우리의 신경계는 단순한 허구가 아닙니다.
우리의 육신과 영혼이 우주에 존재한다.
우리 입 안에있는 이빨처럼 우리 안에 있습니다.
                                             - 보리스 파스테르낙  

당시 동료와 함께 남부 캘리포니아의 낯선 지역에서 고속도로를 운전하고있었습니다. 나는 "배고파"라고 선언했다. "뭔가 먹어야 해." 그는 고속도로에서 내려서 수색을했다. 우리는 지역 택지에 갇혀있는 것 같았습니다. 시야에 레스토랑이 없습니다.

시간이 지났습니다. 배고파와 배고파. 아직 아무것도. 나는 아무것도 발견하지 못하는 것에 대해 우는 소리를하기 시작했다. 마침내 그는 세이프 웨이를 감시했다. "그렇게 해보자."그는 조용히 말했다. 나는 식료품 가게에 들어갔다. 목표물없이 통로를 헤매다. "먹을 것이 없어."나는 울면서 소리를 질렀다.

미치광이처럼 행동하고있는 동안 내내, 내 조용하고 합당한 자아, 내 행동을 관찰하고 나 자신에게 생각하고 있었다. 무슨 일이 일어나고 있는가? 내가 외계인에게 납치 된 것처럼 느껴졌다.

낮은 혈액 - 설탕 증상 : 과민성, 불합리한, 참을성 느낌

불과 몇 달 후 저 혈당으로 진단 받았다. 식료품 점 사고를 시야에 들게했다. 혈당치가 너무 낮아지면 짜증을 줄 수 있고 비합리적이며 참을성이 없습니다. 나는 이제 다른 사람들의 증상을 인식합니다. 그것은 꽤 명백합니다. 일반적으로 합리적인 인간은 갑자기 짧아지며, 합리성은 쓰레드에 의해 매달리지 않을 때 매달려 있습니다.

어린 아이들의 부모는 이것을 직관적으로 알고 있습니다. 아이들은 배 고플 때 불안해합니다. 그렇기 때문에 저녁 식사 직전 시간이 종종 화를 내고 인내심이 가장 긴장되는 시간입니다.

인내의 관행은 대부분 정서적이거나 영적이지만, 참을성이없는 생화학 적 이유가있을 수 있음을 상기시키기 위해 이렇게 말합니다. 그냥 먹으면 돼요

불만의 타이밍과 원인 파악

이에 동조하는 한 가지 방법은 인내심을 잃었을 때주의를 기울이는 것입니다. 식사 직전인가요? 식사 후에 평형을 회복하는 것 같습니까? 혈당이 낮아도 배가 고프지 않을 수 있으므로 증상 (배고프다)보다 결과 (먹고 나서 더 참을성 있음)를 보는 것이 좋습니다.

일주일 동안 메모하고 패턴을 식별 할 수 있는지 확인하십시오. 대답이 '예'라면, 당신이나 당신이 사랑하는 사람을 위해 저혈당으로 고통받는 사람들이하는 일을하십시오 : 고단백 스낵을 가까이에 두십시오. 치즈 스틱, 견과류, 삶은 계란 흰자 또는 무 지방 요구르트는 모두 좋은 선택입니다.

혈당을 유지하는 것은 정서적 평형을 유지하는 데 생화학 적 도움을주는 쉬운 방법입니다. 화려하지는 않지만 확실히 효과적입니다.

© 2003, 2013. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

인내의 힘 :이 구식의 덕목이 당신의 삶을 향상시킬 수있는 방법
MJ Ryan.

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저자에 관하여

MJ Ryan은 뉴욕 타임즈 베스트셀러의 창시자 중 한 사람입니다. 친절의 무작위 행 와의 저자 행복 메이크 오버및 감사의 태도, 다른 제목 중에서. 전체적으로 1.75 백만 권의 인쇄물이 인쇄되어 있습니다. 그녀는 전문가 중심의 컨설팅 회사 인 Professional Thinking Partners (PTP)의 일원으로 전문성이 사고와 학습을 개별적으로 또는 그룹별로 극대화하는 데 중점을두고 있습니다. 그녀는 전 세계의 고성능 임원, 기업가 및 지도력 팀을 전문적으로지도하고 있습니다. 국제 코칭 연맹 (International Coaching Federation) 회원으로 Health.com 및 Good Housekeeping의 편집자로 투데이 쇼, CNN 및 수백 개의 라디오 프로그램에 출연했습니다.