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이 실험을 시도하십시오. 주위를 둘러보고 시야가 180도 호를 스캔하도록 합니다. 무엇을 눈치채셨나요? 이제 엄지와 검지로 원을 만들고 망원경처럼 들여다보십시오. 손가락 망원경으로 동일한 180도 호를 스캔하고 이번에는 무엇을 보는지 확인하십시오.
주변을 전반적으로 스캔할 때 세부 사항이 거의 표시되지 않습니다. 나는 색상과 질감에 대한 인상을 받고 벽, 그림, 커튼, 거울, 벽걸이, 창을 알아차립니다. 대부분 내 마음은 보이는 대로 이름을 짓습니다. 그러나 액자에 넣은 같은 방을 볼 때 사진의 이미지가 더 생생한 세부 사항으로 표시되고 이전 스윕이 놓친 빛과 그 디자인이 얼마나 실용적인지 확인하고 거울에 비친 내 얼굴의 표정을 보고 감사합니다. 내 창 밖의 계단에 난간의 아름다운 곡선. 요컨대, 나는 더 많은 정보를 얻습니다.
프레임은 우리가 사물을 보는 방식에 영향을 미칩니다
프레임 우리가 무언가를 보는 방식을 형성합니다. 종종 프레이밍은 우리가 무언가를 얼마나 잘 또는 얼마나 명확하게 보는지에 영향을 미칩니다. 당신의 관계를 "떨어져 가는 것"으로 표현한다면, 당신이 그것을 "재형성될 수 있도록 무너지는 것" 또는 "주기의 끝에 도달하는 것"으로 표현한다면 알아차릴 수 있는 세부 사항을 놓칠 수 있습니다.
자신의 고통을 친구로 삼기 위해 불교 수행을 사용한 Anne은 건강상의 문제를 전염병으로 보는 것에서 교사로, 더 나아가 Blanche로 알 수 있는 사람으로 봄으로써 건강상의 문제를 재구성했습니다. 이 새로운 프레임워크 내에서 그녀의 이해는 상황의 전염병 측면을 초월하고 궁극적으로 그녀의 몸이 표현하는 것에 대한 더 명확성과 인식을 제공하는 특정 차원에 초점을 맞췄습니다. 그것은 그녀에게 상황을 앞으로 나아가게 하고 개선할 수 있는 방법을 제공했지만, 그것을 역병으로 보는 것은 웃기지만 아무 소용이 없었습니다.
프레이밍은 치유와 번영을 위한 핵심 기술입니다.
프레이밍은 치유, 잘 살고, 번성할 수 있는 핵심 기술입니다. 실제로 작업하고 차이를 만들 수 있도록 무언가를 보는 방식을 구조화하는 기술입니다.
"남편이 저를 차버렸어요"라는 표현은 당신의 상처를 전달할 수 있지만, 동시에 당신을 피해자의 자리에 앉히고 당신이 해결하고 싶은 몇 년 동안의 힘든 순간을 평평하게 만듭니다.
"남편은 떠났고, 나는 나 자신을 되찾기 위해 노력하는 중이야"는 당신의 몸과 상처받은 자신에게 당신이 그의 미숙한 퇴장에 가책을 받아 버려지는 것이 아니라고 말합니다. 그것은 다른 사람들에게 그들이 알고 있는 것보다 훨씬 더 복잡한 일련의 상호 작용이었을 가능성에 대해 그들의 이별과 덤핑 문화를 투사하지 말라고 말합니다.
당신의 경험을 형성하기 위해 당신의 힘을 받아들이기
프레이밍은 비인격적인 단어로 사물을 있는 그대로 부르는 것을 피하는 완곡어법과 동일하지 않습니다. 그리고 그것은 다른 사람(또는 자신)에게 판매하기 위해 상황을 포장하는 스핀과 다릅니다.
대신, 프레이밍은 자신의 경험에 영향을 미치고 형성하고, 자신의 의미를 부여할 수 있는 능력을 수용하는 것과 관련이 있습니다. 질병, 상처, 희생의 문화를 더 깊이 파고들기보다는 지혜를 불러일으키고, 성장하고, 치유하고, 발전하는 데 도움이 되는 이해를 만드는 방법을 제공합니다.
상점에 가서 계산대를 통과하기 위해 한 시간 이상 줄을 서서 기다려야 한다고 상상해 보십시오. 경험하는 동안과 이후에 상황을 어떻게 구성하느냐가 경험의 살아있는 의미를 결정합니다. 그리고 그것이 당신의 몸에 미치는 영향.
군중 속에 갇힌 운명을 한탄하고 자신이나 다른 사람에게 자신의 불운에 대해 불평하며 연기를 내며 줄을 서면 몸에 스트레스를 주고 다른 사람들의 경험에 독이 될 수 있습니다.
휴대폰 속으로 사라지고 인터넷에서 국수를 하면 쇼핑이나 가게에 대한 부담이 덜할 수 있지만 다른 한편으로 신경계는 전자 자극과 신체 활동 부족이라는 두 가지 상충되는 현실을 조화시켜야 합니다. 어렴풋이 불만족스러워서 자리를 뜰 수도 있고 약간은 활기차게 뛸 수도 있습니다.
