이미지로 사신 팁 차이 

나는 누구지? 우리는 종종 부재와 관련하여 스스로에게 이러한 질문을 던집니다. 한때 익숙했던 자아 감각의 부재 또는 직업이나 관계, 신체적 능력과 같은 친숙한 정체성 표시 없이 활동할 때.

이별 후 나는 누구인가? 오랫동안 내 존재의 큰 부분을 정의한 이 직업이 없다면 나는 누구일까요? 내가 익숙하게 하던 일을 더 이상 신체적으로 할 수 없게 된다면 나는 누구일까요?

스스로에게 이런 질문을 해 본 적이 있나요?

많은 사람들과 마찬가지로 나는 새로운 형태의 자기 정의가 전구가 켜진 순간에 나타나거나 복권에 당첨되거나 선택적 훈련 프로그램에 참여하는 것과 같은 예상치 못한 일이 발생한 후에 발생한다고 믿었습니다.

제가 배운 내용은 확연히 달랐습니다. 새로운 자기 정의를 생성하는 가장 일관되게 신뢰할 수 있는 방법은 우리가 자신에 대해 말하는 이야기를 조사하고 그러한 이야기에서 우리 자신의 진실이 하는 역할을 재조정하는 것입니다. 이처럼 우리는 스토리텔링을 연구하고 우리 자신의 목소리의 볼륨을 높이는 방법을 배우게 됩니다.

새로운 스토리 구조

우리가 성장함에 따라 우리 자신에 대해 말하는 이야기는 새로운 자기 개념을 발견하는 플랫폼 역할을 합니다. 우리의 이야기는 우리가 다음에 무엇을 해야 할지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 처음으로 누군가에게 자신을 소개하는 임무를 받았다고 상상해 보십시오. 당신의 첫 번째 본능은 당신 삶의 사건이나 상황을 발생 순서대로 다루는 이야기에 의존하는 것입니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닐 것입니다. 연대기는 내 작업에서 발견되는 가장 일반적인 서술 구조입니다.

일반적이지만, 연대기적인 이야기 구조는 우리가 성장할 때 불리하게 작용할 수 있습니다. 이는 종종 혼란스러운 휴식의 순간에 청취자를 떠나 불확실성을 강조합니다. 불안정한 시기에 우리가 이러한 유형의 구조에 익숙해진다는 것은 놀라운 일이 아닐 수도 있습니다.

위안을 주기는 하지만, 연대순 서술에 의존하는 데에는 위험이 있습니다. 우리는 우리 이야기의 첫 번째이자 가장 중요한 청중입니다. 우리는 이러한 이야기와 메시지를 내면화합니다. 따라서 불확실성을 강조하는 내러티브에 의존하는 것은 매우 교활한 방식으로 우리에게 불리하게 작용할 수 있습니다.

우리는 이야기의 구조를 연대기에서 벗어나 우리에게 가치와 의미를 지닌 것을 중심으로 구축된 구조로 변경할 수 있습니다. 우리의 목적을 위해 이것을 가치 중심 구조.

가치를 중심으로 내러티브 구축

가치를 중심으로 구축된 내러티브는 특별한 관계, 존재 방식, 호기심, 신앙 등 태양 아래 있는 모든 것을 특징으로 할 수 있습니다. 그러한 구조에 의존함으로써 우리는 우리가 누구인지 다르게 참여하게 됩니다. 이 구조에 의지함으로써 우리는 목소리의 볼륨을 높이고 있습니다.

여기서 음성을 언급한다는 것은 들을 수 있는 어떤 것도 언급하는 것이 아닙니다. 대신 나는 목소리를 우리의 진실, 본질의 표현으로 언급하고 있습니다. 가치 기반 구조를 사용함으로써 우리는 내부 영향과 외부 영향에 더 직접적으로 연결됩니다. 우리는 불확실성에 대한 민감성을 줄입니다. 그리고 우리가 첫 번째 청중이라는 점을 감안할 때 우리는 새롭고 더 광범위한 질문으로 이어질 수 있는 더 깊은 자기 인식에 우리 자신을 열어줍니다.

당신에게 가치와 의미를 갖는 것은 무엇입니까? 많은 사람들에게 이러한 개념은 혀끝에 있을 수 있습니다. 다른 사람들에게는 접근하기 어렵거나 막연하게만 친숙할 수도 있습니다. 다음 섹션은 재빨리 복습이 필요한 사람들을 위한 가치와 의미에 대한 입문서 역할을 합니다.

무엇이 당신에게 가치나 의미를 갖고 있는지 확신이 서지 않더라도 걱정하지 마십시오. 호기심을 거기로 돌리는 시간을 가져보세요. 여기서 우리의 일은 당신이 진실이라고 생각하는 것을 다시 알게 하거나 당신의 가치를 더 잘 아는 데 도움이 될 수 있습니다.

가치와 의미에 대한 입문서

가치와 의미는 우리의 변화에 ​​중요한 역할을 합니다. 이들과의 연결을 통해 우리는 우리 자신과 새로운 대화를 시작합니다.

