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이 시도
귀하가 성공하고 있는 방식과 부족한 부분의 목록을 작성하십시오. 목록을 검토하면서 강점과 약점에 해당하는 패턴을 찾으세요. 약점은 주의가 필요한 영역을 나타낼 수 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 강점이 있는 영역을 추구하고 약점이 있는 영역을 무시하는 경향이 있습니다. 강점을 사용하는 데에는 그만한 이유가 있습니다. 그들은 능력을 강화하고 우리 시대의 원활한 운영을 위해 능력을 활용합니다. 그들은 만족감을 주고 우리가 가치 있다고 느끼게 만듭니다. 하지만 약점을 탐색하고 활용해야 할 타당한 이유도 있습니다.
새로운 것을 배우기
새로운 것을 배우면 새로운 시냅스 경로가 형성되어 우리의 뇌와 나머지 부분의 내구성이 향상됩니다. 마음과 생각이 상쾌해지고 아이디어가 촉발됩니다. 그들은 목표를 달성하고 결과적인 목표로 나아가는 데 기여합니다. 자립에서 오는 자신감과 만족감을 강화하고 의식을 향상시킵니다.
강점 영역의 역량은 자아를 부채질하지만, 발전을 위해서는 약점 영역을 탐색하도록 권장합니다. 모든 지능은 인식을 위한 고유한 도구 세트를 제공합니다. 한 영역의 능력이 다른 곳에 적용될 수 있으며 누락된 부분을 제공하여 처음에는 관련 없어 보이는 영역 간의 연결을 형성합니다.
예를 들어, 자연을 관찰하고 이해하는 능력인 자연주의적 지능을 통해 우리는 습지의 수위 변화와 이 습지가 침식을 최소화하는 데 어떻게 중추적인 역할을 하는지 알 수 있습니다. 이를 통해 우리는 사과나 브로콜리와 같은 식품이 벌의 수분에 어떻게 의존하는지 이해할 수 있습니다. 습지와 수분에 대한 이해는 쓰레기 차단기나 백신 개발로 이어질 수 있습니다. 그것은 중요한 연결을 형성하기 위해 아이디어 사이를 뛰어넘도록 마음을 자극하는 강력한 은유를 제공할 수 있습니다. 이는 학문을 통합하고 새로운 아이디어를 개발하기 위해 경계를 넘나드는 전문화 및 분류 경향을 완화하는 데 도움이 됩니다.
새로운 인식 방법 찾기
이러한 맥락에서 기본 인식 방식, 관점을 식별하고 탐색할 또 다른 관점을 찾는 것이 핵심적인 창의적 프로세스의 가치입니다. 당신이 쉽게 식별할 수 있는 당신 자신의 어떤 부분이라도 바꾸십시오.
예를 들어, 직원이 아닌 글로벌 시민으로서 이 단어를 읽을 때 어떤 정보를 얻을 수 있습니까? 혹은 자신을 주체로 규정하기보다는 자신을 객체로 바라보세요. 이웃이 당신의 삶을 지켜보고 있다고 상상할 때 어떤 정보가 전면에 떠오르나요? 당신의 애완동물은 당신을 어떻게 보나요? 나무나 시냇물은 당신을 어떻게 경험하나요? 바이오필드가 당신에게 영향을 미치면 어떻게 될까요?
다양한 관점을 접하는 것은 우리를 관점의 편견에서 벗어나 더 큰 지식으로 이동시킵니다. 우리는 존재와 지식의 다양한 차원이 만나는 확장을 경험합니다. 우리는 결국 신체 활동과 살아있는 지구에 귀를 기울이게 됩니다. 우리는 에너지적인 결합, 상호 연결의 혼합을 마주합니다. 우리는 우리의 몸이 친숙하고 낯설다는 것을 발견하고, 우리의 탐구는 우리의 관심을 끌면서 계속해서 한계의 가장자리를 점점 더 멀어지게 만듭니다.
당신과 나 그리고 우리는 그들입니다. 공기는 숨결처럼, 흙은 집처럼. 보고 느끼는 새로운 방법. 희망, 건강, 회복력의 지도입니다.
