치료 공간에서 산모 관계가 깨졌을 때 가능한 치료 초점을 다룰 준비가 되어 있다고 어떻게 느낄 수 있습니까? 내담자에 따라 치료의 목표는 소원해진 모성 관계를 회복하는 것일 수도 있고 부모와의 소원함을 마무리하고 자신을 재정의하는 것일 수도 있습니다. 이 책은 정신건강 전문가가 성인 여성 내담자를 대상으로 임상 적용을 위한 소외주기를 파악하는 데 중점을 두고 있습니다. 이는 치료 공간에서 개인의 성장과 치유를 촉진하기 위해 개인 정체성, 관계, 슬픔과 상실의 영역 내에서 이러한 내담자의 소외 및 조정 요구 문제를 해결하는 임상 도구를 제공합니다. 또한 고객 삽화를 통해 소외의 다양한 단계를 설명하고 정신 건강 전문가가 지원적이고 비판단적인 공간을 만들 수 있는 실용적인 도구를 제공함으로써 독자의 참여를 유도합니다. 이 리소스를 통해 임상의와 고객은 소외 에너지인 감정의 롤러코스터를 해결하는 데 필요한 기술을 더 잘 갖추게 될 것입니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. Kindle 에디션과 하드커버로도 제공됩니다.
저자에 관하여
Khara Croswaite Brindle은 콜로라도주 덴버에서 개인 진료를 하고 있는 자격증을 갖춘 정신 건강 치료사입니다. 그녀는 금융 치료사, TEDx 연사, 소진 컨설턴트, 작가, 교수 등 다양한 역할을 맡고 있습니다. 그녀의 새 책은 단절된 모녀 관계 이해: 소외 에너지 순환을 통해 성인 딸의 치유 여정 안내 (Rowman & Littlefield, 1년 2023월 XNUMX일).
성인 딸을 위한 치료 도구를 이용해보세요. estrangementenergycycle.com.