가치는 우리가 중요하다고 믿는 것입니다. 부분적으로 주변 환경의 신호를 통해 모양을 형성하더라도 우리는 스스로 정의합니다.

당신은 무엇을 중요하게 생각합니까? 현재 당신이 갖고 있는 가장 중요한 가치는 무엇입니까?

자신의 가치관을 되돌아보고 가치와 의미 사이의 연관성을 생각해 보시기 바랍니다. 두 가지 모두 변화, 즉 우리의 목소리를 더욱 완전하게 내도록 초대하는 과정에서 근본적인 역할을 하기 때문에 두 가지를 연결합니다.

가치는 우리가 삶에서 갖는 의미의 하위 집합입니다. 나는 창립자인 존 가드너(John Gardner)의 말을 좋아합니다. 공통 원인 (commoncause.org), 그의 "의미" 정의에서:

의미는 당신이 당신의 삶에 구축하는 것입니다. 당신은 자신의 과거, 애정과 충성심, 당신에게 물려준 인류의 경험, 자신의 재능과 이해, 당신이 믿는 것과 사랑하는 사람들로부터 그것을 구축합니다. , 당신이 기꺼이 무언가를 희생할 수 있는 가치에서.

의미는 당신이 상상하고 헌신할 수 있는 모든 것을 포괄할 수 있습니다. 한 가지 명심해야 할 점은 모든 사람들은 상황에 관계없이 자신만의 방식으로 의미를 정의합니다. 의미는 사회 경제적 상황이나 시간을 어떻게 보내는지에 관계없이 모든 사람이 스스로 알아내야 하는 것입니다. 또한 규정되거나 미리 결정된 "올바른" 의미도 없습니다.

우리 모두는 예외 없이 우리 자신의 의미를 구성하고 유지합니다. 이 개념은 우리가 누구인지, 어떻게 삶을 살아가는지, 경험에 어떤 성장이 수반되는지를 안내하는 개념입니다.

반성: 당신의 이야기

이 성찰은 이야기의 구조로서 연대기 대신 가치를 사용하여 이야기를 재구성하도록 우리를 초대합니다. 나는 지난 XNUMX년 동안 이것이 성장의 정체성을 재정의하는 가장 확실한 경로 중 하나라는 것을 발견했습니다. 새로운 자기 개념을 탐색하기 위해 계속해서 사용할 수 있는 신뢰할 수 있고 재미있는 발견 플랫폼입니다.

이 도구는 당신이 자신에 대해 이야기하는 친숙한 이야기를 생각해 보라고 요청하고, 중요한 단서를 찾기 위해 그러한 이야기를 조사하도록 지시할 것입니다. 여기서 하는 일은 당신이 자신을 새로운 시각으로 보고 자신의 어느 정도를 다른 사람에게 기꺼이 허용할 것인지 생각해 보는 데 도움이 됩니다. 참조 또는 경험.

1 단계 : 검증된 진실

잠시 시간을 내어 누군가를 처음 만날 때 사용할 수 있는 자신에 대한 소개를 연대순으로 작성해 보세요. 당신의 변화와 관련된 당신의 정체성 영역을 다루는 이야기로 작업해 보십시오.

예를 들어, “Wilma와 저는 XNUMX년 전 우리 둘 다 자원 봉사 활동을 할 때 만났습니다.다ta 애틀랜타 외곽의 인류를 위한 서식지 프로젝트. 우리는 몇 년 동안 데이트를 한 뒤 그녀는 이사를 갔습니다. XNUMX년 전 그녀가 현재 내 건물에 살고 있는 그녀의 여동생을 방문했을 때 우리는 다시 연락을 했습니다. 우리는 XNUMX주 전에 결혼했어요.”

2 단계 : 우리가 스스로 정한 한계

자신에게 말했지만 다른 사람과 공유한 적이 없는 내부 이야기를 작성하세요. 내부 내러티브는 종종 자기 제한적일 수 있다는 점을 명심하세요.

예를 들어, “내 머리카락이 너무 얇아서 매력이 없어요.”

3 단계 : 가치 서술

이 연습에서 작업할 인생에서 가치 있는 것을 선택하십시오. 그것이 당신의 삶에서 가장 중요한 가치일 필요는 없습니다. 1단계의 스토리를 다시 작성하세요. 이번에는 연대순을 작업하기로 선택한 값으로 바꾸세요. 이 가치의 렌즈를 통해 이야기를 들려주세요.

예를 들어, “Wilma와 나는 소울메이트입니다. 우리 둘 다 사회 정의에 헌신하고 있습니다. 나는 Habitat for Humanity 자원 봉사의 날에서 그녀를 처음 봤을 때 그녀와 결혼할 것이라는 것을 알았습니다. 우리는 그랬다! XNUMX 주 전에."

4 단계 : 관측

위의 질문에 대한 답변으로 작성한 이야기를 잠시 생각해 보세요.

유용하다고 생각되면 다음 프롬프트에 응답하세요.

• 당신의 이야기 중 같은 것은 무엇입니까?

• 이 세 가지 이야기의 차이점은 무엇입니까?