우리가 누구인지를 구체화하다
다양한 관점을 접하는 것은 우리 삶의 주제와 패턴을 식별하고, 우리가 누구인지를 개선하며, 성숙해지는 데 도움이 됩니다. 우리는 나타나기를 갈망하는 것, 차례를 기다리는 초기 능력을 육성하게 됩니다. 우리는 더 이상 작동하지 않는 것을 더 이상 작동하지 않는 것을 폐기할 수 있습니다. 우리는 가족, 학교, 문화로 인해 우리에게 부과된 피해를 취소하고 지속 가능한 자질과 관심을 키우고 우리 자신의 최고를 포용할 수 있습니다. 우리는 우리가 본질적인 부분인 더 큰 선의 잠재력에 삶을 자유롭게 하기 위해 자멸적인 행동을 버릴 수 있습니다.
우리가 이런 활동을 하는 이유는 진정한 성장이 상생이기 때문입니다. 번영은 생리학적, 생태학적, 에너지적 시스템과의 협력에 달려 있습니다. Thriving은 진정한 성장이 공기, 태양, 가족, 지역 사회 및 생물 분야에서 일어난다는 것을 인식합니다. 어떤 행동이든 미묘하고 분명한 방식으로 다른 반응과 행동을 촉발합니다.
미소가 미치는 영향을 생각해 보십시오. 격려하는 단어와 실망시키는 단어의 영향을 고려하십시오. 진정시키고, 혈압을 낮추며, 염증을 줄이고, 옥시토신 수치와 전반적인 건강을 증가시키는 선의의 접촉이 미치는 영향을 고려하십시오. 이러한 이유 중 하나는 간병인이 환자에게 적절하게 접근하도록 권장하는 이유입니다. 당신의 인식 외곽에 있는 희미한 빛을 조사해 보세요.
우리는 내면의 무언가가 우리를 자극하기 때문에 그러한 행동을 추구하며 직관과 신체의 지혜에서 나오는 슬쩍과 슬쩍을 신뢰하는 법을 배웠습니다. 우리는 성격과 문화를 넘어 개인, 집단, 지구의 건강의 웰빙에 핵심이 되는 우리 내면의 더 깊은 무언가에 도달하기 때문에 이를 추구합니다. 우리는 머리를 날리고 마음의 문을 여는 앎, 인식의 가장자리에 들어서게 됩니다. 학습이 가능합니다.
번영은 우리에게 활력을 불어넣습니다
길들여지지 않은, 알려지지 않은, 보이지 않는 세계가 우리의 감각에 떠오릅니다. 수동성과 활동성이 만났습니다. 우리 중 일부는 다른 사람이 듣는 대로 말합니다. 밖으로 손을 뻗는 것은 내면으로 손을 뻗는 것입니다. 바람이 휘몰아치고, 엔진이 요동치고, 통나무가 강을 따라 떠내려가는 모습 등 세상은 모든 표현으로 매혹적이고 놀라움을 선사합니다. 우리는 친구의 목소리와 침묵의 음악에 매료됩니다.
번영할 때 우리는 창조의 흐름에 접근하고 참여하게 됩니다. 예술, 상업, 환경 프로젝트 등을 위한 창조 행위는 지속적으로 연결하고, 구성하고, 변환하는 우주의 기본 작동 방식을 활용합니다. 매 순간마다 생각, 책, 의자, 올챙이, 시냇물, 구름이 탄생합니다. 각 순간에 의식적으로 참여하고 그 전개에 맞춰 의식을 조정함으로써 세계 사이의 장막이 걷히고 우리는 발밑과 앞의 발걸음을 볼 수 있습니다. 눈에 보이는 것은 하나의 행동과 사건이 다른 행동과 사건으로 이어지는 방식입니다. 그것이 수확으로 이어지는 씨앗이든, 홍수로 쏟아지는 비이든, 진화적 변화로 이어지는 절망이든 말이죠.
적극적인 참여 계시
이러한 적극적인 참여는 손가락을 뻗는 것, 숨을 내쉬는 것, 인사하는 방법, 몸을 굽히는 것, 바깥을 보는 것 등 모든 곳에서 세부 사항을 드러냅니다. 현존은 부재 속에서 드러나고, 움직임 속에서는 고요함을, 슬픔 속에서는 선물이 됩니다. 우리는 삶과 보조를 맞추고 우리 자신과 다른 사람을 더 잘 알기 위해 삶에서 한발 물러납니다.