그 시간을 기세를 멈추는 기회로 삼고 자신이 있는 곳에서 즐기면 만나지 못했을 사람과 흥미로운 대화를 나눌 수 있습니다. 또는 시간을 사람들이 지켜보는 데 사용하거나, 상점이 어떻게 운영되는지 알아내려고 하거나, 인식을 연습할 때 호흡과 자세, 상점의 모든 광경과 소리를 알아차리고 서서 명상을 하는 것을 선택할 수 있습니다.
이러한 각각의 선택은 신체와 정신에 뚜렷한 영향을 미칩니다.
그리고 나중에 경험을 보고할 때 사랑하는 사람에게 비참한 아침을 보냈다고 말할 수 있습니다. 일이 어떻게 작동하는지 관찰하거나 좋은 연습 시간.
이들 각각은 경험이 에너지 배선에 저장되는 방식과 게이트키퍼(자동 조종 장치의 키퍼)가 미래의 유사한 상황에 반응하도록 몸과 마음에 지시하는 방법에 영향을 줍니다.
우리의 순간을 구성하는 방법을 적극적으로 선택하기
매 순간 당신은 어떻게 집중하는지, 어떤 세부 사항을 알아차렸는지, 삶에 어떻게 참여하는지, 비자발적 반응에 어떻게 반응하는지(또는 대처하는지), 그리고 자신의 경험을 어떻게 해석하는지 선택할 기회가 있습니다. 당신은 또한 당신의 에너지를 전환하기 위해 무언가를 할 기회가 있습니다. 이 때문에 프레이밍은 치유와 웰빙의 열쇠입니다. 우리 중 많은 사람들이 현실을 살피고 인생을 있는 그대로 받아들이지만 순간을 어떻게 구성할지 적극적으로 선택하지 않습니다.
나는 당신의 순간을 통제하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다! "긍정적인 생각과 감정을 가질 수 있도록 허용하라"는 긍정적 사고 운동이 있습니다. 내가 아는 한 여성은 어떻게 지내느냐는 질문에 항상 “대단합니다”라고 대답했습니다. 그녀는 기분이 좋을 때나 힘들고 고통스러운 상황에 처했을 때 이렇게 말할 것입니다. 사람들이 하기 어려웠다. 정말 그녀를 알고 적절하게 지원하십시오. 그리고 물론, 그녀의 집요한 긍정은 종종 자신의 경험의 중요성을 놓치게 만드는 부정으로 바뀌었습니다.
남편이 말기 진단을 받았을 때에도 그녀는 "나는 굉장하다, 모든 것이 있는 그대로 완벽하다"고 말했다. 그것은 기본적으로 들여다보기에 매우 흐릿한 렌즈였습니다! 그녀는 "끔찍합니다. 나는 기가 막히고 비참합니다"라고 말할 필요가 없었지만 그것이 유효한 선택이었을 것입니다. 그러나 그녀는 다른 사람들이 연결할 수 있는 기회를 만들 수 있는 방식으로 상황을 구성할 수 있었습니다. 지금." 그녀는 상황을 다음과 같이 표현했을 수 있습니다. "남편이 우리를 두렵게 하는 진단을 받았습니다. 우리는 긍정적인 태도를 유지하고 이 도전을 통해 그의 몸을 지탱할 방법을 알아 내려고 노력하고 있습니다."
나는 우리 모두가 입이 떡 벌어지고 부자연스러운 어구로 말하는 것이 아닙니다. 오히려, 우리가 선택한 프레임워크가 우리 자신과 다른 사람들의 반응, 패배주의, 판단을 촉발할 때를 인식하고 더 나은 반응을 얻을 수 있는 방식으로 상황을 재구성할 것을 제안합니다.
Copyright © 2022 by Ellen Meredith.
신세계 도서관의 허가를 받아 인쇄 됨
www.newworldlibrary.com.
기사 출처 :
책: 당신의 몸은 당신에게 길을 보여줄 것입니다
당신의 몸이 길을 보여줄 것입니다: 개인 및 글로벌 변화를 위한 에너지 의학
엘렌 메러디스
자신과 세상을 치유하기 위해 몸의 지시를 따르십시오. 당신의 몸은 당신에게 길을 보여줄 것입니다 치유와 최적의 건강을 위한 신체의 지혜를 활용하는 데 필요한 영감을 주는 정보와 실용적인 도구를 제공합니다. 이야기, 탐험 및 독창적인 에너지 의학 기술로 완성된 이 놀라운 책은 몸, 마음, 영혼과 지속적으로 창의적인 파트너십을 맺을 수 있는 능력을 심화할 것입니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
엘렌 메레디스 의 저자입니다 당신의 몸은 당신에게 길을 보여줄 것입니다 와 신체가 말하는 언어. 그녀는 1984년부터 에너지 힐러, 의식 채널, 의료 직관자로 활동해 왔으며 전 세계적으로 XNUMX명이 넘는 고객과 학생들을 도왔습니다.
온라인에서 그녀를 방문하십시오. EllenMeredith.com.