• 청취자는 각 이야기에서 당신에 대해 무엇을 배우나요?

• 청취자는 어떤 이야기를 통해 당신에 대해 가장 많이 알게 됩니까?

• 세 가지 모두 빠진 것이 있나요?

• 각 이야기에서 당신의 진실은 어디에 있습니까?

우리 이야기의 확장된 가치

우리의 이야기를 재구성함으로써 우리는 우리가 누구인지 이해하는 완전히 새로운 방법에 접근할 수 있습니다. 우리는 또한 우리 주변의 모든 사람들이 말하는 이야기에 대한 인식이 높아지는 초능력을 얻습니다. 놀랄 것도 없이, 이렇게 높아진 인식은 우리 자신에 대해 새로운 질문을 던지는 데 도움이 됩니다.

내 변화의 이 시점에서 내 가치 기반 내러티브는 내 가장 깊은 믿음, 즉 보이는 것의 중요성에 중점을 두었습니다. 내 경험상, 보이는 중 두 가지 의미를 담고 있습니다. 하나는 다른 사람들에게 보여 주려는 나의 의지에 관한 것입니다. 나는 누구인가?. 다른 하나는 다른 사람들이 볼 수 있도록 보장하겠다는 나의 약속에 관한 것입니다. 그들이 누군지.

가치 기반 내러티브를 통해 작업하는 것은 수년 동안 이 자료를 작업한 지금도 나 자신을 이해하는 새로운 방식에 접근하는 데 도움이 됩니다. 이 도구를 사용하기 전까지 나는 내 행동주의와 일부 사람들이 누리는 부당한 특권을 근절하려는 욕구 사이를 연결하지 못했습니다. 눈에 보이지 않는 다른 사람.

이 기술은 또한 내 주변 사람들의 이야기를 새로운 방식으로 해석하는 데 도움이 되며, 이제 내가 다룰 준비가 된 인식을 불러일으킵니다.

정체성 재구성을 위한 점검 단계

Reimagining Identity는 스토리를 발견을 위한 플랫폼으로 활용합니다. 우리의 이야기를 재구성함으로써 우리는 우리 자신과의 더 많은 연결을 활성화하고 우리의 진실이 어떻게 더 많이 밝혀질 수 있는지 궁금해하는 쪽으로 호기심을 돌립니다. 이 이야기 구조는 우리의 시선을 넓히고 우리 자신과 우리 주변에서 일어나는 일에 대해 중요한 새로운 질문을 던질 수 있게 해줍니다.

가치관에 따라 우리의 이야기를 재구성하는 것은 우리의 정체성을 재구성하는 데 완전히 다른 접근 방식을 제공합니다. 이는 새로운 자기 개념을 구상하기 위한 접근 가능하고 매우 신뢰할 수 있는 방법입니다. 또한 재구성된 스토리는 '이후'까지 자신을 재구성하는 데 방해가 되는 행동을 피하는 데 도움이 됩니다. . .” 또는 "과거에 초점을 맞춘 스토리라인"에 의해 제한되는 것입니다. 우리의 이야기를 재구성하면서 나오는 아이디어는 밝으면서도 예상치 못한 것일 수 있습니다. 이 접근 방식은 우리가 자신을 새로운 방식으로 알 수 있도록 돕는 전반적인 목표에 기여합니다.

저작권 ©2023. 판권 소유.
게시자의 허가를 받아 수정,
로먼과 리틀필드.

기사 출처 :

Dancing with Disruption: 삶의 가장 큰 변화를 탐색하는 새로운 접근 방식
린다 로세티.

혼란과 함께 춤을 삶의 격변에 대한 이해를 변화시키고 개인적 및 직업적 성공을 보장하는 입증된 툴킷을 통해 안내합니다. Linda Rossetti는 다양한 연령, 직업 및 상황에 속한 많은 다른 사람들의 이야기와 함께 자신의 혼란 경험으로 독자를 참여시킵니다. 독자는 감정을 재구성하고, 자신감을 회복하고, 상상할 수 없다고 생각했던 가능성을 실현하는 방법을 배웁니다. 인생의 갈림길에서 성공하기 위한 필수적이고 생각을 자극하며 진정으로 힘을 실어주는 로드맵입니다.

여기를 클릭하세요. 자세한 정보 및/또는 이 양장본을 주문하려면. 오디오북 및 Kindle 에디션으로도 제공됩니다.

저자에 관하여

Linda Rossetti는 Harvard MBA의 비즈니스 리더이자 개인 및 조직 혁신에 대한 이해를 높이는 데 자신의 경력을 바친 선구적인 연구원입니다. 그녀의 작품은 NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post 및 기타 매체에 실렸습니다. 이전에 그녀는 500개국에 21,000명의 직원을 보유한 Fortune 37대 기업인 Iron Mountain에서 HR 및 관리 담당 EVP로 재직했으며, 벤처 캐피탈 지원 기술 회사인 EMaven, Inc.에서 CEO로 재직했습니다. 델 EMC.

그녀의 웹 사이트 방문 : LindaRossetti.com

저자의 더 많은 책.