우리는 번개 벌레들 사이에서 산 꼭대기에 자리 잡고 있습니다. 우리는 매미의 날카로운 울음소리를 듣습니다. 우리는 익숙한 것의 가장자리를 향해 걸어갑니다. 왜냐하면 평범하고 특이한 것에 존재하는 것에 대한 어떤 것이 기이한 방식으로 우리에게 영양을 주기 때문입니다. 이전에 우리가 알아차리지 못했던 것, 즉 새로운 경이로움을 드러낼 가능성을 담고 있는 모든 현상이 이제 우리에게 활기를 불어넣습니다.
우리가 있었던 곳은 나타나기를 원하고 행동을 촉구하는 것과 우리를 연결합니다. 앞을 바라보는 것은 발이 땅에 닿는 것을 감지하고 시선이 몇 걸음 앞을 바라보는 것과 함께 도움이 됩니다. 우리는 존재하는 것, 즉 이 단어, 이 기억, 이 고통, 이 호기심, 이 뿌리, 이 돌, 이 폭풍, 이 희망, 이 필요에 현존합니다.
두려움이 생기면 우리는 그 모습을 인식하고 피해를 완화하기 위해 필요한 조치를 취하지만 두려움이 우리를 방해하도록 놔두지는 않습니다. 빠른 심장 박동이나 혼미함은 우리 몸에 대해 가르쳐줍니다. 마음의 재잘거리는 소리의 양을 조절하기 위해 호흡을 사용하는 방법을 가르쳐 줍니다.
우리는 경계하는 눈으로 과감하게 발걸음을 옮깁니다. 우리는 상상력, 직관, 울새의 노래, 천둥소리, 절망, 희망이 어떻게 우리를 깨우는지 지켜봅니다. 우리는 기회를 잡고 기회가 우리를 데려가도록 놔둡니다.
돌파
번영은 좌절을 돌파구로, 긴장을 해방으로 변화시킵니다. 이전에는 없었던 곳에 개구부가 발생합니다. 우리는 진전을 이루고 흐름을 확립하기 위해 노력합니다. 순간의 미묘함과 난해함이 우리를 사로잡는다. 책상 위로 떨어지는 빛, 턱을 꿴다 움츠리는 것, 분주하게 메모를 적는 것, 우리의 목소리를 들려주고 의미 있는 행동을 취해야 하는 필요성. 좁은 초점은 더 넓은 시야와 더 깊은 호흡으로 동시에 연결되는 자유를 제공합니다. 아래, 위, 너머에 있는 것은 항상 우리의 눈이 볼 수 있고 손이 닿을 수 있는 것 이상이지만, 그럼에도 불구하고 우리는 우리 자신을 확장합니다.
항상 이용 가능한 연결은 우리를 몸의 집으로 데려옵니다. 우리는 우리가 어떻게 움직이고 무엇이 우리를 움직이는지 의식하고 있습니다. 우리는 세상이 우리를 만들고 우리가 세상을 만드는 것을 인식합니다. 우리는 매 순간 발생하는 사건에 주의를 기울입니다. 일부는 갑자기 도착하는 것처럼 보이고 다른 일부는 쉽게 추적할 수 있습니다. 모든 것은 우리의 관심을 끌 만한 가치가 있으며, 우리의 깊은 곳, 숨겨진 것과 눈에 보이는 것, 신비와 꿈, 그리고 손짓하는 넛지로부터 살아가는 우리를 포함하는 과정에서 의식적인 연결, 지속적인 깨어남을 강화합니다. “여기를 보세요”라고 적혀 있습니다. “이것을 따르세요.” 그리고 우리가 그렇게 하는 이유는 세상의 특별한 복잡성이 항상 우리와 함께 있기 때문입니다. 우리가 앉아서, 서고, 걷고, 보고, 느끼고, 기억하고, 몸을 물질과 에너지, 사원과 장으로 생각하는 시간을 갖는다면 말입니다. , 당신과 모든 사람, 그리고 다른 모든 것의 혼합은 한 페이지나 마음에 너무 방대합니다.
번영은 진화적인 변화와 연결되어 있습니다. 그것은 우리가 누구인지의 핵심과 삶의 맥박을 건드립니다. 번성이란 정체, 항상성, 성장을 환영하며, 호흡 주기, 세포 형성, 사회적 및 정치적 경향, 토양 및 대기층, 우리 삶에 들어오고 떠나는 사람들, 고난의 시기와 안일한 시기를 경계합니다. .
번영은 의식의 진화와 연결되어 있습니다. 의식은 현상 유지에 도전하면서 '무엇'인지 인식하는 성찰과 실천을 통해 성장합니다. 감지하고, 받아들이고, 질문하세요. 몸과 마음을 움직여 성장합니다. 그것은 인식의 문을 두드리는 소리에 응답하고 나와 당신의 필요를 돌봄으로써 성장합니다. 친구, 낯선 사람, 자연, 양육과의 상호 관계에 참여하는 방법을 배우면서 성장합니다. 우리의 몸, 에너지, 생태의 몸을 깊이 느끼고, 우리의 것으로 인식하지 못했던 몸을 발견하면서 성장합니다.
번영은 변화를 환영하는 개인적이고 집단적인 우위에 우리를 위치시킵니다. 지금 바로 이 순간. 지금 여기, 완벽하고 끊임없이 변화하는 조건 속에서 우리가 어떻게 영향을 받고 조건화되었는지에 대한 인식도 있습니다. 우리 자신의 방식에서 벗어나려면 무엇이 필요합니까? 가능한 꿈을 꾸는 세상을 위해 우리가 항상 알고 있던 자아를 활성화하려면 무엇이 필요합니까? 환영받는 미래를 전달하는 데 기여하는 집인 우리 몸의 반짝이는 에너지와 수수께끼의 가장자리에서 균형을 맞추려면 무엇이 필요합니까? 오늘과 내일을 더 살기 좋게 만드는 잠재된 능력을 깨우려면 무엇이 필요합니까?
번영에는 자연 세계와 관련된 개인 및 집단의 복지가 포함되며, 이는 필수적인 포함입니다. 개인의 번영은 집단의 번영으로, 이는 코로나XNUMX 대유행과 기후변화에서 입증된 것처럼 전체 생태 공동체의 건강으로 확장됩니다. 다른 사람에게 해를 끼치는 것은 우리에게도 해를 끼칩니다. 다른 사람을 돕는 것은 우리에게 도움이 됩니다. 진정한 번영은 한 몸을 지탱하는 것이 모든 몸을 지탱한다는 것을 인식합니다.
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게시자의 허가를 받아 수정,
베어앤컴퍼니의 임프린트 내부 전통 국제.
이 저자의 기사 출처 또는 책:
책: 생태신체학
생태신체학: 치유를 찾는 세계를 위한 구체화 실천
작성자 : Cheryl Palant
이 실용적인 가이드에서 Cheryl Pallant는 개인 및 지구의 건강을 위한 구체화 작업인 생태신체학이 어떻게 우리의 모든 감각을 통한 확장된 청취를 통해 우리의 의식을 전환하고 내부 세계와 외부 세계 사이의 상호 연결을 포용하는 데 도움이 될 수 있는지 설명합니다. 책 전반에 걸쳐 저자는 지각을 확장하고, 신체 지능을 개발하고, 제한된 신념을 버리고, 두려움, 불안, 소외감을 줄이고, 더 큰 깨달음을 얻을 수 있는 인식 수준에 열려 있도록 돕기 위해 생태 신체 및 구체화 연습을 제공합니다. 인간이 할 수 있는 일에 대한 비전.
일상 생활에 구체화를 통합하는 방법을 공개하는 이 가이드는 신체가 어떻게 자연과 분리되지 않고 자연의 일부인 과정인지, 그리고 변화하는 내면의 여정을 시작함으로써 우리 주변 세상에 치유를 가져올 수 있음을 보여줍니다.
자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하세요. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
Cheryl Pallant 박사는 수상 경력이 있는 작가, 시인, 무용가, 치료사 및 교수입니다. 그녀의 최신 책은 생태학: 치유를 찾는 세계를 위한 구체화된 실천. 이전 책에는 다음이 포함됩니다. 글쓰기와 움직이는 신체: 신체 실천을 통한 각성 목소리; 접촉 즉흥 연주: 활력을 주는 댄스 형식 소개; 인삼탱고; 그리고 다음을 포함한 여러 시집 그녀의 몸이 듣기. 그녀는 리치몬드 대학교에서 가르치고 있으며 미국 전역과 해외에서 워크숍을 이끌고 있습니다.
저자의 웹 사이트를 방문하십시오. CherylPallant.com.
